淺析多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用

白云帆

(新余學(xué)院 江西新余 338000)

高校網(wǎng)球多球訓(xùn)練是指利用多個(gè)球同時(shí)進(jìn)行角度、落點(diǎn)以及旋轉(zhuǎn)等練習(xí)。實(shí)踐證明,多球訓(xùn)練有利于提高學(xué)生的技術(shù)水平,提高其反映意識。但多球訓(xùn)練需要一定的技巧,操作不當(dāng)則適得其反。因此文章針對多球訓(xùn)練的作用和存在問題提出了高校網(wǎng)球教學(xué)中這一方法的實(shí)現(xiàn)過程。高校網(wǎng)球教學(xué)存在一定的問題,其中包括一個(gè)教師帶多個(gè)學(xué)生。課堂教學(xué)時(shí)間有限,這樣無法使每個(gè)學(xué)生都能對指定動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。只有少數(shù)的網(wǎng)球愛好者能夠不斷練習(xí),對于大部分人來說,都會(huì)放棄網(wǎng)球。同時(shí),教學(xué)設(shè)備不足、教學(xué)課時(shí)較少都是影響網(wǎng)球教學(xué)的重要因素。多球訓(xùn)練合理的利用了教學(xué)器材,節(jié)約了教學(xué)資源,因此能夠在網(wǎng)球教學(xué)中起到積極作用。

1 不同階段多球訓(xùn)練法對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的影響

1.1 初級階段

初級階段重要是指學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)步伐階段。這一階段,多球訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生更好的掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本步伐。同時(shí)利用手法練習(xí)使學(xué)生掌握基本運(yùn)球方法,從簡單到難,逐步實(shí)現(xiàn)手腳同步,完成初級階段的網(wǎng)球訓(xùn)練。

1.2 新動(dòng)作學(xué)習(xí)階段

學(xué)生度過初級階段,能夠熟練掌握和運(yùn)動(dòng)單個(gè)動(dòng)作,此時(shí)需要將幾個(gè)動(dòng)作連在一起練習(xí),或者組合形成新的動(dòng)作。利用多種多球訓(xùn)練的形式,使學(xué)生熟練反手擊球等動(dòng)作,提高其記憶能力,完善其運(yùn)球技術(shù)。這一階段,多球訓(xùn)練法有助于鞏固和熟練技術(shù)動(dòng)作。

1.3 鞏固和提高階段

鞏固和提高階段依然需要多球訓(xùn)練法,這一階段可以增加難度和密度,以提高訓(xùn)練效率。尤其是能夠完成網(wǎng)球操作動(dòng)作的學(xué)生或者學(xué)習(xí)高難度復(fù)雜動(dòng)作的學(xué)習(xí)。對于網(wǎng)球愛好者來說,教師應(yīng)進(jìn)行更多的培訓(xùn),投入更多的經(jīng)歷，使其技巧性更強(qiáng),達(dá)到訓(xùn)練效果。另外,多球訓(xùn)練對于難度大,難以上手的連續(xù)動(dòng)作等具有很大的幫助。這使由于多球運(yùn)動(dòng)能夠增加擊球速度和難度進(jìn)行有針對性的反復(fù)培養(yǎng)。

2 多球訓(xùn)練法運(yùn)用中需要注意的問題

2.1 送球的難易程度要正確把握

對于基礎(chǔ)差或者初學(xué)者來說,教師的送球技術(shù)是關(guān)鍵,也是最應(yīng)該關(guān)注的問題。送球過快或弧度過大會(huì)影響學(xué)生的積極性,只有讓學(xué)生從最基本的動(dòng)作開始,在不斷的模仿中才能學(xué)會(huì)網(wǎng)球擊球和接球。揮拍是初學(xué)者最重要的項(xiàng)目,教師應(yīng)通過送球方向使學(xué)生不斷調(diào)整其揮拍動(dòng)作,使其與身體協(xié)調(diào)。

2.2 擊球快與慢的問題

在學(xué)生完成基本動(dòng)作之后,教師應(yīng)適當(dāng)加快速度。但如何掌控快與慢是教師應(yīng)該注意的問題。教師應(yīng)明確學(xué)生的能力水平,根據(jù)學(xué)生的反應(yīng)和基礎(chǔ)進(jìn)行送球。但要求學(xué)生必須掌握要點(diǎn),不斷的領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。對于基礎(chǔ)稍好一點(diǎn)的學(xué)生,可以考慮加快速度,以進(jìn)一步提高其反應(yīng)能力。當(dāng)然教師還應(yīng)正確把握學(xué)生的心態(tài),其訓(xùn)練水平往往與技術(shù)和狀態(tài)都有著密切的關(guān)系。無論如何,都需要符合網(wǎng)球自身運(yùn)動(dòng)節(jié)拍。另外,應(yīng)組織學(xué)生進(jìn)行簡單的擊球比賽,使其在實(shí)踐中掌握球技,提升球技。

2.3 擊球和接球質(zhì)量問題

首先,接球數(shù)并非越多越好,還要注重接球質(zhì)量。無論學(xué)生能力如何,都應(yīng)要求其進(jìn)行正確的握拍等操作。動(dòng)作上也應(yīng)符合基本標(biāo)準(zhǔn),從而使其形成正確的動(dòng)力定型。其次,對于比賽,必須正規(guī),讓學(xué)生了解比賽規(guī)則,了解動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行反復(fù)練習(xí),達(dá)到量化的標(biāo)準(zhǔn),但也要注意學(xué)生的狀態(tài)、身體技能等,進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈g歇和調(diào)整。

3 多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

首先,只要能夠熟練掌握單手或者雙手揮拍的學(xué)生都可以進(jìn)行多球訓(xùn)練法。這樣可以節(jié)約訓(xùn)練時(shí)間,達(dá)到訓(xùn)練效果。對于一些在揮拍中存在微小錯(cuò)誤的學(xué)生,教師應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn),并且耐心糾正。其次,多球訓(xùn)練應(yīng)以學(xué)生的能力水平為前提決定送球速度。對于水平較低的學(xué)生,教師可以發(fā)沒有旋轉(zhuǎn)的球,動(dòng)作盡量簡單。隨著學(xué)生水平的提高,教師則可適當(dāng)提高速度、弧度等,以鍛煉學(xué)生的反映能力。教師還應(yīng)提高學(xué)生的整體水平并組織學(xué)生互相之間進(jìn)行傳球。這樣降低了負(fù)擔(dān),同時(shí)教師還可以利用這一時(shí)段認(rèn)真觀察學(xué)生的送球水平并對其做出正確指導(dǎo)。并且能夠鍛煉學(xué)生的擊球能力,糾正其肢體不協(xié)調(diào)、動(dòng)作錯(cuò)誤等問題。

4 多球訓(xùn)練法的應(yīng)用效果

4.1 能夠幫助學(xué)生學(xué)會(huì)既定動(dòng)作,掌握網(wǎng)球基本技能

多球訓(xùn)練減少了以往總是撿球的時(shí)間,實(shí)際上是給了學(xué)生更多的訓(xùn)練時(shí)間,使有限的課堂教學(xué)效率得到提高。同時(shí)使訓(xùn)練密度和強(qiáng)度有所增加,對學(xué)生的肌肉運(yùn)動(dòng)具有刺激作用,對其肌肉起到鍛煉作用,從而使其更靈活。使教師在學(xué)生進(jìn)行既定動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)能夠觀察的更清晰,從而對其進(jìn)行正確的指導(dǎo)和示范,使學(xué)生在不斷練習(xí)和模仿中技術(shù)得到提高。

4.2 有利于技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)

多球訓(xùn)練法在不停的、反復(fù)的動(dòng)作中進(jìn)行練習(xí),這樣往往導(dǎo)致出先的學(xué)生不適應(yīng),手臂酸痛。但對于長期訓(xùn)練而言,多球訓(xùn)練的優(yōu)勢十分明顯,如多球訓(xùn)練中教師可以一對一的示范和指導(dǎo),及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不正確動(dòng)作。從而學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作得到改進(jìn),掌握動(dòng)作要領(lǐng),且能夠逐漸增強(qiáng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)意識。當(dāng)然,多球訓(xùn)練還能夠鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì),在高強(qiáng)度下完成多球訓(xùn)練時(shí)刻考驗(yàn)著學(xué)生的精神集中程度和耐力。不管效果怎樣,學(xué)生都必須連續(xù)的迎接球,在這個(gè)過程中,其肢體不斷的協(xié)調(diào),技能不斷的提高。

4.3 有利于學(xué)生網(wǎng)球?qū)嵺`能力的提高

學(xué)生在不斷的運(yùn)球過程中,其耐力反映能力等多個(gè)方面都能得到鍛煉。在這過程中,學(xué)生獲得了更多的網(wǎng)球練習(xí)機(jī)會(huì),提高了其實(shí)踐能力,真正達(dá)到了網(wǎng)球訓(xùn)練的目的。多球訓(xùn)練法與普通方法不同在于球的定點(diǎn)位置、球速、球的運(yùn)行弧度都可以發(fā)生變化。這樣對學(xué)生握拍以及對球的方向感的把握都有幫助。在網(wǎng)球訓(xùn)練中除了技能,意識也十分重要。在這個(gè)過程中,學(xué)生在不斷的接球、擊球中提高了實(shí)踐能力,鞏固了網(wǎng)球基本動(dòng)作。

4.4 有利于教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)環(huán)境的改善

多球訓(xùn)練法為老師提供了空間和時(shí)間,教師可以用更多的時(shí)間觀察和指導(dǎo)學(xué)生。同時(shí)為學(xué)生建立了信息交流平臺。教師不但可以與學(xué)生之間進(jìn)行交流,同時(shí)也使教學(xué)環(huán)境更加輕松,有利于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高。教師在具體的環(huán)境下對學(xué)生做出正確的指導(dǎo),且不受到任何刺激，使這種指導(dǎo)更具有針對性。教師在這個(gè)過程中其技術(shù)也能得到更好的改善,從而促進(jìn)大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)。由于網(wǎng)球受大學(xué)生歡迎程度遠(yuǎn)不如籃球。因此教師還應(yīng)通過多球訓(xùn)練為學(xué)生提供更多的網(wǎng)球比賽信息、網(wǎng)球競賽規(guī)則,使學(xué)生喜歡網(wǎng)球,愛上網(wǎng)球,從而獲得長遠(yuǎn)的進(jìn)步。

5 結(jié)語

多球訓(xùn)練法作為一種常用的網(wǎng)球訓(xùn)練模式,適用于具有一定操作基礎(chǔ)的學(xué)生。在這個(gè)過程中,有利于學(xué)生技能水平的快速提高,也能夠鍛煉學(xué)生的意志力和耐力。網(wǎng)球教學(xué)的課堂教學(xué)時(shí)間短暫,而多球訓(xùn)練則給了學(xué)生更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)。當(dāng)然,對于我國現(xiàn)代網(wǎng)球教學(xué)來說,雖然獲得了一定程度的認(rèn)可和發(fā)展，但依然不能像籃球場地那樣多,受歡迎程度不夠,教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施少影響著教學(xué)效率。因此,高校還應(yīng)在改善教學(xué)方法的同時(shí),進(jìn)行正確的宣傳,以提高學(xué)生的積極性,并通過多球訓(xùn)練等有效的方式促進(jìn)學(xué)生網(wǎng)球積極性的提高。

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