淺析在中小學(xué)開(kāi)展武術(shù)健身操的意義

樊宏博

（內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010020）

1 前言

教育部和國(guó)家體育總局聯(lián)合發(fā)文，規(guī)定自2010年9月1日起在全國(guó)普通中小學(xué)校（含特殊教育學(xué)校）、中等職業(yè)學(xué)校中推廣實(shí)施《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》。目前已在北京、上海、河南、陜西、湖南、湖北、四川、江西等省市推廣實(shí)施，并得到了廣泛好評(píng)和支持。武術(shù)健身操是以中國(guó)武術(shù)為主要內(nèi)容，以廣播操為基本表現(xiàn)形式，以傳承武術(shù)和中國(guó)傳統(tǒng)文化、弘揚(yáng)和培育民族精神為指導(dǎo)思想，達(dá)到豐富中小學(xué)生大課間操內(nèi)容、增強(qiáng)我國(guó)兒童和青少年身心健康為目的的體育鍛煉形式。

2 武術(shù)健身操的概念、內(nèi)容及特點(diǎn)

2.1 武術(shù)健身操的概念

武術(shù)健身操是將武術(shù)基本功、基本動(dòng)作和體操節(jié)拍相結(jié)合起來(lái)的一種鍛煉形式，其動(dòng)作包括武術(shù)基本手型、手法、步型、步法和腿法等。武術(shù)健身操動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易學(xué)會(huì)，運(yùn)動(dòng)量較一般廣播操稍強(qiáng)，可以使全身各部位的組織和器官都充分地活動(dòng)起來(lái)并得到鍛煉，同時(shí)在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行，可以提高鍛煉情趣，達(dá)到較好的健身效果。

2.2 武術(shù)健身操的內(nèi)容

《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》總共有四套，分別是“旭日東升”、“雛鷹展翅”、“英雄少年”和“功夫青春”。各套操又分為九小節(jié)，每小節(jié)有四個(gè)八拍。每節(jié)的名稱(chēng)為起勢(shì)、抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、側(cè)展運(yùn)動(dòng)、擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、俯仰運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、收勢(shì)。這樣使動(dòng)作名稱(chēng)既表形又表意，便于在練習(xí)的過(guò)程中使學(xué)生能更好的熟記動(dòng)作名稱(chēng)和內(nèi)容。

2.3 武術(shù)健身操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

武術(shù)健身操以武術(shù)的基本內(nèi)容為基礎(chǔ)，以廣播操的表現(xiàn)形式進(jìn)行展現(xiàn)，以傳承武術(shù)和弘揚(yáng)民族精神為指導(dǎo)思想，它是既能豐富中小學(xué)生課間操的活動(dòng)內(nèi)容，又能增強(qiáng)我國(guó)兒童和青少年身心健康一種新興的體育鍛煉形式。與廣播體操相比，廣播操有三個(gè)突出的特點(diǎn)：其一，動(dòng)作不同于徒手體操動(dòng)作。武術(shù)健身操不同于橫平豎直的徒手操，它是將武術(shù)動(dòng)作和操化進(jìn)行了合并編排，這樣動(dòng)作就簡(jiǎn)單易學(xué)，同時(shí)形態(tài)多樣并含有武術(shù)攻防的動(dòng)作形式。其二，練習(xí)方法不同于徒手體操。以往的徒手體操只適于單練，而武術(shù)健身操既能單練，還可通過(guò)喂招、拆招的配合和武術(shù)對(duì)打形式進(jìn)行練習(xí)。其三，相比于徒手操，他既有鍛煉和健身的價(jià)值，同時(shí)還有自衛(wèi)和防身的技能。

3 中小學(xué)開(kāi)展武術(shù)健身操的運(yùn)動(dòng)意義

3.1 武術(shù)健身操符合學(xué)生特點(diǎn)，能提高學(xué)生的身體素質(zhì)

青少年兒童神經(jīng)興奮和抑制過(guò)程發(fā)展不均衡，其具體表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，注意力不集中，對(duì)形象具體的信號(hào)容易建立條件反射，抽象的語(yǔ)言、思維能力較差，綜合分析能力發(fā)展還不完善。而武術(shù)健身操練習(xí)過(guò)程中武術(shù)攻防技巧及以意為先導(dǎo)的循環(huán)重復(fù)的動(dòng)作可集中中小學(xué)生的注意力，提高應(yīng)變能力。武術(shù)健身操包含屈伸、回環(huán)、平衡等活動(dòng)形式，人體各部位都得參與運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)會(huì)大大提高兒童的靈活性和韌性，同時(shí)武術(shù)腹式呼吸的運(yùn)用，還可以提高學(xué)生的氧供應(yīng)能力。

3.2 武術(shù)健身操以廣播操為基本推廣形式，使武術(shù)健身操更易推廣

廣播體操是我國(guó)中小學(xué)課間活動(dòng)的主要活動(dòng)內(nèi)容和集體參與的體育鍛煉形式，全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操是以武術(shù)為主要內(nèi)容，也是以廣播體操操為基本推廣形式。武術(shù)健身操依托廣播體操的活動(dòng)方式進(jìn)行推廣，學(xué)生易接受，學(xué)校也好安排。

3.3 武術(shù)健身操是陽(yáng)光體育新載體，能滿(mǎn)足不同地區(qū)學(xué)生的健身需求

經(jīng)過(guò)教育部體衛(wèi)藝司、國(guó)家體育總局青少年體育司、國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心、全國(guó)中小學(xué)體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)的部分領(lǐng)導(dǎo)和體育教學(xué)、武術(shù)研究、音樂(lè)創(chuàng)作方面有關(guān)專(zhuān)家審定，一致認(rèn)為《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》作為新中國(guó)成立以來(lái)由政府組織創(chuàng)編的第一套民族形式的健身操，既能較好地反映武術(shù)的文化內(nèi)涵和技術(shù)特征，又有較強(qiáng)的健身和鍛煉價(jià)值，而且動(dòng)作結(jié)構(gòu)合理，形式新穎，易學(xué)好記，音樂(lè)節(jié)奏準(zhǔn)確合理，能夠滿(mǎn)足不同地區(qū)中小學(xué)生的健身需求，可以作為貫徹、落實(shí)中央七號(hào)文件、全面開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)和落實(shí)中宣部、教育部頒發(fā)的《中小學(xué)開(kāi)展弘揚(yáng)和培育民族精神教育實(shí)施綱要》的有效載體，面向全國(guó)中小學(xué)校進(jìn)行推廣。

3.4 強(qiáng)調(diào)發(fā)聲練習(xí)，適合集體演練，有助于排除濁氣

武術(shù)健身操主要有“哈”、“嘿”兩種發(fā)聲。發(fā)聲練習(xí)以聲助力，以聲催力，能有效增加動(dòng)作的爆發(fā)力，提高學(xué)生練拳的興趣，增強(qiáng)演練氣勢(shì)，渲染練習(xí)氣氛，還可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的作用。同時(shí)，長(zhǎng)期的發(fā)聲練習(xí)可以幫助吐氣，排除體內(nèi)的濁氣，舒暢氣息，促使氣與力、意與形、內(nèi)與外的協(xié)調(diào)，從而鍛煉整個(gè)機(jī)體。再加上本套操選取較為簡(jiǎn)單實(shí)用的武術(shù)動(dòng)作，其中以聲助威的發(fā)聲動(dòng)作更能體現(xiàn)集體演練場(chǎng)面的壯觀效果。

3.5 動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，易于學(xué)生掌握

武術(shù)健身操的練習(xí)群體主要是沒(méi)有武術(shù)基礎(chǔ)的中小學(xué)生，而武術(shù)健身操的主要內(nèi)容取自于武術(shù)動(dòng)作中的“打、踢、拿、靠、摔”五種基本動(dòng)作。動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，易于學(xué)生掌握，而且能較好地體現(xiàn)武術(shù)的特點(diǎn)，沒(méi)有武術(shù)基礎(chǔ)的初學(xué)者經(jīng)過(guò)認(rèn)真學(xué)習(xí)均能掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。

3.6 突出攻防格斗，提高學(xué)生攻防意識(shí)

武術(shù)健身操選取了具有的攻防技擊特點(diǎn)的武術(shù)動(dòng)作，比如推掌、沖拳、彈腿以及截腿等既簡(jiǎn)單又實(shí)用的動(dòng)作，可通過(guò)喂招、拆招進(jìn)行對(duì)練，長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)練習(xí)既可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，提高學(xué)生的武術(shù)攻防意識(shí)，還可有效提高攻防格斗技能，同時(shí)提高防身自衛(wèi)的意識(shí)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

武術(shù)健身操是陽(yáng)光體育的新載體，是新中國(guó)成立后由政府組織創(chuàng)編的第一套具有民族特色的健身操，它是以廣播操的形式進(jìn)行推廣，符合中小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)。本文通過(guò)對(duì)武術(shù)健身操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格、推廣結(jié)構(gòu)以及運(yùn)動(dòng)意義的研究與分析，能讓更多的教師和教育工作者進(jìn)一步了解武術(shù)健身操的具體信息，使其在更多的學(xué)校和教育場(chǎng)所得到普及和推廣，使學(xué)生體現(xiàn)到武術(shù)健身操帶來(lái)的健康和樂(lè)趣，并豐富學(xué)生的課內(nèi)外活動(dòng)方式，為武術(shù)健身操能在全國(guó)更好地普及推廣以及可持續(xù)發(fā)展提供一定的理論依據(jù)。

4.2 建議

（1）武術(shù)健身操不能僅僅以操的形式推廣的，只局限流于形式，在武術(shù)操逐漸被大眾所接受后，有關(guān)部門(mén)可在創(chuàng)編動(dòng)作時(shí)，加入含有武術(shù)技擊意識(shí)的動(dòng)作，同時(shí)淡化部分操化動(dòng)作，這樣的話更能凸顯武術(shù)特點(diǎn)。在學(xué)生熟練掌握后，不僅可以在生活中應(yīng)用，也能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

（2）教師在教學(xué)過(guò)程中，不僅要注意使其既突出武術(shù)的文化內(nèi)涵，又使其不被載體所同化。武術(shù)健身操只是傳播武術(shù)文化的一個(gè)跳板，其最終目的是要推廣武術(shù)這一具有中國(guó)傳統(tǒng)特色的體育項(xiàng)目，教師在傳授武術(shù)健身操時(shí)要強(qiáng)調(diào)武術(shù)的攻防含義和文化內(nèi)涵，為使武術(shù)能在學(xué)校得以更好地推廣而奠定良好的基礎(chǔ)。

[1]高貫發(fā)．武術(shù)健身操的文化內(nèi)涵．天下武術(shù)[N]．中國(guó)體育報(bào)，2011．

[2]譚 晶，王 維，徐輝麗，蘇升平．論中華武術(shù)操在中小學(xué)教學(xué)中的影響[J]．搏擊·武術(shù)科學(xué)，2010（7）：52-57．

[3]方永文．武術(shù)健身活動(dòng)的推廣策略探析[J]．體育世界，2010（9）：55-56．