如何提高記憶力

黃劍書

（廣東省韶關(guān)市第三中學(xué)，廣東 韶關(guān) 512031）

如何提高記憶力

黃劍書

（廣東省韶關(guān)市第三中學(xué)，廣東 韶關(guān) 512031）

提高記憶力是知識積累的關(guān)鍵，是減輕中、小學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的關(guān)鍵，是提高教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。當(dāng)前廣大教師以及家長大多選擇了題海戰(zhàn)術(shù)，結(jié)果是負(fù)擔(dān)重了、身體垮了、記憶力差了、學(xué)習(xí)成績下降了。教、學(xué)雙方都收獲了難于忍受的“苦果”，導(dǎo)致老師不滿意、家長不放心、孩子收益少。因此，提高學(xué)生記憶力是關(guān)鍵。

記憶力；重要性；方法

一、記憶的重要

人的大腦有1400億個(gè)神經(jīng)元。它們之間相互連接成一個(gè)巨大的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。所謂記憶就是把接受到的重要信息儲存在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)中；也有專家認(rèn)為儲存在一個(gè)叫“海馬”的區(qū)域里。沒有了記憶就什么都沒有了，如同一張白紙。

二、記憶的類型

記憶分為即刻記憶、短期記憶和長期記憶三種類型。即刻記憶，瞬間即逝；短期記憶，也只是幾分鐘的事；長期記憶，才能永遠(yuǎn)儲存的。我們主張理解式記憶，強(qiáng)記不應(yīng)是首選。

三、記憶的容量

專家證實(shí)：“人腦的容量是10后面加上8432個(gè)零，每天能接受34G的信息，每秒接觸23個(gè)單詞”；“右腦的記憶能力比左腦大100倍；右腦的儲存量比左腦大100萬倍”。這么大的倉庫，可以把整個(gè)世界都裝進(jìn)我們的大腦里，所以有的專家提出了“右腦革命”。

四、如何提高記憶的能力

（一）聯(lián)想記憶法

所謂聯(lián)想就是由某人或某事而想起其他相關(guān)的人或事；由某概念而想起其他相關(guān)的概念。聯(lián)想的形式很多，例如：因果聯(lián)想、對比聯(lián)想、相互聯(lián)想、接近聯(lián)想、由此及彼聯(lián)想、象形諧音聯(lián)想等。老師要善于啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多角度的聯(lián)想。善于聯(lián)想的人才是創(chuàng)新的能手。

（二）刺激記憶法

這是指視覺、聽覺、觸覺或感覺給予大腦皮層神經(jīng)元的驚喜、震撼而引起大腦的嚴(yán)重注意、警惕、敬慕和贊嘆，從而引起海馬區(qū)或者說神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)的高度興奮，將這一事件記入腦際，刻骨銘心，永不忘記。例如地震、活雷鋒、火海救人……這種記憶方法應(yīng)用到教學(xué)上，就是用重音或運(yùn)用動(dòng)作手勢等方法引起學(xué)生注意，提高記憶力。教師在引起學(xué)生注意的時(shí)候要制造一種突然性，使他們出現(xiàn)緊張或松弛的情緒。

有些公車報(bào)站人員就運(yùn)用了這種方法：下一站是“江海大道中”站，他突然提高“江海大道中”引起乘客的注意。

（三）音樂伴奏法

在《青年參考》上發(fā)表的《大腦是怎樣工作》的文章中有這樣一段話：“使右腦半球發(fā)揮作用的另一種語言學(xué)習(xí)方法是在學(xué)習(xí)語言時(shí)輔以音樂伴奏?！睋?jù)說，這種方法可以將記憶的效率提高10倍。

當(dāng)然，這是指有節(jié)奏的伴奏，音量要以不至于打斷孩子的思路為度。這種伴奏可以使孩子的精神處于輕松的狀態(tài)，愉快地學(xué)習(xí)，也是可以一試的。但不應(yīng)拿到課堂上播放，只限于在家里閱讀或完成作業(yè)時(shí)使用。

（四）過濾記憶法

專家證實(shí)，人的大腦每天可以接受34G的信息。每秒鐘接觸23個(gè)單詞。這樣大的信息量不可能都儲存在大腦里；只能選出重要的信息儲存到大腦神經(jīng)元的網(wǎng)絡(luò)中去?！昂Y選”就是一種“過濾”的方法，把那些無用的信息刪除掉，只記憶幾個(gè)重要信息。這種方法應(yīng)用到教學(xué)上，就是要抓住重點(diǎn)傳授知識、把鎖匙交給學(xué)生，做到一通百通、舉一反三；達(dá)到“教就是為了不教”之目的。

（五）分類記憶法

所謂分類就是歸類。如按物種分類，牛、羊、馬……按顏色分類，紅、黃、藍(lán)……按性別分類，男人、女人，雄性、雌性；按學(xué)科有語文、數(shù)學(xué)……按偏旁分有金、木、水、火、土……這樣抓住事物的屬性、特征分類記憶，可以提高記憶的效率。

（六）重復(fù)記憶法

孔子說：“溫故而知新，可以為師矣！”劉勰：“操千曲而知音，觀千劍而識器。”可見“重復(fù)”可以大大地提高記憶的能力。所以，反復(fù)讀、寫是提高記憶力的重要方法。

（七）突然提問記憶法

突然提問學(xué)生可以集中學(xué)生的注意力，從而提高學(xué)生的記憶能力。我的班主任羅雪如老師突然問：“劍書，你知道前面有100條困難嗎？”我十分震驚：“老師，何止100條困難！”老師的第二句話是：“你可以走了?！崩蠋煹脑?，我記了一輩子。

（八）圖像記憶法

把抽象的信息聯(lián)系到具體的形象上來：有一種玩具，只要用手一按，玩具就同時(shí)顯出“?！弊趾汀芭！弊值淖x音，顯出“?！钡哪雍筒シ懦觥芭！钡慕新暋＿@樣就把形、音、字聯(lián)系在一起了。孩子得到的印象就深刻，記憶就牢固。

（九）快速閱讀能提高記憶力

一字一句地閱讀，就是一個(gè)一個(gè)地記憶；快速閱讀，就是整體記憶。指導(dǎo)學(xué)生快讀、多讀、精讀。快讀是一種很好的記憶方法，也是一把“開竅”的“鎖匙”。

（十）優(yōu)化記憶法

在過濾基礎(chǔ)上選擇最重要的信息儲存到神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中去。在教學(xué)方法上，給學(xué)生歸納所學(xué)過的知識點(diǎn)，就要把帶綱領(lǐng)性的知識告訴學(xué)生。

（十一）其他方法

1.多動(dòng)腦筋。多動(dòng)腦筋是創(chuàng)造的源泉。例如：老師要求學(xué)生把從1～100的所有自然數(shù)加到一起，求出總和。大部分同學(xué)都一個(gè)一個(gè)地相加；唯有小高斯肯動(dòng)腦筋，他1和100相加；把2和99相加；這樣100個(gè)數(shù)分成50組，每組都是101。他很快就報(bào)出答案：5050。他肯動(dòng)腦筋，找出了事物的規(guī)律。

2.合理運(yùn)籌時(shí)間記憶法。思維是有時(shí)間局限性的，時(shí)間運(yùn)用得當(dāng)，記憶效率高；用時(shí)太長、過度疲勞，記憶效率下降；把形象思維的學(xué)科和邏輯思維的學(xué)科間隔開來學(xué)習(xí)，記憶效率也會提高?？傊侠磉\(yùn)用時(shí)間是十分必要的。

3.充分休息法。列寧說：“不懂得休息就不懂得工作。”善于休息可以提高學(xué)習(xí)效率。但是，現(xiàn)代青少年缺乏規(guī)律性，往往看電視、玩電腦到深夜，使第二天的學(xué)習(xí)、工作大受影響。

4.交友記憶法。朋友間在學(xué)習(xí)上可以互相啟發(fā)、互相提出問題，在交流中加深對問題的記憶，提高記憶力。

提高記憶的能力是減輕中、小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)的關(guān)鍵，也是提高教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵；通過開發(fā)大腦潛能來提高教學(xué)效率的方法就是深層次教學(xué)改革的鎖匙。

提高記憶力方法很多，不能一一列舉出來。當(dāng)然，這種方法仍然存在需要改進(jìn)和探討的地方，筆者希望通過這一嘗試，拋磚引玉，與大家共同探討有關(guān)如何提高記憶力的新方法。

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1674-9324（2014）27-0104-02