淺談籃球運動在高中生身心發(fā)育中的作用

鞠廣瑞

高中階段是人生發(fā)展的一個重要又特殊的階段，這一時期不僅要在這三年完成繁重的學(xué)業(yè)，面對高考這樣的人生轉(zhuǎn)折，同時也是身體和心里發(fā)展成熟的重要時期。良好的生活習(xí)慣，正確的價值觀，頑強(qiáng)的意志等優(yōu)秀品質(zhì)不僅僅通過書本來養(yǎng)成，體育運動也是其中必要的手段之一。籃球運動具有簡單易行，趣味性強(qiáng)，靈活性強(qiáng)的特點，它可以因人、因地、因時、因需而進(jìn)行，這些特點正適合時間緊的高中生開展?；@球運動是一項高強(qiáng)度的對抗性運動項目，持續(xù)時間可長可短，需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。經(jīng)常參加籃球運動，不僅能促進(jìn)速度、力量、耐力、靈敏等身體素質(zhì)的全面發(fā)展，提高內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，而且可以通過籃球運動促使參與者形成良好的個性和團(tuán)隊精神。

一、高中生生理發(fā)育的特征

高中生大多數(shù)年齡在15-18歲的范圍內(nèi)，這個年齡段是人體生長發(fā)育最快的時期，也是其他各項指標(biāo)迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。具體表現(xiàn)為：

一是身高、體重、胸圍的迅速發(fā)育，表現(xiàn)為先后出現(xiàn)增長速度減慢，年增長值減少的趨勢，但仍是生長發(fā)育的重要時期。

二是男女孩子由于肌肉、脂肪的增長水平不同而表現(xiàn)出不同的體態(tài)特征，體內(nèi)器官的日漸成熟與機(jī)能的發(fā)育完善。到了高中階段末期，孩子的心臟機(jī)能加強(qiáng)，肺活量，腦的發(fā)育和神經(jīng)的分化都達(dá)到了成人水平。他們的身體素質(zhì)，運動能力迅速發(fā)展，達(dá)到了人生的最高水平。這時的他們具有活潑好動、精力旺盛、容易沖動甚至易闖禍等特點。

二、高中生的心理發(fā)育特點

（一）智力方面

高中生此時的智力水平處于人生的高峰狀態(tài)，注意力也相對穩(wěn)定，能夠比較長時間地注意與自己興趣有關(guān)的事物，并能分配注意力。他們的觀察具有一定的目的性、系統(tǒng)性、全面性，但缺少精明，開始理智思考問題，而且時常需直觀的感性經(jīng)驗支持。同時他們思維活躍，經(jīng)常提出問題，能獨立判斷是非善惡，不輕信別人的結(jié)論，愛評論和爭論，希望獨立地解決問題。高中生情緒體驗較初中階段強(qiáng)烈，情緒內(nèi)容廣泛，具有一定的連續(xù)性，形成各種心境，遇到挫折會有種種消極情緒。由于思維的獨立性和自我意識的進(jìn)一步發(fā)展，其感情具有文飾性，內(nèi)心世界活躍，而且情感的外部表現(xiàn)常與內(nèi)心體驗不一致。

（二）性格方面

高中生性格特征趨向穩(wěn)定、成熟、外向與內(nèi)向型明顯，動機(jī)層次提高，對社會各方面的關(guān)心程度增強(qiáng)，有一定的評價能力并逐漸轉(zhuǎn)化為決定自己行為的動機(jī)，體現(xiàn)了各自的價值取向，但對權(quán)利的需求多于對自己的義務(wù)、責(zé)任和實際行動需求，自我意識增強(qiáng)，要求別人理解和尊重自己，自我評價比初中時期完善。他們交友熱情高，迫切需要情感力量和參加不同類型的群體活動，隨著不同群體性質(zhì)的影響，高中生的個性出現(xiàn)了不同的發(fā)展方向。

隨著身體的迅速發(fā)育，高中生的自我意識明顯加強(qiáng)，獨立思考和處理事物能力也在發(fā)展。他們在心理和行為上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解脫出來，開始積極嘗試脫離父母的保護(hù)和管理。他們具有很強(qiáng)的自信心和自尊心，開始有了自己的見解、主張，不像兒童時期那樣經(jīng)常向成人敞開自己的心扉。他們的內(nèi)心世界變得更加豐富多彩，但又不輕易表現(xiàn)出來，心理的發(fā)展呈現(xiàn)出閉鎖的特點。他們非常想有單獨的房間，不愛對長輩說話，愛寫日記，需要認(rèn)同感，對知心朋友他們能說出內(nèi)心的秘密。

三、籃球運動對高中生身心發(fā)展的影響

（一）籃球運動對高中生形態(tài)機(jī)能的影響

高中生正處于身體發(fā)育接近完全時期，身體還具有一定的可塑性，是鍛煉身體的黃金時期。體育運動對于高中生猶如日光、空氣和水對生命的重要性一樣，但僅僅依靠每周兩節(jié)的體育課是遠(yuǎn)不夠的，所以要靠學(xué)生的體育活動來完成的。

籃球運動屬于綜合性運動，這是因為其運動內(nèi)容結(jié)構(gòu)具有多元性和競賽過程的多變性、綜合化特點而決定的。參加籃球運動有助于學(xué)生增進(jìn)身體健康，活躍身心、增強(qiáng)知識，對鍛煉人的綜合才干也有積極影響?；@球運動可以使體型和身高發(fā)生變化，經(jīng)常參加籃球運動，有利于脊椎骨的發(fā)育及四肢骨骼的生長。醫(yī)學(xué)研究表明：骨骼的生長有賴于骨端骺軟骨的增長，籃球的跳躍和奔跑能有效刺激骺端骨發(fā)育，從而能使學(xué)生有效的“長個子”。

（二）籃球運動對高中生心肺功能的影響

從生命學(xué)的角度而言，適量參加籃球運動，勢必對人的生理機(jī)能、心理修養(yǎng)、內(nèi)臟器官、心肺功能和感受器官的功能，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配能力，身體的生命基礎(chǔ)水平及靈敏、速度、力量、彈跳等身體素質(zhì)起到積極作用?；@球運動就是一項努力高于天賦的運動，但是對于籃球愛好者來說，這項運動本身所具有的健身、娛樂功能可以帶給他們身體形態(tài)機(jī)能以及心肺功能的影響。因為籃球這項運動，要求在場上不停地跑，不停關(guān)注場上的情況，精神一直要保持緊張狀態(tài)，對鍛煉自己的意志品質(zhì)、提高心肺功能都有著很大的影響，也為學(xué)業(yè)做好了堅實的基礎(chǔ)。

（三）籃球運動對高中生心理的影響

高中生的心理素質(zhì)缺少鍛煉，在遇到問題和考試的時候很容易緊張。要克服這一性格缺陷、心理困難，就應(yīng)該多參加像籃球這種競爭激烈的運動項目。因為賽場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)付才能取得優(yōu)勢。如果學(xué)生經(jīng)常參加激烈的籃球運動，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而為自己的學(xué)習(xí)帶來好的效果。現(xiàn)在的高中生大多數(shù)都是獨生子女，這些學(xué)生很多都是性格內(nèi)向、孤僻，不善與于人交往，人際交往圈狹窄，缺乏競爭力。這樣的學(xué)生多從事個性化的運動，多多參加像籃球這類團(tuán)隊性較強(qiáng)的運動項目，勢必能增強(qiáng)自身活動能力和與人合作的精神，逐漸改變孤僻的性格。在籃球運動獲得勝利后，學(xué)生自己會有成功感、喜悅感和滿足感。同時，來自伙伴的贊譽(yù)和肯定，又會使他們備受鼓勵，進(jìn)一步增強(qiáng)自信，以更飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)中去。意識是心理發(fā)展的高級階段?；@球運動本身激烈的對抗，復(fù)雜的動作，多樣的戰(zhàn)術(shù)，都是在另一個領(lǐng)域?qū)Ω咧猩纳硇某ㄩ_了一扇大門。運動中對于對勝利的渴求，更是潛移默化地影響著高中生對于人生理想的追求和確立。精彩的動作需要千錘百煉才能完成，只有鍥而不舍的不斷練習(xí)才能實現(xiàn)，這也為未來良好品質(zhì)打下基礎(chǔ)。同時，籃球運動也是一項團(tuán)隊合作的運動，這讓高中生，特別是獨生子女感受到團(tuán)隊的重要性，讓他們認(rèn)識到有時候一個人的能力是有限的，只有團(tuán)隊的合作才能更好地創(chuàng)造佳績，也能促進(jìn)高中生的情感交流，使其視野更加廣闊，身心發(fā)育更加成熟。

現(xiàn)代籃球運動以其豐富多彩的活動內(nèi)容全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，開發(fā)人的智慧，陶冶人的情操，開拓人的思想，使人在特殊復(fù)雜的情況下去掌握不同時間、空間條件下自身運動規(guī)律和支配規(guī)律的各種技能和能力，其價值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了健身、娛樂的需要。它是人類文明進(jìn)一步和文化發(fā)在過程中創(chuàng)造并逐漸完善起來的一種寶貴的精神財富。

總之，通過參加籃球運動有益于高中生的身體狀況、形態(tài)機(jī)能、心肺功能，促進(jìn)心理的承受能力，提高對社會的適應(yīng)?；@球本身具有的健身娛樂教育功能，為高中生提供了美的享受，豐富了他們的課余生活，對高中生身心發(fā)育有著重要的作用。