對與錯

A 開始運(yùn)動后，就什么也不能吃了。

錯。若運(yùn)動時間較長，在運(yùn)動間歇期，可以補(bǔ)充一點(diǎn)液體食物和水。

B 等到口渴了再喝。

錯。不能感到渴了才補(bǔ)水。因?yàn)楦械娇诳蕰r，丟失的水分已達(dá)體重的2% 。當(dāng)人體失水達(dá)到體重的5%時，體內(nèi)的血漿量就會下降15%以上，會給運(yùn)動帶來影響。

C 運(yùn)動時，多多往嘴巴里倒水，又酷又爽。

錯。運(yùn)動中可以每20分鐘補(bǔ)一次水（不管是否感到口渴），但每次喝幾口即可。所補(bǔ)水的溫度最好控制在15～22℃之間。即使在夏季，水溫最低也不要低于5℃，否則會給身體造成傷害。

D 啦啦隊(duì)長不參加比賽，不能喝離子飲料。

錯。啦啦隊(duì)長在運(yùn)動場上非常熱心，跑前跑后地給運(yùn)動員加油，也是流了很多汗。所以，適當(dāng)喝點(diǎn)離子飲料，補(bǔ)充一些能量，也很有必要。

E 不吃早餐，隱患多多。

對。不吃早餐很可能導(dǎo)致身體缺乏能量，隱患多多。