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    古代數(shù)字養(yǎng)生談

    2014-07-24 13:47:47劉河
    中老年健康 2014年5期
    關(guān)鍵詞:呂坤三戒醫(yī)學(xué)家

    劉河

    一德 明代養(yǎng)生家呂坤說:“仁者可壽,德可延年,養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要義”。明確提出要把道德修養(yǎng)品德仁愛作為養(yǎng)生之最高準(zhǔn)則。

    二字 宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為,養(yǎng)生在于“安”、“和”二字?!鞍病奔答B(yǎng)心,“和”即順心。“安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順”。就是說,一個人對世界要有“安”、“和”心態(tài)以達(dá)到物我兩相宜之養(yǎng)生境界。

    三戒 孔子曰:“君子有三戒,少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得”。意指養(yǎng)生非一朝一夕,乃貫穿于人的一生,要行為檢點。

    四法 明代醫(yī)學(xué)家萬密齋提出養(yǎng)生之法有四,一曰寡欲,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾。即從保健的角度說,養(yǎng)生要遵從自然規(guī)律,克服不良心態(tài)。

    五知 宋代名人周守忠說:“知喜怒之損性,故豁情以寬心,知思慮之銷神故損情而內(nèi)守,知語煩之侵氣,故閉口而忘言,知衰樂之損壽,故仰之而不有,知情欲之竊命,故忍之而不為。”

    六節(jié) 明代醫(yī)學(xué)家江綺石說:“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,節(jié)煩惱以養(yǎng)神,節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,節(jié)辛勤以養(yǎng)力,節(jié)思慮以養(yǎng)心,節(jié)悲哀以養(yǎng)肺”。養(yǎng)生重在養(yǎng)身,養(yǎng)身即養(yǎng)好人的精、氣、神。

    七食 清代養(yǎng)生家石成金指出:“食宜早些,不可遲晚,食宜緩些,不可粗速,食宜八九分,不可過飽,食宜淡些,不可厚味”。飲食得當(dāng),是養(yǎng)生的重要保障。

    八樂 石成金認(rèn)為人生之樂是“靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽寫之樂,狂歌之樂,高臥之樂”。高尚適宜的休閑方式,也是一種養(yǎng)生方法。

    九思 孔子曰:“君子有九思,視思明,聽思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問,忿思難,見得思義”。思無邪,養(yǎng)正氣,乃養(yǎng)生之精神。

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