廣東省部分集體球類項(xiàng)目賽前訓(xùn)練狀況的調(diào)查研究

王曉軍

(廣東省黃村體育訓(xùn)練中心，廣東廣州 510663)

迄今為止，雖然國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)賽前訓(xùn)練的概念、訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練內(nèi)容和方法手段進(jìn)行了大量研究，并形成了較為成熟的理論，但研究對(duì)象大部分集中在舉重、游泳、田徑等單項(xiàng)上［1］［2］［3］［4］［5］［6］［7］［8］，對(duì)集體球類項(xiàng)目的賽前訓(xùn)練規(guī)律研究較少，未形成系統(tǒng)理論，特別是賽前負(fù)荷節(jié)奏的研究方面尚屬空白，仍需進(jìn)一步探討和研究。本研究基于前人研究成果，并結(jié)合廣東省備戰(zhàn)第十二屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)工作，對(duì)廣東省部分集體球類項(xiàng)目備戰(zhàn)十二運(yùn)會(huì)的賽前訓(xùn)練狀況進(jìn)行全面調(diào)查和研究，旨在探索球類項(xiàng)目的賽前訓(xùn)練規(guī)律，為指導(dǎo)廣東部分球類項(xiàng)目的賽前訓(xùn)練工作提供依據(jù)。

1 對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

廣東省籃球、排球、足球、手球、曲棍球、棒球、壘球等集體球類項(xiàng)目。

1.2 研究方法

主要采用文獻(xiàn)研究、問卷調(diào)查、現(xiàn)場(chǎng)訪談、邏輯分析等方法，其中，通過檢索中國(guó)知網(wǎng)，查閱了1993年至2013年以來的相關(guān)文獻(xiàn)250篇，設(shè)計(jì)并發(fā)放調(diào)查問卷60份，對(duì)涉及賽前訓(xùn)練的21個(gè)子問題進(jìn)行了調(diào)查。

2 結(jié)果與討論

2.1 對(duì)賽前訓(xùn)練階段的界定

由表1、2可知，被調(diào)查者對(duì)賽前訓(xùn)練階段的認(rèn)識(shí)不統(tǒng)一，相對(duì)較集中在“從準(zhǔn)備期的專項(xiàng)階段開始至全運(yùn)決賽開始之日止的訓(xùn)練過程”，時(shí)間跨度在8－10周。這與前人界定賽前訓(xùn)練為“中短期”和“最長(zhǎng)不超過10周”［9］的研究結(jié)果相一致。

表1 賽前訓(xùn)練階段的含義(單選)

表2 賽前訓(xùn)練階段的時(shí)間跨度(單選)

2.2 對(duì)賽前訓(xùn)練特征的分析研究

表3 賽前訓(xùn)練的總體特征(單選)

表3表明，超過半數(shù)的被調(diào)查者認(rèn)為賽前訓(xùn)練的總體特征是“與其它訓(xùn)練階段有細(xì)微區(qū)別，進(jìn)行微調(diào)”;同時(shí)，在研究各球類隊(duì)伍備戰(zhàn)十二運(yùn)決賽賽前倒計(jì)時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃的過程中，我們了解到賽前訓(xùn)練階段與其它各階段在訓(xùn)練目的、任務(wù)、內(nèi)容、方法和手段上存在的差異，具有較明顯的賽前準(zhǔn)備特征。

2.2.1 賽前訓(xùn)練的主要任務(wù)

表4 賽前訓(xùn)練的主要任務(wù)(多選)

由表4可知，被調(diào)查者高度認(rèn)同備選的7個(gè)賽前訓(xùn)練任務(wù)。從排序看，“模擬賽制，適應(yīng)比賽強(qiáng)度和節(jié)奏”列為首位，成為賽前訓(xùn)練的首要任務(wù);同時(shí)，“調(diào)整心態(tài)，激發(fā)斗志”、“研究對(duì)手和規(guī)則，做到知己知彼”和“演練核心技、戰(zhàn)術(shù)，提高對(duì)抗能力”等任務(wù)也至關(guān)重要，不可輕視。

2.2.2 賽前訓(xùn)練的主要內(nèi)容

表5 賽前訓(xùn)練的主要內(nèi)容(多選)

由表5可知，半數(shù)以上的被調(diào)查者支持備選的9個(gè)賽前訓(xùn)練內(nèi)容，其中，“實(shí)戰(zhàn)演練個(gè)人和局部配合的關(guān)鍵技戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)”等3個(gè)選項(xiàng)的集中度較高，應(yīng)成為賽前不可或缺的主要訓(xùn)練內(nèi)容。

2.2.3 賽前訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)模式

表6 賽前訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)模式(單選)

表7 賽前小板塊類型(多選)

由表6、7可知，被調(diào)查者對(duì)賽前訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)模式認(rèn)識(shí)較統(tǒng)一，比較贊同“劃分板塊，模擬比賽，整合訓(xùn)練內(nèi)容，重點(diǎn)提高比賽核心能力”。進(jìn)一步研究，48%以上的被調(diào)查者認(rèn)為，賽前小板塊類型包括“減量、保持強(qiáng)度訓(xùn)練板塊”等4種類型，其中，認(rèn)可程度最高的是“減量、保持強(qiáng)度訓(xùn)練板塊”。結(jié)構(gòu)決賽內(nèi)容，“減量、保強(qiáng)度”定位基本反映了賽前訓(xùn)練的本質(zhì)內(nèi)涵。本研究認(rèn)為，隨著板塊理論與訓(xùn)練實(shí)踐的進(jìn)一步接合和深入，沿襲多年的傳統(tǒng)周期結(jié)構(gòu)模式的主導(dǎo)地位已被撼動(dòng)，取而代之的是更科學(xué)、合理的板塊訓(xùn)練，且“減量、保強(qiáng)度”訓(xùn)練小板塊占據(jù)較為重要的地位。

2.2.4 賽前訓(xùn)練的負(fù)荷安排

表8 賽前訓(xùn)練的負(fù)荷安排(單選)

表8表明，被調(diào)查者對(duì)賽前訓(xùn)練的負(fù)荷安排集中傾向于兩種觀點(diǎn)，一種觀點(diǎn)認(rèn)為“高、低板塊交替安排，體現(xiàn)高板塊的集中負(fù)荷效應(yīng)”，另一種觀點(diǎn)認(rèn)為“前期維持高強(qiáng)度刺激(適當(dāng)減量、突出強(qiáng)度)，后期減量、減強(qiáng)度”。其中，40%的被調(diào)查者支持板塊節(jié)奏安排，這與對(duì)板塊訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的高度支持和認(rèn)同密不可分。從發(fā)展趨勢(shì)看，負(fù)荷節(jié)奏的板塊化將日益取代傳統(tǒng)的平行負(fù)荷安排，如量與強(qiáng)度均衡安排，或同時(shí)減量、減強(qiáng)度。

表9 賽前高負(fù)荷板塊的時(shí)間跨度(單選)

表9表明，28%的被調(diào)查者認(rèn)為賽前高負(fù)荷板塊的持續(xù)時(shí)間應(yīng)為10天，其他72%分布在3～60天內(nèi)，且無規(guī)律可尋，非常不統(tǒng)一。這提示我們:雖然板塊訓(xùn)練及高、低負(fù)荷節(jié)奏安排已被多數(shù)人認(rèn)可和采納，但在具體實(shí)施中差異較大，有些安排明顯不合理，對(duì)高負(fù)荷板塊的深入認(rèn)識(shí)和理解程度不夠。本研究認(rèn)為，賽前負(fù)荷板塊安排要滿足實(shí)戰(zhàn)化的需要，即要依據(jù)強(qiáng)度積累和機(jī)體恢復(fù)，又要考慮賽制賽程和對(duì)手情況。在賽制賽程方面，我們分析了第十二屆全運(yùn)會(huì)部分球類項(xiàng)目競(jìng)賽日程安排，得知本課題所研究項(xiàng)目的競(jìng)賽日程為7～12天，平均9天。據(jù)此，我們認(rèn)為，賽前高負(fù)荷板塊的時(shí)間跨度應(yīng)在9天左右，與我們10天的選項(xiàng)較接近。

表10 賽前高負(fù)荷板塊的負(fù)荷強(qiáng)度(單選)

此外，由表10可見，半數(shù)以上的被調(diào)查者認(rèn)為賽前高負(fù)荷板塊的負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)是“90%以上，達(dá)到全年最高”，無人認(rèn)同“70%以下”選項(xiàng)，認(rèn)識(shí)較統(tǒng)一。

2.2.5 賽前訓(xùn)練的主要方法手段

表11 賽前訓(xùn)練的主要方法手段(多選)

表11表明，絕大多數(shù)被調(diào)查者認(rèn)同備選的4個(gè)賽前訓(xùn)練方法手段。從排序看，“局部和整體攻防戰(zhàn)術(shù)的合成訓(xùn)練”列首位，成為首選的方法手段。其次，“模擬賽”的贊同者也較多，也是賽前經(jīng)常采用的方法手段之一。這與前人認(rèn)為“賽前訓(xùn)練的方法手段更接近實(shí)戰(zhàn)”相一致。

2.3 對(duì)賽前訓(xùn)練內(nèi)容構(gòu)成及方法手段的分析研究

2.3.1 技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

表12 賽前每周技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課的次數(shù)(開放)

表13 賽前技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練量占訓(xùn)練總量的比例(單選)

由表12、13表明，半數(shù)以上被試者認(rèn)為賽前每周應(yīng)安排5～6次技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課，且技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練量應(yīng)占訓(xùn)練總量的60%以上。

2.3.2 體能訓(xùn)練

表14 賽前每周體能訓(xùn)練課的次數(shù)(開放)

表15 賽前體能訓(xùn)練量占訓(xùn)練總量的比例(單選)

由表14、15表明，半數(shù)以上被試者認(rèn)為賽前每周應(yīng)安排3次體能訓(xùn)練課，且體能訓(xùn)練量應(yīng)占訓(xùn)練總量的30%以上。無人認(rèn)同“低于20%”選項(xiàng)。

表16 賽前體能訓(xùn)練內(nèi)容

由表16可知，半數(shù)以上的被調(diào)查者支持備選的6個(gè)賽前體能訓(xùn)練內(nèi)容。從排序看，92%的被調(diào)查者認(rèn)為“突出與比賽能力直接相關(guān)的速度及速度耐力”極其重要，列首位。其次，70%以上的被調(diào)查者認(rèn)同“提高專項(xiàng)快速力量(爆發(fā)力)”、“保持核心力量”和“保持全身柔韌素質(zhì)”三個(gè)選項(xiàng)。

表17 賽前體能訓(xùn)練的方法手段

由表17可知，半數(shù)以上的被調(diào)查者支持備選的5個(gè)賽前體能訓(xùn)練的方法手段，其中，集中程度最高的是“增加靈敏性、速度、爆發(fā)力和無氧訓(xùn)練”，有80%的支持率。其次，70%以上的被調(diào)查者認(rèn)同“增加柔韌性”等三個(gè)選項(xiàng)。

2.3.3 比賽安排

表18 賽前模擬比賽的次數(shù)安排(開放)

表19 最后一次賽前模擬比賽的時(shí)間安排(開放)

通過對(duì)賽前模擬比賽次數(shù)和最后一次模擬比賽時(shí)間安排的開放調(diào)查(表18、19)可知，模擬比賽次數(shù)和最后一次模擬賽時(shí)間跨度均較大，且集中程度不高。次數(shù)分布在1～20次之間，時(shí)間分布在3～20天之內(nèi)。

表20 賽前模擬比賽占訓(xùn)練總量的比例(單選)

由表20可知，絕大多數(shù)被調(diào)查者認(rèn)為賽前模擬比賽應(yīng)占訓(xùn)練總量的15%或以上，其中52%的支持率集中在15%，認(rèn)識(shí)較統(tǒng)一。據(jù)調(diào)研，大部分球類項(xiàng)目會(huì)在賽前訓(xùn)練階段安排1～2個(gè)特殊板塊，專門用于模擬完整賽程。另外，通過分析第十二屆全運(yùn)會(huì)球類項(xiàng)目比賽場(chǎng)次的安排情況，我們得知本研究項(xiàng)目的比賽總場(chǎng)次為5～11場(chǎng)，平均6場(chǎng)。綜合分析，雖然被調(diào)查者普遍認(rèn)同賽前模擬比賽的重要性，并希望加大比賽量，但在確定比賽次數(shù)上仍有誤區(qū)，存在不合理因素。從球類項(xiàng)目的發(fā)展趨勢(shì)看，賽前訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)化決定了賽前模擬比賽的安排特點(diǎn)，比賽安排要依據(jù)賽制賽程，要充分考慮比賽環(huán)境、主要對(duì)手和自身訓(xùn)練水平等因素。一般情況下，賽前安排1～2個(gè)完整賽程的模擬比賽是可行的。

2.3.4 賽前減量和調(diào)整時(shí)間

表21 賽前減量訓(xùn)練的時(shí)間(單選)

表22 賽前調(diào)整的時(shí)間(單選)

由表21、22可知，半數(shù)以上的被調(diào)查者支持賽前1周開始減量訓(xùn)練和賽前3～4天開始調(diào)整。這與實(shí)際調(diào)研結(jié)果相一致，大部分球隊(duì)賽前一周開始實(shí)施低板塊訓(xùn)練，負(fù)荷強(qiáng)度較高板塊明顯下降，負(fù)荷量維持在60%左右。

表23 提前到達(dá)賽區(qū)時(shí)間(單選)

另外，由表23可知，93%的被調(diào)查者認(rèn)為應(yīng)在比賽前5天內(nèi)到達(dá)賽區(qū)，其中58%的被調(diào)查者支持提前3天到賽區(qū)。這與我們了解到的實(shí)際情況相一致，十二運(yùn)會(huì)比賽前，大部分球隊(duì)賽前三天進(jìn)駐賽區(qū)。

2.4 影響賽前訓(xùn)練成效的因素

表24 影響賽前訓(xùn)練成效的因素(多選)

由表24可知，半數(shù)以上的被調(diào)查者支持備選的9個(gè)影響因素，其中，支持率較高的有“運(yùn)動(dòng)員陳舊傷病的有效控制”等四個(gè)選項(xiàng)。據(jù)調(diào)研，廣東手曲棒壘四個(gè)小球項(xiàng)目的后備力量薄弱，大部分球隊(duì)沒有“板凳”厚度，如果主力隊(duì)員賽前舊傷復(fù)發(fā)或新傷增加，將嚴(yán)重影響參賽陣容的實(shí)力。此調(diào)查結(jié)果基本印證了目前幾支球隊(duì)的現(xiàn)狀，同時(shí)，從一個(gè)側(cè)面反映出被調(diào)查者對(duì)傷病的擔(dān)憂以及賽前想控制傷病發(fā)生的迫切愿望。

3 結(jié)論

3.1 賽前訓(xùn)練階段是指從準(zhǔn)備期的專項(xiàng)階段開始至全運(yùn)決賽開始之日止的訓(xùn)練過程，其時(shí)間跨度在8～10周。

3.2 賽前訓(xùn)練階段與其它各階段在訓(xùn)練目的、任務(wù)、內(nèi)容、方法和手段上存在的差異，具有較明顯的賽前準(zhǔn)備特征。其中，隨著板塊理論與訓(xùn)練實(shí)踐的進(jìn)一步接合和深入，沿襲多年的傳統(tǒng)周期結(jié)構(gòu)模式的主導(dǎo)地位已被撼動(dòng)，取而代之的是更科學(xué)、合理的板塊訓(xùn)練，且“減量、保強(qiáng)度”訓(xùn)練小板塊占據(jù)較為重要的地位。另外，負(fù)荷節(jié)奏的板塊化將日益取代傳統(tǒng)的平行負(fù)荷安排，其中，賽前高負(fù)荷板塊的時(shí)間跨度應(yīng)在9天左右，賽前高負(fù)荷板塊的負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)是“90%以上，達(dá)到全年最高”。

3.3 賽前訓(xùn)練內(nèi)容構(gòu)成及方法手段特征為:

3.3.1 賽前每周應(yīng)安排5～6次技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課，且技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練量應(yīng)占訓(xùn)練總量的60%以上。

3.3.2 賽前每周應(yīng)安排3次以上體能訓(xùn)練課，且體能訓(xùn)練量應(yīng)占訓(xùn)練總量的30%以上。

3.3.3 賽前訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)化決定了賽前模擬比賽的安排特點(diǎn)，比賽安排要依據(jù)賽制賽程，要充分考慮比賽環(huán)境、主要對(duì)手和自身訓(xùn)練水平等因素。此外，賽前模擬比賽應(yīng)占訓(xùn)練總量的15%或以上，一般情況下，賽前安排1～2個(gè)完整賽程的模擬比賽是可行的。

3.3.4 賽前1周開始減量訓(xùn)練，賽前3～4天開始調(diào)整，賽前3天到達(dá)賽區(qū)。

3.4 影響賽前訓(xùn)練成效的9個(gè)因素中“運(yùn)動(dòng)員陳舊傷病的有效控制”列首位，從一個(gè)側(cè)面反映出被調(diào)查者對(duì)傷病的擔(dān)憂以及賽前想控制傷病發(fā)生的迫切愿望。

［1］過家興，等.體能類項(xiàng)群優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員重大比賽前訓(xùn)練安排的規(guī)律(待續(xù))［J］. 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1995，01：71 －81

［2］過家興，等.體能類項(xiàng)群優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員重大比賽前訓(xùn)練安排的規(guī)律(續(xù))［J］. 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1995，02：66－73

［3］左琳，等.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練方法、手段的安排特征［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1998，03：36 －41，46

［4］徐本力，等.影響賽前訓(xùn)練效果的時(shí)間學(xué)因素及其科學(xué)調(diào)控的研究［J］. 天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，01：1 －5，40

［5］徐本力，等.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員大賽前競(jìng)技狀態(tài)調(diào)控的時(shí)間學(xué)規(guī)律研究(上)──賽前訓(xùn)練時(shí)間調(diào)控的科學(xué)意義及影響因素的分析［J］. 體育科研，2001，02：20 －22

［6］徐本力，等.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員大賽前競(jìng)技狀態(tài)調(diào)控的時(shí)間學(xué)規(guī)律研究(中)──中短期賽前訓(xùn)練階段訓(xùn)練安排的時(shí)間學(xué)特征［J］. 體育科研，2001，09：7－11

［7］徐本力，等.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員大賽前競(jìng)技狀態(tài)調(diào)控的時(shí)間學(xué)規(guī)律研究(下)——中短期賽前訓(xùn)練諸訓(xùn)練學(xué)因素的時(shí)間學(xué)特征及總體時(shí)域調(diào)控模型的確立［J］. 體育科研，2001，04：1 －5

［8］翟豐，葛萍莉.體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)群田徑運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練指標(biāo)研究［J］. 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2007，10：1421 －1423

［9］韓煒.賽前訓(xùn)練的研究進(jìn)展［J］.山東體育科技，2006，02：5－8