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    永不抱怨是種能力

    2014-11-27 00:53:44劉麥仙
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2014年12期
    關(guān)鍵詞:馬云負(fù)面職場

    生命中最棒的時刻,就是認(rèn)清了自己該擔(dān)負(fù)責(zé)任的時刻。

    阿里巴巴的上市,讓馬云成了最近的熱門話題之一。

    曾經(jīng)看過馬云的一個演講,他說過的一句話讓我牢記至今,他說:“我接觸的成功人士進(jìn)入核爆炸狀態(tài),我和這些人打交道,再加上我自己的體會,發(fā)現(xiàn)成功的秘訣就是四個字:永不抱怨。”

    要做到永遠(yuǎn)不抱怨,其實非常難,因為抱怨的產(chǎn)生有深刻的心理因素,有時是因為困難或挫折而產(chǎn)生了情緒不良反應(yīng);有時是因為某種需求和愿望被壓抑得不到滿足;有時則是因為遭受某種人際關(guān)系或工作上的沉重壓力等。

    所以永不抱怨從某種意義上說,是一種能力的體現(xiàn)。但提高這種能力也是有章可循的。

    曾經(jīng)有一項調(diào)查表明,職場中80.5%的抱怨與工作相關(guān)內(nèi)容有關(guān),有21.1%的職場人表示自己抱怨的目的是給自己找個逃避的借口。也就是說,大部分的抱怨,其實是沒有正確的處理工作中出現(xiàn)的問題。因此要做到不抱怨,除了學(xué)會放松心情外,還要學(xué)會處理問題的態(tài)度和技巧。

    從態(tài)度上來說,一方面先要在內(nèi)心里存在抵制抱怨的意識。這樣才不至于一遇到不幸就沉溺于抱怨,最后讓自己陷在負(fù)面的情緒里難以自拔。要知道,偶爾的抱怨會獲得人們的同情、理解,經(jīng)常的抱怨會讓人形成一種負(fù)面心態(tài)。從而增加心理壓力,抑制機(jī)體活力,影響內(nèi)分泌,造成代謝紊亂。長期抱怨不斷,不僅會讓自己情緒消沉,還會傳染他人,損壞人際關(guān)系。

    另一方面,就要正確地分析抱怨,以加強抵制抱怨的內(nèi)在動力。不妨分析一下,抱怨能解決問題嗎?是不是抱怨就可以讓問題消失了?當(dāng)然答案是否定的,抱怨時心情看似得到了一時的緩解,但除此之外,并不能產(chǎn)生任何實際的意義。相反還很可能滋生更多的問題,復(fù)制了更多的抱怨,結(jié)果只能更加糟糕。

    既然抱怨不會帶來任何的益處,不能減輕痛苦,也無法改善處境,要做的只有停止抱怨。生命中最棒的時刻,就是認(rèn)清了自己該擔(dān)負(fù)責(zé)任的時刻;你不會再責(zé)怪社會不理解、政府不支持、其他人不可理喻等。就會開始了解,自己才是命運的主宰。

    對于自己可能平時不太注意的抱怨,可以用以下心理學(xué)技巧來解決。

    暫時把問題放下或休息一下,重新獲得能量后再去面對它;

    承認(rèn)和接受問題,鎮(zhèn)定下來,如果對問題過于敏感和情緒化,只會使不滿或痛苦之輪轉(zhuǎn)得更快;

    正面地看待問題,學(xué)會與問題交朋友,即使有的問題表面上是負(fù)面的,也必須嘗試著看它正面的部分;

    恐懼心理和焦慮都是自身產(chǎn)生出來的,應(yīng)學(xué)會盡量放松,如果不把焦慮感當(dāng)作問題的話,焦慮本身將失去它的刺激性,不會形成傷害性力量;

    嘗試解決問題而不是否認(rèn),將解決問題當(dāng)作一種智力游戲和精神樂趣。

    此外,多結(jié)交一些積極的、優(yōu)秀的朋友,也可以從他們的身上學(xué)到陽光的心態(tài)和很多有益的東西。

    摘自人民網(wǎng)

    文/劉麥仙(河南省精神病醫(yī)院康復(fù)科)

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