健康答人

Q

胸大的姑娘該如何跑步？

♀ 麥嘉琦 強(qiáng)化大腦，擴(kuò)充胸部

快把那些從淘寶買的劣質(zhì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣丟掉吧，一定要選幾件好的適合你的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。劣質(zhì)面料既不透氣也無法有效減震，穿了等于沒穿，甚至導(dǎo)致外擴(kuò)。還有size問題。我發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)妹子至今都不太清楚自己的size，或者是為了顯得胸大而買小了一個(gè)號(hào)，要知道長(zhǎng)期讓胸部處于一種壓迫狀態(tài)下，久了甚至可能會(huì)得乳腺癌。建議25歲以下還有可能二次發(fā)育的姑娘最好買底圍合適，穿上還有些許空間（一點(diǎn)點(diǎn)）的BRA。25歲以上的請(qǐng)開始保養(yǎng)并預(yù)防胸部下垂。選購時(shí)要注意面料的排汗透氣性，文胸的底圍固定織帶應(yīng)該寬一些，可以提供更好的支撐。肩帶要寬，以減少肩部負(fù)擔(dān)，關(guān)鍵受力點(diǎn)最好有軟墊填充物之類的東西。不同廠家的定號(hào)有不小的差異，所以具體產(chǎn)品具體對(duì)待，不要一個(gè)尺寸通吃。還有，最好根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)的激烈程度，選擇支撐能力和抗沖擊能力不同的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。強(qiáng)烈推薦Enell Sports Bra，價(jià)格雖貴，但固定性無與倫比的好，舒適性也相當(dāng)不錯(cuò)，是豐滿MM的首選。其次是華歌爾旗下CW-X系列，還有Moving Comfort運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

♀ 匿名用戶

我的胸圍是75D，有的牌子需要穿E，根據(jù)品牌和分碼方式不同也買過34DD?？偨Y(jié)下來就是那種既好看又可愛的少女品牌都可以直接略過，因?yàn)楦緵]有合適的碼。而且千萬不要隨便去某寶買那種銷量很大的幾十塊錢的國產(chǎn)牌子。即使你看評(píng)論有多好也不行，平胸妹子不穿內(nèi)衣都能跑，這屬于個(gè)體差異，真的沒辦法。無論普通內(nèi)衣還是運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，想要胸部健康，大胸妹子沒有省錢的捷徑，只能狠狠砸銀子，這是從小到大無數(shù)血淚給我的教訓(xùn)。個(gè)人強(qiáng)烈推薦華歌爾旗下的CW-X，肩帶可調(diào)節(jié)款。它家是專做運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的品牌，無論科技研發(fā)、舒適度還是支撐力都是有保證的。面料也采用了coolmax速干面料，夏天跑步的時(shí)候不會(huì)覺得黏黏的，洗后也干得很快。至于尺碼問題，無論日常內(nèi)衣還是運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，挑選都需要分別測(cè)量自己上胸圍和下胸圍的具體尺寸。一般的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有彈性，尺寸有一點(diǎn)偏差的話問題不大，我個(gè)人買的兩款穿下來都差別不大，平時(shí)穿D就買D。下手的時(shí)候多看看評(píng)論，實(shí)在不行的可以在某寶向代購咨詢一下，心中有數(shù)了再下手也不遲。

♀ 鐵衣 心累神教

不要買某耐或某迪的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，小胸可能還行，但我覺得它只管把我的胸固定得牢牢的，是不會(huì)晃了，但也壓得喘不上氣了。因?yàn)樗皇沁\(yùn)動(dòng)品牌而不是內(nèi)衣品牌。首推的是維秘家的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，或其他專業(yè)內(nèi)衣品牌的運(yùn)動(dòng)線。買的時(shí)候一定要試，可以適當(dāng)?shù)谋绕綍r(shí)內(nèi)衣小一號(hào)。另外跑步的時(shí)候一要注意抬頭挺胸，核心肌群收緊，腰背挺直，二要注意腳步的落地緩沖，重心從腳跟過渡到腳前掌，減輕落地時(shí)對(duì)全身的沖擊。

♀ Bryant Kobe 熱愛體育的女碼農(nóng)

覺得除去合適的內(nèi)衣，關(guān)鍵還是在擺臂上。我大概是13歲的時(shí)候遇到這個(gè)問題，跑步的時(shí)候總是覺得負(fù)擔(dān)太大。當(dāng)時(shí)的老師糾正了一下擺臂姿勢(shì)之后，就覺得舒服了很多。正確的擺臂姿勢(shì)可以起到維持身體平衡、協(xié)調(diào)步頻的作用。擺臂時(shí)肩部要放松，兩臂各彎曲約呈90度，兩手半握拳，自然擺動(dòng)，前擺時(shí)稍向內(nèi)，后擺時(shí)稍向外。

Q

常戴隱形眼鏡的人用什么眼藥水比較好？

♂孤楓

不提倡經(jīng)常戴隱形眼鏡，也不提倡經(jīng)常滴眼藥水，因?yàn)椴还苁鞘裁囱鬯幩紩?huì)含防腐劑。經(jīng)常出現(xiàn)眼澀的情況就是眼睛對(duì)眼藥水有了耐藥性，也就是眼藥水抑制了眼睛自身分泌保護(hù)眼睛的液體，因此我建議不戴隱形眼鏡，應(yīng)改戴框架眼鏡，不要滴眼藥水，應(yīng)經(jīng)常眨眼。

♂ 宋洋洋

我一直在用博士倫潤(rùn)明新概念隱形眼鏡潤(rùn)滑液。8ml，博士倫美國原廠生產(chǎn)，開瓶后90天內(nèi)用完。針對(duì)隱形眼鏡的潤(rùn)滑液，價(jià)格便宜，開瓶后時(shí)間比較長(zhǎng)，當(dāng)然相應(yīng)的防腐劑也比較多，純屬個(gè)人猜測(cè)，好在我不常用，平常難受了就摘了隱形或改換框鏡。只有在某些場(chǎng)合必須戴著但特別干的時(shí)候才用。如果正好沒帶潤(rùn)眼液，打哈欠就行了，但哈欠可遇不可求。所以急救時(shí)可以去廁所把手洗干凈了捅一下喉嚨，惡心的同時(shí)眼淚也出來了。

♀ 討厭 非典型性眼科博士

就去藥店大喊一聲“要不含防腐劑的人工淚液”就可以了。至于人工淚液的藥物成分，有玻璃酸鈉、有羧甲基纖維素、有卡波姆。可以試試不同的，再挑選出自己覺得最舒服的一種，這一類藥物是模擬淚液成分，所以點(diǎn)上不會(huì)有清涼感，很多人覺得點(diǎn)上沒感覺，這正是因?yàn)槟M的好呀。不含防腐劑的人工淚液都做成一小支一小支的，每天掰一支用。海露是我知道的唯一大瓶還不含防腐劑的，我喜歡大的，純粹個(gè)人喜好。另外，同樣的Alcon的人工淚液，國內(nèi)可能只有美國的2/3～1/2的價(jià)格（Alcon是美國公司，包裝完全相同）。其實(shí)藥店能買到的不同成分不含防腐劑的人工淚液質(zhì)量都是不錯(cuò)的，但是不同的人淚液缺乏的成分不一樣，所以可以先少買點(diǎn)，覺得不大有效就試試別的成分（玻璃酸鈉、羧甲基纖維素、卡波姆等）。

♂ 海參喵

很多人都選擇參天制藥的眼藥水，但我建議各位謹(jǐn)慎使用。參天制藥的大部分感覺很爽的眼藥水都屬于第二類醫(yī)藥品。必須在由藥劑師或進(jìn)行過銷售登記的人員常駐的商店銷售。應(yīng)由藥劑師向消費(fèi)者說明商品內(nèi)容和使用方法。禁止郵購和網(wǎng)絡(luò)銷售。其中鹽酸四氫唑啉、新斯的明、撲爾敏、甘草酸二鉀等成分，本質(zhì)上只是一個(gè)緩解癥狀的作用，并不適合長(zhǎng)期使用。特別不舒服的時(shí)候可以使用一下，特別是戴隱形眼鏡的朋友，最好還是慎重。其實(shí)參天制藥也有一個(gè)玻璃酸鈉滴眼液，商品名叫做“愛麗”，國內(nèi)很容易買到，大藥房就有，不過愛麗含有防腐劑，不適合長(zhǎng)期使用。至于樂敦系列，其實(shí)跟國內(nèi)的新樂敦差不多，要么有防腐劑，要么有刺激性，都不適合日常或者長(zhǎng)期使用。其實(shí)大部分戴隱形眼鏡的人最容易出現(xiàn)的癥狀是眼睛干澀，這時(shí)候只需要人工淚液，越簡(jiǎn)單越好。而人工淚液其實(shí)就是避免眼睛干燥，防止其繼續(xù)受損，讓眼睛自己恢復(fù)就行，太多藥物去消除癥狀反而幫倒忙。海露（HYCOSAN）就行，成分簡(jiǎn)單，不含防腐劑，開蓋后保質(zhì)3個(gè)月，戴隱形眼鏡可以使用，而且可以長(zhǎng)期使用。