男子跆拳道運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的心率測定與分析①

趙璐

(北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院 北京 100875)

跆拳道屬于同場格斗對抗項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績絕大程度上取決于戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)水平的發(fā)揮,但起重要作用的還是運(yùn)動(dòng)員心肺功能水平[1-2]。跆拳道比賽是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng),對人體循環(huán)、呼吸、體內(nèi)的供能系統(tǒng)有較大的影響,林革友等報(bào)道,跆拳道比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員平均心率是165次/分[3]。高炳宏[4]對1999年的全國錦標(biāo)賽與陜西省選拔比賽30場,共60名運(yùn)動(dòng)員(男女各30人),取各級別前4名進(jìn)行心率的測試分析,結(jié)果顯示:男子運(yùn)動(dòng)員三個(gè)回合即刻的最高心率為173.6bpm,平均HR為170.9bpm,是遞增負(fù)荷力竭性運(yùn)動(dòng)中HRmax的92.4%;女子運(yùn)動(dòng)員比賽中三個(gè)回合即刻HR的最高值為165.5bpm,為遞增負(fù)荷力竭性運(yùn)動(dòng)中HRmax86.6%。根據(jù)浦均宗等人[5]的研究,亞極量運(yùn)動(dòng)的HR=195-年齡,從男女運(yùn)動(dòng)員賽后平均HR和最高HR來看,跆拳道比賽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度已接近亞極量強(qiáng)度。在以往的研究中,多研究的是比賽期間的能心率特征特點(diǎn)特點(diǎn),訓(xùn)練時(shí)心率特點(diǎn)研究材料還比較欠缺。本研究擬對備戰(zhàn)2010年亞運(yùn)會的4名男子跆拳道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練監(jiān)控,測定其不同負(fù)荷時(shí)的心率,為訓(xùn)練備戰(zhàn)工作提供科技支持。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以參加備戰(zhàn)2010年廣州亞運(yùn)會跆拳道比賽集訓(xùn)的男隊(duì)隊(duì)員為研究對象。男運(yùn)動(dòng)員共4名,其基本情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 觀察法

通過對國家跆拳道對訓(xùn)練內(nèi)容來進(jìn)行評定,根據(jù)教練員主觀評價(jià)中上等強(qiáng)度、中小強(qiáng)度的訓(xùn)練。中上等強(qiáng)度訓(xùn)練主要采用條件實(shí)戰(zhàn)以及強(qiáng)度靶練習(xí),而中小強(qiáng)度的訓(xùn)練主要采用個(gè)人技術(shù)練習(xí)。

表1 研究對象基本情況

表2 尹ⅹⅹ中上等訓(xùn)練強(qiáng)度訓(xùn)練內(nèi)容

表3 尹ⅹⅹ中小訓(xùn)練強(qiáng)度訓(xùn)練內(nèi)容

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

通過使用polar心率遙測團(tuán)隊(duì)系統(tǒng)(芬蘭)對不同訓(xùn)練方法手段和訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)控。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

所有數(shù)據(jù)以實(shí)測值表示。

2 結(jié)果與分析

2.1 中大級別運(yùn)動(dòng)員的心率測定值

表2可見,練習(xí)開始后心率顯上升,最高心率出現(xiàn)在行進(jìn)間實(shí)戰(zhàn)練習(xí)為174次/min,與林革友等人所做的比賽時(shí)跆拳道運(yùn)動(dòng)員達(dá)到的最高HR192次/min的研究結(jié)果非常接近。表3為中小強(qiáng)度,最高心率出現(xiàn)為模擬實(shí)戰(zhàn),為171次/min,但其他心率保持在170次/min以下。兩組數(shù)據(jù)明顯體現(xiàn)了中上等強(qiáng)度與中小強(qiáng)度的差別以及對心率的控制。

由分析可見,本次訓(xùn)練最高心率出現(xiàn)在行進(jìn)間實(shí)戰(zhàn)練習(xí),為208次/min,已經(jīng)超出了最大心率。對競技跆拳道比賽時(shí)即刻心率進(jìn)行測定,男子運(yùn)動(dòng)員三個(gè)回合即刻的最高心率為173.6次/min,平均HR為170.9次/min,明此運(yùn)動(dòng)員此時(shí)心臟負(fù)擔(dān)過重。應(yīng)對此運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多方面的檢查,例如休息情況、傷病情況以及所穿衣服的面料。在后面的基本素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)最高心率也達(dá)到了200次/min,達(dá)到了最大心率。此次訓(xùn)練此運(yùn)動(dòng)員一直處于較高心率狀態(tài)下。表5為中小強(qiáng)度訓(xùn)練,最高心率出現(xiàn)在強(qiáng)度靶訓(xùn)練,為161次/min,為最大心率的80%。其余心率均保持在160次/min以下。

2.2 中小級別運(yùn)動(dòng)員心率測定值

由表4可見,練習(xí)開始后心率顯上升,最高心率出現(xiàn)在行進(jìn)間強(qiáng)度靶練習(xí),心率為182次/min。是最大心率的90%。接近跆拳道比賽最高心率。間歇時(shí)心率恢復(fù)到88次/min,恢復(fù)較快。表5的最高心率出現(xiàn)在模擬實(shí)戰(zhàn),為179次/min,其余心率均在160次/min以下。但是該運(yùn)動(dòng)員在間歇時(shí)心率最高達(dá)到160次/min,最低也在87次/min,恢復(fù)較差。

分析可知,練習(xí)開始后心率顯上升,最高心率出現(xiàn)在行進(jìn)間強(qiáng)度靶練習(xí),心率為168次/min。是最大心率的80%。接近跆拳道比賽最高心率。其余心率一直保持在150次/min以下。間歇時(shí)心率最高為89次/min,最低為55次/min,恢復(fù)較快。表10記錄的是中小強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練,最高心率出現(xiàn)在強(qiáng)度靶訓(xùn)練,為176次/min,其他訓(xùn)練一直保持在140次/min以下。心率偏高。在間歇期間,心率最高達(dá)到134次/min,最低為51次/min,恢復(fù)較慢。應(yīng)對此運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多方面的檢查,例如休息情況、傷病情況以及所穿衣服的面料。

表4 黃ⅹⅹ中上等強(qiáng)度訓(xùn)練內(nèi)容

表5 黃ⅹⅹ中小強(qiáng)度訓(xùn)練內(nèi)容

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

在不同訓(xùn)練負(fù)荷下,中小級別運(yùn)動(dòng)員與中大級別運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了心率差異。在中上等強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí),小級別運(yùn)動(dòng)員明顯低于大級別運(yùn)動(dòng)員,且體重相差最大兩者最為明顯。而中小強(qiáng)度則無明顯差異。中大級別運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行中上等強(qiáng)度的訓(xùn)練和中小強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí)的心率最高值與文獻(xiàn)中最大心率相一致,中小級別運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行中上等強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)的心率則略低于比賽時(shí)心率。

3.2 建議

教練員在訓(xùn)練負(fù)荷安排上應(yīng)結(jié)合文獻(xiàn)提供的心率特點(diǎn)進(jìn)行安排訓(xùn)練,更接近比賽時(shí)心率特點(diǎn)。在訓(xùn)練過程中監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員心率負(fù)荷,保證訓(xùn)練負(fù)荷。

[1]袁飆,劉寶成.心率表在跆拳道無氧耐力專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度監(jiān)控中的應(yīng)用[J].軍事體育進(jìn)修院學(xué)報(bào),2006,25(4):116-118.

[2]孫日鵬,曹文淵,顏智.用團(tuán)隊(duì)心率對優(yōu)秀中長跑運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度間歇跑的監(jiān)控研究[J].遼寧體育科技,2010,32(4):33-34.

[3]高炳宏.優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動(dòng)員有氧代謝能力的特征[J].上海體育科研,2003,24(5):30-35.

[4]黃寶宏,王衛(wèi)星.競技跆拳道項(xiàng)目體能訓(xùn)練特征研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2008,31(10):1420-1421.