選材要廣 基礎(chǔ)要牢──我在基層工作的體會(huì)

文|許聰 圖|楊振江

奧巴馬曾說(shuō)“或許哪輛不知名的校車中,就乘坐著未來(lái)的美國(guó)總統(tǒng)”。同樣,我對(duì)選材的看法也是如此，或許隊(duì)里的某一名隊(duì)員,就是未來(lái)的世界冠軍。

選材篇

要點(diǎn)一：選材要廣

比起一些體校單靠學(xué)生報(bào)考，然后從報(bào)考的孩子中選材，我更愿意下到學(xué)校、幼兒園等基層選材，這樣的好處在于可以直接接觸選材對(duì)象，而且選材的范圍更寬，還可借助隊(duì)員家長(zhǎng)的廣泛宣傳,進(jìn)一步拓寬招生的渠道，使得在選材時(shí)有更充裕的資源。

有一類人群是我選材時(shí)會(huì)特別注意的，就是家庭成員中有運(yùn)動(dòng)員背景的孩子，往往這樣的孩子就是熱愛(ài)體育、有運(yùn)動(dòng)天賦的好苗子。

選拔時(shí)大體分為兩步：首先，要看看孩子的基本身體素質(zhì)情況，是否健康、身材是否勻稱，一般來(lái)說(shuō)我喜歡挑選身高較高，活動(dòng)能力強(qiáng)，協(xié)調(diào)性好的；其次在寒暑假短訓(xùn)班中，進(jìn)行細(xì)致挑選,對(duì)孩子的水感、柔韌性等做一系列相對(duì)直觀的考察。

要點(diǎn)二：注重典型選材依據(jù)

游泳運(yùn)動(dòng)員的選拔依據(jù)，大體分為典型選材和新興選材兩種依據(jù)，兩種選材依據(jù)互不沖突、相輔相成，二者相結(jié)合，我們可以更準(zhǔn)確、更及時(shí)地發(fā)現(xiàn)苗子。

身體形態(tài)是典型選材依據(jù)的重點(diǎn)。游泳運(yùn)動(dòng)員的選材與其他項(xiàng)目一樣，最基本的選材依據(jù)就是身體形態(tài)因素。游泳運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體形態(tài)的總體要求是身材高，肢體長(zhǎng)，窄臂，寬肩，關(guān)節(jié)柔韌性好和體型瘦長(zhǎng)。

圖1是我對(duì)于國(guó)內(nèi)外一些優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的身高和成績(jī)統(tǒng)計(jì)。通過(guò)圖表我們不難發(fā)現(xiàn)，在游泳運(yùn)動(dòng)中，所有項(xiàng)目對(duì)于身高的要求都比較高。國(guó)外優(yōu)秀男子游泳運(yùn)動(dòng)員的平均身高達(dá)到了192厘米，我國(guó)優(yōu)秀男子游泳運(yùn)動(dòng)員的平均身高為182.3厘米。我國(guó)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員與國(guó)外優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員的平均身高一樣，都是172厘米。游泳運(yùn)動(dòng)員身高越高，臂展就越大，劃水的“每劃時(shí)效”就會(huì)越好，在今后的比賽中就會(huì)越占優(yōu)勢(shì)。

除了身高優(yōu)勢(shì)，身材的勻稱性、身體的流線型、指距、手長(zhǎng)、腳長(zhǎng)、肩寬、上肢長(zhǎng)度等身體指標(biāo)，都在選材上有著重要的作用。這些身體條件，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員今后的技術(shù)動(dòng)作起到很大的影響，如劃水頻率、游進(jìn)速度、轉(zhuǎn)身、出發(fā)等都與之息息相關(guān)。

其次孩子是否精力充沛、旺盛,在完成制定動(dòng)作的時(shí)候是否協(xié)調(diào)，反應(yīng)是否敏捷等也應(yīng)該作參考選擇，以利于選材時(shí)更多身體形態(tài)方面的應(yīng)用。

眼睛也是我重點(diǎn)觀察的要點(diǎn)之一。通常我會(huì)觀察孩子的眼睛是否清澈、明亮，因?yàn)檠劬κ切撵`的窗口，是最為直觀反映一個(gè)人是否靈活的依據(jù)，一般來(lái)說(shuō)眼睛靈活的孩子在學(xué)東西時(shí)，反應(yīng)更快，理解的會(huì)更到位。

除了孩子本身的因素，家庭因素也是我考慮的問(wèn)題之一。一般對(duì)于優(yōu)秀的苗子，我會(huì)積極聯(lián)系其父母，了解他們的情況。通常來(lái)說(shuō)，我們很難不通過(guò)科學(xué)輔助的手段來(lái)預(yù)測(cè)小孩子未來(lái)的身高走勢(shì)，但又不能讓每一個(gè)孩子都去進(jìn)行科學(xué)檢測(cè)，因此通過(guò)了解父母的身高，我們可以初步預(yù)測(cè)孩子未來(lái)的身高。同時(shí)，父母對(duì)小孩子的訓(xùn)練是否支持，也是十分重要的。如果父母不聞不問(wèn)，甚至不支持，運(yùn)動(dòng)員十分容易半途而廢。

要點(diǎn)三：善于利用新興選材依據(jù)

掌面皮紋是近些年來(lái)新興的選材依據(jù)。最新相關(guān)研究顯示，游泳運(yùn)動(dòng)員的雙箕斗出現(xiàn)率要明顯高于普通人群組，雙箕斗出現(xiàn)率越高證明神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育越好，因此該項(xiàng)指標(biāo)可以作為游泳運(yùn)動(dòng)員選材的首要指標(biāo)。其次，游泳運(yùn)動(dòng)員總指嵴紋數(shù)要高于正常人，因此該項(xiàng)指標(biāo)亦可以作為游泳運(yùn)動(dòng)員選材的一項(xiàng)指標(biāo)。

但是，所有的指標(biāo)都不是絕對(duì)的，雙箕斗出現(xiàn)率和總指嵴紋數(shù)在各個(gè)運(yùn)動(dòng)等級(jí)之間不存在顯著性差異，所以這兩項(xiàng)指標(biāo)可以作為初步選材指標(biāo)。a-b指嵴紋數(shù)在各個(gè)運(yùn)動(dòng)等級(jí)之間存在顯著性差異，可能的排序如下：運(yùn)動(dòng)健將<一級(jí)運(yùn)動(dòng)員<二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。而atd角度在游泳運(yùn)動(dòng)員的各個(gè)等級(jí)之間的排序可能的排序如下：運(yùn)動(dòng)健將<一級(jí)運(yùn)動(dòng)員<二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，因此這兩項(xiàng)指標(biāo)應(yīng)該作為游泳運(yùn)動(dòng)員選材的重要指標(biāo)對(duì)待。

除了掌面皮紋，心理素質(zhì)也是需要注意的地方。最近幾年，國(guó)外的學(xué)者在選材過(guò)程中開始注重運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)因素。研究表明，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于競(jìng)爭(zhēng)壓力的耐受力、心理意象、自信心、自我動(dòng)力、興奮和焦慮等，都是影響運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的重要因素。

訓(xùn)練篇

注重梯隊(duì)建設(shè)：無(wú)論天賦多好的運(yùn)動(dòng)員，也不能脫離科學(xué)刻苦的訓(xùn)練。每一個(gè)階段的學(xué)生,對(duì)于技術(shù)和運(yùn)動(dòng)量的接受程度都不盡相同。所以在梯隊(duì)建設(shè)方面,就需要很注重合理性。通過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐，我認(rèn)為各年齡組的男女搭配要適中，不能因?yàn)槟骋浑A段的男生或女生容易出成績(jī)而破壞梯隊(duì)建設(shè)的平衡性。

注重分階段教學(xué)：一般來(lái)說(shuō)，我們選材的年齡段都在學(xué)齡前，這一階段的孩子最突出的特點(diǎn)是活潑好動(dòng)、好奇心強(qiáng)、好提問(wèn)題、易沖動(dòng)、自制力差、易受暗示、模仿性強(qiáng)。因此，在5-6歲年齡階段，我一般安排學(xué)生進(jìn)行游泳動(dòng)作的初學(xué)，初學(xué)游泳課一般將課時(shí)控制在每節(jié)課1-1.5小時(shí)，以培養(yǎng)興趣及水感為主。經(jīng)過(guò)一定周期的訓(xùn)練，孩子對(duì)于游泳的興趣提高了，那么在6-7歲時(shí)，便開始適合進(jìn)行游泳項(xiàng)目的初級(jí)訓(xùn)練。這個(gè)階段，每堂訓(xùn)練課一般安排2小時(shí)左右，以技術(shù)動(dòng)作類訓(xùn)練為主，但是強(qiáng)度不宜過(guò)高；同時(shí)，在這個(gè)階段，一些有氧訓(xùn)練也應(yīng)適當(dāng)開展。但是不論哪個(gè)階段，每堂課鑒于不同年齡組、不同訓(xùn)練年限的隊(duì)員都應(yīng)略有調(diào)整。

表1 國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員身高對(duì)比分析

注重男女區(qū)分教學(xué)：由于男女生理發(fā)育不同，一般女生智力發(fā)育較男生早1-2年，所以對(duì)于男女生的訓(xùn)練不能一視同仁。對(duì)各年齡段男生的訓(xùn)練也不能操之過(guò)急；同組同年齡段男生的教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)要求要略低于女生。

除了日常的訓(xùn)練，我每周還會(huì)進(jìn)行一次教學(xué)測(cè)驗(yàn),在調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性的同時(shí),也能檢測(cè)這一階段技術(shù)教學(xué)和規(guī)范性教學(xué)的效果，同時(shí)也對(duì)教練安排下一階段訓(xùn)練任務(wù)提供有力的佐證。在測(cè)驗(yàn)時(shí)也應(yīng)盡量做到男女分組，避免出現(xiàn)女生超過(guò)男生的情況，這樣容易使男生產(chǎn)生負(fù)面情緒，而對(duì)其造成心理影響。

實(shí)例說(shuō)明：王帥是近幾年國(guó)內(nèi)蛙泳的佼佼者，在2010年第16屆廣東亞運(yùn)會(huì)上曾取得男子100米蛙泳冠軍，在2013年的全國(guó)游泳冠軍賽上，同樣取得100米蛙泳冠軍。

在我最初挑選王帥的時(shí)候,我注意到這個(gè)孩子的精力相比其他同齡孩子要出奇地旺盛,訓(xùn)練過(guò)程中我總能從他身上得到很好的回應(yīng)。王帥的肌肉類型屬于爆發(fā)力強(qiáng)的一類,在參加小年齡組比賽的時(shí)候可以看出其肌肉線條表現(xiàn)比較突出。但是相對(duì)來(lái)說(shuō)，柔韌性則不屬于王帥的強(qiáng)項(xiàng),所以經(jīng)過(guò)分析，最終確定主項(xiàng)的時(shí)候我為其選擇了蛙泳。

下面是一份2002年北京市運(yùn)動(dòng)會(huì)前王帥（11歲）的訓(xùn)練計(jì)劃。

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與隊(duì)員合影

這份訓(xùn)練計(jì)劃分為三部分：準(zhǔn)備活動(dòng)、主要內(nèi)容、放松。在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，要求技術(shù)系數(shù)相對(duì)較高,其目的在于讓骨骼和肌肉得到充分的拉伸，防止在后面的強(qiáng)度性訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)受傷等情況；混合泳的要求為最好成績(jī)的50%—60%，如果要求太高，容易影響孩子的發(fā)育和成績(jī)；同時(shí)，可以讓它作為一個(gè)很好的過(guò)渡和緩沖,為后面的主要大強(qiáng)度訓(xùn)練做鋪墊。蛙泳是王帥的主項(xiàng)，所以要求他每組訓(xùn)練都以其最好成績(jī)的90%—95%的水平完成，這樣可以產(chǎn)生積極的訓(xùn)練效果。同時(shí)由于訓(xùn)練強(qiáng)度大，要將每組間的間歇時(shí)間調(diào)長(zhǎng)，給其充足的休息時(shí)間，為下一組做準(zhǔn)備，與此同時(shí)要讓其學(xué)會(huì)自己對(duì)自己的調(diào)動(dòng)和調(diào)整。訓(xùn)練結(jié)束后，放松也是十分重要的，此階段唯一的要求就是放松要充分，而且完成效果要好，目的在于防止乳酸堆積嚴(yán)重，影響第二天的訓(xùn)練。

劉兆塵是我的另一位隊(duì)員，在2012年全國(guó)游泳冠軍賽上曾取得男子100米自由泳冠軍。劉兆塵的父母都是籃球運(yùn)動(dòng)員，從小爆發(fā)力非常突出，對(duì)訓(xùn)練中的有氧體能部分表現(xiàn)不是很熱衷，相對(duì)應(yīng)的，在短距離沖刺內(nèi)容上表現(xiàn)十分積極。根據(jù)他的特點(diǎn)，我較有針對(duì)性地在訓(xùn)練中做出調(diào)整。同時(shí)為了不影響其正常地生長(zhǎng)發(fā)育，在保證他積極性的情況下，還要以發(fā)展心肺功能為主，注重技術(shù)的培養(yǎng)。在訓(xùn)練時(shí)，我會(huì)特別觀察他的表現(xiàn)，針對(duì)他的反饋及時(shí)做出調(diào)整。如，在耐力性內(nèi)容完成后，我會(huì)布置一些接力性質(zhì)的小內(nèi)容，以重新調(diào)動(dòng)他的積極性，在教學(xué)中還需要注重爆發(fā)力訓(xùn)練在課程中的順序和比例。

我在業(yè)余體校奮戰(zhàn)20多年，先后培養(yǎng)出劉京、王帥、劉兆塵、程海花等出色的游泳運(yùn)動(dòng)員。通過(guò)這些年對(duì)業(yè)余訓(xùn)練的總結(jié)與體會(huì)，我認(rèn)為注重基礎(chǔ)訓(xùn)練，提高對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要求，按部就班，扎扎實(shí)實(shí)打基礎(chǔ)是決定一個(gè)運(yùn)動(dòng)員成功與否的重要條件?！安环e跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海”，只有地基打得越深越堅(jiān)，才能蓋出摩天大樓。