女人養(yǎng)氣血按摩四部位

西安商報編輯部

對于女人來說，很多人天生的體質弱，或是因為后天的因素導致體內氣血失調。這不僅嚴重地影響健康，還會讓容顏早衰，所以女人為了延緩衰老，調補氣血是關鍵。而中醫(yī)認為，人的氣血與健康緊密相連，氣血充盛調和，方可百病不生，延年益壽，否則就可能會影響機體的各種生理功能，從而導致疾病發(fā)生。那么女人養(yǎng)氣血應該怎么做呢？按摩穴位是你的最佳選擇。

腋窩

腋窩有著淋巴結，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，應經常按摩腋窩。

雖然有些人怕癢，但是腋窩受到刺激會促使人大小便，同時促進人體血液循環(huán)，使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100～200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

脊柱

久坐的人經常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要注意了。脊柱是滋養(yǎng)全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經之地，一旦脊柱受到傷害恐怕會造成嚴重后果。

脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關系密切，經常按摩脊柱，可以激發(fā)經絡的暢通，促進血氣的運行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。

腳底

腳底板有很多個關乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。

經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環(huán)，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

（摘自《西安商報》）endprint