臨沂市青少年籃球運動員籃球意識培養(yǎng)與訓練的研究

祁曉榮

摘要：籃球作為一個復雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活運用各技戰(zhàn)術(shù)，這就是意識；被稱為籃球運動的靈魂?；@球意識的培養(yǎng)須要長期訓練、比賽的積累，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時期，但目前少年運動員，尤其是學校業(yè)余運動員的初級訓練，往往重技術(shù)，輕意識；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會發(fā)現(xiàn)個人的技術(shù)不錯，卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。此時再予以糾正和培養(yǎng)，已為時以晚了。而籃球意識的培養(yǎng)與訓練，是一個循序漸進，日積月累的過程，青少年的訓練是其中關(guān)鍵一環(huán)。

關(guān)鍵詞：少年運動員；籃球意識；培養(yǎng)與訓練

Abstract：Basketball as a complex and ever-changing sports， athletes need to be flexible use of the technical and tactical，that is， awareness is called the soul of basketball.Basketball awareness of the need to cultivate long-term training， competition and the accumulation and youth culture is the golden era of basketball consciousness， but young athletes， especially in primary schools amateur athletes training， often heavy， light awareness of results， light process And thus to a certain level， you will find good personal technology， it can not complement each other， play overall combat effectiveness.At this time be corrected and re-training， to have been too late.Basketball and the cultivation of awareness and training， is a gradual， cumulative process， the training of young people is one key element.

Key Words：Young Athletes，Basketball awareness ，Culture and training

1.前言：

各個運動項目均有其專項意識，所謂籃球意識可以理解為──運動員在學習老運動員應付復雜情況的應變經(jīng)驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地有目的地運用控制、支配認識與行動，由于籃球意識的提高取決于長期實踐經(jīng)驗的積累，因此有必要加強少年籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓練，少年正是長身體長知識的時期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，易受其它不利刺激的干擾，形成錯誤的動力定型，將來再改就比較困難了。而籃球意識的形成，它是運動員長期的籃球?qū)W習、訓練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認為是籃球運動員最寶貴的精神財富。對臨沂市中學生籃球比賽近幾年比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，普遍存在籃球意識不強的問題。如：1.攻守轉(zhuǎn)化慢，經(jīng)常背向?qū)κ?，視線完全脫離對手。2.漏人后不立即全速追防，防守重心過高。3.協(xié)防缺乏補防意識，看球不看人。因此，意識的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格要求。那種認為只要多打球，運動員的籃球意識就會自然成長的觀點是片面的，如果形成錯誤的習慣和定型，再改就相當困難。

2.研究對象與研究方法

2.1研究對象

本研究以臨沂市的5所初中和7所高中為研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法。通過濰坊學院和院圖書館進行了文獻收集和資料檢索。根據(jù)課題的需要，查閱了《球類運動——籃球》、《中學體育新課程教材教法》、《籃球運動的意識培養(yǎng)法》等著作以及相關(guān)的論文資料30余篇。

2.2.2訪談法。通過向各個中學的籃球教練員進行拜訪和溝通，得到相關(guān)理論知識作為依據(jù)，以及和籃球運動員進行探討，得到的訓練實踐方案，進行了論文的第一手資料。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法。在計算機上運用Excel統(tǒng)計軟件對問卷進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，并對統(tǒng)計結(jié)果進行了檢驗和運算。

2.2.4 邏輯分析推理法

運用歸納、類比、綜合等邏輯分析方法，對各種問題進行深入的分析，提出了對策和建議。

3.研究結(jié)果與分析

3.1研究結(jié)果

3.1.1臨沂市中學籃球教學現(xiàn)狀

1）青少年學生對籃球運動的理解不夠深刻。往往以自我為中心，缺乏團隊精神。2）青少年學生籃球理論知識缺乏且基本功不夠扎實，技術(shù)動作不全面，戰(zhàn)術(shù)意圖不明確，缺乏系統(tǒng)的訓練。3）青少年學生的學業(yè)壓力，以及學校領(lǐng)導的重視程度和投入經(jīng)費的多少都影響著他們籃球意識與比賽水平的提高。4）籃球運動是一個集體項目，每個人都具有自己的個性心理特征，心理素質(zhì)的好壞也會。

3.1.2臨沂市中學籃球教學內(nèi)容

在臨沂市各個初級中學籃球課程中，教學內(nèi)容主要選擇了一些基本技術(shù)進行教學，基本遵從原地動作到行進間動作；從單個技術(shù)到綜合技術(shù)；從基本技術(shù)到簡單技術(shù)配合；從游戲到教學比賽的順序，缺少了看不見摸不著籃球意識訓練，長時間的格式化訓練造成了普遍存在籃球意識不強的問題，如下表是我濰坊中學普遍的周訓練模式：

3.2研究結(jié)果分析

3.2.1關(guān)于整體意識的培養(yǎng)與訓練

一個好的球隊和籃球運動員必須具備良好的整體意識。作為一個隊來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動，以及統(tǒng)一的奮斗目標；作為一個隊員就是要有明確的目的和自我要求。

少年比較活潑好動，對許多實踐活動都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時動搖不定。因此，教練員應爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標是什么，應該作一個怎么樣的隊員。通過組織參觀優(yōu)秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細膩精練的技術(shù)動作，講述籃球運動及著名運動員的趣事，來培養(yǎng)隊員愛好籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識。

形成某種意識的功能都是相應的某些知識作為基礎(chǔ)。學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學習優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想。

少年學生思維發(fā)展的一個主要特點是抽象思維開始占有相對優(yōu)勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達到對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認識過程。但具體形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識的學習，應盡可能的在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行。

整體意識的培養(yǎng)與訓練是一項長期細致的工作，應結(jié)合實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如建隊時或訓練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀律，團結(jié)互助的思想意識；比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責任感，集體榮譽感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識。

3.2.2基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓練

培養(yǎng)和訓練運用技術(shù)的過程也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結(jié)果，熟練而準確運動技術(shù)使技術(shù)達到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

基本功的訓練是符合比賽時技術(shù)運用的基本規(guī)律，基本功訓練時，對最基本的動作要領(lǐng)要反復練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓練。訓練時要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對一些難度較大的動作要結(jié)合隊員模仿體會動作的機會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進行分解與綜合練習，并多次重復提高動作的準確性。在練習中教練員不斷地適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓練中經(jīng)常強調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊員的防守姿態(tài)，使隊員在防對手突破時保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對手輕易突破。

大力加強觀察能力的訓練，加強運動員的視野訓練和十分重要的意義。因為運動員必過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓練時應注意：1加強眼睛余光的觀察能力的訓練； 2技術(shù)動作訓練中要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作（特別是爭取角度、時間），例如運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。

培養(yǎng)快速反應能力?；@球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應，否則就會猶豫不決，反應遲鈍貽誤戰(zhàn)機，教練要設(shè)法通過各種變化信號（最好結(jié)合場上情況），刺激以及采取多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。在全面培養(yǎng)和訓練基本技術(shù)運用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊員各自的特點，注意有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動作，引導他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

3.2.3戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓練

籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。除結(jié)合整體意識和正確運用技術(shù)的訓練外，有計劃有目的地組織運動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運用起來。

不論在訓練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務，使隊員不僅能按照預定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。如快攻“二打一”時，應根據(jù)實際情況迅速做出判斷采取行動；當防守者封蓋能力強時，應用運球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，可強攻上籃，造成對方犯規(guī)；如對方聯(lián)防陣嚴整時，不應冒然進攻，應借鑒毛澤東的“運動戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”戰(zhàn)略思想，頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實就虛”等戰(zhàn)略思想相似。如果結(jié)合進行講解與分析，能大大提高隊員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

在教育和訓練中要多進行二、三個人的配合套路，增加配合意識。教練在訓練和比賽中應有重點的分期、分批對運動員進行技術(shù)反應的專門性統(tǒng)計，看有多少是恰當?shù)?，有多少是不合理的，錯在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊員重點訓練，通過不斷反復實踐，一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識。

培養(yǎng)和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極其復雜而艱巨的工作，必須高度重視，認真對待，從小抓起，這樣才能進一步提高籃球運動水平。

3.2.4加強籃球理論知識的傳授

學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)青少年運動員的再創(chuàng)新思維，使隊員在訓練和比賽中自覺主動地完成任務。教練員應根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想，要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學習優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，明確對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則。具體可通過以下幾種途徑進行：各學科文化課的理論講授；籃球技戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則及裁判法的講授；跳球、界外球（邊、端線）、進攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)的分析討論；觀摩實戰(zhàn)、觀看電視直播、錄像并講解等。在基本技術(shù)訓練中滲透籃球意識的培養(yǎng)正確的技術(shù)意識就是努力掌握各項運動技術(shù)，使之形成運動技巧，比賽時準確、及時熟練地應用。在技術(shù)訓練時，對最基本的動作要反復練。如手指手腕對球的控制能力、球性練習等。在傳球訓練中，首先要讓學生對傳球這一概念及要領(lǐng)方法、作用，做到心中有數(shù)；其次，要讓學生明白在什么位置上都有明確的傳球路線和方法，加快傳球的速度和準確性；接著就是在對抗中運用，利用給隊員施加壓力的情況下完成動作要領(lǐng)，避免失誤，明白該在什么時候、什么時機傳球。在戰(zhàn)術(shù)訓練中緊密結(jié)合籃球意識的培養(yǎng)，戰(zhàn)術(shù)配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰(zhàn)斗集體。在戰(zhàn)術(shù)訓練中進行籃球意識培養(yǎng)，戰(zhàn)術(shù)理論是先導，反復訓練是基礎(chǔ)。其步驟：①通過看、講，明確戰(zhàn)術(shù)形式與配合路線方法；②領(lǐng)會戰(zhàn)術(shù)要求，應變手段與措施；③掌握戰(zhàn)術(shù)的運用時機；④在對抗的條件下檢查；⑤在比賽中運用。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1從戰(zhàn)術(shù)意識在籃球比賽中的作用來看，培養(yǎng)小學運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必要的。意識是能夠能動地反映客觀物質(zhì)世界的。在認識戰(zhàn)術(shù)意識對中小學運動員的影響時，關(guān)鍵是要擺脫“意識會在訓練比賽中自然形成和發(fā)展”的思想束縛，運用科學的理論和規(guī)律去指導訓練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰(zhàn)術(shù)意識的概念、特點及其作用，有目的地培養(yǎng)學生的戰(zhàn)術(shù)意識。

4.1.2從籃球運動的特點來看，培養(yǎng)中學運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必需的?；@球運動激烈、對抗、復雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據(jù)場上不斷變化的情況采取正確、果斷的行動，才能取得“攻必克、守必固”的效果。同時，籃球運動作為集體運動項目，不僅要使隊員融入到整個隊當中，而且要使自己成為有獨特個性的個體。這些都要求隊員有一定的判斷、分析和解決問題的能力，要求在較短時間內(nèi)有相當多的思維活動的參加。所以說，中學運動員戰(zhàn)術(shù)意識的形成和培養(yǎng)與思維活動密切相關(guān)。

4.1.3從中學運動員的心理特征來看，培養(yǎng)戰(zhàn)本意識是可能的。中學運動員的抽象思維能力逐漸發(fā)展、增強，能夠獨立思考一些問題，他們對訓練中出現(xiàn)的情況，既有好奇又有困惑，正是增強思維能力的良好時期。當然，由于這個時期接觸的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都屬于基礎(chǔ)性的，他們的思維能力必然受到一些限制，滿足不了他們的求知欲，因此，教練員必須抓住時機，因勢利導，循循善誘，通過訓練不僅要學會多種戰(zhàn)術(shù)，更要舉一反三，領(lǐng)會這些戰(zhàn)術(shù)意識，并在實踐中加以運用。

4.1.4戰(zhàn)術(shù)意識是抽象在戰(zhàn)術(shù)訓練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要能動員明確各自的職責、行動線路、配合形式，通過戰(zhàn)術(shù)分析，加深對戰(zhàn)術(shù)內(nèi)部規(guī)律的理解，提高他們的戰(zhàn)術(shù)思維能力；要不斷地加強訓練的難度與要求，通過訓練培養(yǎng)他們在復雜條件下分析判斷形勢、估計預測形勢變化以及迅速果，斷作出決策的能力，從而提高戰(zhàn)術(shù)意識的時效性；要根據(jù)訓練內(nèi)容的不同，逐步培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進攻區(qū)域聯(lián)防中持球隊員與非持球隊員的進攻線路意識以及位置意識等。常抓不懈，潛移默化，戰(zhàn)術(shù)意識就會不斷增加。

4.2建議

要使學生掌握籃球理論知識和加強專項理論的學習，并注重經(jīng)驗的積累。這三點是運動員成為“智能型”球員的重要手段。

4.2.1注意品質(zhì)，提高觀察能力?；@球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變?nèi)f化的情況，并作出正確判斷和快速反應動作的先決條件。要使運動員學會用眼睛的余光觀察比賽動向的能力，以擴大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進攻隊員球場的分布，控球者的行動意圖及籃球處于場上的位置，主動尋找戰(zhàn)機。

4.2.2加強技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范訓練。對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術(shù)是十分重要的?；@球戰(zhàn)術(shù)意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術(shù)才能得到具體有效的體現(xiàn)，所以在訓練中要把基本技術(shù)達到自動化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰(zhàn)術(shù)訓練中貫穿戰(zhàn)術(shù)意識的因素，施以戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容，把技戰(zhàn)術(shù)訓練與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識有機的結(jié)合起來，不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運用能力。重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓練。

4.2.3激發(fā)戰(zhàn)術(shù)思維是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識的核心，戰(zhàn)術(shù)思維的敏捷性和靈活性，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的中心環(huán)節(jié)。要求學生在訓練中學會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰(zhàn)術(shù)思維與戰(zhàn)術(shù)訓練有機的結(jié)合起來，達到培育戰(zhàn)術(shù)意識的目的。因此，教師要善于引導運動員學生圍繞戰(zhàn)術(shù)目的而練，力求使技戰(zhàn)術(shù)的運用，在時機、方位和配合上取得高度的協(xié)調(diào)一致。

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