跆拳道后踢技術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用研究

肖 琳 琳

(黑龍江大學(xué)，黑龍江 哈爾濱 150080)

跆拳道后踢技術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用研究

肖 琳 琳

(黑龍江大學(xué)，黑龍江 哈爾濱 150080)

后踢技術(shù)是跆拳道比賽中一個比較具有代表性的腿部技術(shù)，在跆拳道比賽中的地位越來越重要，是比賽得分的重要技術(shù)之一。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、觀察法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對跆拳道后踢技術(shù)的概念、分類以及實用價值進(jìn)行分析，提出了跆拳道后踢技術(shù)在實戰(zhàn)中的應(yīng)用策略，旨在為以后的跆拳道訓(xùn)練提供一定參考依據(jù)，以提高運(yùn)動員科學(xué)訓(xùn)練的水平。

跆拳道；后踢技術(shù)；實戰(zhàn)；應(yīng)用性

0 引言

跆拳道是一項需要通過運(yùn)動員身體直接接觸進(jìn)行對抗的項目。在實戰(zhàn)中，腿法技術(shù)占據(jù)主導(dǎo)地位，進(jìn)攻形式也有很多種。其中，比較有代表性的是后踢技術(shù)，后踢技術(shù)可以用來進(jìn)攻也可以用來防守，具有速度快、力量大、隱蔽性強(qiáng)、殺傷力大等優(yōu)點(diǎn)，是在跆拳道實戰(zhàn)中重要的得分手段之一，在實戰(zhàn)中的得分率比較高。但是，由于后踢技術(shù)的使用難度比較大，成功率不是很高，在平時的訓(xùn)練中沒有引起教練員和運(yùn)動員的重視，在實戰(zhàn)中使用的次數(shù)并不多。如果運(yùn)動員在比賽中能夠掌握好后踢技術(shù)的運(yùn)用時機(jī)、熟練應(yīng)用，就可以提高得分率，同時由于后踢技術(shù)的殺傷力比較大，也會打擊對手，增強(qiáng)運(yùn)動員的自信心，使運(yùn)動員在比賽中處于主動地位。因此，要提高對后踢技術(shù)的重視程度，在平時訓(xùn)練中要將后踢的練習(xí)結(jié)合實戰(zhàn)進(jìn)行訓(xùn)練，使運(yùn)動員熟練掌握后踢技術(shù)的動作要領(lǐng)，能夠在實戰(zhàn)中靈活運(yùn)用，發(fā)揮后踢技術(shù)的威力，為贏得比賽創(chuàng)造更多有利機(jī)會，最終獲得比賽的勝利。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本論文的研究對象為跆拳道后踢技術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用性。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱關(guān)于跆拳道技術(shù)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)、競技體育等相關(guān)文獻(xiàn)，為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 觀察法

觀看第九屆全國大學(xué)生運(yùn)動會跆拳道比賽錄像，記錄決賽時運(yùn)動員腿法技術(shù)運(yùn)用的情況。

1.2.3 訪談法

向有一定經(jīng)驗的跆拳道教練員、運(yùn)動員進(jìn)行咨詢和訪談，了解后踢技術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用情況以及對本論文的撰寫意見和建議。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

通過對相關(guān)材料和結(jié)果進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計，得出結(jié)論。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 跆拳道腿法技術(shù)介紹

跆拳道是一項運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行搏擊的體育項目，技術(shù)種類很多。在實戰(zhàn)中，跆拳道運(yùn)動的身體碰撞非常激烈。跆拳道在比賽中要求拳腿并用，以腿法為主要進(jìn)攻手段，拳法起到輔助作用。跆拳道的技術(shù)動作對速度和力量的要求比較高，在訓(xùn)練中十分強(qiáng)調(diào)呼吸和發(fā)聲，要求腿法優(yōu)美大方，在感官上給人以美的享受，并且要有明顯的擊打效果。比賽中，跆拳道是以運(yùn)動員使用技術(shù)擊打?qū)Ψ接行Р课坏牡梅智闆r確定比賽的結(jié)果。在實戰(zhàn)比賽中，跆拳道運(yùn)動主要以腿法技術(shù)為主。腿法技術(shù)有橫踢、下劈、后踢、側(cè)踢、旋風(fēng)踢、后旋踢、雙飛等，可以攻擊到對手的身體多個部位，是跆拳道比賽得分和制敵的有效方法。跆拳道比賽主要是通過各種腿法擊中對方有效得分部位。因此，腿法技術(shù)的運(yùn)用在實戰(zhàn)中占據(jù)著極為重要的地位。隨著跆拳道運(yùn)動的迅速發(fā)展，比賽規(guī)則不斷完善，為了使比賽更具觀賞性，增加了轉(zhuǎn)身技術(shù)的得分和轉(zhuǎn)身上頭技術(shù)的分值，使得跆拳道攻防組合技術(shù)中腿法特別是后踢技術(shù)的主導(dǎo)地位更加明顯。從裁判法和新規(guī)則的發(fā)展趨勢來看，后踢技術(shù)在今后比賽中的得分比例還會提高，更需要教練員和運(yùn)動員的重視。

2.2 跆拳道后踢技術(shù)概念及分類

2.2.1 跆拳道后踢技術(shù)

后踢技術(shù)是跆拳道中的轉(zhuǎn)身攻擊技術(shù)，由腿法和步法技術(shù)組合而成，在實戰(zhàn)中可以運(yùn)用后踢技術(shù)直接反擊對手或與其他動作配合進(jìn)攻對手。后踢技術(shù)可以用于進(jìn)攻對方的頭、胸或腹部等部位，也可以用于反擊對方進(jìn)攻，變被動為主動，給對手以重創(chuàng)。后踢技術(shù)是由轉(zhuǎn)身、提膝、蹬踹落地三個主要部分組成。其基本動作要領(lǐng)是：以實戰(zhàn)姿勢開始，兩腳以前腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前；上體右轉(zhuǎn)，與雙腿形成一定的角度；右腳蹬地，將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量集合在一起，將右腿向后上，以髖關(guān)節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉(zhuǎn)，帶動右腿弧形擺至身體右側(cè)，重心同時向前跟，右腿屈膝回收；右腳落至右后并成實戰(zhàn)姿勢。后踢技術(shù)的動作要點(diǎn)是轉(zhuǎn)身、提膝和蹬踹落地三個動作必須要連貫、協(xié)調(diào)，中間不能出現(xiàn)停頓；擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉(zhuǎn)速度要快；重心在原地旋轉(zhuǎn)360度；后踢時上體與踢出之腿要在同一平面內(nèi)，要控制住肩部，防止隨之轉(zhuǎn)動；踢腿時大腿和小腿要充分回收，蓄力待發(fā)。

2.2.2 跆拳道后踢技術(shù)的分類

跆拳道的后踢技術(shù)是由腿法和步法組合而成的技術(shù)，具有攻擊距離長、應(yīng)用靈活的特點(diǎn)。運(yùn)用后踢技術(shù)時要快、準(zhǔn)、狠，才能提高成功率。跆拳道的后踢技術(shù)按照使用目的可以分為進(jìn)攻后踢技術(shù)、反擊后踢技術(shù)和組合后踢技術(shù)三種。

2.2.2.1 進(jìn)攻后踢技術(shù)

進(jìn)攻后踢技術(shù)是運(yùn)動員單獨(dú)運(yùn)用后踢進(jìn)攻對手的技術(shù)。在跆拳道的實戰(zhàn)中，運(yùn)動員可以直接運(yùn)用后踢技術(shù)擊打?qū)κ?，在進(jìn)攻時快速轉(zhuǎn)體、迅速出擊，也可以利用不同步法和假動作來迫使對手后退，在對手后退的同時，抓住時機(jī)使用后踢技術(shù)進(jìn)行攻擊。如果進(jìn)攻的時機(jī)把握恰當(dāng)，對方?jīng)]有思想準(zhǔn)備，后踢技術(shù)進(jìn)攻得分比較容易成功。

2.2.2.2 反擊后踢技術(shù)

反擊后踢技術(shù)是跆拳道運(yùn)動員使用后踢進(jìn)行反擊對方的技術(shù)。在跆拳道的實戰(zhàn)中，如果對方運(yùn)動員使用進(jìn)攻動作，可以選擇運(yùn)用反擊后踢技術(shù)反擊對手。因為對手進(jìn)攻一般重心會跟進(jìn)，運(yùn)用后踢技術(shù)反擊對手，成功的可能性比較大。

2.2.2.3 組合后踢技術(shù)

組合后踢技術(shù)是運(yùn)動員將后踢與其他腿法進(jìn)行組合進(jìn)攻的技術(shù)。在跆拳道的實戰(zhàn)中，單一的腿法動作得分比較難，組合動作的得分比例相對較高。運(yùn)用組合后踢技術(shù)時，動作要快速連貫、運(yùn)用靈活，才能使對手措手不及，獲得有效得分。

2.3 跆拳道后踢技術(shù)在實戰(zhàn)中的實用價值

對于跆拳道后踢技術(shù)在實戰(zhàn)中應(yīng)用，統(tǒng)計數(shù)據(jù)如下(見表1)：

表1 第九屆大運(yùn)會跆拳道決賽腿法技術(shù)使用情況

從表1可知，腿法技術(shù)按使用次數(shù)排序分別為橫踢、側(cè)踢、雙飛、后踢、下劈、旋風(fēng)踢和后旋踢，后踢技術(shù)使用次數(shù)較少；按照成功率排序分別為雙飛、下劈、橫踢、側(cè)踢、后踢、后旋踢、旋風(fēng)踢，可見后踢技術(shù)的成功率并不突出，基本處于中間位置；按照得分比例大小排序為橫踢、下劈、后踢、側(cè)踢、雙飛、旋風(fēng)踢、后旋踢，可見后踢技術(shù)的得分比例相對來說比較高。從上述比賽結(jié)果統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析，橫踢技術(shù)的使用次數(shù)比較高，但由于橫踢技術(shù)的隱蔽性不強(qiáng)，易被對方識破和防守，所以得分比例只有47.7%；后踢技術(shù)雖然使用次數(shù)所占的比例不大，得分比例卻達(dá)到了10.4%，這說明跆拳道后踢技術(shù)在比賽中的技術(shù)得分比例比較高，在實戰(zhàn)中的得分效果比較突出。究其原因，是因為后踢技術(shù)具有隱蔽性、殺傷力強(qiáng)、技術(shù)得分點(diǎn)明確的特點(diǎn)。如果合理使用后踢技術(shù)，會提高運(yùn)動員的競技能力。因此，我們應(yīng)該加強(qiáng)對后踢技術(shù)的訓(xùn)練和使用，使之在實戰(zhàn)中合理應(yīng)用并發(fā)揮出最大的威力。

2.4 跆拳道后踢技術(shù)在實戰(zhàn)中的運(yùn)用策略

后踢技術(shù)是最具實效的得分技術(shù)之一，運(yùn)動員能否合理使用后踢技術(shù)，在很大程度上影響著比賽的結(jié)果。跆拳道運(yùn)動員在比賽中正確掌握、靈活運(yùn)用后踢技術(shù)，可以使自己在比賽中處于優(yōu)勢位置，從而得到有效的得分，最終取得勝利。在比賽中要合理使用跆拳道后踢技術(shù)，運(yùn)動員必須熟練掌握技術(shù)動作，能夠合理選擇進(jìn)攻時機(jī)、適當(dāng)選擇進(jìn)攻策略、加強(qiáng)指導(dǎo)以賽促練以及進(jìn)行表象訓(xùn)練，逐步提高后踢技術(shù)的使用水平。

2.4.1 熟練運(yùn)用技術(shù)動作

在跆拳道的實戰(zhàn)比賽中，進(jìn)攻和防守組合技術(shù)是相互制約的，攻防技術(shù)的運(yùn)用主要由比賽環(huán)境、參賽對手的技術(shù)特點(diǎn)以及運(yùn)動員的判斷和應(yīng)變能力所決定。在比賽中，跆拳道后踢技術(shù)可以在進(jìn)攻中隱藏防守，在防守時準(zhǔn)備進(jìn)攻，攻防轉(zhuǎn)換頻繁，是一種有效保護(hù)自己并取得主動的腿法。運(yùn)動員要熟練掌握后踢技術(shù)，提高運(yùn)用后踢技術(shù)攻擊的準(zhǔn)確性，達(dá)到得分或贏得比賽的目的。同時，也要全面提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，才能發(fā)揮后踢技術(shù)的能力。

2.4.2 合理選擇進(jìn)攻時機(jī)

在跆拳道實戰(zhàn)中，掌握好賽場上的節(jié)奏，合理地選擇進(jìn)攻時機(jī)，是成功運(yùn)用各項戰(zhàn)術(shù)策略的前提。跆拳道的后踢技術(shù)速度和力量比較有優(yōu)勢，如果運(yùn)動員在實戰(zhàn)中能夠準(zhǔn)確把握進(jìn)攻的時間，就會給對手造成重創(chuàng)，并且打擊對手的自信心，達(dá)到得分乃至贏得比賽的目的。所以，在跆拳道實戰(zhàn)中使用后踢技術(shù)要想達(dá)到預(yù)期的效果，運(yùn)動員必須要合理選擇進(jìn)攻時機(jī)，在恰當(dāng)?shù)木嚯x、合適的機(jī)會時使用。因此，在平時的訓(xùn)練過程中，要加強(qiáng)運(yùn)動員后踢搶攻得分的意識和能力訓(xùn)練，在訓(xùn)練中強(qiáng)化后踢技術(shù)動作質(zhì)量，合理選擇最佳的進(jìn)攻時機(jī)，逐步提高后踢技術(shù)在實戰(zhàn)運(yùn)用中的成功率，提高運(yùn)動員比賽成績。

2.4.3 適當(dāng)選擇進(jìn)攻策略

在跆拳道的實戰(zhàn)應(yīng)用過程中，運(yùn)動員是在復(fù)雜的動態(tài)環(huán)境中比賽，選擇適當(dāng)?shù)倪M(jìn)攻策略具有重要的作用。在運(yùn)用后踢技術(shù)進(jìn)行進(jìn)攻或反擊動作時，是否能夠集中對方的有效得分部位與后踢動作的高度、方向、角度等因素有關(guān)。因此，選擇好后踢技術(shù)的進(jìn)攻策略，才可以在實戰(zhàn)中更好地使用后踢技術(shù)。只有科學(xué)地把握比賽規(guī)律，才能在比賽中采取合理的行動對策，靈活運(yùn)用后踢技術(shù)，保證跆拳道后踢技術(shù)在實戰(zhàn)中發(fā)揮出最大威力。

2.4.4 加強(qiáng)指導(dǎo)以賽促練

跆拳道教練員要通過比賽加強(qiáng)運(yùn)動員運(yùn)用后踢技術(shù)的能力，隨時根據(jù)需要指導(dǎo)運(yùn)動員使用后踢技術(shù)。在比賽開始前，教練可以和運(yùn)動員一起回顧跆拳道后踢技術(shù)的技術(shù)動作要領(lǐng)，以便在實戰(zhàn)中能夠應(yīng)用自如；在比賽過程中，教練員要隨時記錄比賽雙方的技戰(zhàn)術(shù)使用情況，及時發(fā)現(xiàn)對方運(yùn)動員的技術(shù)特點(diǎn)和技術(shù)動作的使用規(guī)律，尋找使用后踢技術(shù)的合理時機(jī)和恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)攻策略，及時指導(dǎo)運(yùn)動員加以使用；在比賽結(jié)束后，教練員要和運(yùn)動員共同總結(jié)本次比賽情況，并針對后踢技術(shù)進(jìn)行專門總結(jié)，指出本場比賽后踢技術(shù)的使用效果和不足，達(dá)到以賽促練的目的，逐步提高跆拳道運(yùn)動員后踢技術(shù)的使用水平。

2.4.5 進(jìn)行表象訓(xùn)練

運(yùn)動員在比賽前，通過在大腦中想象后踢技術(shù)的運(yùn)用方式，增加對后踢技術(shù)的熟悉感，在比賽中可以應(yīng)用自如，提高后踢技術(shù)的使用質(zhì)量，提高完成后踢技術(shù)的準(zhǔn)確性，達(dá)到提高訓(xùn)練效果的目的。在比賽開始之前，運(yùn)動員通過想象比賽時的技術(shù)動作、對戰(zhàn)情況和賽時的情緒感受，體驗有可能發(fā)生的各種賽時狀況，提前進(jìn)入比賽狀態(tài)，有利于在比賽中提高掌握動作的質(zhì)量，提高技術(shù)動作的準(zhǔn)確性和完整性，達(dá)到提前進(jìn)行比賽熱身的目的。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)在實戰(zhàn)比賽中，跆拳道運(yùn)動主要以腿法技術(shù)為主。腿法技術(shù)有橫踢、下劈、后踢、側(cè)踢、旋風(fēng)踢、后旋踢、雙飛等很多種方式，可以攻擊到對手身體的多個部位，是跆拳道比賽得分和制敵的有效方法，跆拳道比賽主要是通過各種腿法擊中對方有效得分部位。

(2)后踢技術(shù)是最具實效的得分技術(shù)之一，運(yùn)動員能否合理使用后踢技術(shù)，在很大程度上影響著比賽的結(jié)果。跆拳道后踢技術(shù)實用性較強(qiáng)，要加強(qiáng)對后踢技術(shù)的訓(xùn)練和使用，使之在實戰(zhàn)中合理應(yīng)用并發(fā)揮出最大的威力。

(3)跆拳道運(yùn)動員在比賽中正確掌握、靈活運(yùn)用后踢技術(shù)，可以使自己在比賽中處于優(yōu)勢位置，從而得到有效的得分，最終取得勝利。要在實戰(zhàn)中發(fā)揮后踢技術(shù)的威力，必須熟練地掌握后踢技術(shù)動作，掌握好場上比賽的節(jié)奏，合理選擇進(jìn)攻時機(jī)和進(jìn)攻策略，加強(qiáng)指導(dǎo)以賽促練，進(jìn)行表象練習(xí)，這樣才能取得理想的實戰(zhàn)效果。

3.2 建議

(1)跆拳道運(yùn)動員要提高對后踢技術(shù)的重視程度，在平時訓(xùn)練中要將后踢的練習(xí)結(jié)合實戰(zhàn)進(jìn)行訓(xùn)練，在實戰(zhàn)中發(fā)揮出后踢的威力，這樣不僅可以增加有效得分，也會給對手造成心理壓力，有利于取得比賽的勝利。

(2)跆拳道運(yùn)動員要不斷豐富比賽經(jīng)驗，提高臨場應(yīng)變能力，不斷挖掘后踢技術(shù)的訓(xùn)練和比賽潛力，提高后踢技術(shù)的使用率和得分率。

(3)在每次訓(xùn)練或比賽結(jié)束后，教練員要和運(yùn)動員針對后踢技術(shù)進(jìn)行專門總結(jié)，分析后踢技術(shù)的使用效果和不足，逐步提高跆拳道運(yùn)動員后踢技術(shù)的使用水平，保證跆拳道后踢技術(shù)在實戰(zhàn)中發(fā)揮出最大威力。

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責(zé)任編輯：李增華

10.3969/j.issn.1674-6341.2014.06.057

2014-11-02

肖琳琳(1980-)，女，講師。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

G811.6

A

1674-6341(2014)06-0121-03