懶人養(yǎng)生法

沈長洪

古語說，年過四十日當(dāng)午。也就是說人到了四十歲，身體狀況便開始進(jìn)入倒退期，此時(shí)就要多注意保養(yǎng)身體了。當(dāng)醫(yī)生的父親說：“身體健康一定要防患于未然?！?/p>

但對(duì)于剛剛步入四十歲行列而且有些懶的我來說，只要沒覺得特別不舒服，就會(huì)以各種理由為自己不鍛煉找借口。有時(shí)借口工作忙，沒時(shí)間，說整天忙忙碌碌跟鍛煉沒區(qū)別；有時(shí)又會(huì)說：“從明天開始。"直到幾個(gè)月前，因一個(gè)小毛病沒及時(shí)調(diào)理險(xiǎn)些釀成大禍，才終于知道，鍛煉身體真的不能再偷懶了。

老公給我買了兩本黃帝內(nèi)經(jīng)方面的養(yǎng)生專著，看后感覺很有收獲。對(duì)照著自我診斷一下，明顯屬于陽氣不足，體內(nèi)有濕的狀況，按照上面的建議，用了一味補(bǔ)脾的藥，且每天喝紅豆薏米粥除濕，效果還不錯(cuò)。除此之外，更是記住了一些有益健康的穴位，時(shí)不時(shí)加以按摩，簡便易行。

我喜歡偷懶，就不想按照書上繁瑣的公式鍛煉。懶人自然也有懶辦法，就以自己為例來說吧：比如抓脊。脊柱周圍的穴位很多，不管是抓還是拍都有好處，有些老人在公園里以背撞樹，取的就是這個(gè)原理。在家里，夫妻可以相互做。我的懶辦法是，睡覺前相向而臥，互相拍拍后背，幾分鐘就可。再有就是用腳，看電視時(shí)，仰在沙發(fā)上，老公坐在腳頭位置，用腳掌拍其后背、肩、頸，既可以舒舒服服看電視，還鍛煉了腿部肌肉，更是把所有怨氣都從腳掌上發(fā)了出去。在床上的話，還可以一坐一側(cè)臥，用腳背去拍。

搓腳心也是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之道，用手搓多麻煩，懶人的辦法是，躺到床上后，用一只腳的后跟去搓另一只的腳心，既方便，力量也比手大得多。

腰部是帶脈的位置，晃呼啦圈是一個(gè)不錯(cuò)的按摩方法，既簡單又實(shí)用。

薏米粥不好熬，也有懶辦法，用電紫砂鍋。這種鍋熱得慢，水開就要兩小時(shí)，晚上睡覺前開到弱檔，第二天早上喝正好。

從書上看到這么一句話，為做懶人提供了論據(jù)。在說到站養(yǎng)生莊時(shí)，人家的理論是：大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如不動(dòng)。如此說來，懶人是不是更適合養(yǎng)生呢？