淺議健康體育與大學體育教學改革

王增良

健康是生命存在的常態(tài),是人們共同追求的目標。世界衛(wèi)生組織(WHO)關(guān)于健康的概念是:“健康不僅僅是沒有疾病,而是身體上、心理上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！笨梢?，現(xiàn)代社會的健康概念包括三層內(nèi)涵：一是以生理機能為特征的身體健康，二是以精神情感為特征的心理健康，三是以社會實踐為特征的行為健康。正是在社會高速發(fā)展，全民健康意識增強的大背景下，大學體育也從過去主要關(guān)注學生身體素質(zhì)的提高，轉(zhuǎn)變?yōu)閷W生多方面素質(zhì)的培養(yǎng)。體育教學不僅要引導大學生鍛煉身體、增強體質(zhì)，而且強調(diào)促進大學生掌握體育的技能，培養(yǎng)學生健康的心理素質(zhì)，以達到更好地適應(yīng)社會的目的；健康體育、快樂體育、終身體育逐漸地滲透到大學生的生活和學習之中，健康體育既是體育鍛煉，也是大學生精神生活追求的一部分。“健康體育”思想的確立,指導著大學體育教育的變革，也促使大學體育改革和發(fā)展的目標進一步明確和清晰化。

健康體育的概念和高校體育的發(fā)展趨勢

世界衛(wèi)生組織對“健康”的重新定義，突破了傳統(tǒng)的“健康”概念，把身體的健康與心理及社會適應(yīng)緊密結(jié)合，注重關(guān)注個體在社會中的存在狀態(tài)或生存質(zhì)量。健康體育就是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的體育教育活動，促使形成健康的行為習慣，降低生存風險，減少發(fā)病率，提高生存質(zhì)量。大學體育是提升大學生良好身體素質(zhì)的主渠道，也是促進大學生身心全面發(fā)展，培養(yǎng)他們良好的心理品質(zhì)，陶冶大學生的情操，完善大學生個性的重要陣地，因此，要提高大學生整體素質(zhì)，不能不提到健康體育，健康體育是大學教育的核心內(nèi)容之一。

未來社會的發(fā)展需要高素質(zhì)創(chuàng)新型的人才，而人的健康是實現(xiàn)創(chuàng)新和創(chuàng)造的基本前提，也是人服務(wù)于社會的基本保證。隨著科技的高度發(fā)展，勞動者的腦力勞動時間大大延長，體力勞動、身體活動的機會逐步減少，尤其是大學生，從事腦力勞動的時間更多更長，提高他們的健康水平和身心素質(zhì)顯得尤為重要?？v觀國內(nèi)外現(xiàn)代體育教學，尤其注重以培養(yǎng)學生的體育意識和體育能力，全面發(fā)展學生身心素質(zhì)作為體育教學改革的發(fā)展方向；以增強學生體質(zhì)，提升健康水平，掌握健康體育知識和方法，養(yǎng)成終生健身意識、能力和習慣為內(nèi)容，最終實現(xiàn)促進大學生身心全面發(fā)展的目標。

健康體育的目標和功能

1.增強體質(zhì)，促進健康

健康體育首要的目標就是增強體質(zhì)，促進健康。大學體育教學應(yīng)以強身健體為出發(fā)點，才能達成體育教學的長遠目的，體育教學實施的過程，就是以身體運動為基本形式,進行體育鍛煉、體育競賽與體育訓練,對身體系統(tǒng)施以定量的運動負荷,促進人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能和運動素質(zhì)等發(fā)生系列積極的適應(yīng)性反應(yīng),達成身體的健康與體質(zhì)的增強,為生存與競爭奠定堅實的健康基礎(chǔ)。

2.促進心智發(fā)展，調(diào)節(jié)情緒

體育教學，是大學生身體直接參與的活動，在運動、訓練與競賽中協(xié)調(diào)自己的身體，對外部世界的各種刺激，作準確的感知、分析和判斷，有利于提高大學生的認知能力，鍛煉其敏感性和耐受性，從而調(diào)節(jié)情緒，改善其心情狀態(tài)。在體育活動中，運動能使腦刺激強度得到變換，起到改善、調(diào)節(jié)腦功能的重要作用；而且運動中身體內(nèi)分泌“腓肽”的一種激素，被稱為“快樂因子”，能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)。當運動達到一定量時，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。

3.增強規(guī)范意識，提高人際適應(yīng)能力

現(xiàn)代社會是人際交往頻繁的社會,任何時候都需要與他人建立關(guān)系，而人際沖突卻是大學生心理適應(yīng)中常見的問題。大學生離不開交往、交流、競爭和合作，這是現(xiàn)代大學生必須具備的心理素質(zhì)，與此類似的是在體育訓練與競賽中，人際間的互動十分頻繁，既有沖突和競爭，也有合作和協(xié)商，還有體育競賽的平等、公平原則等規(guī)范的落實，這些都是健康體育的重要功能。在運動和競賽中，大學生學會了人際交往技能，學會了遵守規(guī)范和處理沖突,逐步建立和諧的人際關(guān)系，有助于實現(xiàn)心理保健，獲得支持的力量，同時滿足大學生的歸屬感、安全感、自尊、自信等多種心理需要。

4.提高學生應(yīng)對挫折的耐受性

競爭失敗后能以一種健康的心態(tài)，適度調(diào)節(jié)自己情緒的能力，就是承受挫折的能力，是健全人格的基本要素。具有應(yīng)對挫折的耐受能力，就會應(yīng)對各種挫折環(huán)境，宣泄消極情緒，減輕精神壓力，預(yù)防心理失調(diào)。競爭是體育的顯著特點，體育競賽的結(jié)果有優(yōu)劣和勝負，自然有勝利后的愉快和歡樂，也有失敗后的沮喪和痛苦，在體育運動和競賽中經(jīng)受的強與弱、勝與負客觀結(jié)果和情緒上的跌宕起伏，以及所承受的生理負荷與心理負擔，就是對大學生的磨煉與考驗，需要極大的意志努力，學生的果斷、忍耐、堅持的意志品質(zhì)在其中得到培養(yǎng)，極大地提高他們應(yīng)對未來挫折的適應(yīng)能力。

健康體育在體育教學改革中的貫徹和落實

1.變革指導思想，建設(shè)全新課程體系

體育教學的指導思想，要由運動技術(shù)技能教學為主向健全人的身心為目標的強身育人教育轉(zhuǎn)變;健康體育是大學體育落實“強身育人”指導思想的主要途徑。大學體育教學要增強學生體質(zhì)，促進其心理健康，提高社會適應(yīng)能力，需要改革原來的課程體系，建設(shè)具有較強實用性、較高鍛煉價值的課程體系。應(yīng)選擇難度適中,實用性、娛樂性強，易開展并且增強體質(zhì)效果顯著的體育活動,如體操、球類、有氧健美操、韻律操與舞蹈、傳統(tǒng)養(yǎng)生運動、民間體育等。注重培養(yǎng)學生健康體育意識，健康體育能力,全面提高大學生身心素質(zhì)是體育課程和教學改革的方向。

2.激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)健康體育意識

學生的學習興趣是激發(fā)學生的學習行為，提高學生學習效果的直接動力；大學生能否增強身體素質(zhì)，學會鍛煉技能，形成鍛煉習慣，促進心理健康，興趣發(fā)揮著重要的作用。健康體育是終身體育的基礎(chǔ)，培養(yǎng)運動興趣并形成鍛煉習慣，是大學生終身堅持鍛煉的前提。學生的運動和鍛煉興趣，能讓學生愛上體育課，樂上體育課，把健康體育和自己的生活、學習、將來的工作聯(lián)系起來，養(yǎng)成與掌握終身進行體育鍛煉身體的習慣和方法，終身受益，最終實現(xiàn)健康體育和終身體育的目的。

3.寓技術(shù)教學于娛樂健身體育之中

大學體育教學從掌握技術(shù)為主向娛樂健身為主轉(zhuǎn)變，是大學體育教學的發(fā)展方向，重視娛樂健身教學并不是忽視學習體育知識技術(shù)和技能，而是寓技術(shù)教學于娛樂健身體育活動中，把體育知識、技能教學和豐富趣味、娛樂健身的體育游戲相結(jié)合，是體現(xiàn)大學生作為教學主體，實踐民主型的教學模式，享受運動樂趣，輕松把握體育知識和技能的新型教學方法。有利于大學生在學校體育教學中，學會自我學習、自我設(shè)計、自我監(jiān)督和自我評價，大學生進入社會后能夠自覺地投身于全民健身的行列中去。

4.注重體育教學組織形式與方法的靈活多樣

貫徹健康體育理念，實現(xiàn)體育教學的目標，教師不僅要加強教法研究，還要加強學法的指導，才能不斷提高教學質(zhì)量。在教學組織形式的選擇上，可根據(jù)自愿和興趣的原則，組成學習小組，將課內(nèi)學習和課外鍛煉結(jié)合，來滿足興趣和促進技能水平的提高，由小組決定互動的形式和內(nèi)容，教師指導和協(xié)調(diào)，以改變依靠紀律約束，分步教學的陳舊教學組織形式，形成以誘導啟發(fā)學生積極性為主要方法的新組織形式。大學生積極主動參與體育鍛煉，激發(fā)了自身體育健身的興趣，課內(nèi)體育健身教學能自然延續(xù)到課外體育活動中去，有利于學生在多樣化、游戲化、趣味化的教學組織形式中得到體驗、熏陶和成長。

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