籃球運(yùn)動造成損傷的成因及預(yù)防措施

劉鵬

中圖分類號：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-01

摘 要 本文通過在對籃球運(yùn)動中造成損傷的成因進(jìn)行初步分析，提出相應(yīng)的預(yù)防措施，以避免或減少在籃球運(yùn)動中損傷的發(fā)生，保證學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活，促進(jìn)籃球這項(xiàng)運(yùn)動在高校的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 籃球運(yùn)動 運(yùn)動損傷

一、研究對象與方法

（一）研究對象

文山學(xué)院45名普通大學(xué)生（非體育專業(yè)）。

（二）研究方法

1.問卷調(diào)查法。對我院學(xué)生發(fā)放問卷45份，內(nèi)容涉及受傷部位和原因?；厥?3份，回收率96%。

2.訪談法。對學(xué)生進(jìn)行走訪，了解學(xué)生有關(guān)運(yùn)動損傷的情況。

3.文獻(xiàn)資料法。查閱國內(nèi)有關(guān)運(yùn)動損傷和預(yù)防措施的資料和文獻(xiàn)，對查閱的資料進(jìn)行分析和研究。

二、損傷調(diào)查及分析

（一）運(yùn)動損傷的種類

從表1中可以看出，損傷居前三位的是擦傷、挫傷和扭傷。其中擦傷最多，籃球運(yùn)動是身體接觸和對抗性非常強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目，特別是防守中鋒的隊(duì)員，極易遭遇皮膚擦傷。擦傷占總數(shù)的33.33%，擦傷部位在小腿、手臂肘、膝處較多。其次是挫傷占損傷總數(shù)的第二，以急性軟組織損傷為主，在腿、手指上較為常見。以手指挫傷為例：這是因?yàn)槭种副旧沓惺艿牧α坑邢?，?dāng)遇到球速過快，接球的注意力不集中，或球運(yùn)外力改變路線，導(dǎo)致接球隊(duì)員接球時(shí)不能完成緩沖動作，極易發(fā)生運(yùn)動挫傷。居第三位的是扭傷，其踝關(guān)節(jié)扭傷較為多見。這幾乎每一個(gè)籃球愛好者都遇到過，有的還是多次，形成習(xí)慣性扭傷。其余損傷所占比例較少。

（二）運(yùn)動損傷的原因分析

根據(jù)所調(diào)查的結(jié)果，造成學(xué)生運(yùn)動損傷的主要原因有以下幾方面：

1.準(zhǔn)備活動不充分或不做準(zhǔn)備活動。忽視準(zhǔn)備活動，或準(zhǔn)備活動不充分，部分學(xué)生缺乏做準(zhǔn)備活動的概念，輕視準(zhǔn)備活動對預(yù)防運(yùn)動損傷的效用，是造成損傷的重要原因之一。在43份調(diào)查問卷中，有28名學(xué)生選擇了沒有做和做準(zhǔn)備活動馬馬虎虎，占65.2%。在課外活動和比賽中，我們也經(jīng)?？梢钥吹綄W(xué)生做準(zhǔn)備活動不充分，甚至不做準(zhǔn)備活動，就投入到運(yùn)動和比賽中。由于運(yùn)動器官和內(nèi)臟器官未經(jīng)必要的功能動員，運(yùn)動器官得不到充足的氧，致使學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官功能沒有被充分調(diào)動起來，骨骼肌伸展能力欠佳，關(guān)節(jié)不夠靈活，動作不協(xié)調(diào)，靈活性差，這樣就非常容易發(fā)生運(yùn)動損傷。準(zhǔn)備活動的運(yùn)動量應(yīng)根據(jù)運(yùn)動的強(qiáng)度、學(xué)生身體狀況以及氣候條件進(jìn)行確定，以身體微微發(fā)熱出汗為宜[1]。

2.技術(shù)動作不正確。根據(jù)調(diào)查，打籃球的大部分為男生，很多學(xué)生沒有受過系統(tǒng)而正規(guī)的籃球教學(xué)訓(xùn)練，對籃球技術(shù)動作掌握不太規(guī)范，未形成復(fù)雜的技術(shù)的動力定型，有的技術(shù)動作伴有錯(cuò)誤的或多余的技術(shù)動作。因?yàn)殄e(cuò)誤的技術(shù)動作沒有得到及時(shí)的糾正，形成錯(cuò)誤動作的技術(shù)定型。這不僅會影響技術(shù)的掌握和提高，而且還容易發(fā)生傷害事故，損害學(xué)生的身體。有的學(xué)生因身體素質(zhì)有限，而盲目追求高難動作，都易引起損傷。在調(diào)查統(tǒng)計(jì)中，因技術(shù)動作不正確致傷11例，占26%。

三、運(yùn)動損傷的預(yù)防措施：

（一）加強(qiáng)大學(xué)生的思想教育

認(rèn)識不足，思想上不重視，是發(fā)生運(yùn)動損傷的一個(gè)重要原因。據(jù)我們了解，大部分學(xué)生認(rèn)為：“隨便活動一下，打打球，那會受什么傷?！贬槍W(xué)生思想麻痹，腦子里沒有預(yù)防傷害事故的觀念，對他們加強(qiáng)預(yù)防運(yùn)動損傷的思想教育，使學(xué)生從思想上重視起來，會起到很好的預(yù)防作用。

（二）加強(qiáng)保健知識教育

普通大學(xué)生由于缺乏保健常識。往往在受傷后，處理方法不當(dāng)給診治帶來不利。為使學(xué)生受傷早日康復(fù)，必須對學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)日常運(yùn)動損傷及預(yù)防措施的教育，使學(xué)生在參加運(yùn)動時(shí)，注意保護(hù)易受傷部位，以達(dá)到避免或減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。預(yù)防和控制學(xué)生運(yùn)動損傷校醫(yī)和體育老師肩負(fù)重任，提高校醫(yī)和體育老師預(yù)防運(yùn)動損傷意識和處理運(yùn)動損傷的技能尤為重要[2]。

（三）加強(qiáng)學(xué)?；@球場館的合理安排

要不斷的維護(hù)和改善運(yùn)動場地[3]，對學(xué)校籃球場館要統(tǒng)一管理，不符合要求的要整修、整改，把教學(xué)用的場館和比賽用的場館要盡量分開。比賽用的場館一定要用符合標(biāo)準(zhǔn)的好場館，這也是預(yù)防運(yùn)動損傷的一個(gè)重要方面。

四、總結(jié)

學(xué)生參與籃球運(yùn)動是為了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)大學(xué)生的身心健康。促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，更好的學(xué)習(xí)和生活，如果在體育鍛煉時(shí)，不重視運(yùn)動損傷的預(yù)防工作，沒有采取積極有效的措施，就可能發(fā)生各類傷療事故，輕者影響學(xué)習(xí)和工作，重者可能造成殘疾甚至影響生命，對學(xué)校和個(gè)人造成不應(yīng)有的損失，并造成不良的心理影響。因此，積極預(yù)防運(yùn)動損傷，對提高大學(xué)生參加體育鍛煉的積極性及健康、愉快的生活、學(xué)習(xí)有重要的意義。

參考文獻(xiàn)：

[1] 陸海勇.大學(xué)生籃球運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷原因分析與對策[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué).2013.40（6）：1067-1070.

[2] 施紅，李恩.廈門市中學(xué)生籃球運(yùn)動損傷現(xiàn)況分析[J].實(shí)用預(yù)防醫(yī)學(xué).2009.16（4）：1120-1121.

[3] 張昕.大學(xué)生籃球運(yùn)動損傷情況分析[J].牡丹江師范學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）.2010.1：41-45.