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    少林發(fā)聲功第二式

    2014-08-14 09:25潘霜喜
    少林與太極 2014年2期
    關(guān)鍵詞:目視右腿謂之

    潘霜喜

    一、練習(xí)方法

    (一)起式與左崩勁式

    虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、提襠收腹,雙膝微屈,舌舐上腭,目視正前方,自然呼吸——無(wú)極式(圖1)。

    吸氣,意注于臍下丹田,呼氣,提右腳震步,左腳前戳腳尖著地成虛步式,同時(shí),雙手分力左手前撐右手置于左肘下,重心在右腿,目視左手虎口(圖2)。

    吸氣,右腳尖前蹬重心在左腿,雙手在胸前畫圓,身法成擰縮式(圖3);呼氣,發(fā)哈聲,速以右腳前踏,右手掌從左手上穿出,身法炸開,向前爆發(fā)斜搓勁,重心在右腿,目視右手前方(圖4)。

    (二)右崩勁式

    接上式,吸氣,上左腳于右腿前成虛步式,同時(shí),雙手在胸前逆時(shí)針畫圓,目視正前方(圖5)。

    上動(dòng)不停,呼氣,發(fā)哈聲,同時(shí)左腳瞬間前踏,左掌從右手上穿出,旋腰擰胯向前發(fā)勁,形成勢(shì)不可擋的崩勁,目視正前方(圖6)。

    如此左右式交替可反復(fù)練習(xí),一般以八遍為佳。

    (三)收式

    接上式,吸氣,屈膝上右步合于左腳,雙手掌在胸前交叉相合,向下順任脈下按至小腹前呼氣——無(wú)極式(圖7、8)。

    初習(xí)者自然呼吸,待動(dòng)作熟練后凡崩勁時(shí)皆以呼氣發(fā)聲為主,中間運(yùn)行時(shí)吸氣。

    二、哈聲字意

    張口呼氣。音沉而聲亮,哈氣發(fā)勁,爆發(fā)心脈之濁氣。

    三、五行養(yǎng)生之道

    哈聲之通心脈寬胸理氣——心在五行中屬火,火性溫?zé)?、明亮,其性炎上;心主神明、心主行血,故心屬火?/p>

    《內(nèi)經(jīng)》曰:心者,君主之官,神明出焉。心為一身之君主,稟虛靈而含造化,具一理而應(yīng)萬(wàn)機(jī)。心欲軟而苦緩,“欲”與“苦”,指臟氣之“所好”與“所惡”而言。心欲軟,是指心神活動(dòng)以和調(diào)、寧?kù)o、收斂為順的生理特性。若心神躁越、散逸,則違其臟性。躁擾不寧,言行越于常度,常是火盛心神被擾的表現(xiàn)。心苦緩,是說(shuō)神氣渙散、神不守舍為心之臟性之所惡。吳昆注語(yǔ)指出:“緩則心氣散逸,自傷其神也?!背?沙霈F(xiàn)懈怠、注意力不集中、心悸,甚則狂亂等癥。心脈氣血瘀滯,常致人心胸憋悶、心慌、神不守舍、失眠等癥狀。經(jīng)曰:哈音通心脈,心脈通百脈通。通過(guò)哈聲崩勁的練習(xí),有解胸心之瘀滯,寬胸理氣之效。

    夫心乃一身之主宰,生死之路頭也。是故心生則種種欲生,而神不入氣,心靜則種種欲靜,而神氣相抱也。《內(nèi)經(jīng)》曰:“夏月人身,陽(yáng)氣發(fā)外,伏陰在內(nèi),是脫精神之時(shí),忌疏通以泄精氣。夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí),夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒,英華成秀,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)成之道也。逆之則傷心,秋為■瘧。故人常宜燕居靜坐,調(diào)心息氣,食熱戒冷,常要兩目垂簾,邁光內(nèi)照,降心火于丹田,使神氣相抱?!惫侍B(yǎng)初曰:“藏心于淵,美厥靈根。神不外也。心牽于事,則火動(dòng)于中矣。心火夏令正旺,脈本洪大,若緩是傷暑,至晚少餐飲食,睡勿揮扇,風(fēng)邪易入?!?/p>

    昔鄺子元有心疾,或曰:“有僧不用符藥,能治心疾?!痹灯渖?,曰:“貴恙起于煩惱,煩惱生于妄想。夫妄想之來(lái),其機(jī)有三:或追憶數(shù)十年前榮辱恩仇,悲歡離合,及種種閑情,此是過(guò)去妄想也?;蚴碌窖矍?,可以順應(yīng),卻又畏首畏尾,三番四復(fù),猶豫不決,此是現(xiàn)在妄想也?;蚱谕蘸蟾毁F皆如愿,或期望功成名遂告老歸田,或期望子孫登庸以繼書香,與夫一切不可必成、不可必得之事,此是未來(lái)妄想也。三者妄想,忽然而生,忽然而滅,禪家謂之幻心。能照見其妄,而斬?cái)嗄铑^,禪家謂之覺(jué)心。故曰,不患念起,唯患覺(jué)遲,此心若同太虛,煩惱何處安腳?”又曰:“貴恙亦原于水火不交,凡溺愛冶容,而作色荒,禪家謂之外感之欲。夜深枕上,思得冶容,或成宵寐之變,禪家謂之內(nèi)生之欲。二者之欲,綢繆染著,消耗元精。若能離之,則腎水自然滋生,可以上交于心。至若思索文字,忘其寢食,禪家謂之理障。經(jīng)綸職業(yè),不顧劬勞,禪家謂之事障。二者雖非人欲,亦損性靈,若能遣之,則火不至上炎,可下交于腎。故曰,塵不相緣,根無(wú)所偶,返流全一,六用不行?!庇衷唬骸翱嗪o(wú)邊,回頭是岸?!弊釉缙溲?,乃獨(dú)處一室,掃空萬(wàn)緣,坐靜月余,心疾如失。

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