體操專項運(yùn)動訓(xùn)練工程結(jié)構(gòu)及其要素

王朝格 高翠平

(河南省平頂山外國語學(xué)校 河南汝州 467500)

體操運(yùn)動訓(xùn)練工程在查閱相關(guān)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn),本詞的界定暫不存在。結(jié)合控制論和訓(xùn)練學(xué)的基本原理現(xiàn)將體操運(yùn)動訓(xùn)練工程定義為:著重于研究控制技術(shù)和手段,研究對體操訓(xùn)練系統(tǒng)進(jìn)行科學(xué)控制的一整套的方法和步驟,也就是研究系統(tǒng)工程的有關(guān)問題。該文結(jié)合國外的訓(xùn)練工程結(jié)構(gòu)構(gòu)建模型,結(jié)合體操專項所屬難美項群特點(diǎn),從訓(xùn)練系統(tǒng)的組成、訓(xùn)練系統(tǒng)的構(gòu)成要素,利用武漢體育學(xué)院的案例進(jìn)行實(shí)例分析,體操專項訓(xùn)練結(jié)構(gòu)等級要素進(jìn)行闡釋。

1 體操運(yùn)動訓(xùn)練工程結(jié)構(gòu)分析

1.1 訓(xùn)練系統(tǒng)組成

邦德查克(Bonderchuck)認(rèn)為,建立一個訓(xùn)練系統(tǒng)需遵循三項原則:(1)弄清楚系統(tǒng)的構(gòu)成要素;(2)明確系統(tǒng)的組織結(jié)構(gòu)(3)驗(yàn)證系統(tǒng)效能或作用。遵循這些原則建立相關(guān)的系統(tǒng)組織結(jié)構(gòu)。運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)包括直接因素和支持因素如下。

直接因素:

訓(xùn)練:訓(xùn)練教育—戰(zhàn)術(shù)—技術(shù)—計劃與身體訓(xùn)練—提升功能結(jié)構(gòu)—發(fā)展生物能力;

評估:科學(xué)評估—測驗(yàn)與標(biāo)準(zhǔn)—醫(yī)務(wù)監(jiān)督與控制與視聽評估—訓(xùn)練日記—自我評價。

支持因素:

管理與經(jīng)濟(jì)條件:管理—俱樂部組織—預(yù)算—競賽訓(xùn)練設(shè)備—器材—服裝—運(yùn)動設(shè)施;

職業(yè)訓(xùn)練與生活方式:專業(yè)滿意度—每日訓(xùn)練計劃—休息與飲食—不吸煙不喝酒—戶外活動。

高質(zhì)量的訓(xùn)練系統(tǒng)對于達(dá)到最佳競技狀態(tài)是必不可少的。訓(xùn)練的質(zhì)量不僅取決于教練員,還取決于許多因素的相互作用,這些因素會影響到運(yùn)動員的訓(xùn)練成績。因此,所有會影響訓(xùn)練質(zhì)量的因素都需要進(jìn)行有效的落實(shí)和不斷地評估,必要時進(jìn)行調(diào)整,以滿足當(dāng)代體育運(yùn)動不斷發(fā)展的需求。運(yùn)動員能力通過訓(xùn)練質(zhì)量、訓(xùn)練動機(jī)、遺傳效應(yīng)來反映。訓(xùn)練質(zhì)量的主要影響因素是教練員的知識水平、學(xué)科的研究成果、設(shè)備與器材、比賽、運(yùn)動員能力。訓(xùn)練質(zhì)量的好壞直接影響運(yùn)動員成績。

表1 訓(xùn)練階段的安排表

表2 要素等級劃分表

2 體操訓(xùn)練過程的規(guī)劃

2.1 少兒體操運(yùn)動員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的診斷

一般情況的診斷:年齡、所屬學(xué)校、進(jìn)體院日期、教練員、年訓(xùn)練時數(shù)、運(yùn)動員現(xiàn)實(shí)技術(shù)、傷病記錄、家庭情況;形體記錄:身高、體重、肩寬、臂長、腿長、小腿長、跟腱長、骨齡;身體素質(zhì)記錄:60秒提倒立(次)、30秒懸垂舉腿(次)、30秒引體(次)、30米跑(秒)、立定跳遠(yuǎn)(厘米)、肩部柔韌、縱橫叉、起橋;生理生化指標(biāo):血紅蛋白含量、肺活量、心率;心理素質(zhì)指標(biāo):繪人法、808神經(jīng)類型、綜合反應(yīng);技術(shù)成績:年度最高級別比賽成績;綜合評定:包括運(yùn)動員心理個人特點(diǎn)和訓(xùn)練的外環(huán)境。

2.2 訓(xùn)練目標(biāo)的確定

確定訓(xùn)練目標(biāo)要根據(jù)運(yùn)動員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)(運(yùn)動成績、競技能力、訓(xùn)練史)、競技潛力(發(fā)育潛力、訓(xùn)練潛力)訓(xùn)練條件(訓(xùn)練期限、場地器械、教練員、科研、社會保障)、比賽條件(規(guī)模設(shè)施、裁判、時間地點(diǎn)、對手)確定目標(biāo)時一定要從實(shí)際出發(fā),根據(jù)運(yùn)動員現(xiàn)實(shí)的競技能力和其競技潛力,以及與訓(xùn)練、比賽有關(guān)的客觀條件提出并確定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)。

2.3 訓(xùn)練計劃的制定

案例分析:2012年9月來武漢體院的5～6歲為例。

2.3.1 訓(xùn)練階段劃分及任務(wù)

(1)初級階段前期:5～6歲(基礎(chǔ)階段前期)任務(wù)。

①培養(yǎng)對體操的興趣與愛好,提倡快樂體操。

②抓好柔韌與姿態(tài)的訓(xùn)練,改進(jìn)自然型態(tài),培養(yǎng)體操意識。

③通過各種身體練習(xí)提高體能,著重發(fā)展支撐能力和跑,跳的協(xié)調(diào)性。

④進(jìn)行體操專項的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練,學(xué)習(xí)各項丙組單動作,為掌握丙組成套打好基礎(chǔ)。

2.3.2 訓(xùn)練階段的安排如表1所示。

2.3.3 體操訓(xùn)練內(nèi)容的選擇

體操訓(xùn)練內(nèi)容的選擇包括:體能(一般體能、專項體能)、技術(shù)(基本動作、難新動作、規(guī)定動作、自選動作)、心理(念動訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練、自我調(diào)節(jié))、藝術(shù)表現(xiàn)力(舞蹈訓(xùn)練、音樂訓(xùn)練、審美能力)四個方面,根據(jù)不用年齡少年兒童生理特點(diǎn)并結(jié)合新大綱比賽規(guī)定動作的要求,進(jìn)行選擇適合本訓(xùn)練隊的訓(xùn)練內(nèi)容。

2.3.4 體操訓(xùn)練方法手段

體操訓(xùn)練方法主要著手于素質(zhì)訓(xùn)練和改進(jìn)技術(shù)。那么素質(zhì)訓(xùn)練有以下集中:(1)以持續(xù)法、間歇法為主;(2)以間歇法、重復(fù)法為主;(3)以重復(fù)法、間歇法為主;(4)以比賽法、重復(fù)法為主。改進(jìn)技術(shù)的方式有:(1)以分解法為主;(2)分解、完整法;(3)以完整法為主。

體操訓(xùn)練手段主要包括:(1)基本練習(xí)為主,專項練習(xí)為輔;(2)專項身體練習(xí)為主,練習(xí)手段集中;(3)專項形式相近為主,保持專項身體練習(xí);(4)比賽,一般性積極恢復(fù)。

本階段對教練員提出了更高的要求,要求教練員的教法手段,展開練習(xí)的方法越接近技術(shù)動作越合理。重點(diǎn)打好基礎(chǔ),提高教學(xué)進(jìn)程。培養(yǎng)小孩的組織紀(jì)律性和互相幫助及學(xué)習(xí)的精神,提倡刻苦訓(xùn)練、快樂訓(xùn)練及自覺要求認(rèn)真的習(xí)慣。要求教練員要耐心講解、認(rèn)真糾正動作、組織練習(xí),用愛心對待孩子,嚴(yán)格科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)孩子。在此階段教練員主要采取層層遞進(jìn)的方法進(jìn)行教學(xué),注意動作由簡單到復(fù)雜過渡。

2.3.5 負(fù)荷強(qiáng)度的變化趨勢

訓(xùn)練負(fù)荷的改變是通過訓(xùn)練量和強(qiáng)度。

訓(xùn)練量:增加訓(xùn)練課持續(xù)時間、每周訓(xùn)練密度、每次訓(xùn)練課的重復(fù)的次數(shù)、組數(shù)、練習(xí)次數(shù)、增加距離或每次練習(xí)的持續(xù)時間;訓(xùn)練強(qiáng)度:增加給定距離下的速度、增加力量訓(xùn)練負(fù)荷、 增加訓(xùn)練活動中的輸出功率、縮短重復(fù)次數(shù)。

在少兒體操訓(xùn)練中訓(xùn)練的負(fù)荷變化是循序漸進(jìn),逐漸增加訓(xùn)練負(fù)荷。負(fù)荷強(qiáng)度的整體變化趨勢呈階梯式上升的趨勢,在根據(jù)運(yùn)動員能力的提高,應(yīng)當(dāng)以非線性的方式周期性的增加訓(xùn)練負(fù)荷。教練員要密切注意訓(xùn)練負(fù)荷的增加,因?yàn)榇蠖鄶?shù)的訓(xùn)練計劃需要產(chǎn)生過量訓(xùn)練適應(yīng)。以便利用超量恢復(fù)的訓(xùn)練原理,達(dá)到一定的訓(xùn)練效果。

2.4 體操訓(xùn)練過程監(jiān)控

在談及體操訓(xùn)練過程的監(jiān)控本領(lǐng)域是本文的研究難點(diǎn),現(xiàn)在的各個訓(xùn)練隊針對于專門的監(jiān)測評估系統(tǒng)是不存在的。提及監(jiān)控就要了解在體操訓(xùn)練中監(jiān)控的重點(diǎn),本研究將監(jiān)控作為一級要素進(jìn)行要素等級劃分,為各個基層訓(xùn)練隊日訓(xùn)練過程評估提供參考。如表2所示。

3 結(jié)語

該文通過對于體操訓(xùn)練工程結(jié)構(gòu)的界定,訓(xùn)練工程中所包含的要素進(jìn)行等級劃分,結(jié)合實(shí)例進(jìn)行闡述體操訓(xùn)練工程是一個復(fù)雜而又存在相互關(guān)聯(lián)的整體。作為體操教練員需要了解整個工程要素才能著手指導(dǎo)訓(xùn)練,訓(xùn)練過程的操控受許多可變要素的影響,在沒有完整的監(jiān)控體系的情況下,教練員在執(zhí)行訓(xùn)練過程中只有了解運(yùn)動本身的等級要素，才能有效的指揮訓(xùn)練及時將本階段訓(xùn)練效果反饋給運(yùn)動員，同時運(yùn)動員訓(xùn)練執(zhí)行的效果也反饋給教練員。要求教練員及時有效的調(diào)整和監(jiān)控整個訓(xùn)練計劃。

該文只對工程的要素進(jìn)行簡單的闡釋,后期將從技術(shù)領(lǐng)域進(jìn)行體操訓(xùn)練工程的構(gòu)建進(jìn)行深入研究。

[1]胡亦海.競技運(yùn)動訓(xùn)練理論與方法[M].武漢.湖北人民出版社,2005.

[2]國家體育總局競技體育司編著.全國青少年奧運(yùn)項目教學(xué)訓(xùn)練大綱(3)[M].北京:人民體育出版社,2009.

[3]鄭吾真、陸保鐘.競技體操訓(xùn)練學(xué)［M].北京:體育大學(xué)出版社,1990:21-27.