積極心理學(xué)視域下大學(xué)生抗挫折教育探析

方鴻志，李智智，林 森

（渤海大學(xué)，遼寧 錦州121000）

青春期是個體發(fā)展的“敏感期”、“危險期”，此時的個體心理發(fā)育速度慢于生理發(fā)育速度，導(dǎo)致身心處于一種非平衡狀態(tài)，常常引起心理上的種種矛盾，容易產(chǎn)生叛逆、抑郁、情緒暴躁等心理問題。高校是青春期個體高度聚集地，所以做好高校大學(xué)生心理健康調(diào)試是高校教育發(fā)展鏈條中的重要環(huán)節(jié)。面對來自就業(yè)、戀愛、學(xué)業(yè)的種種壓力，伴隨著家庭對獨生子女的溺愛，使得大學(xué)生在面對突如其來的挫折時，無法及時調(diào)整心態(tài)。近幾年高校在抗挫折教育上投入了相當(dāng)大的力度，但是仍然在心理健康教育課程中僅占一小部分，沒有進行深入的講解?？勾煺劢逃牟蛔銜勾髮W(xué)生在遭遇挫折時容易產(chǎn)生攻擊他人、自殺等嚴重后果。因此，切實實施和推進抗挫折教育是高校必須長期重視的問題，這就要求高校應(yīng)該用全新的視角去審視高校抗挫折教育存在的問題，運用全新思路去解決問題；而積極心理學(xué)正是高?？勾煺劢逃淖罴选盃I養(yǎng)劑”。

一、積極心理學(xué)對挫折的相關(guān)認識

存在主義教育家雅斯貝爾斯曾表示“心理學(xué)只是在人類的缺陷病態(tài)方面成為建議者”，大部分學(xué)者都認為心理學(xué)是在心理病態(tài)出現(xiàn)后才起作用的，是一門為了解決已經(jīng)出現(xiàn)的心理問題而存在的學(xué)科。但積極心理學(xué)的出現(xiàn)打破了對挫折的常規(guī)認識。積極心理學(xué)的研究鼻祖塞利格曼認為心理學(xué)不應(yīng)該僅僅為了幫助人們解決心理問題而存在，同時還應(yīng)關(guān)注每個個體的積極力量，這樣才能使個體在面對壓力、挫折時不退縮，產(chǎn)生積極向上的力量。積極心理學(xué)主要從個體、主觀、集體三個層面來研究積極力量。從個體層面上看，它主要研究積極人格特質(zhì)，包括樂觀、勇敢、寬容、堅持等；從主觀層面上看，積極心理學(xué)研究個體對待過去、現(xiàn)在和將來的積極主觀感受，包括幸福感和滿足感；從集體層面上看，積極心理學(xué)研究有利于個體發(fā)展的積極的社會環(huán)境。

積極心理學(xué)的產(chǎn)生對心理疾病的預(yù)防產(chǎn)生了深遠的影響，也為當(dāng)前高校大學(xué)生挫折教育提供了全新視角。首先，在積極心理學(xué)中，挫折與順利都被認為是個體心理上的一種正常反應(yīng)，認為個體生活的幸福美滿包括從挫折中重新站起來的經(jīng)歷，有關(guān)研究甚至發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷過重大的挫折事件并及時地調(diào)整過來的個體，具有更多的幸福感，同時對待以后的生活更加積極和樂觀。積極心理學(xué)的研究是基于現(xiàn)實意義基礎(chǔ)之上的，在追求美好的生活同時也能直面挫折，美好的生活并不是沒有挫折而一帆風(fēng)順的，而是能以積極的心態(tài)面對挫折。其次，積極心理學(xué)中所研究諸如堅持、樂觀、自我調(diào)節(jié)等積極力量因素正是現(xiàn)今發(fā)現(xiàn)的能夠影響挫折承受力的正面因素。最后，抗挫折教育的目的是促進個體能夠全面健康的發(fā)展，積極心理學(xué)是為了激發(fā)個體的潛質(zhì)以幫助個體獲得美好生活，可見抗挫折教育的目的與積極心理學(xué)有著契合相通之處。另外，抗挫折教育也需要一個新的理論進行指導(dǎo)，相關(guān)研究表明，當(dāng)代學(xué)生并不是缺少磨練和挫折，而是缺少在面對挫折時具有人文關(guān)懷的支持和引導(dǎo)。作為一門以個體自身角度出發(fā)，旨在挖掘人性特點的學(xué)科，積極心理學(xué)正是高?？勾煺劢逃枰闹R理論。

二、積極心理學(xué)視域下大學(xué)生開展抗挫折教育的必要性

教育的目的在于使人能夠全面發(fā)展，既包括身體健康，也包括心理健康。高校不同于其他社會組織，其更具有權(quán)威性、專業(yè)性，無論哪門學(xué)科，在高校所發(fā)揮的力量無疑會大于其在其他社會組織中所發(fā)揮的力量。開展抗挫折教育旨在強化公眾樂觀、積極的生活態(tài)度，而大學(xué)生在成長過程中亦需要正能量的激發(fā)與鼓勵，同時，積極心理學(xué)作為心理學(xué)領(lǐng)域的前沿學(xué)科，自身理論不斷發(fā)展的同時，與完備的高校教學(xué)環(huán)境相結(jié)合亦能發(fā)揮前所未有的作用，所以高校利用積極心理學(xué)的相關(guān)知識和方法來開展抗挫折教育是非常必要的。

（一）抗挫折教育是社會發(fā)展的要求

高校是人才的集散地，高校培養(yǎng)人才以人的全面發(fā)展為目的。大學(xué)生作為社會主義接班人，肩負著建設(shè)祖國的偉大使命。當(dāng)前我國正處于經(jīng)濟轉(zhuǎn)型時期，隨著高校大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)的增加，就業(yè)壓力也逐漸增大。隨著經(jīng)濟飛速發(fā)展，精神文明的不斷進步，當(dāng)今的生活理念和生活方式也與過去不同，種種原因都對大學(xué)生的世界觀、人生觀、價值觀甚至擇業(yè)觀有很大影響。導(dǎo)致學(xué)生群體中出現(xiàn)很多不和諧現(xiàn)象，如人際關(guān)系緊張、盲目攀比、學(xué)習(xí)氛圍差、考試作弊等等。如果這些現(xiàn)象不及時發(fā)現(xiàn)并加以制止，很有可能會使一些大學(xué)生產(chǎn)生心理問題，心理問題如果不及時解決，容易導(dǎo)致生理上的不協(xié)調(diào)、不理性，甚至引發(fā)犯罪。為此，高校應(yīng)當(dāng)在注重學(xué)生科學(xué)文化知識學(xué)習(xí)的同時，還應(yīng)注重學(xué)生的心理健康教育，教會學(xué)生在面對挫折時應(yīng)該以積極樂觀的心態(tài)去對待。高校應(yīng)該以培養(yǎng)大學(xué)生的完美品行為出發(fā)點和落腳點。

（二）抗挫折教育是預(yù)防大學(xué)生心理疾病的要求

當(dāng)前大學(xué)生心理問題越來越受到社會和學(xué)校的關(guān)注。調(diào)查顯示，許多校園暴力大部分是因為學(xué)生的心理問題引發(fā)的。如1991年11月1日的“盧剛事件”，盧剛在取得博士學(xué)位后，因為未獲得最佳論文獎，并且面對巨大的就業(yè)壓力，最終釀成悲慘血案。當(dāng)然誘發(fā)大學(xué)生心理問題的原因有很多，但其中一個非常重要的原因就是大學(xué)生在面對挫折時，消極情緒不能及時排解。長期處于壓抑、痛苦的心理環(huán)境下，學(xué)習(xí)生活的積極性受挫，如果不及時調(diào)整就會進入一個“死循環(huán)”，甚至有部分大學(xué)生會在絕望中輕生。高校作為育人的地方，必須為大學(xué)生營造良好的抗挫折教育環(huán)境，防患于未然，要建立積極的防控體系，緩解和疏導(dǎo)學(xué)生消極的挫折情緒。

（三）抗挫折教育是增強大學(xué)生生存能力和競爭力的需要

每個人都是“社會人”，我們不可能離開社會而生存。因此不可避免地會遇到諸如工作不順心、人際關(guān)系緊張、家庭矛盾等問題。大學(xué)生在走向社會以后，當(dāng)他們單獨面對生活上和工作上的問題時，只有具備一定的抗挫折能力，才能在社會激烈的競爭中占有一席之地。所以高校在大學(xué)生在校期間，有針對性的對大學(xué)生進行抗挫折教育，有意識地培養(yǎng)大學(xué)生的抗挫折能力，讓大學(xué)生學(xué)會面對問題和挫折時，不逃避、不放棄，以一種積極的心態(tài)去面對，培養(yǎng)自己頑強的意志，是高校培養(yǎng)大學(xué)生全面素質(zhì)的本質(zhì)需要。

三、積極心理學(xué)視域下抗挫折教育路徑探析

以往心理學(xué)研究重點多放在了心理問題的研究上，認為心理學(xué)是為了解決心理問題而存在的一門學(xué)科，而積極心理學(xué)作為一門年輕的學(xué)科，更是不被重視。隨著抗挫折教育的發(fā)展，人們更多地關(guān)注個體內(nèi)心對生活所持有的態(tài)度，團體情緒在團體協(xié)作中也被列為重點參照因素，積極心理學(xué)的主要理念與觀點能夠幫助個體和團體在遭遇挫折前、挫折中和挫折后找到積極樂觀的因素。所以，運用積極心理學(xué)開展抗挫折教育是一種時代性的探索。

（一）積極心理學(xué)視域下大學(xué)生抗挫折教育的原則

高校作為大學(xué)生學(xué)習(xí)知識與文化的場所，在大學(xué)生遇到挫折時，應(yīng)該充分發(fā)揮高校的主渠道作用，把大學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)納入到教育教育體系中，使之成為大學(xué)生素質(zhì)教育的一個重要組成部分。積極心理學(xué)視域下的抗挫折教育有其獨特性，所以運用積極心理學(xué)開展高?？勾煺劢逃龖?yīng)該遵循三點原則：

第一，預(yù)防性原則。積極心理學(xué)研究方法不同于傳統(tǒng)心理學(xué)的研究方法，它更注重個體或團體心理問題產(chǎn)生之前的心理狀態(tài)，也就是說個體或團體應(yīng)該以一種樂觀、積極向上、開朗的心態(tài)面對生活、工作或?qū)W習(xí)。雖然與抗挫折教育的目的一致，但積極心理學(xué)更強調(diào)發(fā)揮人性中的優(yōu)點來預(yù)防挫折感的出現(xiàn)，這樣的心理治愈理念比傳統(tǒng)的修復(fù)遇到挫折后的心理問題更具有價值。并且運用積極心理學(xué)能夠節(jié)省解決心理問題的成本。因此，在抗挫折教育中，運用積極心理學(xué)能夠幫助大學(xué)生形成積極的認知以抵御挫折。

第二，體驗性原則。積極心理學(xué)不僅強調(diào)教學(xué)目標和知識技能目標的實現(xiàn)，更強調(diào)學(xué)生的積極的情緒體驗。所謂的積極的情緒體驗，早在1998年B.L.Fredrick就提出了拓延建構(gòu)理論“認為某些離散的積極情緒，包括高興、興趣、滿足、自豪和愛，都是拓延人們瞬間的知性的能力，并能構(gòu)建和增強人的個人自愿，如增強人的體力、智力、社會協(xié)調(diào)性等。”大學(xué)生的情緒特點趨向于強烈且不穩(wěn)定，所以在抗挫折教育中，不僅要注重大學(xué)生認知因素，更應(yīng)該注重大學(xué)生的情感因素，通過各種防范喚起大學(xué)生的積極情緒體驗。

第三，希望性原則。積極心理學(xué)強調(diào)每個人心中都有自我實現(xiàn)的向往與需求，這種需求會激發(fā)個體的潛能和積極力量。高校在開展抗挫折教育時應(yīng)注重學(xué)生的優(yōu)點和價值。在生活中大學(xué)生往往會感到孤獨和寂寞，希望有人能夠發(fā)現(xiàn)他們的價值。所以，在抗挫折教育中，高校應(yīng)該充分的理解學(xué)生，充分的信任他們，給沒個人提供發(fā)展的機會，相信他們可以形成積極的人格。

（二）積極心理學(xué)視域下大學(xué)生抗挫折教育的路徑

1.心理健康課

高校的心理健康課是針對全體大學(xué)生進行抗挫折教育的一種路徑，是高校心理健康教育的主陣地。高校心理健康課的主要目標是在挫折產(chǎn)生之前進行積極的預(yù)防，面向全體大學(xué)生普及專業(yè)的抗挫折知識，讓學(xué)生們正確認識挫折、抗挫折，并且通過專業(yè)講解積極心理學(xué)的相關(guān)知識，提高學(xué)生的抗挫折意識和抗挫折能力，而這一目標恰巧與積極心理學(xué)的中心思想相契合。積極心理學(xué)強調(diào)發(fā)揮人性中的優(yōu)點，培養(yǎng)積極的人格力量，預(yù)防面臨挫折所產(chǎn)生的心理問題。積極心理學(xué)作為一種心理學(xué)理論，只有將理論具體化才能發(fā)揮其實際效用。高校教師可以在心理健康課上課之前與學(xué)生們分享一個或兩個積極向上的小故事，也可以在課后與學(xué)生進行積極溝通，幫助學(xué)生樹立強大的自信和積極樂觀的態(tài)度。高校心理健康課程安排中特定課時進行積極心理學(xué)知識普及，能夠讓學(xué)生在平時的學(xué)習(xí)中系統(tǒng)的了解到挫折的概念、挫折情境、挫折反應(yīng)和挫折防御、應(yīng)對挫折等知識。有意識地培養(yǎng)大學(xué)生的抗挫折能力，引導(dǎo)大學(xué)生認識到挫折的兩面性，增強大學(xué)生的積極情緒體驗，使大學(xué)生處于低強度的積極生活事件中，培養(yǎng)大學(xué)生的積極人格，以預(yù)防挫折的發(fā)生。

2.團體心理輔導(dǎo)

所謂團體心理輔導(dǎo)，就是通過團體內(nèi)部的人際交互作用，促進個體學(xué)習(xí)團體中大多數(shù)人的態(tài)度和行為的一種輔導(dǎo)方式。團體心理輔導(dǎo)是高?？勾煺劢逃妮o助路徑，也是高校大學(xué)生心理健康教育采取的最有效的措施之一。當(dāng)前心理學(xué)界講心理團體按照功能分為“成長性”團體和“治療性”團體?！爸委熜浴眻F體輔導(dǎo)注重成員經(jīng)驗的深層解析、人格的重塑與行為的重建。這種團體輔導(dǎo)方式多用于遇到強大挫折之后，產(chǎn)生深度心理問題的人群。而“成長性”團體輔導(dǎo)注重成員的身心發(fā)展，注重成員的正向行為的建立，這種輔導(dǎo)方式符合積極心理學(xué)應(yīng)用于高?？勾煺劢逃幕疽?guī)律，可以作為大學(xué)生應(yīng)對挫折的重要方法。團體心理輔導(dǎo)具有實踐性、高效性、趣味性等特點，因此在高校大學(xué)生心理健康教育中具有更強的適用性，更明顯的成效性。但是一直以來，受到傳統(tǒng)主流心理學(xué)（消極心理學(xué)）等因素的影響，目前大學(xué)生團體心理輔導(dǎo)在一定程度上存在問題解決取向的弊端，因此，需要積極心理學(xué)思想和理念的介入。高校應(yīng)充分利用黨小組、學(xué)生會、社團等活動團體，定期開展團體心理傾訴活動，幫助學(xué)生發(fā)泄內(nèi)心的負面情緒。也可以指定團體心理輔導(dǎo)方案。高校抗挫折教育的主要目標是培養(yǎng)大學(xué)生的自我意識，樹立大學(xué)生的積極的自我概念，所以將積極心理學(xué)引入團體心理輔導(dǎo)中，能夠?qū)Ξ?dāng)前價值取向傾斜的團體心理輔導(dǎo)進行不斷的平衡和完善。

3.積極心理咨詢

心理咨詢是指運用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并乞求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。積極心理咨詢是高?？勾煺劢逃难a充途徑，為受挫嚴重的大學(xué)生進行個別調(diào)試和輔導(dǎo)。也可以說心理咨詢是一種語言發(fā)泄方式，內(nèi)心釋放的過程，心理導(dǎo)師對咨詢者的輔導(dǎo)可以是一種引導(dǎo)過程，在解答咨詢者問題的過程中加入積極心理相關(guān)知識，為可能復(fù)發(fā)的心理問題做好充分的預(yù)防。同時，積極心理咨詢認為每個人都具備兩種能力，一種是愛的能力，一種是認知能力。積極心理咨詢主要針對于遇到挫折之后具有不良心理反應(yīng)的大學(xué)生，消除他們的消極情緒和想象，幫助他們從挫折中解脫出來，為此學(xué)校設(shè)立了心理咨詢室和心理咨詢電話，并且專門安排心理老師對學(xué)生提出的問題進行解答。高?？勾煺劢逃捎梅e極心理咨詢的方式主要是幫助學(xué)生們對挫折進行積極的歸因，指導(dǎo)他們形成樂觀積極向上的解釋風(fēng)格，同時，為學(xué)生提供消極情緒宣泄的場所，幫助他們學(xué)習(xí)講情緒進行轉(zhuǎn)移、宣泄、升華等調(diào)節(jié)方法，以提高他們的心理調(diào)節(jié)和抗挫折能力。

偏重于大學(xué)生挫折教育的積極心理咨詢又不同于傳統(tǒng)的心理咨詢，教育者需要在咨詢的過程中引導(dǎo)大學(xué)生進行價值澄清，給出正確的是非判斷，對于大學(xué)生錯誤的、不切實際的目標應(yīng)給予勸解和修正，幫助他們制定合理的奮斗目標。總體來說，積極心理咨詢重點并不在于問題的解決，重點在于問題解決過程中教育者對咨詢者心理狀態(tài)的重塑。

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