淺析教師的職業(yè)倦怠

白雪蓮

摘 要 隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的突顯，教師職業(yè)倦怠日益顯著，嚴(yán)重地制約了教師的專業(yè)發(fā)展，影響了院校的教育質(zhì)量。透過教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)，分析教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因，在此基礎(chǔ)上提出解決教師職業(yè)倦怠的對(duì)策，進(jìn)而促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展。

關(guān)鍵詞 職業(yè)倦怠 教師 專業(yè)發(fā)展

中圖分類號(hào)：G451 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Analysis of Teachers' Burnout

BAI Xuelian

（Qinghai Health Vocational Technical College， Xining， Qinghai 810000）

Abstract With the pressure of social competition is highlighted， the teacher occupation burnout increasingly prominent， seriously restrict the professional development of teachers， affected the college education quality. Through the teacher occupation burnout performance， analysis of the causes of teacher occupation burnout puts forward countermeasures to solve the teachers occupation burnout， and improve teachers' professional development.

Key words occupation burnout； teacher； professional development

1 教師職業(yè)倦怠

“職業(yè)倦怠”是由美國(guó)臨床心理學(xué)家費(fèi)魯頓伯格于1974年提出并首次引入心理學(xué)領(lǐng)域的，費(fèi)魯頓伯格把職業(yè)倦怠定義為：服務(wù)于助人行業(yè)的人們因工作時(shí)間過長(zhǎng)、工作量過大、工作強(qiáng)度過高所經(jīng)歷的一種疲憊不堪的狀態(tài)。

針對(duì)教師而言，教師的職業(yè)倦怠主要體現(xiàn)在教學(xué)活動(dòng)中表現(xiàn)出：（1）逐漸對(duì)學(xué)生失去愛心和耐心，并開始疏遠(yuǎn)學(xué)生，教學(xué)活動(dòng)缺乏創(chuàng)造性，不是以動(dòng)之以情、曉之以理的心理引導(dǎo)方式幫助學(xué)生。時(shí)常將教學(xué)過程中遇到的正常阻力擴(kuò)大化、嚴(yán)重化，情緒反應(yīng)過度。有些教師在嘗試各種方法失敗后，對(duì)教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題置之不理，聽之任之。（2）對(duì)教學(xué)完全失去熱情，甚至開始厭惡、恐懼教育工作，試圖離開教育崗位，另覓職業(yè)。（3）對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)的期望降低，認(rèn)為學(xué)生是“孺子不可教也”，家長(zhǎng)也不懂得如何教育孩子和配合教師，從而放棄努力，不再關(guān)心學(xué)生的進(jìn)步。這種職業(yè)倦怠情緒常常會(huì)在教師之間得到互相的強(qiáng)化，從而影響整個(gè)院校的士氣。

2 教師職業(yè)倦怠存在問題的原因

影響教師職業(yè)倦怠不是由某一個(gè)事件造成的，而是由日常工作中的挫折、焦慮、沮喪日積月累造成的。

（1）教師職業(yè)收入過低。自古以來，教師被譽(yù)為“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”、“人類靈魂的工程師”，并被定下了“樂守清貧、甘于奉獻(xiàn)”的行為準(zhǔn)則。在世人眼中，教師就應(yīng)該是精神上的富有者，物質(zhì)上的貧困者。然而，教師是人不是神，需要物質(zhì)生活，有追求高品質(zhì)生活的權(quán)利。面對(duì)日益增長(zhǎng)的物價(jià)時(shí)，對(duì)生活前景充滿憂慮，對(duì)從事的教書育人工作也就失去了信心。（2）教師多重角色，身心疲憊。在院校從事高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，大量付出自己的體力、腦力、情感?；氐郊依镞€要處理家務(wù)，照顧家人，這讓許多教師感到體力不夠，身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。整天和學(xué)生打交道，有些教師難免將工作中的情緒帶回家中，對(duì)家人大發(fā)脾氣，牢騷滿腹，影響家庭和睦。為了家庭團(tuán)結(jié)，一些教師尤其是女教師寧愿選擇安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，做賢妻良母足矣。（3）個(gè)人價(jià)值不容易得到肯定。一所院校里，能夠取得突出成績(jī)的教師畢竟是少數(shù)，大多數(shù)的教師雖然也在努力工作，但由于種種原因，受到上級(jí)表彰的機(jī)會(huì)可能輪不到他們身上。由于自身的價(jià)值很難得到最大限度的體現(xiàn)，所以喪失了工作時(shí)的激情和理想，不再有成功的追求。（4）社會(huì)風(fēng)氣影響教師的上進(jìn)心。眼下，網(wǎng)絡(luò)的廣泛應(yīng)用、資源豐富、便利讓人學(xué)會(huì)了敷衍。

3 教師職業(yè)倦怠的負(fù)面影響分析

3.1 職業(yè)倦怠會(huì)降低教學(xué)效果

教師在良好的情緒狀態(tài)下上課，必然和顏悅色，思維活躍，講課的條理邏輯清晰，甚至在條件具備時(shí)還能超常發(fā)揮。而這種情緒也能傳染給學(xué)生，學(xué)生學(xué)習(xí)也興趣盎然，從而實(shí)現(xiàn)師生的教與學(xué)達(dá)到雙向互動(dòng)、互相優(yōu)化的和諧狀態(tài)，必然收到理想的教學(xué)效果。而具有職業(yè)倦怠感的教師，則情緒低落，沒有足夠的熱情，表現(xiàn)在課堂上則是萎靡不振，反映遲緩，對(duì)待學(xué)生冷淡，教學(xué)失去幽默感，從而造成師生互動(dòng)的缺乏，教學(xué)效率低下，長(zhǎng)此下來，教學(xué)質(zhì)量下降。

3.2 教師職業(yè)倦怠會(huì)造成教師的人際關(guān)系惡化

人際關(guān)系是社會(huì)關(guān)系中一個(gè)重要的組成部分，對(duì)于教師來說主要包括與領(lǐng)導(dǎo)、同事、家長(zhǎng)、學(xué)生、家人及朋友的關(guān)系。如果教師處于職業(yè)倦怠狀態(tài)，就會(huì)對(duì)自我情緒不能很好地控制，使得他們?cè)谌穗H關(guān)系上變得疏離、退縮，摩擦增多，情緒充滿抑郁和富于攻擊性，甚至做出不理智的行為，從而使得人際關(guān)系緊張。

3.3 教師的職業(yè)倦怠會(huì)影響教師的個(gè)人健康，從而使工作質(zhì)量下降

職業(yè)倦怠往往會(huì)使教師缺乏熱情和活力，感到沮喪、無助，容易消沉，對(duì)同事不愿理睬，對(duì)學(xué)生冷漠，經(jīng)常覺得別人不理睬他，覺得自己孤立無援。長(zhǎng)期的精神疲勞進(jìn)而導(dǎo)致體力疲勞。嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛、潰瘍、腰酸背痛、失眠以及喉嚨沙啞等職業(yè)病癥狀，從而導(dǎo)致工作質(zhì)量不高。

4 如何解決教師職業(yè)倦怠問題

（1）及時(shí)調(diào)整心態(tài)，樹立人生目標(biāo)。俗話說“如果你改變不了世界，你就改變自己?！狈駝t你就是痛苦的。長(zhǎng)年累月重復(fù)同樣的工作，如果沒有一點(diǎn)改變，人不可能不生厭倦。因此，我們需要給自己的人生確定新目標(biāo)，把教育當(dāng)作事業(yè)來做，讓每年都有個(gè)奔頭兒。當(dāng)某一件事情做成了，得到了領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)，自己會(huì)充滿驚喜。

（2）拓寬家校聯(lián)系的渠道，讓教師和家長(zhǎng)之間友好地溝通。

（3）人文關(guān)懷是緩解教師職業(yè)倦怠的重要方法：①構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，減輕教師的壓力。建立良好的院校人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，是保持教師良好心理狀態(tài)以及預(yù)防教師職業(yè)倦怠的重要途徑。教師在院校中的人際關(guān)系主要包括三方面：與學(xué)生的交往、與同事的交往、與學(xué)校管理者的交往。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)干部與教師結(jié)成互幫互學(xué)對(duì)子，經(jīng)常與教師交流溝通，力所能及地幫助他們解決實(shí)際生活和工作中的困難，激勵(lì)和滿足教師精神上的需求，化解教師淤積于內(nèi)心的消極情感。②關(guān)心教師，讓教師體會(huì)家的溫暖。沒有大力但有大愛，心懷大愛做小事，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，事無巨細(xì)，傳達(dá)我們的情，澆灌愛的雨露。教師們感受到了愛，體會(huì)到了情。③豐富教師生活，減輕工作壓力。為了豐富教師的業(yè)余生活，學(xué)校多方籌措資金開展活動(dòng)，每年的五一、教師節(jié)、三八節(jié)，總會(huì)有不同形式的慶祝，學(xué)校還定期舉行諸如走出校門觀看大千世界的旅游活動(dòng)、教職工趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)。在活動(dòng)中拉進(jìn)了同事之間的關(guān)系。教師在參與活動(dòng)中，也減輕了心理、工作、生活等各方面的壓力，使身心得到了釋放。

教師的職業(yè)是煩瑣、細(xì)膩的，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學(xué)生。一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間地投入在一個(gè)工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負(fù)。要想拋開壓力，最好就是找點(diǎn)自己感興趣的事情去做，學(xué)校努力為教師搭建平臺(tái)，讓教師挖掘自身潛能，閃耀自己的長(zhǎng)處，從而心生自豪，心生榮耀，心生自強(qiáng)，努力從重壓下解放出來。在學(xué)校組織的各種活動(dòng)中，既鍛煉了身體，也相互交流，增進(jìn)了同伴之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)之間的友誼。職業(yè)倦怠就會(huì)逐漸被消除，工作的積極性、效率就會(huì)大大提高。