淺談技工院校如何更好地在體育課中開展拓展訓(xùn)練課程

蔡志能

【摘要】文章在概述拓展訓(xùn)練概念的基礎(chǔ)上，分析技工院校體育課中開展拓展訓(xùn)練的必要性，并重點(diǎn)探討如何在技工院校體育課中開展拓展訓(xùn)練課程。

【關(guān)鍵詞】技工院校；體育課；拓展訓(xùn)練課程

一、拓展訓(xùn)練的概念經(jīng)

拓展訓(xùn)練是一種多元素多內(nèi)容的訓(xùn)練方式，作為一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的模式。在體育教學(xué)中，信任能力被作為訓(xùn)練的核心內(nèi)容。拓展訓(xùn)練是依托教師于精心設(shè)計(jì)的訓(xùn)練環(huán)境，主要是采取戶外運(yùn)動(dòng)的形式，培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力和毅力，使學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)和強(qiáng)悍的生理素質(zhì)，具有強(qiáng)大的內(nèi)心，又有堅(jiān)強(qiáng)的體魄。拓展訓(xùn)練使學(xué)生在教師特別設(shè)計(jì)的活動(dòng)中親自參與來獲得個(gè)人體驗(yàn)和感悟，再把這種感悟在團(tuán)隊(duì)間進(jìn)行交流和分享，提升自我認(rèn)識。

二、技工院校體育課中開展拓展訓(xùn)練的必要性

（一）改革傳統(tǒng)教學(xué)模式

長期以來，我國各層次的學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)普遍存在一種固有模式，那就是注重體能訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)技巧訓(xùn)練，教師示范和講解，學(xué)生模仿和訓(xùn)練。但是拓展訓(xùn)練與這種教學(xué)方式截然不同，拓展訓(xùn)練側(cè)重的是體驗(yàn)和感受，通過教師精心設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)內(nèi)容，營造一種體驗(yàn)式的教學(xué)氛圍，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)。

（二）技工院校體育教學(xué)中培養(yǎng)素質(zhì)的需要

技工院校體育課中的拓展訓(xùn)練就是一種以身體活動(dòng)為手段的新型教育模式。拓展訓(xùn)練可以幫助學(xué)生形成超越自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的心理品質(zhì)。通過拓展訓(xùn)練可以提升學(xué)生組織能力和生存發(fā)展能力，這和技工院校體育教學(xué)的目的相符，為了促進(jìn)學(xué)生身心健康，更好地為日后的工作做好體能的準(zhǔn)備，提高社會(huì)適應(yīng)能力。拓展訓(xùn)練能夠加強(qiáng)與他人的溝通，在同伴間建立信任和融洽的合作關(guān)系，而這種合作和溝通能力，正是新時(shí)期人才軟素質(zhì)中的重要內(nèi)容。

三、技工院校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)容

拓展訓(xùn)練的內(nèi)容是有針對性地設(shè)計(jì)的。根據(jù)參加學(xué)生的人數(shù)不同，設(shè)計(jì)的活動(dòng)內(nèi)容也不同，可以設(shè)計(jì)個(gè)人挑戰(zhàn)、雙人協(xié)作目、團(tuán)隊(duì)合作等內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)形式；從訓(xùn)練環(huán)境上分，可以有室內(nèi)活動(dòng)、室外活動(dòng)等。在諸如這種訓(xùn)練形式上，著力使學(xué)生形成合作、寬容、善解人意、溝通、協(xié)調(diào)等能力，使學(xué)生共同面對問題，通過體會(huì)、感悟、探究、反思尋找解決問題的方法，在這種不斷的體會(huì)和感悟中，大家一起體驗(yàn)成功的喜悅。從而形成一種適合團(tuán)隊(duì)合作的隨和和寬容以及認(rèn)同團(tuán)隊(duì)精神，進(jìn)一步提高和加強(qiáng)適應(yīng)未來工作的能力，適應(yīng)融入社會(huì)發(fā)展的環(huán)境，提高職場的競爭能力。

四、技工院校體育課中拓展訓(xùn)練實(shí)施的基本過程

拓展訓(xùn)練是一種科學(xué)的訓(xùn)練模式，其訓(xùn)練過程也是由多種因素構(gòu)成的，主要由以下六個(gè)步驟構(gòu)成。

（一）確定信賴關(guān)系的過程

體育課中的拓展訓(xùn)練基礎(chǔ)是信賴關(guān)系的確定。期間從一開始的訓(xùn)練項(xiàng)目的確定，一直到組建團(tuán)隊(duì)之后，參加的學(xué)生之間就可以建立起一種親切的、相互信賴的合作關(guān)系，并且這種合作關(guān)系可以一直延續(xù)著，在后續(xù)活動(dòng)項(xiàng)目中，這種信賴關(guān)系會(huì)得到逐步的強(qiáng)化。經(jīng)過幾節(jié)課的訓(xùn)練，學(xué)生之間的信任關(guān)系可以得到一定程度的鞏固，并且會(huì)一直持續(xù)成為后續(xù)活動(dòng)的基礎(chǔ)。

（二）訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定

拓展訓(xùn)練內(nèi)容的目標(biāo)也是教學(xué)目標(biāo)的重要內(nèi)容。設(shè)計(jì)訓(xùn)練目標(biāo)，可以更好地發(fā)揮拓展訓(xùn)練作用。教師設(shè)計(jì)的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，每個(gè)項(xiàng)目中都會(huì)設(shè)計(jì)一些必須經(jīng)歷的困難，而這些困難是需要團(tuán)隊(duì)中成員間相互合作才能解決的。這種訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定，對于培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和解決問題的能力應(yīng)該具有一定的時(shí)效性和可操作性。這個(gè)目標(biāo)，對全體成員來說，是一個(gè)共同的任務(wù)，需要成員學(xué)習(xí)如何分擔(dān)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。

（三）挑戰(zhàn)極限的環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)

挑戰(zhàn)極限也是挑戰(zhàn)自我，而且這種活動(dòng)是有效釋放心理壓力的最佳方式，所以教師應(yīng)該精心設(shè)計(jì)。既要注意活動(dòng)安全，又要使活動(dòng)有一定的難度系數(shù)，這樣可以使參與者感覺到心理壓力但是還不至于望而卻步的程度。讓學(xué)生挑戰(zhàn)心理極限，培養(yǎng)他們克服困難的毅力，從而實(shí)現(xiàn)釋放心理壓力的目標(biāo)。

（四）活動(dòng)高峰的體驗(yàn)

所謂高峰體驗(yàn)是指人在進(jìn)行某種技能學(xué)習(xí)或進(jìn)行某種活動(dòng)的過程中，通過自己的不斷努力，最后達(dá)到目標(biāo)的體會(huì)，稱之為高峰體驗(yàn)。這種高峰體驗(yàn)在拓展訓(xùn)練中尤其重要，可以培養(yǎng)學(xué)生建立和擁有自信。自信是一切活動(dòng)成功的基礎(chǔ)，美國心理學(xué)家馬斯洛稱最滿足、最幸福的瞬間為高峰體驗(yàn)。通過體驗(yàn)高峰使學(xué)生正確認(rèn)識自己，知道自己的潛力，并且尋找到自信。

（五）幽默與愉快的體驗(yàn)

幽默是智慧的表現(xiàn)，愉快是心靈放松的體現(xiàn)。拓展訓(xùn)練應(yīng)該設(shè)計(jì)一定內(nèi)容的幽默愉快的內(nèi)容，比如一些適合學(xué)生的游戲，目的是在緊張的訓(xùn)練過后，使身心放松。在這種愉快中，學(xué)生重新又回到童年一樣的開心和愉快。讓學(xué)生在追逐和嬉戲中，盡情釋放快樂，并影響每一個(gè)參加活動(dòng)的人，排解心理壓力，活動(dòng)內(nèi)容要注意親密性，讓學(xué)生之間有身體接觸，親密中完成游戲，就是最佳的幽默愉快體驗(yàn)。

（六）解決問題的體驗(yàn)

生活中總會(huì)有各種各樣的問題需要人們?nèi)ソ鉀Q，解決了困難就是一次成功的體會(huì)。拓展訓(xùn)練中安排的問題，主要是訓(xùn)練學(xué)生面對問題的心理狀態(tài)，怎樣運(yùn)用自己的聰明才智解決問題，將會(huì)采取哪些措施和辦法。這是對學(xué)生訓(xùn)練的目的。體育課中的拓展訓(xùn)練，尤其是問題解決訓(xùn)練，對于培養(yǎng)他們克服困難的毅力，養(yǎng)成不懼怕困難的恒心，對于日后走上工作崗位的他們來說非常重要。

五、在技工體育教學(xué)中進(jìn)行拓展訓(xùn)練的實(shí)施

根據(jù)學(xué)校學(xué)生和場地的實(shí)際情況，對“協(xié)力起身”這個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行綜合表述，實(shí)施過程分述如下：

拓展訓(xùn)練的目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)一致、密切合作、克服困難、組織協(xié)調(diào)和良好溝通的能力。

拓展訓(xùn)練的步驟：

（1）將學(xué)生分成若干小組，每組10人，選一人為小組長。

（2）每組先派出兩名學(xué)生，背靠背坐在地上。

（3）兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

（4）以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

（5）選出人數(shù)最多且用時(shí)最少的一組為優(yōu)勝。

拓展訓(xùn)練的時(shí)間：10分鐘

評析：這個(gè)游戲依靠一個(gè)人的力量是不可能完成的。需要兩個(gè)人的全力配合才可能達(dá)到目標(biāo)。它可以幫助學(xué)生體會(huì)互相信任、密切合作、克服困難的精神。這個(gè)游戲還考驗(yàn)每個(gè)小組的小組長，看他怎么調(diào)配隊(duì)員，使每個(gè)參與者能更好地配合。幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立團(tuán)隊(duì)意識，引導(dǎo)他們總結(jié)自己的失誤。這對學(xué)生的素質(zhì)提高有很大幫助。課后思考：你能僅靠一個(gè)人的力量就完成起立的動(dòng)作嗎？如果參加游戲的隊(duì)員能夠保持動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，這個(gè)任務(wù)是不是更容易完成？為什么？你們是否想過一些辦法來保證隊(duì)員之間動(dòng)作協(xié)調(diào)一致？

六、結(jié)語

總之，拓展訓(xùn)練是把活動(dòng)的情景性、趣味性、挑戰(zhàn)性和教育性完美地結(jié)合起來，這是拓展訓(xùn)練能夠保持強(qiáng)大吸引力的關(guān)鍵，學(xué)生對于拓展訓(xùn)練的認(rèn)可與接受，使拓展訓(xùn)練的開展更加富有成效。當(dāng)然，在技工院校體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練，必須將安全保障作為首要的任務(wù)，要時(shí)刻保持警覺，以專業(yè)的手段保證每一個(gè)細(xì)節(jié)的絕對安全可靠。所有的活動(dòng)都需經(jīng)過精心的設(shè)計(jì)與實(shí)驗(yàn)，并要在專業(yè)體育教師的指導(dǎo)下進(jìn)行，嚴(yán)格地依照安全程序指導(dǎo)監(jiān)控活動(dòng)的全過程。

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