運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在羽毛球運(yùn)動(dòng)員選材及訓(xùn)練中的應(yīng)用

郭新財(cái)

摘 要： 文章旨在探討運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在羽毛球運(yùn)動(dòng)員選材及訓(xùn)練中的應(yīng)用，通過(guò)文獻(xiàn)資料法，針對(duì)許多有關(guān)羽毛球運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的研究進(jìn)行綜合性歸納分析，得知優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的體能及技戰(zhàn)術(shù)間的差距越來(lái)越小，因此，戰(zhàn)勝對(duì)手的關(guān)鍵因素在于具備優(yōu)良的心理素質(zhì)，透過(guò)有效的認(rèn)知及適當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練，在比賽中形成良好的競(jìng)賽心理，是當(dāng)今羽毛球訓(xùn)練中不可或缺的課題。

關(guān)鍵詞： 運(yùn)動(dòng)心理學(xué) 選材 訓(xùn)練 羽毛球運(yùn)動(dòng)員

一、引言

技術(shù)、體能與心理是影響運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與表現(xiàn)的三項(xiàng)重要因素，不論何種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隨著技能層次越高，心理因素的重要性越凸顯[1]。羽毛球?qū)儆陂_(kāi)放性運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)控制及反控制，除了發(fā)球可按照自己的擊球節(jié)奏外，其他擊球時(shí)間及動(dòng)作都必須依對(duì)手不同的來(lái)球，在極短時(shí)間內(nèi)快速做出判斷及回?fù)鬧2]。再加上外界環(huán)境的多方面影響，如比賽場(chǎng)地的氣流、燈光、溫度、當(dāng)?shù)氐娘嬍硹l件、裁判及觀眾等，對(duì)選手不僅是體能及技術(shù)的考驗(yàn)，心理方面的調(diào)適及運(yùn)用，更直接影響比賽勝負(fù)。在瞬息萬(wàn)變、勝負(fù)難定的羽毛球競(jìng)技上，除了應(yīng)具備充沛的體能、純熟的技、戰(zhàn)術(shù)搭配外，良好的心理素質(zhì)也是很關(guān)鍵的。

二、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在羽毛球選材及訓(xùn)練上的運(yùn)用

近年來(lái)我國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在訓(xùn)練中的運(yùn)用所占的比重越來(lái)越大，從選材到優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練及輔導(dǎo)，都有較多參與[3]。國(guó)內(nèi)針對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行個(gè)別追蹤輔導(dǎo)，且成效良好。目前，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在羽毛球選材及訓(xùn)練中的運(yùn)用大致有下列幾方面。

（一）運(yùn)動(dòng)員的心理選材

從運(yùn)動(dòng)員的心理表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究基本內(nèi)容看，心理選材的內(nèi)容主要包括兩方面：一是測(cè)定人的心理過(guò)程；二是了解個(gè)性心理特征。心理過(guò)程主要研究與運(yùn)動(dòng)能力有關(guān)的心理過(guò)程各方面的特點(diǎn)；個(gè)性心理特征主要是研究運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)類(lèi)型、性格特征、興趣傾向和能力水平。我國(guó)于1992年編著了“運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材”專(zhuān)著。其中有關(guān)羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理選材標(biāo)準(zhǔn)及項(xiàng)目，茲分述如下：

1.神經(jīng)類(lèi)型

用808量表進(jìn)行神經(jīng)類(lèi)型測(cè)試評(píng)定，凡評(píng)為中下、抑制、泛散、模糊者不能入選。808表為蘇州大學(xué)王文英、張卿華于20世紀(jì)80年代初在研究?jī)?nèi)田—克列別林表（Krapelin，E.）和安菲莫夫表（Amcphmob）測(cè)定神經(jīng)類(lèi)型的基礎(chǔ)上，自行設(shè)計(jì)的一種非文字的神經(jīng)類(lèi)型測(cè)試表（簡(jiǎn)稱(chēng)808表）。808表共有14種符號(hào)，各種符號(hào)的組合數(shù)每行相等（每表共50行，每行40個(gè)符號(hào)）。其中8種符號(hào)相似，要求建立精細(xì)的分化抑制，6種符號(hào)差別明顯，以建立粗糙分化抑制，并有新導(dǎo)動(dòng)因的效應(yīng)。若每行變換陽(yáng)性符號(hào)，則可觀察消退抑制建立的速度。在此基礎(chǔ)上，再加上條件性抑制符號(hào)，則更能全面地反映復(fù)雜的皮層活動(dòng)過(guò)程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性。

2.視動(dòng)簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)間（reaction time）

反應(yīng)時(shí)間是指從接受刺激到開(kāi)始做出反應(yīng)需要的時(shí)間，它可以反應(yīng)速度的快慢。羽毛球項(xiàng)目應(yīng)選擇簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)間優(yōu)者。使用儀器：湖南省體育科學(xué)研究所研制的“心理測(cè)試專(zhuān)用儀”、湖北省體科所研制的“選材多用儀”或其他功能相同的儀器。測(cè)試方法：受試者呈坐姿，用慣用手拇指輕按在按鍵上，注視熒幕上的小燈。當(dāng)出現(xiàn)亮點(diǎn)（紅燈）后，立刻用手按鍵。共測(cè)五次，去掉最大值和最小值，剩下三次取平均值，以毫秒為單位，取整數(shù)紀(jì)錄。

3.視動(dòng)選擇反應(yīng)時(shí)間

羽毛球項(xiàng)目的選材，不僅要對(duì)反應(yīng)速度快慢進(jìn)行評(píng)價(jià)，而且要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員對(duì)信號(hào)刺激做出反應(yīng)的正確程度和快慢進(jìn)行評(píng)價(jià)。運(yùn)動(dòng)員在比賽中及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)手的意圖，正確地判斷擊球動(dòng)作和方向，準(zhǔn)確快速地移動(dòng)，才能主動(dòng)出擊，打出“高質(zhì)量”的球和球路，從而取得主動(dòng)和勝利。使用儀器：同上。測(cè)試方法：受試者面對(duì)信號(hào)燈坐下（距離30公分），用慣用手持反應(yīng)開(kāi)關(guān)，拇指輕觸反應(yīng)按鈕，眼睛注視信號(hào)燈。測(cè)試時(shí)，規(guī)定受測(cè)者只對(duì)紅燈信號(hào)做出反應(yīng)，對(duì)綠燈信號(hào)不做反應(yīng)動(dòng)作。正式測(cè)試前，讓受測(cè)者練習(xí)數(shù)次，直至掌握方法。正式測(cè)試10次，計(jì)算均值，以毫秒為單位，取整數(shù)紀(jì)錄。與此同時(shí)，紀(jì)錄反應(yīng)錯(cuò)誤次數(shù)。

4.操作思維

操作思維測(cè)試，目的是測(cè)定運(yùn)動(dòng)員操作思維的準(zhǔn)確性、敏捷性。優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員不僅要具備非凡的運(yùn)動(dòng)能力，還要具備敏捷的思維能力。使用儀器：碼表，籌碼3個(gè)（可用棋子貼上號(hào)碼標(biāo)代用），劃有格子的紙板一塊（格子大小與籌碼大小相符），桌子1張，椅子2個(gè)。測(cè)試方法：首先向受試者講解方法，“將標(biāo)有1、2、3的三個(gè)籌碼按一定順序擺在紙格里。要求聽(tīng)到‘開(kāi)始的口令后，用慣用手移動(dòng)籌碼。移動(dòng)時(shí)，只能逐個(gè)地、一格一格地移動(dòng)，受試者使籌碼按123順序排列”。待受試者掌握方法后，發(fā)出“開(kāi)始”口令，同時(shí)按表計(jì)時(shí)。測(cè)試人員開(kāi)始計(jì)時(shí)后，即計(jì)算受試者移動(dòng)的步數(shù)。當(dāng)受試者按123陣勢(shì)擺好時(shí)，紀(jì)錄所用時(shí)間和步數(shù)。測(cè)試3次完成后，將3次完成的時(shí)間和步數(shù)的均值作為該項(xiàng)成績(jī)。紀(jì)錄時(shí)間以秒為單位，取到小數(shù)一位。

5.動(dòng)作控制能力

羽毛球比賽中，不僅需要擊出快速的球，落點(diǎn)的準(zhǔn)確性也是十分重要的?？梢哉f(shuō)，擊球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性是比賽中球路多變的先決條件。因此動(dòng)作控制能力是羽球運(yùn)動(dòng)員一項(xiàng)重要能力。使用儀器：裝有釘子的羽毛球（鐵釘從上至下穿通球托），球靶一塊（用1公尺立方的木板，其中心位置貼上直徑為1公分紅色標(biāo)志為“靶心”），卷尺。測(cè)試方法：受試者立于線外，用慣用手的拇指和食指捏住球，瞄準(zhǔn)“靶心”，將球從肩以下擲出。測(cè)試人員丈量球的落點(diǎn)與“靶心”的距離，并做紀(jì)錄。共測(cè)10次，然后取落點(diǎn)與“靶心”距離小的5次的均值作為該項(xiàng)測(cè)試成績(jī)。以公分為單位，取整數(shù)紀(jì)錄。

6.十秒腳踏頻率

十秒腳踏頻率，反映人體下肢動(dòng)作頻率，它是羽毛球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上腳步移動(dòng)快慢的基礎(chǔ)。該項(xiàng)指標(biāo)具有較大的遺傳性。選材時(shí)，應(yīng)選下肢動(dòng)作頻率快者。使用儀器：頻率測(cè)試儀或碼表，升降凳或不同高度凳子若干個(gè)。測(cè)試方法：受試者坐在凳子上，使凳面與膝關(guān)節(jié)的窩線平齊。兩腿自然下垂，腳掌觸及臺(tái)板，上體挺直，兩臂自然下垂。待準(zhǔn)備工作完畢，受試者可試三五秒用兩腳前掌交替敲打臺(tái)板。當(dāng)受試者聽(tīng)到“開(kāi)始”的信號(hào)后，用最快頻率敲打臺(tái)板。當(dāng)10秒時(shí)間到，頻率測(cè)試儀自動(dòng)停止紀(jì)錄。從顯示屏上紀(jì)錄次數(shù)。若無(wú)頻率測(cè)試儀時(shí)，可用碼表代替。受試者聽(tīng)到“開(kāi)始”的信號(hào)后，用最快頻率敲打地面，當(dāng)聽(tīng)到“?！钡男盘?hào)時(shí)，停止敲打動(dòng)作。計(jì)數(shù)的具體方法可用每腳踏4次計(jì)數(shù)為1，即左、右、左、右（或相反）為1，然后將計(jì)數(shù)結(jié)果乘4，作為測(cè)試的最后成績(jī)。以上六個(gè)心理測(cè)試指標(biāo)，其中808神經(jīng)類(lèi)型指標(biāo)為資格指標(biāo)，凡評(píng)為中下者不能入選。

（二）運(yùn)動(dòng)員的心理咨詢

以合理情緒療法（RET）為主要心理咨詢，此方法主要用于緩解運(yùn)動(dòng)員對(duì)于內(nèi)外環(huán)境的認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生的賽前緊張，或由于人際關(guān)系而產(chǎn)生的情緒障礙。研究發(fā)現(xiàn)，在第一次或前幾次合理情緒療法治療中，一般只能實(shí)現(xiàn)初步的治療目標(biāo)，以及被消除的不合理想法（ib）在某種情況下會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，往往在解決了不同形式的情緒障礙后，才能消除那個(gè)根本性的ib。這可能與運(yùn)動(dòng)員的語(yǔ)言概括分析理解RET能力有關(guān)，因而將采用的程序在RET原有基本步驟基礎(chǔ)上做了必要調(diào)整。

（三）運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練

放松訓(xùn)練和動(dòng)作意象訓(xùn)練：優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都有一些自發(fā)的放松或產(chǎn)生動(dòng)作意象的能力，放松訓(xùn)練和動(dòng)作意象訓(xùn)練的目的是使運(yùn)動(dòng)員掌握放松和心理演練的正確方法。

（四）運(yùn)動(dòng)員的心理診斷與測(cè)量

運(yùn)動(dòng)員的心理診斷與測(cè)量是運(yùn)動(dòng)員心理選材、心理咨詢與心理訓(xùn)練的前提和重要依據(jù)。心理診斷與測(cè)量主要運(yùn)用一些量表和儀器[4]。在人格特質(zhì)方面，呂芳陽(yáng)、邱憲祥（1999）等人曾用“卡氏16種人格因素量表”分別對(duì)廣東省羽毛球運(yùn)動(dòng)員、大學(xué)男女羽毛球代表隊(duì)進(jìn)行人格特質(zhì)研究，因?qū)嵤?duì)象不同，所得差異性頗大[5]。但優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中，在穩(wěn)定性、有恒性及憂慮性等方面具有較高的共同傾向，其中憂慮性較高的問(wèn)題，教練在訓(xùn)練中應(yīng)多加重視。在運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)方面，邱憲祥、吳森琛、盧正崇（2000）使用陳美燕（1995）修訂的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表（SMS），以海峽兩岸青少年選手男子140人及女子60人共計(jì)200人為研究對(duì)象，施以運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表的測(cè)量，所得資料結(jié)論有二：1.海峽兩岸男女羽毛球動(dòng)機(jī)的反應(yīng)，男女性別有認(rèn)知上的差異，男性運(yùn)動(dòng)員在外在動(dòng)機(jī)因素上得分較女性運(yùn)動(dòng)員高。2.海峽兩岸羽毛球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)反應(yīng)，臺(tái)灣運(yùn)動(dòng)員在外在動(dòng)機(jī)、內(nèi)在動(dòng)機(jī)及A-動(dòng)機(jī)（A-motivation）因素上，較我國(guó)運(yùn)動(dòng)員得分高出許多。關(guān)于各量表的使用應(yīng)廣泛多樣化，單一的測(cè)驗(yàn)結(jié)果推論可能失之客觀，因此慎選量表及多樣化地選擇類(lèi)似的問(wèn)卷，使教練真正了解選手，進(jìn)而有效安排心理訓(xùn)練，提高比賽成績(jī)，達(dá)到頂尖運(yùn)動(dòng)員的境界。

三、結(jié)語(yǔ)

在信息發(fā)展快速的時(shí)代，各單項(xiàng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)選手的體能練習(xí)方式、技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)能力等都能取得數(shù)據(jù)及進(jìn)行分析，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的體能及技戰(zhàn)術(shù)間的差距越來(lái)越小，因此，戰(zhàn)勝對(duì)手的關(guān)鍵因素就在于具備優(yōu)良的心理素質(zhì)。透過(guò)有效的認(rèn)知及適當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練，在比賽當(dāng)中形成良好的競(jìng)賽心理狀態(tài)，是當(dāng)今羽毛球訓(xùn)練中不可或缺的課題。

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