健康“鞭”出來

張幫俊

在神話小說《封神榜》中，“打神鞭”是姜子牙用來專打八部正神的寶物。而在現(xiàn)實生活中，“打神鞭”則是一種深受廣大健身者喜愛的健身方式。

在公園里，遠遠地見一群人正揮舞著鞭子，這鞭子落地發(fā)出的“噼里啪啦”的聲響就像放鞭炮一樣熱鬧，而舞鞭子人的架勢威武，動作嫻熟且花樣百出。這十足的感染力讓周圍看熱鬧的觀眾心里癢癢的，也要試一試。看人家打起來容易，可鞭子握在自己手中，卻是另一回事了。要么鞭子甩了起來，卻打不響；要么鞭子就一直懸在空中，始終也沒有落地，胳膊都舞得生疼，鞭子卻不聽使喚?？磥?，這真是“臺上三分鐘，臺下十年功”，要想鞭子揮得瀟灑自如，還需要一定的技巧與體力。

這鞭長有4.6米，重量1.9千克，舞得不好的話，還會打著自己，這么大力道的鞭子打在身上可夠疼的。不過，在高手的手里，再長的鞭子也不在話下。有位舞鞭的老者叫鄔義發(fā)，今年70歲，舞鞭已有十年了。了解他的人都知道，10年前的他，與現(xiàn)在相比那簡直是判若兩人。

那時的鄔義發(fā)很瘦，脫掉衣服，身上的肋骨都能看得見，用句當地的土話講，“與搓衣板差不多”。他身體之所以如此瘦弱，是因患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍和膽結石等多種疾病。鄔義發(fā)不光吃得少，還時常頭痛。這樣的身體狀況，讓家人很是擔心，鄔義發(fā)自己也很苦惱，于是想通過鍛煉來增強體質。

一次，他在公園里見到有人舞鞭后，便愛上了這種新穎的健身方式。他要跟著別人學舞鞭，可妻子卻擔憂道：“就你這個身體狀況，我懷疑你能否舞得動這又重又長的鞭子，再說了，萬一鞭子甩到人身上怎么辦？”可鄔義發(fā)決定了的事就會堅持下去。

第一次舞鞭，鄔義發(fā)用盡了吃奶的力氣才把鞭子甩了起來，在學做“一炷香”動作的時候，就真真切切嘗到了鞭子的厲害。由于手腕力度沒掌握好，鞭梢彈到他的臉上，疼得他直叫喚?？磥?，這舞鞭確實不容易?？墒钱斶^兵的鄔義發(fā)并不是一個容易退縮的人，他想：當兵時馬咱都能馴服，這鞭子一定也能馴服。正是抱著這種信念，他咬牙堅持練了下來。

鄔義發(fā)不僅模仿別人的動作技巧，而且自己還想出個土辦法來，用毛巾來練習。自此以后，鄔義發(fā)可以說是終日鞭不離手，走到哪里都要背著鞭子，一門心思練習，幾乎到了“走火入魔”的境界?！班枇ㄅ纠病甭暢蔀樗拮赢敃r耳邊最熟悉的聲音。經過一年多的練習，鄔義發(fā)熟練掌握了如“刀劈華山”“一炷香”“雙龍會”等舞鞭動作。

如今，鄔義發(fā)已經是舞鞭界的高手，“龍鳳飛舞”與“二龍戲珠”更成為他的拿手絕活。每天他都要在公園里堅持舞上一個小時，用他的話說，已經成為習慣了。要說舞鞭給他帶來的最大變化，就是身體變強壯了，更加熱愛生活了。

他自創(chuàng)了一首舞鞭打油詩來記錄他的心得體會：“手舞揮神鞭，身體更強健，強身又健體，祛病益心田。長年不生病，越活越年輕，神鞭不離手，舞鞭不停息?！?/p>

他告訴筆者，舞鞭這種運動通過轉腰、收肩、抖腕來達到鍛煉全身肌肉和關節(jié)的目的。長期這樣循序漸進地鍛煉，對增強體質是有極大幫助的。

但是，鄔義發(fā)也提醒：在鍛煉了自己身體的同時，不要讓鍛煉影響到其他人休息。因為鞭子巨大的落地聲，使得很多人對此有很大的意見，可以合理安排舞鞭的時間，或是將鞭子改造一番，以減輕點聲響。