積極心理學(xué)指導(dǎo)下的高職生心理健康教育

劉芳　茅穎

摘 要： 本文結(jié)合高職生的心理特點(diǎn)，探討積極心理學(xué)在高職生心理健康教育中的應(yīng)用思路，從而把對(duì)學(xué)生消極面的關(guān)注轉(zhuǎn)到積極面，幫助學(xué)生發(fā)揮其潛能并把握人生意義。

關(guān)鍵詞： 積極心理學(xué) 高職生 心理健康教育

一、引言

近年來(lái)，心理健康教育的重要性越來(lái)越受到各高職院校的重視，許多學(xué)校通過(guò)開(kāi)設(shè)心理健康教育課程、建立心理咨詢重心對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。但是大部分學(xué)校心理健康教育的重點(diǎn)往往針對(duì)的是已經(jīng)存在心理問(wèn)題的學(xué)生，把工作的重心放在已經(jīng)出現(xiàn)的心理問(wèn)題或障礙上。在這種模式下的心理健康教育雖然投入的精力很多，但是心理出現(xiàn)問(wèn)題的學(xué)生卻沒(méi)有減少，近年來(lái)反而一直呈上升趨勢(shì)。這種消極心理學(xué)主導(dǎo)下的學(xué)校心理健康教育偏離了心理健康教育的總目標(biāo)和基本原則，導(dǎo)致學(xué)校的心理健康教育資源沒(méi)有充分發(fā)揮作用。而積極心理學(xué)理念的提出，改變了消極心理學(xué)價(jià)值取向下的學(xué)校心理健康教育工作的不足，其倡導(dǎo)在教育中把注意力放在積極的方面，發(fā)掘并關(guān)注學(xué)生潛能，從而幫助學(xué)生在學(xué)校生活中樹(shù)立自信，體驗(yàn)成功，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，塑造良好性格。因此，把積極心理學(xué)納入高職院校心理健康教育的體系中，對(duì)高職生的心理健康有重要意義。

二、積極心理學(xué)的概念

積極心理學(xué)是近年來(lái)心理學(xué)界興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域，它由美國(guó)心理學(xué)家馬丁塞里格曼提出，包括三個(gè)研究方向：第一個(gè)方向是研究主觀層面上的積極情緒體驗(yàn)，這些積極的情緒體驗(yàn)包括主觀幸福感、對(duì)過(guò)去的滿足感、樂(lè)觀主義、快樂(lè)等；第二個(gè)方向是塑造積極的人格品質(zhì)，創(chuàng)造積極的心理狀態(tài)，包括愛(ài)的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、審美體驗(yàn)、寬容、創(chuàng)造性等；第三個(gè)方向是將個(gè)體體驗(yàn)、人的積極品質(zhì)和社會(huì)環(huán)境聯(lián)系起來(lái)，包括健康的家庭、良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校、有社會(huì)責(zé)任感的媒體等[1]。積極心理學(xué)的宗旨就是“發(fā)展人的正面的、積極的感受、情緒體驗(yàn)和美德等，幫助人們獲得更多的幸福和滿足”[2]。積極心理學(xué)的興起，使心理學(xué)的焦點(diǎn)由只關(guān)注抑郁、焦慮等心理問(wèn)題轉(zhuǎn)向關(guān)注人類本身所擁有的積極的品質(zhì)方面，并且修正了過(guò)去心理學(xué)發(fā)展的不平衡，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)即注重預(yù)防和治療人類的心理疾病，同時(shí)更要著力培養(yǎng)、構(gòu)建人的優(yōu)秀品質(zhì)。

三、高職生心理特點(diǎn)分析

1.自卑心理。高職生是高考的失利者，在整個(gè)大社會(huì)環(huán)境中，對(duì)于本科學(xué)位的追求，對(duì)于?？茖W(xué)歷的偏見(jiàn)，使他們覺(jué)得就讀高職是一件很沒(méi)有面子的事情。部分高職生由于高考的落榜，會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生否定和不滿等消極地情緒體驗(yàn)，在進(jìn)入高職院校學(xué)習(xí)后，由于之前的失敗，可能導(dǎo)致在之后的學(xué)習(xí)生活中自信心不足。另外，在同伴中，經(jīng)濟(jì)、文化等因素會(huì)增強(qiáng)他們的自卑感。

2.學(xué)習(xí)主動(dòng)性差，易出現(xiàn)厭學(xué)情緒。高職生常有上課遲到、曠課等情況發(fā)生，甚至出現(xiàn)退學(xué)。這是因?yàn)橐环矫孢M(jìn)入高職院校，學(xué)習(xí)方式發(fā)生改變，部分高職生沒(méi)有適應(yīng)這種改變，依然堅(jiān)持中學(xué)時(shí)期的老師監(jiān)督的學(xué)習(xí)方式；也有部分學(xué)生從一開(kāi)始就沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)業(yè)基礎(chǔ)比較差，在課堂上可能出現(xiàn)聽(tīng)不懂的情況，漸漸導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣的喪失。另一方面，部分高職生在選擇專業(yè)方向的時(shí)候是根據(jù)家長(zhǎng)意愿或是自己隨意挑選，學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)對(duì)所學(xué)專業(yè)根本不感興趣，于是就缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，導(dǎo)致產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

3.生活滿意度低。由于高職院校在校園環(huán)境、教學(xué)設(shè)施、師資力量總體上比不上本科院校，因此大大降低原本對(duì)大學(xué)生活充滿期待的高職學(xué)生的滿意感。

4.自控力差。網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)的普及，使高職生面臨越來(lái)越多的誘惑，這在一定程度上導(dǎo)致高職生情感冷漠、情緒和自我行為的控制力差。

5.價(jià)值觀的不完善[3]。高職生的思想既有實(shí)際的一面，又有理想的一面，當(dāng)他們理想沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，自己又不能意識(shí)到改變現(xiàn)狀的困難性和復(fù)雜性，結(jié)果往往導(dǎo)致自己的憤世嫉俗和逆反心理。

四、基于積極心理學(xué)的高職學(xué)生心理健康教育

1.引導(dǎo)高職學(xué)生發(fā)掘自身潛能。高職院校應(yīng)根據(jù)積極心理學(xué)的理念重新認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)高職學(xué)生，打破“以成績(jī)論成敗”的觀念，發(fā)掘高職生的潛力和優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于缺陷問(wèn)題的過(guò)于關(guān)注有可能帶給情緒敏感的高職學(xué)生一種反向心理暗示。相反，如果高職生教育以關(guān)注學(xué)生潛能發(fā)揮與個(gè)體發(fā)展為主要內(nèi)容，那么就會(huì)帶給學(xué)生一種積極的心理暗示，使學(xué)生對(duì)自身產(chǎn)生良好的評(píng)價(jià)，有利于形成正確的價(jià)值觀與自我概念，并直接影響學(xué)生人格與個(gè)性發(fā)展。教育的關(guān)鍵是，教育者要幫助個(gè)體停止關(guān)注自身的不足與弱勢(shì)，并且要學(xué)會(huì)看到自身具有哪些優(yōu)點(diǎn)。學(xué)生身上的潛能就像一顆種子，如果忽略它，不讓其接受光照，不為其澆水，其就會(huì)死亡。要學(xué)會(huì)在教育教學(xué)中以欣賞的眼觀看待高職生，對(duì)于他們的積極行為給予及時(shí)強(qiáng)化和鼓勵(lì)，利用期望效應(yīng)，使高職學(xué)生朝著老師所希望的方向發(fā)展。

2.幫助學(xué)生建立積極的認(rèn)知行為模式。認(rèn)知、情感、行為是構(gòu)成心理結(jié)構(gòu)的三個(gè)最重要的系統(tǒng)。認(rèn)知可以決定一個(gè)人感受事情的方式，悲觀主義者對(duì)待世界的認(rèn)知通常都很消極，無(wú)論遇到什么樣的事情都會(huì)感覺(jué)無(wú)助，所以悲觀情緒也不斷地被強(qiáng)化；而樂(lè)觀主義者的心態(tài)都很積極，拋棄消極的、無(wú)益的認(rèn)知可以幫助個(gè)體在困境中感覺(jué)好起來(lái)。高職生存在的自卑感的原因之一就是將高考失利的原因歸結(jié)于自己的能力方面，從而產(chǎn)生自我懷疑。在對(duì)學(xué)生的思想教育中，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確的失敗歸因，把失利的原因歸結(jié)為試題太難，考運(yùn)太差等不可控因素上，而不能把原因歸結(jié)為自身能力不足等可控因素中，否則會(huì)導(dǎo)致他們自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自信心喪失，從而導(dǎo)致消極的自我體驗(yàn)，進(jìn)一步導(dǎo)致破罐子破摔的消極行為。

高職教育應(yīng)注重對(duì)于學(xué)生積極的認(rèn)知、情感和意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在認(rèn)知方面，應(yīng)該使他們承認(rèn)個(gè)體之間的智力差異，但同時(shí)要讓他們了解人的智力有不一樣的成分，幫助其了解自己的在哪方面存在優(yōu)勢(shì)，從而尋找自己正確的發(fā)展方向。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)幸福感[4]，所以在情感方面，要注重對(duì)高職生美感、幸福感的培養(yǎng)，使他們把握人生的意義，提高其情緒智力，使他們對(duì)情緒進(jìn)行正確的知覺(jué)、評(píng)估和表達(dá)，認(rèn)識(shí)和分析情緒產(chǎn)生的原因及不同情緒對(duì)觀念和行為的理解，最終幫助他們建立起正確調(diào)節(jié)自身情緒的能力。在意志品質(zhì)培養(yǎng)方面，要使他們克服消極情緒的干擾及可能遇到的各種障礙，即使遇到挫折，也能學(xué)會(huì)冷靜面對(duì)并客觀分析挫折產(chǎn)生的原因，積極尋找問(wèn)題解決的方法。

3.引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的目標(biāo)，增強(qiáng)自我效能感。自我效能感對(duì)高職生的心理健康有重要影響。自我效能感高的學(xué)生，其心理健康水平也比較高[5]。大部分高職生在高考中的失敗經(jīng)歷和體驗(yàn)，導(dǎo)致了他們的心理落差，從而產(chǎn)生了自我懷疑。所以在教育中，要引導(dǎo)他們?cè)O(shè)立目標(biāo)。在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，可以鼓勵(lì)學(xué)生寫(xiě)下來(lái)，而不僅僅是口頭宣布；對(duì)于建立的目標(biāo)要設(shè)定，要確定目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的日期；最后要使目標(biāo)量化。具體的目標(biāo)有利于學(xué)生執(zhí)行和檢驗(yàn)。在目標(biāo)確立時(shí)最重要的是控制好目標(biāo)的難易程度。目標(biāo)太高會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理，喪失信心；目標(biāo)太過(guò)容易會(huì)使學(xué)生沒(méi)有經(jīng)過(guò)努力就獲得成功，難以形成有效的自我效能感。所以，幫助他們?cè)O(shè)立難易適中并通過(guò)自己努力可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，可以讓學(xué)生意識(shí)到自己的進(jìn)步和成功，成功就像是一個(gè)良性循環(huán)，當(dāng)學(xué)生取得的成功越多，他們就會(huì)更愿意設(shè)立目標(biāo)。通過(guò)對(duì)成功的喜悅性體驗(yàn)，特別是對(duì)于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程體驗(yàn)，會(huì)不斷增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感。

五、結(jié)語(yǔ)

積極心理學(xué)改變了傳統(tǒng)的以病理為中心的心理治療，把注意的焦點(diǎn)放在培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的各種積極力量上。在高職院校的心理健康教育中不僅要關(guān)注心理有問(wèn)題的學(xué)生，更要充分關(guān)注正常學(xué)生學(xué)習(xí)的潛能與優(yōu)勢(shì)，引導(dǎo)學(xué)生從積極的方面對(duì)自己進(jìn)行審視，培養(yǎng)自身能力與力量。同時(shí)，學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)造積極的組織與環(huán)境，調(diào)動(dòng)包括個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì)等多個(gè)層面的積極因素，學(xué)校各方面工作從真心關(guān)心、關(guān)愛(ài)學(xué)生的角度出發(fā)，為學(xué)生創(chuàng)造積極的大環(huán)境。

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