乒乓球“直拍橫打”技術特征及其訓練方法的研究

李元龍

(安徽省體育局球類運動管理中心乒乓球隊 安徽合肥 230001)

乒乓球運動起源于英國,英文名稱“table tennis”,后來傳入中國,經(jīng)過中國幾代運動員的不斷打拼,發(fā)展到現(xiàn)在引以為榮的運動項目,乒乓球運動的打發(fā)多樣,但是握拍方式一般分為兩種——“直拍握法”“橫拍握法”,這兩種握法不同必然引起打法的不同,在直拍握法中為加強反手進攻的能力,經(jīng)過劉國梁等國手的不斷總結與訓練,使直拍橫打的技術越來越純熟,彌補了反手的缺陷,并成為比賽中一種得分手段。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

直拍運動員反手位直拍橫打技術。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱相關資料的文獻,對乒乓球運動的發(fā)展起源,以及乒乓球運動的生物力學原理進行相關的查閱。

1.2.2 專家訪談法

走訪具有多年教學經(jīng)驗的專家教授,請教關于乒乓球運動員的訓練,對直板運動員直拍橫打技術的訓練和掌握情況進行咨詢。

2 結果與討論

“直拍橫打”是90年代我國對乒乓球運動的一項技術創(chuàng)新。在擊球工具上,改變原有直拍單面覆蓋正膠或反膠、單面擊球的狀況,而是在另一面粘上反膠,使球拍正、反面都可以擊球。在反手位用球拍反面回擊各種來球,因此,也稱為“直拍橫打”。

通過生物力學原理對直拍選手反手位打出的球進行分析,直拍選手反手位技術有推、擠、擋,如果側身位無法側身,則直拍運動員很難在反手位進行強有力的進攻。從生物力學角度來講,直拍橫打技術的提出與運用,可以很好地使運動員在反手位組織有效的進攻。

2.1 直拍打法的現(xiàn)狀

通過對目前廣東省青少年錦標賽的參賽隊員情況進行統(tǒng)計分析,直拍運動員的比例非常小,僅占整體的1/10,由于直拍選手培養(yǎng)時間較長,運動員在學校中要拿到成績,需要快速的學習乒乓球,并達到高手平,教練員便在教學和訓練中傾向于橫拍的發(fā)展。

目前在國家隊中,隨著馬琳、王皓的退役,男子直拍運動員只有許昕。直拍橫打技術從劉國梁開始算起,已經(jīng)進入了四個階段,起初階段是劉國梁的敲擊,馬琳在運用直拍橫打的技術時更多的是在進攻階段,當處理對方進攻和相持時,更多的使用反手推擋。王皓的反手技術以直接被直拍橫打取代,沒有指派退檔的推、擋、擠等幾個單項技術。發(fā)展到許昕時,直拍反手技術的運動已相當熟練,可以運用反手的直拍橫打的進攻,也可以運用反手的推、擋、擠等單項技術。

2.2 直拍橫打技術的基本姿勢

通過錄像觀察法,觀察優(yōu)秀運動員的直拍橫打技術動作,建立正確的直拍橫打技術動作印象。并采用講解示范的手段,讓學生明白直拍橫打技術的動作要領,以右手握拍為例,手腕自然下垂,引拍時,腰部向左下方呈弧型轉(zhuǎn)動,以肘關節(jié)為軸,上臂、前臂同時向后引拍至左下肩處,擊球前,膝關節(jié)稍彎曲,收腹,身體重心略下沉,擊球時,身體重心從左腳移至右腳,借助腰部和挺腹的力量,主要用拇指和中指發(fā)力,食指自然放松。

2.3 直拍橫打技術平擋球技術的訓練方法

平擋球技術在直拍橫打中屬于基本技術,就如同正手攻球為正手所有技術的根基一樣,平擋球的好壞關系到以后直拍橫打技術的進一步的學習,同時關系到在以后學習高級技術的學習速度,因此在練習過程中,要強調(diào)平擋球技術的重要性,讓運動員明白根基的重要性。

平擋球的技術要領:基本站位和直拍反手推擋的未知相同,前臂的位置有所不同,前臂要與地面保持水平,引拍動作手腕自然內(nèi)收,接觸球時用腰控制手臂,轉(zhuǎn)腰帶動手臂自然迎前擊球,擊球時間是球跳起的最高點,擊球部位是接觸球的中上部?？刹捎靡韵路椒?。

(1)兩名運動員一守一攻定點練習,通過不斷地鞏固動作,使動作進入自動化階段。

(2)兩名運動員一守一攻兩點移動練習。主要是練習運動員單項技術與腳下步伐相結合,練為戰(zhàn)。

(3)推擋和直拍橫打平擋球結合練習,一個推擋、平擋球練習,加強學生兩種單項技術的轉(zhuǎn)換運用。

2.4 直拍橫打技術反手快撕的訓練方法

此項技術是在平擋球的基礎上更高一級的技術。

快撕技術動作要領:擊球點為上升期,擊球的中上部或頂部,在接觸球的瞬間,腰帶動前臂,手腕用力直接向前摩擦,可采用以下方法。

(1)在練習平擋球的同時加強快撕技術的使用,讓學生體會不同的擊球時間。

(2)加強腳下步法的練習,在快撕的同時注意擊球時間。

(3)對快撕技術的練習慢慢提高,加強線路的練習,以及落點的練習。

2.5 直拍橫打技術貼球的訓練方法

直拍橫打中貼球這項單項技術,一般用于防守,他與快撕不同,快撕是自己發(fā)力,而貼球是在球的上升期,既要借助來球的力量與旋轉(zhuǎn),同時要加上自己的力量,這個點在學習中是比較難地,再找到發(fā)力點的瞬間手指手腕的調(diào)節(jié)要到位,所以在練習中,會難度較大,在練習中需要從下面的幾個階段和方面進行訓練。

(1)一般采用多球單練的方法讓學生找到貼球的感覺,陪練者拉球到主練者反手位,讓練習者找到貼球時手指手腕的發(fā)力。

(2)練習者在貼球掌握熟練的基礎上體會手指的感覺,貼直線。

(3)練習者,在訓練中直線和斜線交替進行。

2.6 直拍橫打技術彈擊球的訓練方法

劉國梁在開始使用直拍橫打技術的開始階段,最多用的便是彈擊球,彈擊球是相持中由守轉(zhuǎn)攻的重要手段,是直拍橫打技術必須掌握的基本技術之一。彈擊球的擊球時間為球的上升期,擊球時要求整個身體和手臂手指手腕發(fā)力,最關鍵是去迎擊,對不同旋轉(zhuǎn)的來球,采用不同的力量和擊球方向。最好的方法同樣是采用多球單練。

(1)練習者發(fā)上旋球到對方反手位,先練習定點的彈擊技術,對動作要領要掌握。

(2)練習者發(fā)下旋球,陪練拉球?qū)Ψ椒词治?練習者反手彈擊。

(3)練與戰(zhàn)相結合,交替練習彈擊下旋球弧圈球。

2.7 直拍橫打技術中臺拉球的訓練方法

隨著技戰(zhàn)術的發(fā)展,中臺拉球已經(jīng)是不可缺少的技術,對于直拍運動員來說,為了解決撲正手回反手這一技術漏洞的彌補,練習直拍橫打中臺拉球是必不可少的技術。中臺拉球的技術要領是擊球的下降前期,接觸球的中上部,利用腰和腿部力量向前上摩擦。同樣采用多球練習法。

(1)體會反手拉球的擊球時間和擊球部位,擊球線路以反手斜線為主。

(2)練與戰(zhàn)相結合,加上腳下步法練習。

(3)組合戰(zhàn)術訓練,推側撲回反手的練習。

2.8 直拍橫打技術拉下旋球的訓練方法

拉下旋技術是體現(xiàn)直拍橫打技術熟練程度的最好技術之一,直拍橫打技術的拉下旋球技術的使用在比賽中往往能取得意想不到的效果。

基本的技術要領:站位和反手推擋的站位相近,擊球時間和擊球部位同正手位拉球相同,不過直拍橫打技術的手腕用力相對較多。

2.8.1 一般下旋球的練習

一般下旋球的練習是直拍橫打拉球的根基,這一單項技術學習的牢固與否直接影其弧圈球的質(zhì)量。這一單項技術可采用多球練習法。

（1）練習者拉球體會身體的發(fā)力順序,協(xié)調(diào)一致。

（2）練習拉下旋到對方正手位,本身直拍橫打打出的球帶有側旋成分,這中技術的聯(lián)系,可以加強在比賽中得分。

（3）直線和斜線交替練習,加強自身拉球的能力。

2.8.2 搶拉前沖弧圈球

前沖弧圈球是弧圈球中的一種,由于其落臺之后向前沖力較大,所以叫前沖弧圈球,這種球的威脅性較大,速度和旋轉(zhuǎn)都很強烈,令對手忙于防守,在練習中采用多求練習,注意擊球的部位和擊球時間。

2.8.3 高吊弧圈球

高吊弧圈球同樣是弧圈球中的一種,這種球在落臺后迅速向球臺落,外加其弧線較高,且對方防守不當容易出借或出現(xiàn)高球,所以叫高吊弧圈球,這項技術的擊球時間和擊球位置同正手拉球一樣,在練習中采用多球練習,并加強腳下步法的融合。

3 結論與建議

直拍橫打的單項技術很多種,每個人的身體結構不同,打法類型不同,在比賽中運用的技術種類也不一樣,所以練習時要根據(jù)自身的特點進行針對性訓練,乒乓球是一項易學難精的運動,要在牢固技術的前提下進行更高技術的學習與訓練,切記貪多。

直拍橫打技術的前景在目前看來非常有前途,但需要運動員去理解并消化,使這項技術真正的發(fā)展下去,使中國的傳統(tǒng)打法不斷創(chuàng)新、不斷發(fā)展,更好的通入到目前的高水平階段,更好的、平穩(wěn)的推動乒乓球的發(fā)展。

[1]潘永芝,李永安.乒乓球運動訓練新模式實驗性研究[J].北京體育大學學報,2008(2).

[2]王亮,馬志軍.王皓反手反面技術應用的研究[J].安徽體育科技,2007(3).

[3]李肇民.對乒乓球直拍橫打技術規(guī)范化訓練的探討[J].軍事體育進修學院學報,2008(3).