高校體育舞蹈對女生身心健康水平影響的實證研究

高 菲

（安徽建筑大學 體育教學部，安徽 合肥 230601）

1 高校體育舞蹈教學的現(xiàn)狀

1.1 體育舞蹈課教學現(xiàn)狀的分析

體育舞蹈這門課程在大學所開設的課程里屬于比較受歡迎的一類，深受大學生的喜愛，并且學生們在上課時都是非常積極主動且認真的，一般來說課堂的出席率都很高，很少出現(xiàn)翹課的現(xiàn)象，并且在上課時都會提前到達訓練場地進行練習，同學之間還會互相幫助，表現(xiàn)出了很大的興趣與熱情.

在哈爾濱商業(yè)大學開設的體育舞蹈課之后曾做了一個情況調查表，如下表：

表1

這個表中的數(shù)據(jù)就可以很好的反映出學生們對于體育舞蹈的喜愛以及她們選擇體育舞蹈的動機，多是為了自身的興趣、身心發(fā)展等目的.這也可以反映出一個當前體育舞蹈教學的一個現(xiàn)狀，那就是學生的學習欲望還是很強烈的.

1.2 高校在開設體育舞蹈課時所存在的問題

當前高校在開設體育舞蹈這門課所存在的問題主要有這幾點：體育舞蹈開設的時間很少，課程的教學計劃的系統(tǒng)性不夠充分，有的高校的這門課所教的內容比較單一，與課程配套的教材與專項理論教材都很少，因此學生對理論的需求得不到滿足，有的甚至是完全不了解.而有的學校體育舞蹈的教師是專項素質不高，教學的手段更是單一，對學生實踐能力的培養(yǎng)很少導致學生對教師上課不滿意等.這些因素對體育舞蹈課的教學質量都存在著一定的影響.

1.3 女生在學習體育舞蹈存在的問題

1.3.1 對學習對象的錯誤認知

在學校里有些女生對體育舞蹈存在著一些錯誤的認知，認為舞蹈是女生的事，和男生關系不大，有的還認為只有長相好、身材好的才適合跳舞等，這些會產生一些很不好的影響，讓一些對自己不夠自信的女生沒有勇氣參與到體育舞蹈的學習中，或者是在參與了之后放不開自己，影響自己的學習進度.這樣不僅對對校園的舞蹈文化發(fā)展不利，還會讓有些學生留下遺憾.

1.3.2 缺少恒心和毅力，容易半途而廢

舞蹈的學習過程是一個漫長的過程，并且會很艱苦、枯燥，因此學習體育舞蹈的學生就必須有恒心和毅力去堅持，要不然的話就會出現(xiàn)半途而廢.而恒心和毅力是一種心智狀態(tài)，是可以通過培養(yǎng)和訓練的.任何事情只有通過恒心毅力與兢兢業(yè)業(yè)這種心態(tài)和堅持才可以成功.而體育舞蹈的學習也是這樣，因此教師在體育舞蹈的教學中應該注重對學生意志力的培養(yǎng)，多采取一些有效的措施來鍛煉學生的意志力.

2 體育舞蹈對女生的身心健康的影響

2.1 體育舞蹈可以促進女生的身體發(fā)育

人的形體在一定程度上是受到遺傳基因的影響的，并且會在后天的環(huán)境的影響下逐漸的發(fā)育定型的.而大學生則正處在青春期的最后的階段，這也是身體發(fā)育的最后階段.雖然說身高、各個器官的發(fā)育在這個階段中并不是很重要，但是從人的整個發(fā)展的過程來看，這個階段是人的身心發(fā)展的敏感期與易變期，同時也是形體可塑期，每個人的形體會在這個階段有一個定性的發(fā)展，所以體育鍛煉對于大學生尤其是女生很重要.

體育鍛煉的形式有很多，并且不同形式的體育鍛煉對人的形體塑造有著不一樣的作用.體育舞蹈是大學里專門為學生開設的一門體育課程，對學生的姿態(tài)、動作以及風度等有著一個嚴格的、專門的訓練，可以幫助修飾、改善并矯正學生的身體不良的姿態(tài)從而塑造一個健美的形體，從這些來看，體育舞蹈對女生的益處是十分明顯的.

下表2是以西安聯(lián)合大學的152名女生學習體育舞蹈的情況記所做的情況對比表，將這152名女生在經過兩年的學習之后將得到的一些數(shù)據(jù)和全國的平均數(shù)據(jù)進行了對比.

表2

從上表就可以看出經過體育舞蹈的學習的女生在人際關系、軀體化、抑郁以及焦慮等都有積極的影響，并且很明顯.也就是說女生們在經過學習之后靈活性、協(xié)調性以及優(yōu)美性等都有著積極的作用.

表3

上表是通過2年前后對研究的152名女生進行的測量對比，從表中就可以看出雖然均值的變化不是很明顯，但是就每個人來說她們的胸圍、腰圍以及臀圍等都朝著一個積極的方向去變化，這也從一個方面反映出體育舞蹈的教學對女生的形體指標是有著促進作用.這是因為在體育舞蹈的練習中，女生們的姿態(tài)是舒展挺拔的，跳舞時要始終保持抬頭、挺胸、收付、立腰等多種姿態(tài).這種嚴格的要求，是符合體育美學原則的，因此合理的進行體育舞蹈鍛煉，加強對姿態(tài)的聯(lián)系可以讓女生身體上每個部位與肌肉得到協(xié)調且運城的發(fā)展，增加女生身體整體的協(xié)調性和靈敏性.同時合理恰當?shù)倪\動量還可以讓女生體內多余的脂肪都消耗掉，讓女生的身體曲線更加優(yōu)美.同時體育舞蹈具有一定的藝術性與觀賞性，可以滿足女生“愛美”的追求，這樣女生們可以在很優(yōu)美的音樂的伴奏之下輕松愉快的鍛煉身體，還可以塑造自身良好的體態(tài).

2.2 體育舞蹈可以培養(yǎng)女生的健康心理

舞蹈在人類的文明上，發(fā)展已經很久遠了，在經過了歷史的洗刷之后，現(xiàn)在成了一項比較受人們景仰的肢體語言.在體育舞蹈于東中，伴隨著優(yōu)美的音樂、美妙的舞姿、歡快的群體氣氛以及自身肢體的律動，會產生一種很微妙的信息，并且很感染人，會讓人產生腦啡肽并刺激丘腦，讓人的身心始終處于一個正分歡愉的狀態(tài)，所呈現(xiàn)大冶市心靈的陶冶與集體的展現(xiàn)，會讓人的精神有一個愉快的休息與美的享受，讓人忘卻很多煩惱、壓力，對情緒的調節(jié)作用十分的顯著.對于女生來說，進行體育舞蹈的練習多是和男舞伴一起，這樣可以讓女生比較羞澀的內心逐漸的打開，心胸變的寬闊.對女生的性格培養(yǎng)、團隊集體精神養(yǎng)成以及治理發(fā)展、情緒健康、行為協(xié)調等心理適應能力方面都有著很大的益處.

2.3 體育舞蹈可以提高女生的審美能力和情感性格

“愛美之心，人皆有之”，對于女生來說，可能這種心態(tài)更是普遍.審美能力是每個人的一個基本能力，但是這并不代表每個人有一個很好的審美觀，因此一個健康的審美觀對女生來說也是十分重要的.美對體育舞蹈來說，是它的生命力，讓體育舞蹈有了迷人的魅力與生動的色彩.而隨著時代的發(fā)展，舞蹈更是有了更加深廣的藝術素養(yǎng)、文化底蘊以及人格魅力，可以很充分的展現(xiàn)出藝術美，它所表現(xiàn)出的服飾、舞蹈、形體、音樂以及動作等美的形象可以陶冶女生的情操，讓女生們的想象力更豐富，并有了一個正確的審美觀提高了女生們的審美能力.像現(xiàn)代舞華爾茲中所表現(xiàn)出的流暢、瀟灑；探戈的剛勁頓挫等，都展現(xiàn)出了美感.這些美的行為不僅可以讓女生們感受到美，還能提高她們對體育舞蹈的學習興趣，提高學生學習的積極性，讓女生在學習中既滿足了對自我實現(xiàn)美的愿望，同時也可以成為別人眼中美麗的風景.

2.4 體育舞蹈可以加強女生們的社會交往能力和適應能力

體育舞蹈最早是起源于歐美的，所包含的內容多是一些交際性比較強的舞蹈，女生們學習到的舞蹈可以在一些大型的場合展示自己的修養(yǎng)和魅力，這對于提高女生的社交能力有很大的作用，可以讓其在交往中處于不敗之地.因為剛出社會的大學生在學校這個比較單純的環(huán)境中受到的庇護還是相對較多的，因此在獨自步入社會時多少還是會有一些怯懦的心理和不適，尤其是在公共場合，但是優(yōu)美體育舞蹈可以讓女生們在音樂旋律中翩翩起舞，忘掉外界的束縛，消除自己的緊張，同時也向別人展示了自己美麗動人的一面，讓自己在社交中有更多的籌碼.

3 高校對體育舞蹈課程的教學改革途徑和方法

3.1 對體育舞蹈選項課的教學目標做好設定

高校的體育舞蹈課的教學目標首先就要設計好，必須考慮到學生的舞蹈基礎，然后根據(jù)這一實際情況設計不同的教學層次，然后再按照不同的教學層次去設計與之對應的教學目標.總的來說，教師設計的教學目標應該是立足在全面且有效的增強學生的身心健康并培養(yǎng)學生正確的姿態(tài)、優(yōu)雅的風度禮儀最終讓他們的社交能力、樂感、實際操作能力都能有所提升等.在一般的普通高校里，學生的舞蹈基礎相對較差，他們學習體育舞蹈的動機多是對這門課的興趣.因此對于怎樣去結合高校的實際來進行定位，并在教材的選用上突出科學性、實用性以及社會性，是一個很重要的問題，讓學生可以通過這門課來提高學生的舞蹈水平，滿足學生的需求.所以對于體育舞蹈課程的教學目標是設計一定要合理、恰當.

3.2 教師的教法應該有一定的針對性與靈活性

教師是課堂的引導者，因此體育舞蹈的教學效果和教師也有著密切的關系，影響最大的因素就是教師所采用的教法.這是因為如果教師所采用的教法和教學對象自身的水平和能力之間能夠適應的時候，那么學生就可以正確的領悟并很快的掌握教師所教的動作內容，同時還可以感受到自己在實踐的練習中所出現(xiàn)的有哪些錯誤的動作，然后自己主動自覺的進行糾正.當教師采用比較具體的教法的時候，首先就應該根據(jù)所教學的對象然后在不同的教學階段運用有針對性的教法，這樣學生在學習與練習動作時才可以做的比較到位，對比較鮮明的動作有很深的印象.像對才開始接觸體育舞蹈的初學者來說，正確、規(guī)范、鮮明的示范與生動的降解是十分重要的，因為學生的學習是通過示范動作進行模仿的，那些示范也是學生最開始的一個直接印象，例如：動作、方向、轉體角度、與舞伴之間的相對關系等等都會給學生留下比較鮮明、直觀且直接的動作概念，教師再示范之后再進行一定的降解加深學生對動作的認識，例如：節(jié)奏、完成動作有哪些要領、連貫性以及轉體的時機等.而在最開始的練習過程中，教師應該仔細的觀看學生的練習動作，然后及時的發(fā)現(xiàn)學生的問題并教導學生糾正錯誤，因為正確的舞步對學生的舞蹈初學是很重要的.

因此，對于初學者來說，教師在這一階段的教學應該多示范，并讓學生在老師的示范中一起練習，然后和自己的動作進行對比.同時教師還應該講清楚音樂的節(jié)奏，因為音樂在舞蹈中的作用是十分重要的，如何掌握音樂里的速度和節(jié)奏感對于學習舞蹈是也有很大影響.

3.3 要充分的發(fā)揮體育舞蹈的功能

體育舞蹈在大學里其實就是一種體育運動和校園文化的結合，有著無形的凝聚力與感召力.可以讓學生更加團結，是一種積極向上的精神，因此在練習體育舞蹈時可以提高女生的體質與心理健康水平.既可以增強身體的素質，又可以讓女生的精神更加飽滿向上，讓她們在今后的學習、生活中都保持著充沛的精力與斗志.體育舞蹈的作用主要是通過舞姿、優(yōu)雅的形態(tài)來體現(xiàn)的，對女生的感染力與教育作用十分的明顯，同時還可以讓女生們有一個比較正確的審美觀并建立起良好的人際關系.對于女生的身心全面的發(fā)展有著十分獨特的作用，因此很受女生的歡迎和喜愛.

3.4 要發(fā)揮教師的言傳身教的作用

一名合格的體育舞蹈教室需要具備很多條件，首先就必須有專業(yè)的技術與藝術修養(yǎng)，因為只有有真才實學才可以靈活的運用去教學，對女生的發(fā)展也有積極的影響.讓女生在實踐中感受體育舞蹈的美感與藝術感染力.要發(fā)揮教師的作用與感染力就必須注意下面幾點：首先是要提升自身對音樂知識的掌握以及樂感的培養(yǎng)；其次要在教學中不斷的總結自己，并積累素材，讓自己的舞蹈語言更加的豐富；再次是要有敏銳的觀察力，了解學生的需求并及時的更改自己的教學方案，讓自己的教學更有針對性；最后是要對這門課有一個全面、充分的了解，不能只讓女生單純的去模仿，要提高學生的實踐綜合能力.

4 結束語

總的來說，通過體育舞蹈課可以讓高校里的女生的形態(tài)機能向一個好的方向去發(fā)展，這樣也可以有效的提高女生們的身體素質，像幫助女生減少身體的脂肪含量進而增加身體的柔韌性以及可以改變高校的女生的三圍可以往一個比較合理的方向去發(fā)展，為女生們塑造出一個健康美麗的體態(tài)，有沒的身體姿態(tài)，這樣可以有效的去改善高校里的女生們的專項素質，讓其能夠得到進一步的提高.并且體育舞蹈課程的開設還有幫助高校女生建立起良好的人際關系，有助于意志力、自信心等多方面的培養(yǎng)，讓學生的心理逐步的向一個比較平和的方向去發(fā)展，提高女生的自信心、團隊精神以及社會適應能力，讓她們的理論認識于健康意識都能有所提高，最好是可以養(yǎng)成自覺的跳舞鍛煉，形成終身的體育思想.

〔1〕胡海燕.大學生體育舞蹈教學中的美感訓練[J].武漢體育學院學報，2004，3（6）：138-140.

〔2〕單亞平.于體育舞蹈美學的研究[J].北京體育大學學報，2004,27（1）：144-145.

〔3〕王則姍.終身體育[M].北京：北京體育學院出版社，1994.

〔4〕陳廣闊.對高校體育課程改革的思考[J].武漢體育學院學報，2001（6）.

〔5〕高芬，鄒國良.體育舞蹈對當代大學生身心健康影響的研究[J].科技信息，2008（12）：172-173.

〔6〕趙小靜.健美操、藝術體操、體育舞蹈課對大學女生身心健康功效研究 [J].西安體育學院學報，2003（10）：110-112.

〔7〕李雷，王衛(wèi)，李龍.體育舞蹈的健身價值及在我國高校開設的必要性探討[J].北京體育大學學報，2003（26）.

〔8〕黃斌.論體育舞蹈對大學生身心健康的影響[J].體育科技文獻通報，2008,16（8）:91-99.