積極團體心理技術

韋志中++陰越

摘要：積極團體心理技術是隨著積極心理學和團體心理技術的發(fā)展而產(chǎn)生的，它的出現(xiàn)不僅帶來了團體心理咨詢方向的改變，也為團體心理咨詢的行業(yè)應用實踐提供了新的思路。

關鍵詞：積極心理學；團體心理技術；積極團體心理技術；行業(yè)應用

一、積極團體心理技術的產(chǎn)生背景

1.以問題為中心的傳統(tǒng)心理咨詢模式的弊端

馬健青認為心理咨詢是“運用有關心理科學的理論和方法，通過解決咨詢對象（即來訪者）的心理問題（包括發(fā)展性心理問題和障礙性心理問題），來維護和增進身心健康，促進個性發(fā)展和潛能開發(fā)的過程”。中歐國際心理機構則認為“心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程”?？梢?，傳統(tǒng)的心理咨詢更多地是關注心理問題的發(fā)現(xiàn)和解決，偏重于以心理問題為中心建立咨詢關系和治療體系。

以問題為中心的心理咨詢模式的理論基礎是消極心理學。所謂的消極心理學主要是指以人類心理問題、心理疾病的診斷與治療為中心的心理學思想和理論。消極心理學把心理學定位于消除人的心理和社會的各種問題，期望問題消除的同時給人類和社會帶來進步。在心理咨詢實踐中，以問題為中心的咨詢方法被廣泛應用，典型的有“精神分析法”等，但是從提高人的幸福感角度看，這種模式的效果并不一定明顯。相反，還出現(xiàn)了很多咨詢對象不停尋找問題、沉溺于問題的現(xiàn)象，他們認為自己只要解決了所有問題就能幸福，卻發(fā)現(xiàn)自己陷入了“永遠在路上”的怪圈。

以問題為中心的價值取向不僅使心理學本身的發(fā)展走向了畸形化，而且導致了社會價值觀的扭曲。歷史證明，一個社會處于穩(wěn)定和繁榮的時期，就會特別關注良好品德、幸福、創(chuàng)造性等個人層面和集體層面的積極品質(zhì)。因此，心理學必須轉向人類的積極品質(zhì)，通過大力倡導積極心理學來幫助人類真正到達幸福的彼岸。積極心理學是心理學理論和實踐發(fā)展的客觀要求和時代發(fā)展的必然結果。

2.積極心理學的發(fā)展

自1879年脫離哲學而獲得獨立以后，心理學主要面臨三項任務：治療人的精神或心理疾病、幫助普通人獲得幸福生活、發(fā)掘并培養(yǎng)天才。但在二次世界大戰(zhàn)以后，心理學逐漸放棄了后兩項任務，逐漸演變成了一種“矯治”或“修補”式的“類醫(yī)學”，這就使得心理學逐漸遠離了它本來的主題——使一切生命更有意義。

積極心理學的興起體現(xiàn)了對以上偏差的矯正，它興起于20世紀末的美國，發(fā)起者是塞里格曼。它研究能使個人和社區(qū)繁盛的力量和美德，希冀發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)天才和能力，并使正常人的生活更充實。積極心理學從人本主義心理學那里找到根源，并對其進行了發(fā)展和超越。它倡導人類要用一種積極的心態(tài)來面對心理現(xiàn)象，包括對所謂“心理問題”作出新的解讀，激發(fā)每個人的實際的或潛在的積極品質(zhì)和力量。積極心理學主張以人的積極力量和美德為研究對象，強調(diào)心理學不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們求得生存和發(fā)展，更要幫助那些正常境況下的人們過上高質(zhì)量的個人與社會生活。積極心理學明確指出研究的三個主題，即積極情緒體驗、積極人格特質(zhì)和積極組織系統(tǒng)。

積極心理學認為關注、權威形象、和睦關系、言語技巧、信任、灌注希望、塑造力量和敘述等因素，是心理治療取得療效的共同療效因子。積極心理學的發(fā)展促進和發(fā)展了人本主義思想指導下的心理咨詢方法。馬斯洛認為心理咨詢的終極目標是協(xié)助求助者發(fā)展成為一個健康、成熟而能自我實現(xiàn)的人。羅杰斯提出咨詢應使求助者變得自主，使個人有較好的組織和整合。帕特森認為咨詢的目標是協(xié)助求助者成為一個負責、獨立、能自我實現(xiàn)的人，使之有能力決定自己的行為。在這樣的思想指導下，各種積極的干預和治療方法，如“來詢者中心療法”“格式塔療法”“交互療法”等，促進了心理咨詢和治療轉向積極發(fā)展和個人成長的方向。

3.團體心理技術的發(fā)展

1903年，德國心理學家斯騰首次提出了“心理技術學”的概念，心理技術學開始發(fā)展。今日心理技術學已經(jīng)發(fā)展成為心理學中分支學科最為龐大的研究領域，成為與社會生活聯(lián)系最為緊密，最為直接和直觀展現(xiàn)心理學的領域。心理技術最重要的是應用性，強調(diào)“應用現(xiàn)代科學研究成果與技術手段，構建心理技術原理與方法，加強心理學面向社會生活實踐運用”，“心理學的研究成果通過心理技術學提高物化水平，滿足了人們的生產(chǎn)、生活需要，為社會和國家的可持續(xù)發(fā)展提供服務”。

心理技術的一個重要分支是心理咨詢技術。心理咨詢又分為個人體咨詢和團體咨詢兩種主要形式，因此團體心理技術是心理技術的一個重要部分。

團體心理咨詢技術是團體心理咨詢的三大要素之一。所謂團體心理咨詢，是指在團體情境中，在團體動力推動下，由導師帶領，使所有參與者在以團體技術為載體的各種活動當中，實現(xiàn)心理教育、心理成長或心理治療效果最大化的心理咨詢方式。團體心理咨詢的核心因素是人、技術、動力。人指團體中的個體，包括團體導師和團體成員。動力是影響整體團體及其成員的“場”因素，是團體咨詢的關鍵因素。團體技術則是團體咨詢活動的載體，是通過在團體活動中改變個體的心理狀態(tài)，解決人內(nèi)心矛盾的各種方式、方法的集合。

團體心理技術應包含三個層面的內(nèi)容：以心理學和團體心理技術學等相關理論與知識作為理論支撐；是系統(tǒng)性的，具有技術的目標、策略、方法、步驟、手段和媒介（道具）；具有可操作性、實施性和針對性。設計完善、效果良好的團體心理技術是團體咨詢成功的要素之一。

目前國內(nèi)使用的團體心理技術按形式一般可分為三類：藝術類，包括舞蹈、武術、表演、音樂、繪畫、雕塑、心理劇等；語言類，包括會談、故事、演講、冥想等；工具類，包括使用紙筆、石頭、其他投射物等。從內(nèi)容上看，目前團體心理技術更多地圍繞著團體成員的心理問題展開，特別是以心理成長和心理治療為目標的團體咨詢。在教育性的團體中，雖然有部分以提升自信心、激發(fā)潛能為目標的團體心理技術得以應用，但總體上說，運用積極心理學思想和概念的技術目前仍然很少。

二、積極團體心理技術簡介

1.積極團體心理技術的概念

積極團體心理技術是在積極心理學思想影響下，在團體心理咨詢的實踐中逐漸產(chǎn)生和發(fā)展的。積極團體心理技術是指以積極心理學為指導理念，結合中國本土文化心理學思想，運用心理技術學原理設計的一系列引導正向思維和積極行為的方式、方法的集合，這些方式、方法作為載體和工具運用在團體咨詢活動中，能夠促進形成積極的團體氛圍，提升團體成員的積極情緒，完善團體成員的人格，從而有效改變個體固著于問題的思維模式和心理狀態(tài)，提升團體成員的幸福感。

2.積極團體心理技術的特點

（1）積極性

積極團體心理技術以積極心理學理念和思想為指導，蘊含著對人類的積極假設和觀點。如對人持積極樂觀的評價，注重研究人的各種美德、積極品質(zhì)和積極能力，以積極心態(tài)解讀人的心理現(xiàn)象等，充分繼承和發(fā)展了人本主義思想。積極心理學理念下的團體心理技術，以教育、激發(fā)個人外顯和潛在的積極力量為出發(fā)點，以增強積極體驗為主要途徑，幫助和指導個體激活自己內(nèi)在的潛力，強化個體自信、自尊、忍耐、尊重他人等品質(zhì)，以便促進人們的積極品質(zhì)、美德以及幸福能力的發(fā)展。

（2）有效性

實踐證明，相比于傳統(tǒng)的團體心理技術，積極團體心理技術能夠更好、更快地激發(fā)人們的美好情感和成長愿望，以及本身所具有的改善癥狀、治愈創(chuàng)傷和提升存在感的能量。畢竟人類的本性在于一直成長、發(fā)展，積極團體心理技術引導人們辨識這一根本需求，重新喚醒人們對美好、正面生活的自然渴望，使人們產(chǎn)生更大的生命活力和改變的力量。在自我成長和治療性的團體咨詢中，積極團體心理技術產(chǎn)生的影響更持久，效果更好，對人格的改善作用也更大。

（3）文化性

團體心理咨詢中不可忽視的就是團體動力即“場”的因素，文化所具有的特性包括隱蔽性、決定性、穩(wěn)定性，決定著人的行為向什么方向發(fā)展，以及以何種方式對外界刺激作出反應。只有充分考慮本土文化因素的團體心理技術，才有可能發(fā)揮應有的作用。實踐證明，照搬西方團體心理技術常常會遇到阻礙乃至失敗。積極團體心理技術充分融合使用了中國傳統(tǒng)文化中的心理學思想和元素，如儒家、道家、法家、天地人、陰陽、五行、身心、醫(yī)心、五倫等思想中所蘊含的積極治療思想，從而具有獨特的中國文化特性。

（4）普遍適用性

由于積極團體心理技術對人性持有普遍的樂觀態(tài)度，認為人的天性中本來就有抵抗障礙、尋求自我實現(xiàn)的傾向和巨大潛力，人面對挫折和障礙時具有自我恢復和康復的傾向，能用自我康復的功能戰(zhàn)勝疾病因素的影響，減少障礙因素的危害。因此，積極團體心理技術不僅適用于面向普通心理健康人群的教育性團體，也同樣適用于面向有心理問題群體的心理成長和心理咨詢團體，以及面向有心理疾病和需要危機干預的群體等。

3.積極團體心理技術的作用與價值

積極團體心理技術是積極心理學思想應用于實踐的橋梁，是積極心理學在心理咨詢領域的應用和實踐，是積極心理學從理論走向外部現(xiàn)實世界，實現(xiàn)其現(xiàn)實意義和價值的載體。積極團體心理技術也是團體技術的新發(fā)展，通過積極團體心理技術，團體心理咨詢會更快、更容易走向積極的方向，從而讓更多的人通過團體咨詢得到心理學教育，改善心理狀況、完善人格。由于積極團體心理技術能夠在短時間內(nèi)有效改善團體成員的情緒和認知，引發(fā)較深層次的行為轉變，因此在團體咨詢的實踐中取得了較好的效果。

4.經(jīng)典積極團體心理技術介紹

“生命中的貴人”是一系列典型的積極團體心理技術的總稱。它將社會心理學中的“重要他人”概念和中國傳統(tǒng)文化中的“五倫”人際關系結合起來，旨在促使人們梳理人生中對自己重要的，熱愛、接納、尊重和幫助過自己的人的關系，提煉和擴展人的積極人際關系，從而增強人們對愛的感受能力和給予能力，提升人際關系，促進人際關系和諧。這一技術最早應用于個體咨詢，“感恩拜訪”和“感恩求助”是“生命中的貴人”系列技術中較有代表性的兩個技術，分別用寫感謝信和求助信的方式，與重要他人建立連接，在實踐中取得了很好的效果。

三、積極團體心理技術的應用

由于積極團體心理技術的普遍適用性，它可以廣泛應用于各種類型的心理咨詢團體，包括教育性及支持性的團體、心理成長類團體和心理治療類團體。在行業(yè)應用方面，積極團體心理技術可以在企業(yè)、學校、軍隊、司法、社區(qū)等各個領域得到應用，特別是教育和企業(yè)領域。

在教育領域，當務之急是提高教師的基本心理素質(zhì)和人格修養(yǎng)，降低教師的職業(yè)倦怠，提高教師職業(yè)幸福感，改善教師的心理生理健康水平，提高教師幸福能力。教育的目標和積極心理學對人的假設是完全相符的，因此，積極團體心理技術可以在提高教師幸福感，提高學生的自信心、學習效率和創(chuàng)造力等重要主題上，促進積極目標的實現(xiàn)。

在企業(yè)領域，隨著經(jīng)濟、科技飛速發(fā)展，企業(yè)員工壓力加重，心理問題也越來越突出，出現(xiàn)職業(yè)倦怠的員工比例逐年升高，過度的工作壓力引起員工煩躁、焦慮、憂愁等負面情緒和合作性差、缺勤、頻繁跳槽等各種表現(xiàn)以及人際關系的緊張。針對企業(yè)的團體心理技術將在提升員工心理資本和幸福感、增進員工的情緒健康、塑造企業(yè)精神與文化認同、團隊建設與增強企業(yè)凝聚力等方面得到較深入的應用。

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