健康教育視域下大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式的對(duì)策研究

賀瑛　劉玉

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）08-000-02

摘 要 高校通過(guò)有計(jì)劃、有組織、系統(tǒng)化的健康教育，提高大學(xué)生對(duì)健康的行為習(xí)慣和生活方式的重視，減輕甚至消除影響大學(xué)生身心健康發(fā)展的危險(xiǎn)因素，提高大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量，為健康成才奠定良好基礎(chǔ)。但是，目前部分高校忽視對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康教育，本文選取湖南省為例進(jìn)行研究，先分析湖南省大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式的具體表現(xiàn)，然后研究健康教育對(duì)大學(xué)生行為習(xí)慣和生活方式的影響，最后提出可行對(duì)策。

關(guān)鍵詞 健康教育 行為習(xí)慣 生活習(xí)慣 對(duì)策

目前，湖南省擁有普通高校106所，每年的大學(xué)生畢業(yè)生數(shù)量高達(dá)32萬(wàn)，由此可見(jiàn)，在我國(guó)湖南省屬于教育大省，對(duì)培養(yǎng)國(guó)家后備人才起著至關(guān)重要的作用。優(yōu)秀的大學(xué)生不僅僅表現(xiàn)為優(yōu)異的成績(jī)，擁有良好的行為習(xí)慣和生活方式也同等重要。但是，目前湖南部分高校仍然重視對(duì)專業(yè)課的培養(yǎng)，而有利于改善大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式的健康教育課程卻有所缺失，重視程度不夠。因此，創(chuàng)新和完善高校健康教育課程勢(shì)在必行。

一、湖南省大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式的具體表現(xiàn)

好的行為習(xí)慣和生活方式包括日常勞動(dòng)休息或者消遣，還包括飲食起居、穿著服飾等。養(yǎng)成良好行為習(xí)慣和生活方式有利于自身的調(diào)解，有利于擴(kuò)大自身對(duì)外交往，培養(yǎng)更高的理想追求。根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，現(xiàn)如今湖南省大學(xué)生的不良行為習(xí)慣和生活方式令人堪憂，不利于大學(xué)生身心健康的發(fā)展，主要表現(xiàn)在：作息時(shí)間沒(méi)有規(guī)律、日常飲食沒(méi)有規(guī)律、缺乏體育鍛煉、沉溺于網(wǎng)絡(luò)不可自拔、抽煙喝酒對(duì)大學(xué)生的影響巨大。

二、健康教育對(duì)大學(xué)生行為習(xí)慣和生活方式的影響

健康是指人們?cè)谏眢w上、精神上以及社會(huì)上能夠處于完全的安逸狀態(tài)，不是沒(méi)有疾病就代表著健康，身體不適、衰弱，精神緊張、憂慮等等也是不健康的表現(xiàn)。所以說(shuō)，健康不只是單純地涉及到大學(xué)生的身體方面，還涉及到心理、社會(huì)道德等其他方面各種各樣的問(wèn)題。概括說(shuō)，健康是由生理健康、心理健康以及道德健康三方面構(gòu)成的。

大學(xué)生處于青春期，是人生觀、世界觀、價(jià)值觀的形成期，此時(shí)大學(xué)生的思想也不斷地趨于成熟，但是現(xiàn)階段大學(xué)生的行為習(xí)慣和生活方式極易受到外界環(huán)境的影響，因此，健康教育對(duì)大學(xué)生的行為和生活方式形成和改變具有重要的引導(dǎo)作用。

健康教育就是指高校通過(guò)開(kāi)展有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的課堂教育以及課外實(shí)踐教育活動(dòng)，使大學(xué)生能夠自覺(jué)、主動(dòng)地選擇有益于身心健康發(fā)展的行為習(xí)慣以及生活方式，減輕甚至消除不利于自身健康的各種危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病的產(chǎn)生，促進(jìn)大學(xué)生身心健康的發(fā)展，優(yōu)化學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)。大學(xué)開(kāi)展健康教育課程的核心目的就是幫助大學(xué)生能夠樹(shù)立健康意識(shí)，激勵(lì)大學(xué)生盡快的遠(yuǎn)離不健康的行為習(xí)慣和生活方式，養(yǎng)成有利于身心健康的良好的行為習(xí)慣和生活方式。通過(guò)開(kāi)展健康教育，幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)到哪些行為是對(duì)健康有不利影響的，并能主動(dòng)地趨利避害，選擇有益于身心健康的行為習(xí)慣與生活方式。

三、健康教育視域下大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式的對(duì)策研究

對(duì)大學(xué)生開(kāi)展健康教育是一個(gè)龐大而系統(tǒng)的工程，這是由于健康教育本身的特征決定的，因此，健康教育整體系統(tǒng)的建立應(yīng)當(dāng)從自身特征出發(fā)。高校大學(xué)生作為中國(guó)社會(huì)文化層次最高的群體，高校最為社會(huì)培養(yǎng)全面健康人才的搖籃，在高校中開(kāi)設(shè)系統(tǒng)的健康教育課程是義不容辭的責(zé)任和義務(wù)，但隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，社會(huì)的兩極化和多元化，也引發(fā)了許多社會(huì)問(wèn)題的產(chǎn)生。如何開(kāi)展好大學(xué)生的健康教育課程，對(duì)于改善當(dāng)下大學(xué)生的不良行為習(xí)慣和生活方式，提高大學(xué)生的綜合健康水平，減少各種生理和心理疾病的產(chǎn)生有著十分重要的意義。

（一）規(guī)范高校健康教育課程，加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)健康教育內(nèi)涵的正確理解

在現(xiàn)代社會(huì)，健康教育已從單純的生理指標(biāo)提升為生理、心理以及社會(huì)適應(yīng)能力等多方面統(tǒng)一的概念。早在1990年，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)組織（WHO）就已明確的提出“健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康和生殖健康五方面都具備，才算得上是真正意義上的健康”。受到傳統(tǒng)觀念的影響，往往大多數(shù)的大學(xué)生只知道健康對(duì)自身的重要性，但不能真正理解健康教育的內(nèi)涵，盲目的認(rèn)為只要身體好、沒(méi)有疾病就是健康了，對(duì)真正健康存在理解上的偏差。要切實(shí)轉(zhuǎn)變大學(xué)生對(duì)健康的正確理解，這就需要高校更加正確的規(guī)范自身的健康教育課程，在高校中開(kāi)設(shè)有目的性強(qiáng)、有計(jì)劃、有組織的健康教育教學(xué)課程，不僅僅是包括教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)課時(shí)順序的安排，還包括規(guī)定大學(xué)生必須具備的心理健康知識(shí)、技能以及個(gè)性的階段性要求。對(duì)于努力提升大學(xué)生的自我保健意識(shí)，提升大學(xué)生的生活和生命質(zhì)量，必須規(guī)范高校健康教育課程。

（二）高校引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，開(kāi)展培養(yǎng)健康行為的教育

開(kāi)設(shè)大學(xué)健康教育課程，課堂教學(xué)內(nèi)容應(yīng)靈活多樣，高校教師應(yīng)注重對(duì)健康教育課程的創(chuàng)新，提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使大學(xué)生自覺(jué)地認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)自身勝利功能的幫助，努力讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到充足而且良好的睡眠可以使大腦得到充分休息，大腦細(xì)胞的能量和功能才能得到良好的恢復(fù)和儲(chǔ)備，才能更好的運(yùn)行，同時(shí)可以增強(qiáng)身體的免疫力，提升身體素質(zhì)。培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活行為，使之更加愛(ài)護(hù)自己的身體，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，還可以提升自身心理素質(zhì)，以及對(duì)周邊環(huán)境的適應(yīng)能力，養(yǎng)成正確健康的生活方式，減少亞健康狀態(tài)，保證將旺盛的精力投入到更多的學(xué)習(xí)和生活中去。

（三）開(kāi)設(shè)豐富多彩的課余生活，合理安排高校大學(xué)生的課余活動(dòng)時(shí)間

在對(duì)大學(xué)生課余生活時(shí)間的調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，有近一半的大學(xué)生沒(méi)有對(duì)自己的課余生活以及活動(dòng)進(jìn)行合理規(guī)劃，這樣影響了大學(xué)生正常的生活規(guī)律，想玩就玩，想學(xué)就學(xué)的現(xiàn)象比較突出，更有甚者把大多數(shù)精力都放在了玩上，課余學(xué)習(xí)時(shí)間、體育鍛煉時(shí)間、課外活動(dòng)時(shí)間都沒(méi)有合理的安排。因此，高校應(yīng)注重對(duì)大學(xué)生良好行為習(xí)慣和生活方式的引導(dǎo)，高校通過(guò)組織更多的形式多樣的文體活動(dòng)，壯大學(xué)校社團(tuán)的發(fā)展，這樣可以讓大學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)之外可以更多的參加一些體育鍛煉、文體活動(dòng)，既可以在緊張的學(xué)習(xí)當(dāng)中緩解自身壓力，也可以利用一些文體活動(dòng)增加生活樂(lè)趣、陶冶情操，提高學(xué)習(xí)的效率，促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成良好行為方式和生活習(xí)慣。

（四）引導(dǎo)大學(xué)生放開(kāi)心中顧慮，緩解大學(xué)生心理壓力

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，當(dāng)代大學(xué)生心理壓力也越來(lái)越大，例如：家庭情況、就業(yè)情況、婚姻情況等一系列問(wèn)題都會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)巨大的壓力。在高校中開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)課程，或在輔導(dǎo)員中設(shè)立心理咨詢就非常有必要。心理咨詢可以使學(xué)生減輕自身帶來(lái)的矛盾和壓力，開(kāi)發(fā)大學(xué)生身心潛能，更能幫助學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自己，更快的適應(yīng)社會(huì)大環(huán)境。有針對(duì)性的開(kāi)展心理輔導(dǎo)課程或知識(shí)講座，可以使學(xué)生放松自我，在遇到心理壓力或挫折的時(shí)候，能通過(guò)活動(dòng)調(diào)解法、激勵(lì)調(diào)解法等一系列專業(yè)方法來(lái)調(diào)節(jié)自身壓力，疏導(dǎo)不良情緒。同時(shí)要求輔導(dǎo)員要時(shí)刻關(guān)注大學(xué)生的心理狀態(tài)，盡可能的早發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理存在的各種問(wèn)題，使學(xué)生盡早發(fā)現(xiàn)自身的心理問(wèn)題，并正確的對(duì)待、疏導(dǎo)。

四、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)以上介紹，健康教育對(duì)糾正大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式，幫助大學(xué)生樹(shù)立積極向上、健康樂(lè)觀的生活態(tài)度，不僅有益于大學(xué)生自身的健康成長(zhǎng)，而且對(duì)社會(huì)的發(fā)展也有著至關(guān)重要的作用。我們必須要正視大學(xué)生健康教育的重要性、艱巨性、復(fù)雜性，正確地面對(duì)現(xiàn)階段大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式的具體表現(xiàn)，有的放矢地開(kāi)展有組織、系統(tǒng)化、科學(xué)、有效的健康教育，幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，為大學(xué)生的身心健康保駕護(hù)航，為國(guó)家、為社會(huì)培養(yǎng)更多的高素質(zhì)人才。

★基金項(xiàng)目：湖南省2014年大學(xué)生研究性學(xué)習(xí)和創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn)計(jì)劃立項(xiàng)資助項(xiàng)目。

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