中職女生行進(jìn)間低手上籃體育教學(xué)探討

徐春娟

籃球運動是中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生必須掌握的一項體育運動。籃球運動項目雖然技術(shù)繁多，但其中三步上籃是籃球技術(shù)的重要組成部分，擁有較強的趣味性，為廣大學(xué)生所喜愛，對發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，快速反應(yīng)能力和身體的靈敏性有著較強的鍛煉價值。職高女生正處于青春發(fā)育期，對于運動有著一定的惰性，因此，如何較好的教好中等職業(yè)學(xué)校女生籃球行進(jìn)間低手上籃，其中教學(xué)方法非常重要。

一、講解清晰，有感染力老師在講解時，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的具體情況來確定講解的深度和廣度以及講解的方式，做到有目的，有針對性地進(jìn)行講解，幫助學(xué)生正確掌握動作要領(lǐng)，明確重點、難點。講解時的語言要求準(zhǔn)確、簡練、生動、富于形象化。講解時還應(yīng)配合表情、手勢或動作，注意語氣、聲調(diào)和節(jié)奏的變化，使自己的語言傳出的信息能從學(xué)生那里得到較好的反饋。這樣，有利于啟發(fā)學(xué)生的形象思維深刻理解動作和加深記憶。如我們經(jīng)常把三步上籃的口令歸納為：一大二小三起跳。三步上籃是在跑動中完成的動作。所謂一大，就是第一步要跨大些，就是在高速奔跑的時候就這一步減速，減到自己可控的速度內(nèi)；第二步要小，速度降下來后，調(diào)整自己的身體平衡；第三步是跳，舒服地起跳，不要太高也不要太低，根據(jù)自己的彈跳來決定，最后壓腕投球。

二、加強運球練習(xí)，為整個技術(shù)作鋪墊運球能力不僅是個人技術(shù)的重要組成部分，而且也是組織全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的紐帶、橋梁。在籃球基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階段，運球能力的練習(xí)是籃球教學(xué)的重中之重，同時是學(xué)好三步上籃的基礎(chǔ)。對于女生來說，她們相對接觸籃球運動較少，很多同學(xué)控球不穩(wěn)，甚至有部分同學(xué)球始終在身體的后方，因此造成在三步上籃過程中，球往往滾走或輕易就被斷球的現(xiàn)象，也經(jīng)常會導(dǎo)致比賽中輸球的現(xiàn)象。因此，在籃球教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)課堂的各個部分，有意識地選擇進(jìn)行與球相關(guān)的練習(xí)，或創(chuàng)設(shè)游戲，使學(xué)生能在實際持球練習(xí)，使其個人的運球能力得到鍛煉、提高。

三、多做示范，建立動作表象籃球教學(xué)中動作示范是最常用的一種直觀教學(xué)法。它是學(xué)生借助視覺器官、聽覺器官來感知教師或教師指定的學(xué)生具體的范例動作的形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)、完成方法以及時間與空間特征等，從而建立正確的動作表象和初步的動作概念。對于未受過專業(yè)訓(xùn)練、且年齡較小的、運動能力不足的職高女生，其第二信號系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，第一信號系統(tǒng)占明顯優(yōu)勢，對語言等需要抽象思維的能力較缺乏，而對示范等直觀形象教學(xué)易于接受。它通過教師或技術(shù)較為突出的學(xué)生扎實的動作展示，多角度，多層次地作出具體的動作示范，使學(xué)生在頭腦中建立初期所要學(xué)習(xí)的動作表象，以了解動作的結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)的方法。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)活動開始前，就被老師或同學(xué)準(zhǔn)確、熟練、輕快、優(yōu)美、大方的示范動作所感染，從而產(chǎn)生躍躍欲試的心理氣氛，并通過積極模仿，從而達(dá)到教學(xué)任務(wù)的完成。

四、徒手練習(xí)，鞏固學(xué)生動作通過徒手練習(xí)，感知身體在空間的方位、感知肌肉的用力程度和各關(guān)節(jié)的用力程度，使練習(xí)者較快地建立較為準(zhǔn)確的條件反射，進(jìn)而較好地掌握所學(xué)運動動作。作為初學(xué)行進(jìn)間低手上籃的女生，從徒手開始練習(xí)優(yōu)勢比較明顯。由于平時運動較少，身體協(xié)調(diào)性較差，上下肢的配合度不夠，因此，徒手練習(xí)有利于學(xué)生從細(xì)節(jié)著手，按部就班、循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)知識，使知識點學(xué)得更透，也使學(xué)習(xí)的難度得到降低，使學(xué)生能更好地掌握知識點。

五、從無球到有球，強化教師的輔助籃球運動其基本的技能就是人對球的支配能力，其支配的熟練程度越高，在比賽或運動中持球隊員的自由度越高，他可以選擇傳、突或投籃等，越能處于較為主動的地位，因此，在籃球教學(xué)中，教師應(yīng)較多的設(shè)計學(xué)生的接球的練習(xí)，從徒手到有球的有機(jī)過渡。徒手練習(xí)教師站在三步的起點，面對球筐，右手托球向外伸出，先讓學(xué)生站在球的外側(cè)排一路縱隊，第一個學(xué)生由站立開始，跨兩步，起跳時拿起老師手中的球，將球托到最高點抖腕投球。上雙手持球，作三步上籃動作，反復(fù)練習(xí)。然后再讓學(xué)生模仿運球接三步上籃動作。這樣反復(fù)練習(xí)有利于學(xué)生體會托球投籃的感受，提高學(xué)生投籃的命中率，使學(xué)生感受成功的快樂，擁有較為愉悅的情緒情感運動體驗。在學(xué)生練習(xí)的過程中，教師要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)的錯誤動作，并分析產(chǎn)生錯誤的原因，尋找到糾正錯誤的方法。通過反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生逐步形成并掌握正確的運球技術(shù)。

我相信，經(jīng)過教師有目的有系統(tǒng)的訓(xùn)練，中職女生在籃球體育上一定會取得發(fā)展進(jìn)步。endprint