淺談籃球比賽的防守節(jié)奏

王建民

我們所說的籃球運動的節(jié)奏，是籃球運動規(guī)律的外在表現(xiàn)，是指在比賽中攻防雙方通過合理有效的技戰(zhàn)術(shù)手段，掌握與調(diào)節(jié)場上人，球運動的快慢，緩急等變化，由于這個節(jié)奏表現(xiàn)著籃球運動內(nèi)在秩序，表示著人球運動的有序性。

一、影響籃球比賽防守節(jié)奏的因素

1.個人防守技術(shù)。

防守技術(shù)是掌握好防守節(jié)奏的基礎(chǔ)，是比賽中控制防守節(jié)奏十分重要的因素，防守技術(shù)主要包括腳步移動，搶，打斷球，防守有球隊員，防守?zé)o球隊員等。個人防守技術(shù)要求包括3個方面，一是動作技術(shù)規(guī)范.熟練.全面；二是移動中控制好身體的平衡，工作移轉(zhuǎn)快，選位合理；三是敢于進行身體接觸，善于在對抗中強占有利位置，動作具有攻擊性和伸縮性。

2.攻守轉(zhuǎn)換能力。

攻防轉(zhuǎn)換體現(xiàn)是的一種快節(jié)奏，失去球權(quán)后的快速轉(zhuǎn)化，既能使全隊有效地贏得防守時間，進行合理落位，占據(jù)場上有利地防守位置，而且能夠保持場上旺盛的斗志，對進攻者施加心理壓力，盡可能的抑制對手特長的發(fā)揮，為重新獲得球創(chuàng)造條件。

3.全體防守戰(zhàn)術(shù)。

半場防守籃球比賽運用的最多的是半場人頂人和區(qū)域聯(lián)防。人頂人防守隊員移動范圍比較大，能夠有效地控制對方進攻時的習(xí)慣打法，充分發(fā)揮對員個人防守的能力。全場防守，實施全場防守戰(zhàn)術(shù)，就是充分利用球場的面積，與對手展開針鋒相對的地面爭奪，迫使對方改變習(xí)慣進攻打法，造成對方精神上的緊張與慌亂。

另外，還有團隊協(xié)作精神；身體素質(zhì)和體能；防守節(jié)奏意識和心理等因素。

二、籃球比賽中防守節(jié)奏的的控制與運用及其意義

1.快慢節(jié)奏的運用。

快節(jié)奏常在下列情況中運用：抓住對方體力不足處于疲勞時；對方后備力量不足時；對方以頻頻換人、輪番作戰(zhàn)的打法時；主力隊員犯規(guī)四次或全隊犯規(guī)七次時；對方比分領(lǐng)先，出現(xiàn)松動、麻痹時；前后場籃板球占優(yōu)勢時，要不斷沖擊對方，消耗其體力而勝之。慢節(jié)奏的運用。比賽中穩(wěn)打穩(wěn)扎、審時度勢，適當(dāng)?shù)挠煽旃?jié)奏轉(zhuǎn)換為慢節(jié)奏，是快節(jié)奏的調(diào)節(jié)和過渡，也是一種極為有效的一種打法。當(dāng)本隊情緒急躁或連續(xù)失誤時，慢節(jié)奏可以穩(wěn)定軍心、調(diào)節(jié)心理；當(dāng)全隊體力疲憊，后備力量不足時，慢節(jié)奏可以從情緒上和體力上給以調(diào)整，以利再戰(zhàn)；當(dāng)本方比分領(lǐng)先，距終場時間不多時，對方急于扳回比分時，可用控制球進攻，降低進攻速度，拖延比賽時間，控制比賽節(jié)奏，力求提高成功率，使對方想爭取勝利的比賽信心產(chǎn)生動搖。

2.利用暫停，換人調(diào)整防守節(jié)奏。

暫停，換人不失為一種控制比賽節(jié)奏的重要手段。與其說暫停是為了授意的話，不如說是為了改變比賽節(jié)奏。當(dāng)對方攻防得心應(yīng)手連連得分時，當(dāng)本方進攻不順，戰(zhàn)術(shù)失調(diào)，技術(shù)上連連失誤時，就可用暫?；蝾l繁的換人，使比賽中斷，沖淡對方的勁頭，使對方高潮冷卻下來產(chǎn)生其它的雜念，從而破壞他們的節(jié)奏。

3.技術(shù)動作中的節(jié)奏性變化影響防守節(jié)奏。

籃球運動本身對每個技術(shù)動作的節(jié)奏有相應(yīng)的要求。每一個技術(shù)動作都是由若干部分組成的。每一項目的各個動作都有一定的節(jié)奏。這種節(jié)奏就是動作節(jié)奏?？v觀籃球比賽，我們經(jīng)常可以看到，一些經(jīng)驗老到的運動員都能合理的調(diào)整和改變自己的動作節(jié)奏，利用：“時間差”、“空間差”、和“位置差”來制約對手。反之，也有些隊員的反應(yīng)和動作速率都很快，但在技術(shù)運用中，不會掌握節(jié)奏，一味的快，收不到應(yīng)有的效果?？梢娺\動員在比賽中，無論運用何技術(shù)動作，都不應(yīng)當(dāng)始終用同一個節(jié)奏，而應(yīng)當(dāng)快慢交替，不斷變化。

三、改變防守節(jié)奏在比賽中的作用

籃球比賽的實踐證明，節(jié)奏的掌握將在比賽中起著舉足輕重的作用，如何掌握比賽節(jié)奏？我們認為，應(yīng)該注意兩個方面的問題：一是盡量根據(jù)本隊的風(fēng)格特點和節(jié)奏來掌握比賽；二是根據(jù)臨場情況及時調(diào)整和改變比賽節(jié)奏。比賽中不同的節(jié)奏，反映了不同的風(fēng)格特點。通過長期的訓(xùn)練實踐，不同的球隊會形成不同的技術(shù)風(fēng)格，逐步形成適合本隊實際情況的戰(zhàn)術(shù)打法和習(xí)慣節(jié)奏。在比賽中要取得主動，就必須樹立以我為主的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮本隊本隊的優(yōu)勢，以已之長，克彼之短，按照自已習(xí)慣的打法，掌握的控制好比賽節(jié)奏。當(dāng)然，籃球比賽對杭激烈，瞬息萬變，沒有一種固定的模式，僅僅靠相對穩(wěn)定的節(jié)奏是遠遠不夠的。要根據(jù)場上攻守情況變化比賽節(jié)奏。

四、防守訓(xùn)練的原則與要求

（1）在比賽中，防守隊員的思想必須高度重視，在行動上必須全力以赴。

（2）對無球隊員的防守，必須隨時搶占“人球兼顧”的有利位置，做到“近球緊、遠球松、內(nèi)緊外松、松緊結(jié)合。

（3）對無球隊員的擺脫空切，必須及時堵截，盡量不讓對手接球，即使接到球，也難于銜接下一個進攻動作。

（4）對無球隊員防守的同時，要及時果斷地進行協(xié)防配合。防守有球隊員的主要任務(wù)是盡力干擾和封蓋對手投籃，堵截其運球突破，封鎖助攻傳球。

防守有球人員的基本要求：要及時搶占對手與球籃之間的有利位置；在搶、打、斷球中，容易時機判斷不準確，以致造成防守錯誤。在訓(xùn)練中，讓隊員參加或觀摩高水平的比賽，不斷提高防守的運用能力。

籃球比賽的精髓是節(jié)奏的變化，只有不斷合理地變化節(jié)奏，才能夠在激烈對抗中爭取主動，充分發(fā)揮本隊的戰(zhàn)術(shù)水平。endprint