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    學(xué)艾灸,更健康

    2014-10-14 09:26湯立新
    食品與健康 2014年10期
    關(guān)鍵詞:太溪溫陽艾灸

    湯立新

    便秘是日常生活中經(jīng)常遇到,且令人比較痛苦的一件事情。飲食生活習(xí)慣或者是精神狀態(tài),都可能影響到我們的排便習(xí)慣。大部分人不是很重視便秘,其實便秘也會對人體造成不小的損害。

    治療便秘的常用穴

    ——上巨虛

    艾灸治療便秘,要分型論治,但我想先告訴大家一個基本適用于所有便秘的穴位——上巨虛穴。上巨虛穴是胃經(jīng)上的穴位,具有調(diào)和腸胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效,臨床上常用來治療便秘、消化不良、泄瀉等病。

    上巨虛在哪里呢?上巨虛在腿上,艾灸常用的足三里穴直下3寸的位置(圖1)。取穴時,先找到足三里。外膝眼下三寸,然后脛骨前脊外一橫指的位置就是足三里穴。從足三里往下量出四指的距離(也就是3寸),就是我們要找的上巨虛穴了。艾灸對穴位要求不是很嚴(yán),只要大體位置不錯,通過熱力的傳導(dǎo),也能有很好的療效。

    便秘患者在上巨虛會有明顯的壓痛。觸摸上巨虛的時候,如果此人是偏于實性便秘的話,那么上巨虛可能有個很硬的鼓包;而一些老年人或者虛性便秘的人,上巨虛穴可能是一個凹陷。所以,平時可以通過查看上巨虛的情況,判斷便秘的類型。

    艾灸上巨虛時,可以用艾炷灸,一般每次灸5~9壯;如果用艾條灸,每次灸20分鐘左右即可。平常也可以多揉揉上巨虛這個穴位,可以預(yù)防便秘。

    虛秘的艾灸治療

    老年人是便秘的高發(fā)人群。中醫(yī)臨床發(fā)現(xiàn),老年人的便秘多是虛實并見,以虛證為多,常見津虧血虛、脾虛氣弱、脾腎陽虛等證候類型。虛性便秘不光是因為大便干結(jié),還因為老年人沒力氣排便。老人多是氣血雙虛,氣不足的話,則排便使不上勁;陰液不足,則腸道干澀少液,不能潤滑腸道。所以,老人便秘的情況特別多。

    因為老年性的便秘多是虛性便秘,多見氣陰不足,所以艾灸時要選擇能夠補氣滋陰的穴位,如支溝穴、太溪穴和關(guān)元穴這三個穴位。

    支溝穴是一個通便的經(jīng)驗穴,臨床上常用它來治療習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為,便秘主要是因為三焦氣不通或者氣不足造成的,支溝穴正是三焦經(jīng)上的一個穴位,艾灸常選支溝穴配太溪穴來治療便秘。

    支溝穴在手臂的背側(cè),在陽池穴(陽池穴在腕背部橫紋中,指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處)與肘尖的連線上,腕背橫紋上三寸,也就是腕背橫紋上四指的距離(圖2)。

    太溪是腎經(jīng)上的一個滋陰的穴位。支溝穴是用來行氣的,加上滋陰的太溪穴,正好能治療氣陽兩虛便秘。太溪穴在內(nèi)側(cè)腳踝尖和后面跟腱的中點(圖3)。這是一個補腎滋陰的穴位,經(jīng)常腰疼腿疼的人,或夜尿比較多,或小腹冷痛,或有婦科病的女性,都可以灸太溪穴來補腎。用太溪穴治療便秘,就是為了增加體內(nèi)陰液,使“水滿舟行”,就是精液足了,大便也就容易排出去了。

    前面說過,老年人的便秘主要是因為氣不足,所以我們選擇關(guān)元穴來補氣。

    關(guān)元穴是人體元陰元陽的所在地,臨近腸腹,所以它也能夠幫助增加腸道運動,從而治療便秘。關(guān)元穴在我們的臍下3寸,也就是我們四指的位置(圖4)。

    艾灸支溝穴、太溪穴和關(guān)元穴的方法有很多,可以做艾炷灸,可以用艾條灸,也可以用隔姜灸。用艾條灸時,每個穴位灸20~30分鐘;用艾炷灸時,每個穴位灸5~9壯。

    冷秘的艾灸治療

    冷秘,顧名思義,就是因為寒氣襲于腸道所致的便秘。又名陰結(jié),冷秘。《醫(yī)碥·大便不通》說:“有寒結(jié),冷氣隱于腸胃,陰凝不運。津液不通,故結(jié)也,脈沉遲,不能食,腹痛。即仲景所謂陰結(jié)也?!闭f的就是這一類的便秘。

    冷秘的患者,還有肚子涼,四肢發(fā)涼,有時候出現(xiàn)肛門墜脹,甚至有脫肛的癥狀。冷秘的患者是因為陽氣特別不足,應(yīng)以溫陽為治。艾灸時就要選擇一些溫陽的穴位,比如神闕穴和關(guān)元穴。

    神闕穴在肚臍正中,為任脈上的陽穴,有很好的溫陽作用,也是人體的長壽大穴。關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用,長期艾灸關(guān)元穴,有強腎壯陽之功。

    艾灸神闕穴時,可以在肚臍眼里加上鹽,鹽上再加姜片,這樣溫陽作用就更強。關(guān)元穴也可以用隔姜灸,神闕和關(guān)元穴一般都同時去灸,還可以加上上巨虛穴。每個穴位灸20分鐘左右。

    氣秘的艾灸療法

    所謂氣秘,是指由于氣機郁滯,通降失職,使糟粕內(nèi)停,不能下行所致的便秘。氣秘多發(fā)于憂愁、思慮過度、情志不暢或久坐少動的人。氣秘的病人除了排便困難,還有脾氣急躁、口苦、噯氣、經(jīng)常腹脹,胸脅脹滿等癥狀。治療這種便秘,一般選陽陵泉和支溝這兩個穴,還可以加上前面說的上巨虛穴。

    陽陵泉穴在腿上,膝蓋的外側(cè)有個突出的小高骨,稱為腓骨小頭,腓骨小頭的前下方凹陷處即是陽陵泉(圖5)。您可以自己按一按這個地方,非常酸痛的點就是我們要找的陽陵泉穴。陽陵泉又名筋會穴,也是膽經(jīng)的合穴,能加強肛門括約肌的功能。

    支溝穴和陽陵泉都是四肢上的穴位,艾灸的時候,可以兩個穴一組一起灸,這樣比較節(jié)省時間。用小艾炷灸時,每個穴每次灸3~5壯就可以了。如果老年人覺得長時間自己做艾灸太累,可以今天做胳膊上的兩個穴,明天再做腳上的兩個穴。每個穴位灸10~20分鐘,連續(xù)灸10天為一個療程。一般來說,灸10天就應(yīng)該有一定效果。如果沒有效果,說明艾灸這種方法可能不太適合你,應(yīng)該換一種方法治療便秘了。如果覺得灸完一個療程感覺療效不錯,可以休息3~5天,然后再連續(xù)灸10天。以后逐漸減少治療量,例如可以每周灸兩次,直到完全治愈。endprint

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