淺談小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)

徐玉婷

摘要：實踐證明，經(jīng)常參加體育鍛煉能促進(jìn)小學(xué)生身體發(fā)育，增強(qiáng)身體抵抗力，并能體會到運動帶來的樂趣，愉悅身心，使學(xué)生健康快樂的成長。因此，培養(yǎng)小學(xué)生運動的興趣，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣有著重要的意義。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;體育鍛煉習(xí)慣;培養(yǎng)

中圖分類號：G427文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1992-7711（2014）12-078-1《漢書?賈誼傳》中寫到：“少成若天性，習(xí)慣成自然。”小學(xué)階段是養(yǎng)成習(xí)慣的關(guān)鍵時期，此時處于生理生長發(fā)育的快速時期，也是運動素質(zhì)發(fā)展的最重要時期，這個階段的孩子可塑性強(qiáng)，也最容易接受指導(dǎo)與訓(xùn)練。同時處在這個階段的孩子認(rèn)知和活動范圍逐漸擴(kuò)大，愛好廣泛，有著強(qiáng)烈的求知欲望。因此，家長和教師應(yīng)順從兒童天性好動生理特征，積極培養(yǎng)孩子對運動的興趣，引導(dǎo)他們經(jīng)常參加體育活動，這既符合他們的需要，也容易養(yǎng)成他們自我鍛煉的意識，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

一、培養(yǎng)小學(xué)生參加體育運動的興趣

好玩好動是孩子的天性，孩子們最樂意做自己感興趣的事情，所以，培養(yǎng)他們體育鍛煉的習(xí)慣也應(yīng)當(dāng)從培養(yǎng)興趣入手。由于小學(xué)階段的學(xué)生對事物興趣不夠穩(wěn)定，他們對呆板單調(diào)的體育活動容易產(chǎn)生厭煩情緒。這就要求教師根據(jù)小學(xué)生興趣不穩(wěn)定、求新好奇的心理，在體育教學(xué)上，在選擇教學(xué)內(nèi)容時做到內(nèi)容豐富，經(jīng)常換新，通過多樣化的教學(xué)方式方法，充分體現(xiàn)體育課的好玩性、游戲性和娛樂性，這樣的體育活動會使孩子感到滿身喜悅，身心都得到鍛煉。

在小學(xué)生的體育興趣得到發(fā)展和鞏固后，應(yīng)有意識地培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的意識。教師要根據(jù)小學(xué)生自身的愛好、特點選擇孩子喜歡的運動項目。在體育教學(xué)和活動中避免過分強(qiáng)調(diào)競技體育，以及過早地要求孩子進(jìn)行大運動量、專業(yè)化的嚴(yán)酷訓(xùn)練，這會增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。要充分體現(xiàn)體育的參與性，鍛煉性，盡量讓每個學(xué)生在體育活動中體驗到成功的樂趣，增強(qiáng)學(xué)生的成就感。要持續(xù)不斷地尋找孩子參與體育活動的方式方法，使學(xué)生養(yǎng)成積極參加體育活動的習(xí)慣。

二、小學(xué)生體育習(xí)慣的培養(yǎng)要充分利用在校時間和校內(nèi)體育設(shè)施

學(xué)校是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的最主要場所，學(xué)校應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)造一個良好的體育鍛煉環(huán)境。要切實加強(qiáng)體育運動場地、場館、設(shè)施的建設(shè);豐富體育器材的類型;加強(qiáng)體育運動文化和氛圍的營造，為讓學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣提供良好的外部條件。在學(xué)校中有課間操、體育課和課外體育活動的時間安排，學(xué)生在校的體育鍛煉時間基本上得到了保障，而且在學(xué)校有老師的指導(dǎo)鍛煉的效果也相對較好。體育教師要設(shè)計和開發(fā)多種類的體育鍛煉活動，經(jīng)常組織和開展形式多樣的體育活動，激發(fā)小學(xué)生參加體育鍛煉興趣，有利于他們體育鍛煉習(xí)慣的形成。

在體育的教學(xué)中要教給小學(xué)生一些體育鍛煉的知識：教給學(xué)生一些常見運動項目的知識和技能，教給孩子一些基本的體育規(guī)則，讓學(xué)生了解常見的一些體育運動項目，讓他們知道自己擅長于哪些運動項目，因人制宜地指導(dǎo)他們正確練習(xí)，發(fā)展他們的體育興趣愛好，形成習(xí)慣。

三、要盡量發(fā)揮家庭對小學(xué)生體育習(xí)慣養(yǎng)成的基礎(chǔ)性作用

學(xué)校要加強(qiáng)與學(xué)生家長的聯(lián)系與溝通，讓家長意識到體育活動對孩子健康成長的重要意義，從而幫助孩子在家里和社區(qū)積極進(jìn)行體育鍛煉。家長可以因地制宜，找到一些簡便又有效的運動方法，充分利用小區(qū)內(nèi)的健身器械，以及社區(qū)附近的小公園。比如家長可以安排時間帶領(lǐng)孩子一起活動，進(jìn)行有氧慢跑、跳繩、跳皮筋、踢皮球、扔沙包、打羽毛球、蕩秋千、溜旱冰、玩單杠等等，這些運動對場地要求不高，容易實現(xiàn)，成本很低，但運動的含金量并不低。運動既可以增加新陳代謝的速度，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)發(fā)育，又可以控制體重，使人心情愉悅，充滿活力。家庭在日常生活中穿插的體育活動對兒童的耳濡目染作用，對孩子培養(yǎng)和保持體育鍛煉習(xí)慣重要性非同一般。

四、全面完善學(xué)校、家庭、社區(qū)相結(jié)合的青少年體育運動培養(yǎng)網(wǎng)絡(luò)

由于各種原因?qū)W生在校外的鍛煉時間相對較少且沒有保障，影響了體育鍛煉的連續(xù)性，不利于習(xí)慣的養(yǎng)成。要培養(yǎng)孩子體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，構(gòu)建“學(xué)校、家庭、社區(qū)”三位一體的體育運動培養(yǎng)模式，從多層面、多維度對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行培養(yǎng)；形成青少年熱愛體育、崇尚運動的濃厚氛圍。鼓勵學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，形成體育鍛煉的熱潮；積極倡導(dǎo)青少年戶外體育活動基地和青少年體育俱樂部建設(shè)。通過開展豐富多彩的校內(nèi)、校外體育活動，充實孩子們生活，努力把更多的孩子吸引到健康向上的體育活動中來；要在廣大家長中樹立正確的教育觀、成才觀，注重從小培養(yǎng)孩子良好的體育鍛煉習(xí)慣和文明健康的生活方式，鼓勵家長和孩子共同參加體育鍛煉，這樣，既增加親子活動的時間，也有利于孩子從小養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

對小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)是一個教育的系統(tǒng)工程。小學(xué)生體育鍛煉有其自身的心理和生理特點，教師、家長應(yīng)重視學(xué)生課余體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，積極鼓勵孩子們進(jìn)行校內(nèi)外體育活動，充分發(fā)揮學(xué)生體育鍛煉的積極性、主動性和創(chuàng)造性。讓小學(xué)生逐漸樹立起自我鍛煉的意識，使他們逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

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