不同音樂節(jié)奏的健美操對超重女大學(xué)生血清瘦素、瘦素蛋白表達(dá)的影響

劉 琳

（沈陽體育學(xué)院體育藝術(shù)學(xué)院，遼寧沈陽110102）

不同音樂節(jié)奏的健美操對超重女大學(xué)生血清瘦素、瘦素蛋白表達(dá)的影響

劉 琳

（沈陽體育學(xué)院體育藝術(shù)學(xué)院，遼寧沈陽110102）

目的：探討不同音樂節(jié)奏的健美操對于女大學(xué)生減肥效果的影響，為健美操運(yùn)動減肥的研究提供理論支持。方法：以40名超重、普通綜合性大學(xué)無健美操運(yùn)動基礎(chǔ)女大學(xué)生為研究對象，隨機(jī)分為快節(jié)奏運(yùn)動組和慢節(jié)奏運(yùn)動組，每組20人，分別對兩組學(xué)生進(jìn)行為期16周的不同音樂節(jié)奏運(yùn)動干預(yù)。于運(yùn)動干預(yù)前后分別測試學(xué)生的身體形態(tài)指標(biāo)、血脂指標(biāo)以及瘦素、瘦素受體蛋白表達(dá)。結(jié)果：快、慢節(jié)奏健美操運(yùn)動干預(yù)16周后體重、BMI、脂肪百分比均有明顯下降。16周快節(jié)奏健美操運(yùn)動能提升學(xué)生的肌肉百分比（P＜0.05）。對比運(yùn)動干預(yù)前，慢節(jié)奏組運(yùn)動后的TG、CHOL、LDL-C水平顯著降低（P＜0.01，P＜0.01，P＜0.05），HDL-C水平顯著升高（P＜0.05）。16周快節(jié)奏和慢節(jié)奏的健美操運(yùn)動都能夠顯著降低超重女大學(xué)生的高血清瘦素水平（P＜0.05，P＜0.01），16周慢節(jié)奏健美操運(yùn)動能顯著提高超重女大學(xué)生的瘦素受體水平（P＜0.01）。結(jié)論：①快、慢節(jié)奏健美操運(yùn)動均可以通過緩解瘦素抵抗來降低超重學(xué)生體重，慢節(jié)奏健美操運(yùn)動作用顯著。②快節(jié)奏健美操運(yùn)動在增加肌肉含量上作用顯著，慢節(jié)奏健美操運(yùn)動在降低體脂方面作用顯著，習(xí)練者可以根據(jù)自身需求不同選擇不同音樂伴奏節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。

不同音樂節(jié)奏；健美操；超重；女大學(xué)生；瘦素

近年來，肥胖問題引起了越來越多人的關(guān)注，女大學(xué)生由于課業(yè)壓力大，體力活動嚴(yán)重不足，肥胖現(xiàn)象非常明顯。健美操運(yùn)動集健身性、娛樂性、觀賞性于一體，其動作可簡可繁，強(qiáng)度可大可小，對場地設(shè)施要求少，是女大學(xué)生健身、塑形的重要手段。但是健美操運(yùn)動的強(qiáng)度與運(yùn)動量受音樂節(jié)奏、音調(diào)、節(jié)拍、動作的幅度和步伐等諸多因素影響，難以控制其運(yùn)動負(fù)荷的大小。本研究探討不同音樂節(jié)奏的健美操對于女大學(xué)生減肥效果的影響，通過運(yùn)動前后生理生化指標(biāo)測試評價減肥效果，從血液瘦素、瘦素受體蛋白表達(dá)變化角度探討運(yùn)動減肥機(jī)理，為健美操運(yùn)動減肥的研究提供理論支持。

1 實驗對象與方法

1.1 實驗對象

鑒于快節(jié)奏健美操對習(xí)練者的協(xié)調(diào)性和身體素質(zhì)有一定要求，本實驗未選擇過于肥胖的學(xué)生為研究對象。以40名普通綜合性院校中超重（25 Kg／m2＜BMI＜30 Kg／m2）、無健美操運(yùn)動基礎(chǔ)女大學(xué)生為研究對象，研究對象隨機(jī)分為快節(jié)奏運(yùn)動組和慢節(jié)奏運(yùn)動組，每組20人，快節(jié)奏組年齡（19.80±1.35）歲，BMI（27.37±2.15）Kg／m2；慢節(jié)奏組年齡（19.75 ±1.60）歲，BMI（27.41±2.23）Kg／m2。

1.2 運(yùn)動方案

見表1。

表1 運(yùn)動方案

1.3 測試指標(biāo)與方法

1.3.1 身體形態(tài)、身體成分指標(biāo)測試 體脂百分比、肌肉百分比采用ZUSE9.9身體成分分析儀進(jìn)行測試。

1.3.2 血清生化指標(biāo)測定 清晨空腹靜脈取血，于4℃，12 000 rpm條件下離心20min后提取血清，置于-70°保存。采用半自動生化分析儀嚴(yán)格按照說明書操作，測量血清甘油三脂（TG）、總膽固醇（TCH）及高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）（試劑盒均購于南京建成生物有限公司）。

1.3.3 血清瘦素、瘦素受體蛋白表達(dá)測定 凝膠后各組樣本上樣6μl，在濃縮膠80 V，分離膠120 V條件下電泳，瘦素50 V下轉(zhuǎn)印1 h，瘦素受體70 V下轉(zhuǎn)印2 h，用TBST清洗（3次×5 min）以5%的脫脂奶粉的封閉液封閉2 h。封閉后再次用TBST清洗（3次×5 min）。加一抗孵育（抗體體積：抗體緩沖液體積＝1μl∶500μl），平放于4℃冰箱中過夜。孵育袋中加入堿磷酸酶標(biāo)記的二抗（抗體體積：抗體緩沖液體積＝1μl：1000μl），室溫下孵育2 h。用TBST洗膜（3次×5 min），顯色并采用采用Scion Corporation凝膠成像分析軟件進(jìn)行條帶灰度值分析，記錄每條蛋白條帶的灰度值。

1.4 統(tǒng)計學(xué)方法

用統(tǒng)計軟件SPSS 16.0處理數(shù)據(jù)，組間比較采用配對T檢驗，所有統(tǒng)計結(jié)果用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示。

2 實驗結(jié)果

表2顯示，快節(jié)奏和慢節(jié)奏的健美操運(yùn)動均能夠?qū)W(xué)生的身體形態(tài)指標(biāo)產(chǎn)生影響。其中，快、慢節(jié)奏健美操運(yùn)動干預(yù)16周后體重均有明顯下降（P＜0.05，P＜0.01），BMI指數(shù)均有明顯下降（P＜0.05，P＜0.01）。16周運(yùn)動后比運(yùn)動前脂肪百分比均有顯著下降（P均〈0.05），慢節(jié)奏組下降較多，16周快節(jié)奏健美操運(yùn)動能提升學(xué)生的肌肉百分比（P＜0.05），慢節(jié)奏健美操運(yùn)動對超重學(xué)生肌肉百分比的影響不明顯（P＞0.05）。

表2 運(yùn)動干預(yù)前后身體形態(tài)、成分指標(biāo)對比結(jié)果（n＝20）

表3 兩組學(xué)生實驗前后血脂指標(biāo)對比結(jié)果（n＝20）

表3顯示，16周快節(jié)奏健美操運(yùn)動能夠顯著降低超重學(xué)生的TG和CHOL水平（P均〈0.05），對HDL-C和LDL-C水平紊亂的改善作用不明顯。16周慢節(jié)奏健美操運(yùn)動能夠顯著改善超重女生的血脂紊亂，對比運(yùn)動干預(yù)前，運(yùn)動后的TG、CHOL、LDL-C水平顯著降低（P＜0.01，P＜0.01，P＜ 0.05），HDL-C水平顯著升高（P＜0.05）。

由表4、圖1可見，16周快節(jié)奏和慢節(jié)奏的健美操運(yùn)動都能夠顯著降低超重女大學(xué)生的高血清瘦素水平（P＜0.05，P＜0.01）。16周慢節(jié)奏健美操運(yùn)動能顯著提高超重女大學(xué)生的瘦素受體水平（P＜0.01），快節(jié)奏健美操運(yùn)動在改善超重女大學(xué)生瘦素受體水平上效果不顯著。

表4 瘦素及瘦素受體的變化情況（n＝20）

按從左到右順序分別為：快節(jié)奏運(yùn)動前、快節(jié)奏運(yùn)動后、慢節(jié)奏運(yùn)動前、慢節(jié)奏運(yùn)動后、瘦素、瘦素受體、內(nèi)參、內(nèi)參。

圖1 各組瘦素、瘦素受體蛋白表達(dá)圖譜

3 分析與討論

快、慢節(jié)奏的健美操鍛煉目的是一致的，即通過降低脂肪含量、提高肌肉含量來改善身體成分、達(dá)到減肥目的。尚永恒研究發(fā)現(xiàn)［1］，快節(jié)奏音樂條件下的鍛煉可使人情緒緊張，有助于肌肉力量增加；慢節(jié)奏音樂條件下運(yùn)動有利于運(yùn)動員呼吸趨于平穩(wěn)、心率減慢。本研究以大眾健美操音樂節(jié)奏范圍和研究對象身體條件為基礎(chǔ)，確定快節(jié)奏運(yùn)動組的節(jié)奏為24拍／10s，慢節(jié)奏運(yùn)動組的節(jié)奏為21拍／10 s。對受試者在運(yùn)動的強(qiáng)度變化的穩(wěn)定區(qū)域進(jìn)行了測試，得出快節(jié)奏音樂健美操運(yùn)動的心率基本穩(wěn)定在150次／min～160次／min之間，最大心率能達(dá)到（172± 9.5）次／min，慢節(jié)奏運(yùn)動能使運(yùn)動員心率保持在130次／min～150次／min之間，最大心率達(dá)到（158 ±10.3）次／min，兩者運(yùn)動強(qiáng)度都處于有氧運(yùn)動范圍［2］，快節(jié)奏組強(qiáng)度稍大。相比之下，快節(jié)奏組可以定義為高強(qiáng)度、小運(yùn)動量的有氧運(yùn)動，慢節(jié)奏組則定義為中等強(qiáng)度、大運(yùn)動量的有氧運(yùn)動。

王正珍［3］研究發(fā)現(xiàn)，對比不同強(qiáng)度的健身運(yùn)動對女性身體形態(tài)和身體成分的影響，低強(qiáng)度組的體重、體脂百分比下降明顯（P＜0.05）。李鐵［4］研究發(fā)現(xiàn)，中、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動更有利于身體形態(tài)和身體成分朝向健康方向發(fā)展。其原因在于高強(qiáng)度運(yùn)動以及劇烈運(yùn)動后的高血乳酸水平會引起糖代謝利用增加、脂肪的分解抑制。但是高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動則更容易使鍛煉者的肌肉彈性和橫截面積增加，從而促進(jìn)肌肉含量增加，身體肌肉含量的提高有助于提升機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，有利于減肥后的身材保持。綜上所述，結(jié)合本實驗實驗結(jié)果，16周的慢節(jié)奏健美操練習(xí)在優(yōu)化身體成分，降體重、降體脂含量方面作用優(yōu)于快節(jié)奏健美操運(yùn)動，長時間中等強(qiáng)度的健美操運(yùn)動具有明顯的減肥效應(yīng)。而實驗結(jié)果顯示，快節(jié)奏健美操運(yùn)動組運(yùn)動后肌肉百分比比運(yùn)動前顯著升高（P＜0.05），其原理為快節(jié)奏的健美操練習(xí)更容易使習(xí)練者肌肉橫截面積增加、肌絲增粗，從而提高肌肉含量，可見，從改變身體成分、塑造身體形態(tài)方面，快節(jié)奏健美操可使習(xí)練者身材更加健美。

血脂水平與人的健康狀況密切相關(guān)，長期高血脂水平極易引發(fā)心血管疾病。大量研究顯示，長期中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動對脂代謝的影響要優(yōu)于高強(qiáng)度運(yùn)動，但也有研究顯示只有高強(qiáng)度運(yùn)動才能有效改善脂代謝紊亂，要升高HDL-C的水平最小需要達(dá)到75%最大心率。唐麗［5］等研究顯示，健身鍛煉對血脂影響的總體表現(xiàn)為相對于大強(qiáng)度有氧運(yùn)動，中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動更能改善血脂水平。HiguehiM［6］研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動訓(xùn)練較難對女性的脂代謝產(chǎn)生影響。劉改成［7］認(rèn)為長期大強(qiáng)度有氧運(yùn)動能改善女性脂代謝水平。不同的實驗結(jié)果可能與實驗前女性的脂代謝紊亂程度有關(guān)。本研究顯示，慢節(jié)奏的健美操運(yùn)動在改善超重女大學(xué)生脂代謝水平的效果上優(yōu)于快節(jié)奏健美操運(yùn)動，16周慢節(jié)奏健美操運(yùn)動能夠顯著降低超重女生血液甘油三酯、總膽固醇和低密度脂蛋白水平，并顯著提升高密度脂蛋白水平（P＜0.01，P＜0.01，P＜0.05），而16周快節(jié)奏健美操運(yùn)動則顯著降低了血液甘油三酯和總膽固醇水平（均P＜0.05），對高、低密度脂蛋白水平影響不大。

瘦素是一種分泌型蛋白質(zhì)，當(dāng)前研究普遍認(rèn)為，瘦素水平與體內(nèi)脂肪含量呈正相關(guān)，肥胖會使人體內(nèi)游離瘦素水平升高，瘦素敏感性下降，瘦素受體不足，產(chǎn)生瘦素抵抗從而加劇肥胖。大量研究顯示，長期有氧運(yùn)動能夠降低血清瘦素水平，但關(guān)于有氧運(yùn)動強(qiáng)度對循環(huán)血中瘦素水平的影響，研究結(jié)果并不一致。現(xiàn)階段，有關(guān)較高強(qiáng)度有氧運(yùn)動（心率在160～180次／分之間）對血清瘦素影響的研究較少，有氧運(yùn)動對瘦素的影響多選擇心率在120～160次／分的實驗區(qū)間。李旭輝［8］等研究發(fā)現(xiàn)16周有氧運(yùn)動能有效降低肥胖初中生血漿瘦素水平。許之屏［9］等研究顯示12周心率在130～150之間的有氧運(yùn)動能夠下調(diào)肥胖女大學(xué)生的血清游離瘦素水平，且瘦素水平的下降與體脂下降密切相關(guān)，其研究認(rèn)為有氧運(yùn)動促進(jìn)體脂下降是通過上調(diào)瘦素受體的水平、改善瘦素抵抗實現(xiàn)的。Pasman［10］等發(fā)現(xiàn)，長期低強(qiáng)度耐力運(yùn)動可以明顯提高脂肪組織中的瘦素受體敏感性。邵月［11］發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練和高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練可以明顯提高大鼠肝臟OB-R的表達(dá)。而Kiaemer［12］等研究發(fā)現(xiàn)，為期9周，每次課消耗約1126MJ的有氧訓(xùn)練課沒有引起肥胖婦女血清瘦素變化。還有一些研究顯示［13-14］，長期有氧運(yùn)動能上調(diào)大鼠血清瘦素水平。因此，長期中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動對瘦素水平的影響仍不明確。本研究結(jié)果顯示，同為有氧運(yùn)動強(qiáng)度范圍，心率基本穩(wěn)定在（130次／min～160次／min）之間的慢節(jié)奏健美操運(yùn)動在改善女大學(xué)生瘦素抵抗方面效果優(yōu)于心率在（160次／min～180次／min）之間的快節(jié)奏健美操運(yùn)動，16周健美操運(yùn)動干預(yù)后，快節(jié)奏組瘦素水平顯著下降（P＜0.05），瘦素受體蛋白表達(dá)有上升趨勢，但差異不顯著。慢節(jié)奏組瘦素水平顯著下降，瘦素受體水平顯著升高（均P＜0.01）。

4 結(jié)論

1）兩種不同強(qiáng)度的16周有氧健美操運(yùn)動干預(yù)在超重女大學(xué)生身體形態(tài)、血脂和瘦素及其受體的蛋白表達(dá)方面的影響表現(xiàn)出一致性。考慮有氧健美操運(yùn)動促使超重女大學(xué)生減肥的原因可能在于有氧運(yùn)動使瘦素與瘦素受體的結(jié)合效率提高，增加了脂肪消耗，使體脂下降，同時減少了瘦素的分泌，說明有氧運(yùn)動引起的血清瘦素水平降低與體脂含量的減少關(guān)系密切。

2）快節(jié)奏和慢節(jié)奏健美操運(yùn)動對降低體脂含量，改善身體成分均有一定作用，快節(jié)奏健美操運(yùn)動在增加肌肉含量上作用顯著，慢節(jié)奏健美操運(yùn)動在降低體脂方面作用顯著，習(xí)練者可以根據(jù)自身需求選擇不同音樂伴奏節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。

［1］尚永恒.功能音樂在體育運(yùn)動中的研究和應(yīng)用［J］.安陽師范學(xué)院學(xué)報，2010（5）：114-116.

［2］葛小芝.不同音樂節(jié)奏的健美操對女大學(xué)生體成分及心肺功能的影響［D］.東北師范大學(xué)碩士論文，2007.

［3］王正珍.61～65歲女性健身鍛煉適宜強(qiáng)度的研究［D］.北京：北京體育大學(xué)，2002.

［4］李鐵.不同強(qiáng)度運(yùn)動對38名普通男大學(xué)生身體成分的影響［J］.伊犁師范學(xué)院學(xué)報，2002（2）：94-96.

［5］唐麗，肖紅青.中低強(qiáng)度的健步走對中年女性血壓、血脂的影響［J］.內(nèi)江科技，2012（12）：22，39.

［6］HiguehiM，TamaiT and Ohta T.Effeets of exereise on plasma lipid metabolism and exereise therapy of hyperlipidemia［J］.Med Exerc Nutre Health，1994（3）：505-326.

［7］劉改成.健身操對中年單純性肥胖婦女血清瘦素和血脂成分的影響［J］.運(yùn)動，2012，54（11）：147-148.

［8］李旭輝.16周有氧運(yùn)動處方對肥胖初中生血漿瘦素水平和血脂代謝的影響［J］.沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2014，33（1）：79-81.

［9］許之屏，柳維林，王萍秀，等.有氧運(yùn)動對肥胖女大學(xué)生外周血瘦素水平及瘦素受體mRNA表達(dá)的影響［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報，2011，34（11）：58-61.

［10］PASMANWJ.The effect of exercise training on leptin levels in obesemales［J］.Am JPhysio，1998（274）：280-286.

［11］邵月.不同運(yùn)動方式對大鼠肝臟胰島素樣生長因子-1、胰島素樣生長因子結(jié)合蛋白-3及瘦素受體的影響［J］.中國老年學(xué)雜志，2010，17（9）：2454-2456.

［12］KRAEMER R R，KRAEMER GR，ACEVEDO EO，et al.Efleets of aerobic exercise on serum leptin levels in obese women［J］.Eur J Appl Physio，1999（80）：154-158.

［13］賈磊，聶秀娟，肖雯.黃參多糖和游泳運(yùn)動對營養(yǎng)性肥胖小鼠血脂及瘦素水平干預(yù)的實驗研究［J］.西安體育學(xué)院學(xué)報，2011，28（6）：710-714.

［14］高敬賢，王青春，查干阿爾斯楞，等.十周有氧運(yùn)動對中年Ⅱ型糖尿病雌性大鼠血清瘦素水平的影響［J］.中國民族民間醫(yī)藥，2013（17）：91-92.

責(zé)任編輯：郭長壽

Effects of Different M usical Rhythm Aerobics on Serum Leptin and Leptin Protein Expression in Over-weight Female Students

LIU Lin
（School of Sports Arts，Shenyang Sport University，Shenyang 110102，Liaoning，China）

Objective：In this article，the authors explored differentmusical rhythms aerobics forweight loss effects of female college students to provide theoretical support for researching aerobics exercise to loseweight.Methods：40 obese，no basis female students were random ly divided into a fast-paced and slow-paced exercise movement groups.Different music rhythm movement interventions for16 weekswere carried out respectively on two groups of students.Students’body shape index，serum lipids，leptin and leptin receptor protein expression were tested.Results：the weight，BM I，waist circum ference and fat percentage were significantly reduced in both groups.16 weeks fast-paced aerobics exercise can improve students’muscle percentage（P＜0.05）.The TG，CHOL，LDL-C were significantly lower（P＜0.01，P＜0.01，P＜0.05），HDL-C levelswere significantly increased（P＜0.05）.16 weeks of fast-paced and slow-paced sport aerobics can significantly reduce high obesity female students serum leptin levels（P＜0.05，P＜0.01）.16 weeks slow-paced aerobics exercise can significantly improve the leptin receptor levels in obese female students（P＜0.01）.Conclusions：1.serum leptin levels caused by reduced aerobic exercise to reduce body fat content is closely related.2.fast-paced aerobics role can increase muscle content significantly，slow-paced aerobics can reduce the body fat significantly，practitioners can choose different musical accompaniment rhythm exercises according to their different needs.

differentmusical rhythms；aerobics；obesity；female students；leptin

G804.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1004-0560（2014）04-0077-04

2014-06-15；

2014-07-17

劉 琳（1980—），女，講師，碩士，主要研究方向為體育教育學(xué)。

?運(yùn)動人體科學(xué)