運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在高校體育專(zhuān)業(yè)普修體操課中的運(yùn)用

應(yīng)俊

(江西中醫(yī)藥大學(xué)科技學(xué)院 江西南昌 330025)

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在高校體育專(zhuān)業(yè)普修體操課中的運(yùn)用

應(yīng)俊

(江西中醫(yī)藥大學(xué)科技學(xué)院 江西南昌 330025)

文章旨在探討運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育專(zhuān)業(yè)普修體操課教學(xué)中的作用,通過(guò)訪談?wù){(diào)查高等院校普修體操課學(xué)生上課時(shí)容易產(chǎn)生的一些心理上的問(wèn)題及結(jié)課測(cè)評(píng)成績(jī),結(jié)合體操的特點(diǎn)及自己的親身體驗(yàn),闡述運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育專(zhuān)業(yè)普修體操課教學(xué)中發(fā)揮的作用并提出一些個(gè)人觀點(diǎn)。

運(yùn)動(dòng)心理學(xué) 高校體育 體操教學(xué) 專(zhuān)業(yè)普修

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這個(gè)術(shù)語(yǔ)最先出現(xiàn)于顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國(guó)際奧委會(huì)于1913年在洛桑召開(kāi)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)門(mén)會(huì)議。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是研究人在從事體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理特點(diǎn)及其規(guī)律的心理學(xué)分支。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的主要任務(wù)是研究人們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理過(guò)程，如：感覺(jué)、知覺(jué)、表象、思維、記憶、情感、意志的特點(diǎn)，及其在體育運(yùn)動(dòng)中的作用和意義。

1 體操教學(xué)要求

根據(jù)2004發(fā)布的高校《課程綱要》體操教學(xué)要求，體操的教學(xué)內(nèi)容包括：健身健美體操(隊(duì)列隊(duì)形、徒手體操、輕器械體操、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)、跳繩等)、生活技能體操(攀登、爬越、支撐、負(fù)重搬運(yùn)等)、實(shí)用器械體操(山羊、跳馬(箱)、單杠、雙杠)、趣味技巧運(yùn)動(dòng)(單人、雙人和多人的技巧動(dòng)作及造型等)、創(chuàng)編實(shí)踐(健身健美操)、體操拓展(競(jìng)技體操比賽的欣賞、提高性體操動(dòng)作)。而在實(shí)際教學(xué)中由于公共體操課教學(xué)的實(shí)際條件，體操教學(xué)內(nèi)容主要以體操四項(xiàng)(技巧、單杠、雙杠、跳馬)為主，隊(duì)列隊(duì)形、徒手體操、輕器械體操及實(shí)用類(lèi)體操的教學(xué)則相對(duì)較少

2 體操的特點(diǎn)

體操運(yùn)動(dòng)與田徑、球類(lèi)等主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較，概括起來(lái)主要有多樣性、規(guī)定性、護(hù)助性、藝術(shù)性和創(chuàng)造性五個(gè)特點(diǎn)。

2.1 多樣性

體操運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容豐富，其練習(xí)形式、動(dòng)作技術(shù)多種多樣。多樣性具體表現(xiàn)為：內(nèi)容多樣、項(xiàng)目多樣、動(dòng)作多樣、技術(shù)多樣和變化多樣等方面。

2.2 規(guī)定性

完成體操動(dòng)作的形式、方式等都有明確的要求。具體表現(xiàn)為：身體運(yùn)動(dòng)的速度、角度、高度、節(jié)奏、姿態(tài)等都有規(guī)定性的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生在練習(xí)時(shí)要嚴(yán)格按照動(dòng)作的要求去做才能得到滿意的練習(xí)效果。

2.3 護(hù)助性

在體操教學(xué)中廣泛采用各種形式的保護(hù)幫助，尤其對(duì)初學(xué)者教學(xué)過(guò)程中更是廣泛。保護(hù)幫助不僅僅是一種安全措施，更是對(duì)練習(xí)者的一種心理安慰。具體表現(xiàn)為：幫助練習(xí)者完成某個(gè)動(dòng)作助其建立運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)，教師或安排學(xué)生保護(hù)練習(xí)者以防跌落或受傷。

2.4 藝術(shù)性

體操動(dòng)作應(yīng)給人以藝術(shù)感受。體操技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)決定它具有藝術(shù)的特點(diǎn)，他給人展示的是人體的力量美、協(xié)調(diào)美。具體表現(xiàn)為：完成體操動(dòng)作時(shí)身體的姿態(tài)、技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)、動(dòng)作的節(jié)奏、精神風(fēng)貌的展現(xiàn)是取得良好成績(jī)的前提，所以體操是有藝術(shù)性的。

表1 學(xué)生成績(jī)統(tǒng)計(jì)表

2.5 創(chuàng)造性

體操的動(dòng)作編排、完成動(dòng)作的技術(shù)、難度動(dòng)作的開(kāi)發(fā)創(chuàng)新都要求體操要有創(chuàng)造性，他也是體操不斷發(fā)展的重要標(biāo)志。具體表現(xiàn)為：體操的動(dòng)作編排因人而異，完成動(dòng)作的技術(shù)不盡相同，難度動(dòng)作的推陳出新。只有創(chuàng)新才能發(fā)展也是體操的魅力所在。

3 體操學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)生容易出現(xiàn)的一些心理問(wèn)題

體操動(dòng)作有易有難甚至還帶有一些危險(xiǎn)性動(dòng)作，所以在學(xué)習(xí)中學(xué)生不免出現(xiàn)一些畏懼心理、厭倦心理、自卑心理、嫉妒心理、怕苦心理等一些心理問(wèn)題。

3.1 畏懼心理

由于體操項(xiàng)目中有一部分難度較大，對(duì)身體姿態(tài)要求較高帶有一定危險(xiǎn)因素的動(dòng)作，而同學(xué)們對(duì)體操動(dòng)作接觸較少，沒(méi)有形成良好的運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)也沒(méi)有清晰地動(dòng)作概念和表象，甚至在體操學(xué)習(xí)過(guò)程中因?yàn)楸Ｗo(hù)措施不到位，器械不合標(biāo)準(zhǔn)或因?qū)W習(xí)者自身動(dòng)作錯(cuò)誤等因素致使學(xué)習(xí)者受傷，或者目睹他人動(dòng)作失控、跌落、摔倒、受傷都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理。畏懼心理一般會(huì)在學(xué)習(xí)一些復(fù)雜動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生，如：雙杠滾杠、單杠的杠上轉(zhuǎn)體180度、技巧的倒立前滾翻、跳馬的分腿騰躍等動(dòng)作。表現(xiàn)為不愿意學(xué)習(xí)該動(dòng)作，不敢去嘗試動(dòng)作，做動(dòng)作時(shí)猶豫不決，以自認(rèn)為安全的方式去完成動(dòng)作從而造成肌肉緊張動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)、不規(guī)范，使教學(xué)進(jìn)度緩慢甚至停滯。

3.2 厭倦心理

體操課中一些訓(xùn)練內(nèi)容比較枯燥無(wú)味，如：隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)、廣播操等這在中小學(xué)體育課上同學(xué)們都學(xué)習(xí)過(guò)，再次學(xué)習(xí)難免會(huì)感覺(jué)內(nèi)容老套，學(xué)習(xí)起來(lái)沒(méi)興趣。體操動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)決定了體操動(dòng)作的學(xué)習(xí)需要不斷地練習(xí)，而有些動(dòng)作重復(fù)練習(xí)時(shí)會(huì)產(chǎn)生圣體上的疼痛如單杠上的動(dòng)作容易致使手皮疼痛、起水泡、破皮等。這些因素致使學(xué)生產(chǎn)生厭倦心理，表現(xiàn)為練習(xí)時(shí)投機(jī)取巧，練習(xí)興趣不高，注意力不集中甚至借故見(jiàn)習(xí)從而導(dǎo)致動(dòng)作質(zhì)量下降。

3.3 自卑心理

由于個(gè)體之間的身體差異及心理差異在體操動(dòng)作學(xué)習(xí)過(guò)程中，每個(gè)人的學(xué)習(xí)能力，動(dòng)作掌握程度都不盡相同。對(duì)學(xué)習(xí)速度較慢的同學(xué)就會(huì)產(chǎn)生很大的心理壓力，致使他們?nèi)狈ψ孕?，自認(rèn)為比別人差努力也趕不上別人從而產(chǎn)生自卑心理。表現(xiàn)為不愿意練習(xí)怕別人嘲笑，不敢表現(xiàn)自己成為課堂的看客，即使在老師的要求下練習(xí)動(dòng)作也是不加思考的練習(xí)敷衍了事，達(dá)不到教學(xué)要求的質(zhì)量。

3.4 嫉妒心理

相比于自卑心里的同學(xué)還有一種是嫉妒心理，在自身無(wú)法完成教學(xué)要求的時(shí)候會(huì)給自己找理由，認(rèn)為是自己的身體條件不適合體操，老師的偏心等外界因素表現(xiàn)為練習(xí)時(shí)草草了事，對(duì)其他人說(shuō)風(fēng)涼話等。這類(lèi)同學(xué)大多會(huì)類(lèi)聚在一起嚴(yán)重影響教學(xué)氣氛，致使教學(xué)進(jìn)度緩慢。

3.5 怕苦心理

體操動(dòng)作的練習(xí)是痛苦的，不僅僅是容易傷痛，而且在練習(xí)中和練習(xí)后都會(huì)容易產(chǎn)生疲憊感，對(duì)一些有危險(xiǎn)性的動(dòng)作在練習(xí)時(shí)還要高度保持注意力對(duì)學(xué)生的心理上也有很大的壓力，從而導(dǎo)致一血同學(xué)存在怕苦心理。表現(xiàn)為練習(xí)時(shí)不盡全力、不能堅(jiān)持、怕苦怕累在素質(zhì)練習(xí)時(shí)表現(xiàn)更為嚴(yán)重。

4 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體操教學(xué)中的運(yùn)用

4.1 由簡(jiǎn)入難降低恐懼心理

體操教學(xué)內(nèi)容分為幾個(gè)部分，可以從每個(gè)部分的簡(jiǎn)單動(dòng)作入手依次進(jìn)行，漸漸增加體操教學(xué)內(nèi)容的難度。在學(xué)習(xí)難度較大的動(dòng)作時(shí)，可以先進(jìn)行動(dòng)作過(guò)程分析講解以及觀看動(dòng)作過(guò)程的慢放視頻，(有些動(dòng)作是無(wú)法慢動(dòng)作示范的例如：跳馬等)實(shí)際練習(xí)時(shí)加強(qiáng)保護(hù)措施，讓同學(xué)們知道自己是安全的。使同學(xué)們擁有更好的體操動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)和足夠的安全感，從而減少恐懼心理。

4.2 提高興趣降低厭倦心理

興趣是最好的老師。同學(xué)們興趣高了自然會(huì)減少厭倦心理，這就要求老師的上課要靈活多變，體操課不代表不能進(jìn)行一些激發(fā)興趣的鍛煉，同學(xué)們對(duì)體操動(dòng)作的接觸少就是一個(gè)容易引起好奇激發(fā)興趣良好條件。

4.3 承認(rèn)差別杜絕自卑嫉妒

自卑妒忌一般是建立在自己不如別人情況下才會(huì)產(chǎn)生，對(duì)這類(lèi)學(xué)生在教學(xué)過(guò)程重要給與足夠的重視，要監(jiān)督他們練習(xí)達(dá)到教學(xué)要求的基本要求，因?yàn)樽陨項(xiàng)l件而無(wú)法達(dá)到要求的學(xué)生應(yīng)給與安慰和鼓勵(lì)(例如：肥胖或過(guò)高)。承認(rèn)個(gè)體差異。

4.4 培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),不怕苦不怕累

這一點(diǎn)是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都要求的，本身在高校階段同學(xué)們都有想表現(xiàn)自己不甘示弱的心理，在教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用比賽的方式更容易培養(yǎng)同學(xué)們良好的意志品質(zhì)，尤其在素質(zhì)訓(xùn)練中效果更好。

4.5 語(yǔ)言的運(yùn)用提高學(xué)習(xí)氛圍

語(yǔ)言是老師和同學(xué)交流的紐帶，輕松愉悅的語(yǔ)氣是學(xué)生快樂(lè)學(xué)習(xí)的前提，在歡樂(lè)的課堂氛圍中學(xué)生能更好的接受教學(xué)內(nèi)容。

5 個(gè)人意見(jiàn)

本人從事體操教學(xué)多年，發(fā)現(xiàn)體操教學(xué)不僅僅是技術(shù)上的指導(dǎo)同時(shí)還是心理上的教育。僅是在技術(shù)上加以指導(dǎo)即使方法再好對(duì)提高學(xué)生整體成績(jī)效果依然不是很理想，在運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)加以教學(xué)以后，發(fā)現(xiàn)學(xué)生整體成績(jī)顯著提高。在本學(xué)年對(duì)本人所帶6組學(xué)生及初期教學(xué)學(xué)生成績(jī)做一統(tǒng)計(jì)(見(jiàn)表1)。

6 結(jié)語(yǔ)

運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)對(duì)提高武漢體育學(xué)院公共體操課學(xué)生的成績(jī)有顯著的作用。體操課對(duì)高校學(xué)生的身心發(fā)展起著重要的作用，它不僅僅是對(duì)身體力量的鍛煉協(xié)調(diào)能力的改善，靈敏成都的提高，更是對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)、意志品質(zhì)的鍛煉，思想道德上的提高。因此，體操教師應(yīng)該運(yùn)用更多的方式來(lái)更好的完成體操教學(xué)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)的運(yùn)用是必不可少的。

[1]于清，袁吉.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].吉林大學(xué)出版社，2010.

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[3]體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體操教材編寫(xiě)組.體操[M].人民體育出版社，1998.

[4]中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì).我國(guó)運(yùn)動(dòng)心理咨詢師認(rèn)證工作成功舉行[EB/OL].http：//www.csss.cn/showInfo.asp？id=1884，2010.

[5]林昭軍.我國(guó)高校體操教學(xué)中易出現(xiàn)的心理問(wèn)題及其解決方法[EB/OL].百度文庫(kù).

[6]高留紅，張予南，謝建中.對(duì)體操的再認(rèn)識(shí)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2009(5)：117-123.

[7]馬彥萍.體育教育專(zhuān)業(yè)體操教學(xué)中學(xué)生恐懼情緒的形成與調(diào)節(jié)探究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)，2014(16)：110-112.

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2095-2813(2014)12(b)-0211-02