建構(gòu)高校藍球?qū)ｍ棇W生科學培養(yǎng)模式的分析與研究

陳玩輝 楊遠平 孫丹 王劍文

(廣州大學體育學院 廣東廣州 510006)

1 構(gòu)建籃球?qū)ｍ棇W生合理的培養(yǎng)方向

體育院校的學生選擇籃球?qū)ｍ椀膶W習和訓練,基本確立走上工作崗位以后從事籃球的工作與發(fā)展,因此學校在對籃球?qū)ｍ棇W生的培養(yǎng)和教學過程應(yīng)采取細致、全面的有針對性引導(dǎo)和教育,培養(yǎng)的學生除了能夠擔任教學、訓練工作,更能夠負責體育管理、體育經(jīng)紀人、體育培訓機構(gòu)等工作。根據(jù)社會的發(fā)展需求,培養(yǎng)一專多能的應(yīng)用型人才。

1.1 中小學體育教學人才的培養(yǎng)

體育院?；@球?qū)ｍ棇W生培養(yǎng)學校體育教學的人才,首先應(yīng)注重學生的敬崗愛業(yè)及教師職業(yè)道德的教育,懂得做一名人民教師的行為及工作責職。其次,了解當前中小學體育教學的現(xiàn)狀、工作性質(zhì)及工作對象的年齡特點、生理、心理特點。另外應(yīng)全面掌握籃球基本技術(shù),能夠講解與示范,判斷練習者出現(xiàn)錯誤動作的原因及糾正辦法,懂得籃球戰(zhàn)術(shù)、裁判的運用。最后應(yīng)學習教師法,及教學過程出現(xiàn)問題涉及的政策與相關(guān)法規(guī)。

1.2 擔任青少年籃球后備人才訓練工作

應(yīng)根據(jù)各層面青少年籃球人才的訓練需求,學校有目的、有意識對籃球?qū)ｍ棇W生進行教育培養(yǎng),全面性、正確性的掌握籃球基本動作和戰(zhàn)術(shù)體系,制訂各種有效基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的練習方法及手段,并針對青少年時期生理、心理特點,有意識、有針對性的進行基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的教學與訓練,特別是進行體能訓練,應(yīng)根據(jù)青少年身體特點,科學的制訂各種練習方法。

1.3 負責體育管理部門及培訓機構(gòu)的管理人員

由于社會的發(fā)展及社會多方位人才的需求,對體育專業(yè)學生的要求越來越高,要求學生所具備的能力比較全面,適合的工作性質(zhì)更加廣闊,因此對學生的培養(yǎng)過程除了掌握籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)體系和裁判知識,更應(yīng)加強基本理論的學習,學習與體育工作有關(guān)的相關(guān)法規(guī),懂得對各種體育工作及培訓的管理和制訂發(fā)展的策略。

2 掌握籃球體能訓練的方法與手段

體育院校學生進行籃球?qū)ｍ椀膶W習,應(yīng)具備對籃球運動開展的各種因素比較細致、全面的了解,特別是對進行籃球訓練的體能要求有較清晰的針對性了解和運用。

2.1 籃球運動對體能要求的特點

籃球運動是對抗性明顯,對運動員身體要求較高的運動項目,隊員在完成各種技術(shù)動作過程,必須具有良好的身體素質(zhì)以及起動速度、反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性。同時由于籃球訓練和比賽過程,隊員在完成各種配合的動作都是由快速起動、助跑、急停、跳起、落地來完成,因此籃球運動體能要求包括彈跳、力量、速度及有氧耐力。

2.2 有氧耐力的訓練

籃球訓練與比賽過程基本從開始到結(jié)束都處在高強度的對抗及身體接觸,完成動作過程由快速助跑、急停,或者做轉(zhuǎn)身以及連續(xù)單(雙)腳起跳、落地再起跳等動作,因此對運動員心、肺功能要求較高。他們必須具備良好的有氧耐力,才能完成其它動作技術(shù),才能做好各種技術(shù)對抗,因此籃球運動的訓練及比賽有氧耐力是基礎(chǔ),極其重要,是其它素質(zhì)發(fā)揮的支撐。

表1 籃球?qū)ｍ棇W生籃球基本技術(shù)能力要求

訓練方法:(1)定時跑完5km、10km練習;(2)籃球場28m×6次來回跑動(根據(jù)情況計時、定量);(3)田徑場100m×100m×100m×100m做變速跑(根據(jù)情況定量)。

2.3 力量素質(zhì)練習

籃球在完成各種基本技術(shù)動作過程需要人體重復(fù)做助跑起跳落地,以及防守、進攻所需的各種腳步動作。因此對參加這項運動的運動員需要良好的力量素質(zhì)。特別是運動員在拼搶籃板球時的身體對抗、搶位、跑動過程中傳接球投籃以及運球突破投籃等,技術(shù)動作的完成對運動員身體力量素質(zhì)要求極高。這就要求籃球?qū)ｍ棇W生在參加教學過程中掌握籃球訓練所需的各種力量素質(zhì),提高力量素質(zhì)的練習方法及措施。

力量素質(zhì)練習方法:(1)上肢力量練習:①采用杠鈴臥推50%重量×12次×7組;②杠鈴前上舉60%重量×10次×8組;③俯臥撐20次×8組(中間休息30min)。

(2)腰腹力量練習:①俯臥起坐30次×8組(中間休息1min);②直腿硬拉40%重量×12次×8組。

(3)腿部力量練習:①連續(xù)直腿雙腳跳30次×10組(中間休息1min);②雙腿跳欄架10個×10次×3組;③半蹲跳20次×8組(中間休息1min);④杠鈴半蹲75%重量×8次×8組(中間休息2min);⑤助跑5～7步單腳起跳摸高。

3 籃球?qū)ｍ棇W生應(yīng)掌握基本技術(shù)的能力

籃球?qū)ｍ棇W生參加教學與訓練除了掌握籃球基本理論知識,更重要是通過學習正確掌握籃球基本技術(shù)動作,要求做到能講解技術(shù)要領(lǐng)及示范動作,對籃球基本技術(shù)動作的傳接球技術(shù)、腳步動作,運球投籃、投籃技術(shù)動作(雙手胸前投籃,單手向上投籃)出現(xiàn)錯誤動作時的判斷,以及改進的方法與步驟、培養(yǎng)的學生真正做到能教學、會訓練。

從表1中四個基本技術(shù),要求籃球?qū)ｍ棇W生掌握正確標準的腳步動作完成滑步,完成過程主要觀察學生對上步,后撤步技術(shù)的掌握。全場運球,主要是要求學生左右手運球,并完成左右手投籃動作技術(shù)。學生通過學習完成動作過程做到流暢、標準、成功率高的效果,而在罰球線、三分線三個不同位置方向做跳投,要求學生完成動作更快速、同時命中率又高的效果。在教學與訓練中要求籃球?qū)ｍ棇W生必須正確掌握籃球基本技術(shù)并能做到講解、示范、運用的能力。

4 向?qū)W生傳授籃球前沿的戰(zhàn)術(shù)體系

籃球?qū)ｍ棇W生在進行教學與訓練過程,除了掌握籃球理論知識、基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合,裁判知識,更主要是學生接觸和領(lǐng)會當前籃球運動發(fā)展動態(tài)及前沿的戰(zhàn)術(shù)體系,積累豐富的籃球理論知識和開拓視野。

4.1 全面掌握教學大綱規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)配合

籃球?qū)ｍ棇W生參加教學與訓練,應(yīng)對戰(zhàn)術(shù)配合做到融會貫通,如對傳切配合、掩護戰(zhàn)術(shù)、策應(yīng)配合、快攻等進攻戰(zhàn)術(shù)，及人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防等戰(zhàn)術(shù),不但要掌握動作要領(lǐng)、配合方式方法及示范,而且懂得各種戰(zhàn)術(shù)在不同狀況下的運用,取得有效的成果。

4.2 有選擇性安排學生到省、市籃球?qū)I(yè)隊觀摩訓練

籃球?qū)ｍ棇W生通過教師組織有效的教學和訓練,學習籃球基本技術(shù),裁判知識,并練習教學的方法和技能。使學生全面掌握籃球技術(shù)的教學和訓練能力,而為了增進學生籃球知識和運用能力,提高他們的視野,除了在校的課堂教學之外,應(yīng)有針對性的組織學生到省、市籃球?qū)I(yè)隊學習和參觀,體驗高水平籃球隊伍的技、戰(zhàn)術(shù)運用,及隊員在場上的技術(shù)運用和應(yīng)變能力,讓廣大學生通過觀摩、學習,與自己在課堂上學到和掌握的知識進行對比和總結(jié),提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平、動作技術(shù)的教學和訓練能力。

4.3 有針對性對NBA、CBA有特點的比賽進行分析

對籃球?qū)ｍ棇W生進行有計劃、有目的安排教學內(nèi)容,學習技戰(zhàn)術(shù)。使學生掌握了藍球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)的教學和訓練,為了提高學生的專業(yè)水平、技術(shù)運用能力和應(yīng)變能力,在教學過程應(yīng)根據(jù)教學內(nèi)容,有目的、有計劃、有針對性的選取NBA、CBA有探討意義、有特點的比賽,在課堂上進行評講、分析,針對賽事與學生共同分析場次勝在那里、輸在那方面,找出原因,總結(jié)解決的辦法,然后要求學生根據(jù)某場比賽寫分析報告,談自己的見解和體會。真正的使學生通過教學與觀摩分析,提高了自己的專業(yè)水平,開拓自己的視野。

5 結(jié)論

(1)通過對籃球?qū)ｍ棇W生培養(yǎng)模式分析,提出體育院校對體育專業(yè)學生的培養(yǎng)應(yīng)做到全面性和有針對性。

(2)籃球?qū)ｍ棇W生除了全面掌握課堂教學內(nèi)容,應(yīng)走出校門到體育機構(gòu)學習,全面提高學生專業(yè)水平和教學訓練能力。

(3)籃球?qū)ｍ棇W生的培養(yǎng)應(yīng)根據(jù)社會的發(fā)展和變化,培養(yǎng)出真正符合社會需求的籃球人才。

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