健美操課對(duì)大學(xué)生自信心方面的培養(yǎng)①

趙媛媛 張澤山

(廣州體育學(xué)院 廣東廣州 510500)

健美操是以音樂(lè)為背景,以操化動(dòng)作為主線,融入舞蹈元素的一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它是健與美的完美結(jié)合,是一種能鍛煉到全身各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)習(xí)健美操時(shí)要求練習(xí)者在練習(xí)過(guò)程中充分展現(xiàn)出自己的自信。練習(xí)者能否把健美操的美感展現(xiàn)出來(lái),除了取決于練習(xí)者的技術(shù)之外還有練習(xí)者良好的心理素質(zhì),主要是指練習(xí)者的自信心。自信心直接影響到運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮和能否順利、流暢的完成一套動(dòng)作,同時(shí)展現(xiàn)出這套動(dòng)作的風(fēng)格特點(diǎn)。本文通過(guò)查閱相關(guān)的資料,設(shè)計(jì)問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查以及走訪專家學(xué)者等對(duì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣、學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)、個(gè)人主觀意識(shí)等進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果證明,健美操項(xiàng)目對(duì)學(xué)生自信心的提高起到積極的作用。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

以廣州體育學(xué)院為研究范圍,抽取健美操專業(yè)的學(xué)生50名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在廣州體育學(xué)院圖書(shū)館查閱相關(guān)書(shū)籍,并通過(guò)中國(guó)期刊網(wǎng)、中國(guó)學(xué)術(shù)論文網(wǎng)查閱已有的相關(guān)文獻(xiàn)資料,仔細(xì)閱讀,試圖找出可參考文獻(xiàn),為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究的需要,編寫(xiě)影響大學(xué)生自信心的問(wèn)卷調(diào)查表,經(jīng)過(guò)反復(fù)的修改,并通過(guò)專家及學(xué)者的審核后,發(fā)放問(wèn)卷50份,經(jīng)過(guò)回收達(dá)47份,其中有效45份,回收率達(dá)到94%,有效率達(dá)到90%,符合問(wèn)卷的要求。

1.2.3 訪談法

對(duì)廣州體育學(xué)院藝術(shù)體操教研室的教師進(jìn)行訪問(wèn)調(diào)查,了解現(xiàn)在學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顩r,并對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng),自信心的提高進(jìn)行深入的交流,找到可行的辦法。

和本專業(yè)的專家和學(xué)者進(jìn)行交流,聽(tīng)取他們的經(jīng)驗(yàn)和建議,以期為本研究提供有用的參考。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生自信心發(fā)展的情況

從心理學(xué)的角度說(shuō),自信心是一種心理特性,它是一個(gè)人在內(nèi)心積極肯定自我的一種表現(xiàn)。不同的人所表現(xiàn)的出的自信心不同,自信心影響著一個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活、競(jìng)賽、就業(yè)甚至影響到一個(gè)人將來(lái)的成就。自信心來(lái)自內(nèi)心深處強(qiáng)烈的聲音,這種聲音時(shí)大時(shí)小。當(dāng)一個(gè)人擁有了自信,任何問(wèn)題他都敢于嘗試,敢于接受,敢于處理之前不能完成的事情。一個(gè)人是否有自信心,直接影響著他在健美操學(xué)習(xí)過(guò)程中的好壞,影響著他能否順利的完成一套完整的操化動(dòng)作,同時(shí)也能突出這種操化的特點(diǎn),表現(xiàn)出其風(fēng)格。通過(guò)調(diào)查,明顯的發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操時(shí)自信心不足,他們不敢放開(kāi)做動(dòng)作,總覺(jué)得自己做的不好看,干脆直接不做,直接影響到教師的教學(xué)效果,長(zhǎng)期下去,學(xué)生對(duì)健美操學(xué)習(xí)的熱情下降,慢慢的學(xué)生就會(huì)不喜歡上健美操課。表演時(shí),學(xué)生表現(xiàn)的自信心不足更是明顯,很多動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn),表情不到位,經(jīng)常都是木木的表情,更別說(shuō)能跳出健美操的活力,很明顯的感受到一個(gè)充滿著青春洋溢的節(jié)目,結(jié)果大家都是一個(gè)表情,不能帶動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)任何氣氛。而這種情況占到了50%左右,可知自信心在一門課程的教學(xué)過(guò)程中是一個(gè)重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象,同時(shí)也能看到自信心對(duì)個(gè)體學(xué)習(xí)健美操的重要性,對(duì)一門課程教學(xué)的重要性,所以教師在教學(xué)過(guò)程中不只是教授健美操知識(shí),也要培養(yǎng)學(xué)生的自信心,讓他們對(duì)自己認(rèn)可,讓他們敢于嘗試新的動(dòng)作,敢于表現(xiàn)自己,做一個(gè)信心滿滿的大學(xué)生。

2.2 健美操學(xué)習(xí)過(guò)程中自信心影響因素分析

興趣是對(duì)某種事物的特殊喜愛(ài),他會(huì)促使人們表現(xiàn)出積極的行為和動(dòng)作。興趣在一個(gè)人學(xué)習(xí)的過(guò)程中占有重要的地位,當(dāng)某個(gè)人對(duì)某個(gè)事物或者某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣時(shí),他會(huì)迎難而上,會(huì)想盡一切辦法克服學(xué)習(xí)中的困難,表現(xiàn)出非常積極的狀態(tài),所以說(shuō)培養(yǎng)一個(gè)人的興趣愛(ài)好很關(guān)鍵,興趣對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng),個(gè)性的形成,生活方式的形成,生活狀態(tài)的提升起到非常重要的作用。學(xué)習(xí)健美操也是一樣的,一旦對(duì)健美操產(chǎn)生了興趣,就會(huì)積極主動(dòng)的去學(xué)習(xí),去表現(xiàn)自己,去克服遇到的困難,解決遇到的問(wèn)題。學(xué)生的健美操技術(shù)逐漸增強(qiáng),自信心也會(huì)隨之提高,對(duì)學(xué)生自身的發(fā)展起到積極的作用。研究表明:表現(xiàn)力水平的提高,在而這種提高過(guò)程中個(gè)人的自信心也在同步的發(fā)展。所以興趣的培養(yǎng)是相當(dāng)重要的。而興趣的激發(fā)與培養(yǎng)。主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

2.2.1 動(dòng)機(jī)和興趣

動(dòng)機(jī)和興趣是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的內(nèi)部力量,二者對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)健美操有著推動(dòng)作用,在學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)生就會(huì)積極主動(dòng)、精力充沛、心情愉快。調(diào)查顯示,大部分男生認(rèn)為,健美操適合女孩子上,不適合男孩子上,有些動(dòng)作太女性化或者無(wú)法用自己合適的方式來(lái)表達(dá)。

而健美操本身就是要求要有很好的柔韌性,這樣就導(dǎo)致他們沒(méi)有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣,所以要提高學(xué)生們的興趣,調(diào)動(dòng)他們的積極性,鼓勵(lì)他們積極參與到健美操的學(xué)習(xí)當(dāng)中。

(1)通過(guò)動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)培養(yǎng)學(xué)生健美操的興趣。健美操是配合音樂(lè)來(lái)完成的,音樂(lè)是健美操的軸線,健美操的學(xué)習(xí)不能與音樂(lè)相脫離,所以對(duì)于學(xué)生樂(lè)感的培養(yǎng)是至關(guān)重要的。在健美操教學(xué)過(guò)程中,盡可能尋找一些優(yōu)美動(dòng)聽(tīng),節(jié)奏稍慢,鼓點(diǎn)鮮明的音樂(lè),如:DJ搖滾類的歌曲,教會(huì)學(xué)生數(shù)拍子,聽(tīng)鼓點(diǎn),然后結(jié)合踏步、并步、交叉步以及擊掌等動(dòng)作培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感,使得學(xué)生能聽(tīng)懂音樂(lè),聽(tīng)清節(jié)拍,踏上鼓點(diǎn),同時(shí)利用音樂(lè)強(qiáng)化動(dòng)作的學(xué)習(xí),通過(guò)動(dòng)感的音樂(lè),讓學(xué)生融入到健美操學(xué)習(xí)當(dāng)中,讓學(xué)生體會(huì)到音樂(lè)帶給健美操的青春和活力,從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,讓學(xué)生參與到健美操的教學(xué)之中。

(2)通過(guò)教師優(yōu)美的示范刺激學(xué)生的興趣。教師優(yōu)美的示范對(duì)教學(xué)起到很好的促進(jìn)作用。教學(xué)中,教師是表率,優(yōu)雅美觀的動(dòng)作能激發(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣和愛(ài)好,所以,教師應(yīng)盡可能的發(fā)揮自身的特點(diǎn),做出正確的、優(yōu)美的、瀟灑的示范,讓學(xué)生覺(jué)得自己也能像老師一樣舞動(dòng)身姿,讓學(xué)生也對(duì)自己有所期待,也相信自己能和老師做的一樣優(yōu)美,從而使得他們主動(dòng)參與其中。學(xué)生的模仿能力比較強(qiáng),優(yōu)美的身姿準(zhǔn)確的動(dòng)作勝過(guò)老師詳細(xì)的講解,更能吸引學(xué)生。學(xué)生會(huì)產(chǎn)生不斷想嘗試的念頭,在無(wú)形之中,學(xué)生們的自信心也就培養(yǎng)出來(lái)了,久而久之,對(duì)健美操的興趣不斷的提升,不僅增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì),心里素質(zhì),也提高了老師的積極性。

(3)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜使學(xué)生輕松學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)初階段,讓學(xué)生學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的組合動(dòng)作,讓學(xué)生在動(dòng)作練習(xí)中找到肌肉運(yùn)動(dòng)的感覺(jué),讓他們自身感覺(jué)其實(shí)學(xué)習(xí)健美操也是多么容易的事,在完整示范之后,進(jìn)行分解教學(xué)時(shí),可以先進(jìn)行下肢動(dòng)作的教學(xué),然后進(jìn)行上肢動(dòng)作的教學(xué),待大家學(xué)會(huì)了分解動(dòng)作之后,然后按照正常的節(jié)奏繼續(xù)整體教學(xué),讓學(xué)生跟上老師的教學(xué)節(jié)奏,盡量嚴(yán)格要求他們做到正確動(dòng)作,以免長(zhǎng)期形成錯(cuò)誤動(dòng)作。待學(xué)生熟悉動(dòng)作了之后,進(jìn)行完整的教學(xué),讓他們逐漸從單個(gè)動(dòng)作過(guò)渡到下個(gè)動(dòng)作,然后漸漸深入復(fù)雜動(dòng)作,最后達(dá)到能順利完成一套完整動(dòng)作的學(xué)習(xí)。學(xué)生可以進(jìn)行分組教學(xué),分組練習(xí),或者分小組進(jìn)行小評(píng)比,小測(cè)試,在教學(xué)的過(guò)程中使得學(xué)生輕松愉快地完成教學(xué)任務(wù),從而培養(yǎng)了健美操學(xué)習(xí)的興趣,增強(qiáng)自信心,然后持續(xù)學(xué)習(xí)健美操。

(4)克服恐懼的心理。在上健美操課時(shí),普遍存在一些心里素質(zhì)差,協(xié)調(diào)性不好的學(xué)生,他們做動(dòng)作扭扭捏捏,瞻前顧后,不敢大膽表現(xiàn)自己,加上心里素質(zhì)差,往往出現(xiàn)手忙腳亂的現(xiàn)象,逐漸的就會(huì)增加自卑感,學(xué)生也會(huì)提不起學(xué)習(xí)健美操的興趣。如果教師在教學(xué)過(guò)程中,給學(xué)生營(yíng)造一種好的學(xué)習(xí)氛圍,讓學(xué)生在贊美聲中學(xué)習(xí)健美操,逐漸的,學(xué)生就會(huì)培養(yǎng)出自信的心理,能更好的放開(kāi)和展示自己。

2.2.2 理想、信念、世界觀

理想是人內(nèi)心的一種設(shè)想,對(duì)未來(lái)或者是沒(méi)有發(fā)生的事的一種幻想,是人的一種精神現(xiàn)象。人們既追求現(xiàn)實(shí)生活的美好,又有自己內(nèi)心的理想追求。美好的未來(lái)是他們的理想,也是他們努力的動(dòng)力。信念是人內(nèi)心的一種堅(jiān)持,一種信仰,信念能時(shí)刻提醒人們不要被周圍的誘惑所誤導(dǎo),而是堅(jiān)持自己內(nèi)心的想法。信念應(yīng)該生長(zhǎng)在每個(gè)人的心中,堅(jiān)定不移的堅(jiān)持自己。世界觀是人們對(duì)整個(gè)世界以及人與世界關(guān)系的總的看法和根本觀點(diǎn)。當(dāng)人們樹(shù)立了正確的世界觀等價(jià)值觀念時(shí),人們會(huì)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度、有著穩(wěn)定的情緒、精神狀況良好等等現(xiàn)象。調(diào)查發(fā)現(xiàn),部分學(xué)生的情緒不穩(wěn)定,自信心極度缺乏,精神總是過(guò)于緊張,導(dǎo)致記憶失常,動(dòng)作變形,失誤連連,這些都是在課中由于自信心不足導(dǎo)致出現(xiàn)的問(wèn)題。

2.3 采用不同的教學(xué)方法提高學(xué)生的自信心

2.3.1 給學(xué)生足夠自由發(fā)揮和創(chuàng)造的空間

創(chuàng)造性思維在健美操的編排和選曲中得到體現(xiàn),在這一方面,教師應(yīng)該給與鼓勵(lì),發(fā)揮他們的創(chuàng)造性思維。如:讓學(xué)生自由選擇音樂(lè),在自己所選的音樂(lè)中跳出上課學(xué)習(xí)的內(nèi)容,允許學(xué)生跳出任何的風(fēng)格,但要?jiǎng)?chuàng)新;也可以在中間空出一些節(jié)拍,讓學(xué)生自由的編排動(dòng)作,中間的音樂(lè)可以換成不同風(fēng)格的音樂(lè),學(xué)生可以加入街舞、爵士、民族舞之類的動(dòng)作,讓自己的編排不同于其他同學(xué)即可;同學(xué)們亦可以選擇團(tuán)體表演,變換不同的隊(duì)形,讓學(xué)生自己組織,讓全體學(xué)生參與進(jìn)來(lái),進(jìn)行分組的評(píng)比,提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性等等一些方法都可以提高學(xué)生的創(chuàng)新能力,也可以讓學(xué)生展示自己的個(gè)性特點(diǎn)。學(xué)生在老師的贊揚(yáng)和學(xué)生的鼓勵(lì)中得到肯定,獲得贊許,無(wú)形之中,學(xué)生們的自信心就增加了。靈活的教學(xué)方法能給學(xué)生新鮮感,讓他們帶著好奇和興趣進(jìn)行嘗試,鍛煉他們各方面的能力。

2.3.2 給學(xué)生提供能夠展示自己的舞臺(tái)

在健美操教學(xué)過(guò)程中,應(yīng)該通過(guò)互教互學(xué),經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一分組練習(xí),尤其是對(duì)于差生,給學(xué)生分組,讓他們形成一個(gè)小團(tuán)體,作為團(tuán)體中的成員,他們會(huì)為了共同的目標(biāo),共同的榮譽(yù)而去加倍的努力,這就會(huì)使學(xué)生之間能夠互相的示范,互相的糾正,互相的提醒,從而提高團(tuán)隊(duì)整體能力。

其次教師也可以采用帶操的形式,讓每個(gè)人都嘗試去帶操,每節(jié)課都安排帶操人員。帶操能很好的培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力、自信心的一種方式,也能增強(qiáng)學(xué)生的樂(lè)感,身體的協(xié)調(diào)性。帶操是一個(gè)綜合考察學(xué)生能力的方法,不僅要編排動(dòng)作,聽(tīng)清節(jié)拍,跟上節(jié)拍,還要引導(dǎo)學(xué)生做標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作,還要觀察學(xué)生學(xué)習(xí)的情況,是否跟上自己的引導(dǎo),及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作,提高自己處理問(wèn)題的能力。在帶操過(guò)程中,通過(guò)一些語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生,從而讓學(xué)生可以肯定自己,欣賞自己,進(jìn)而培養(yǎng)了自信心。

教師也可以通過(guò)小組評(píng)比的方式來(lái)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),增加集體榮譽(yù)感,讓學(xué)生互相的示范,糾正,讓每個(gè)學(xué)生都參與其中。如果學(xué)校允許,可以進(jìn)行班與班,年級(jí)與年級(jí)之間的小型健美操賽事,調(diào)動(dòng)大家的積極性,讓更多的人參與其中,這也算是一個(gè)培養(yǎng)學(xué)生自信心的好方法。

3 結(jié)語(yǔ)

(1)通過(guò)對(duì)專家、學(xué)者的訪談發(fā)現(xiàn),教師應(yīng)該為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的氛圍,多采用靈活多變的方式進(jìn)行課堂教學(xué),多開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性,多鼓勵(lì)學(xué)生,詳細(xì)分析一套動(dòng)作的難度,進(jìn)行分解教學(xué),讓學(xué)生都能跟上老師的教學(xué)進(jìn)度,進(jìn)而增加學(xué)生的自信心。

(2)教師應(yīng)該多鼓勵(lì)一些心理素質(zhì)較差的學(xué)生,發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn),多鼓勵(lì)、多贊揚(yáng),可以多用暗示等方法讓他們覺(jué)得老師重視他們,肯定他們,從而增加他們的自信心。

(3)教師在教學(xué)的過(guò)程中,應(yīng)注重學(xué)生基本功的練習(xí),從而提高動(dòng)作的質(zhì)量,敢于更好的表現(xiàn)自己。他們?cè)谠鷮?shí)自己基本功的同時(shí),也能找到自己的自信心,一舉兩得。

[1]楊紅燕.健美操應(yīng)加強(qiáng)對(duì)差生的培養(yǎng)[J].南方論刊,2006(1):63-64.

[2]姚蘋(píng).健美操創(chuàng)新教學(xué)與心理品質(zhì)培養(yǎng)的研究[J].體育教育科學(xué),2003(2):81-82.

[3]劉雙紅.健美操教學(xué)對(duì)學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào),2000(1):45.

[4]許小陽(yáng).談普通高校健美操教學(xué)中情緒的培養(yǎng)與調(diào)控[J].化工高等教育,2004(3):78-79.

[5]王麗芝.如何培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)健美操課的興趣[J].唐山師范學(xué)院學(xué)報(bào),2002(2):25-28.

[6]馮萍.健美操音樂(lè)的選擇與應(yīng)用[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003(5):23.

[7]劉邦華.選修課對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響[J].湖北體育科技,2006(3):191.

[8]周連綿.體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維[J].體育教學(xué),2000(1):80.

[9]杜熙茹.如何從健美操教學(xué)中提高大學(xué)生的自信心[J].廣州體育學(xué)院,2002(2):43.