太極奇葩在幼兒園里綻放
——幼兒園太極教學的有效實踐

胡選培

（寧?？h長街鎮(zhèn)中心幼兒園，浙江 寧海 315601）

太極奇葩在幼兒園里綻放
——幼兒園太極教學的有效實踐

胡選培

（寧海縣長街鎮(zhèn)中心幼兒園，浙江 寧海 315601）

幼兒學習太極有重要意義，不僅能強身分健體，而且能提高動手動腦能力和自信心。文章介紹了幼兒園太極教學的有效實踐，以讓太極這朵奇葩在幼兒園里綻放。

太極 幼兒園 教學實踐

一、探索緣由

一些人認為，打太極是老年人的專利，其實不然，太極也是一項極好的鍛煉幼兒的運動項目。幼兒學習太極有重要意義，首先它可以強身健體，可以增強幼兒記憶力，提高動手和動腦能力。其次,長期練習太極拳更能穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)良好的自控能力，大大提高自信心。在國家大力提倡發(fā)揚中華武術(shù)要從娃娃抓起的背景下，最近幾年太極拳也慢慢進入了中小學課堂。青少年兒童是一個特殊群體，他們的生理、心理、思維等方面正處于迅速發(fā)展階段，早期運動興趣的形成將直接影響到他們體育意識的發(fā)展。在挖掘和提倡中華民族傳統(tǒng)文化的過程中，對幼兒進行太極拳的教育是富有現(xiàn)實和深遠意義的一項活動。近年來我園嘗試進行太極教學活動。

二、實踐過程

想法總是美好的，過程往往是不易的。在這兩年的教學過程中，盡管我們通過各種途徑聘請專業(yè)的太極教練對師生進行輔導，但是在具體實施過程中，還是碰到了一定的困難，畢竟老師在這一領(lǐng)域不具備專業(yè)性，孩子基礎(chǔ)和功底薄弱，導致教學不到位，效果不顯著。因此，面對幼兒太極教學現(xiàn)狀，堅持不懈地探索符合幼兒身心特點的有效的教學策略。

（一）形象教育，激幼兒興趣。

興趣是打開幼兒學習欲望大門的鑰匙。對于教師來說，能抓住幼兒的興趣開展教學活動，將會收到事半功倍的效果。首先，我讓幼兒觀看經(jīng)典電影《太極張三豐》、《太極小子》等，使他們對太極拳感興趣，對“英雄”的崇拜，知道練習太極不但可以強身健體而且可以防身。其次，讓幼兒嘗試一些短小易學的套路，以及一些簡單的推手鍛煉，讓孩子在對抗性的練習中獲得樂趣，進而產(chǎn)生主動學習太極拳的欲望。

（二）巧借環(huán)境，助幼兒靜心。

環(huán)境對一個人的影響是巨大的，優(yōu)雅的環(huán)境會對人的情緒產(chǎn)生潛移默化的影響。幼兒生性活潑好動，練習太極拳需要寧神靜氣，從幼兒的年齡特點和我們所期待看到的練習狀態(tài)來看，天天在同一個活動室內(nèi)練習太極，肯定會覺得枯燥，練習興趣不高。要想讓孩子平心靜氣，就要給他們創(chuàng)造優(yōu)美的環(huán)境。我們幼兒園地處農(nóng)村，天藍地綠，空氣新鮮，鳥語花香，在這樣一個具有濃郁大自然氣息的環(huán)境中，孩子們自然而然地靜下心來，這對于太極訓練非常有利。我經(jīng)常巧借環(huán)境帶孩子們到室外練習，親近大自然。實踐證明，這是幫助幼兒靜心“修煉”的好方式。

（三）循循善誘，領(lǐng)幼兒入門。

太極拳博大精深，對于幼兒來說不易領(lǐng)會太極拳的內(nèi)在精髓，也很難一時表現(xiàn)到位。怎樣以幼兒能夠理解且接受的方式進行教學是一個值得思考的問題。我結(jié)合幼兒的年齡特點和認識水平，通過多種方式循循善誘，耐心指教，規(guī)范與有效地進行幼兒太極教學。

1.語言簡單形象

太極拳的專業(yè)術(shù)語難記難懂，如直接照本宣科，對幼兒來說簡直是“聽天書”。孩子有特有的語言接受特點，我們要站在孩子的角度，想方設(shè)法用他們聽得懂的語言進行交流。比如說最基本的站姿要求，“雙腳分開，與肩同寬”，孩子較難理解“與肩同寬”的意思，我們描述：“雙腳分開，雙手自然放兩邊，手和你的雙腳對齊，站著又穩(wěn)又舒服?！彪m然語言變得啰唆，但孩子們能理解接受。如做云手的動作時，我們不能單單說“孩子們蹲好馬步，做云手”，這樣孩子既聽不懂又很難學。我說：“請你分開雙腿，小屁股慢慢往下坐，就像坐在一把小凳子上。左手保護你的胸，右手保護你的肚子，雙手慢慢往外推出去，保持不動，轉(zhuǎn)動你的腰，轉(zhuǎn)到左邊，兩手上下?lián)Q一換，再轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)……”孩子們就像跟著我做游戲一樣，在不知不覺中學會了“云手”的動作。

2.動作有趣簡化

太極教學動作較復(fù)雜，有一定的難度，教師需要分解動作教學，再配上一定的形象的語言及朗朗上口的口令，更能落實動作，調(diào)動幼兒的學習主動性。比如《太極瑜伽11式》中有一個動作，需轉(zhuǎn)腰雙手舉過頭頂，兩手心朝外分開，慢慢下蹲環(huán)手交叉抱回胸前，動作要有快慢頓走之分。我邊示范邊告訴幼兒：“雙手就像放煙花一樣砰的一聲打開，煙花散落下來，雙手慢慢往下抱回胸前?！苯o予幼兒較寬大想象空間，提高幼兒的練習興趣，他們都開心地跟著一起念：“砰！煙花開了……”

太極的動作練習，對幼兒身姿要求高。通常頭部需要保持自然正直，不能偏斜，要有輕松靈活之意。我們引導幼兒“像警察叔叔一樣有精神的抬頭”；手型不可僵硬，手指要自然舒展，握拳時也不能用力，需要有松柔之意，所謂太極拳的拳是空心拳，就是此意。我們就引導孩子用手“做一個望遠鏡照一照”，空心拳自然就出來了。上身需要含胸拔背，胸部略有內(nèi)含，就像小貓在捕捉老鼠時必使身體盡量蜷縮，且不能貓腰，貓腰就是低頭聳臀，腰部不挺，失了重心。這樣容易造成呼吸不暢。太極拳對于腿部的要求是虛實分清，動作輕靈且有柔韌性，并且要做到平衡穩(wěn)定。對孩子來說，只要動作不是別別扭扭的就行了，時間長了自然就會如行云流水一般。

3.故事貫穿引導

根據(jù)幼兒的身心特點，要注重練習的強度與密度，保持適量的運動負荷，做到動靜交替。在練習太極動作時，我們適時調(diào)整幼兒的休息時間。特別是在休息時給他們聽優(yōu)美的太極拳背景音樂，如《心態(tài)悠然》、《陰陽和諧》、《云水禪心》等，讓幼兒從聽覺上感受太極“寧神、靜氣”的意境。再講講太極拳的歷史，比如“太極拳的由來”；優(yōu)秀太極名人名家的練功典故，如陳正雷、陳小旺等陳氏太極傳人，以及太極高手的故事，如《太極宗師》、《太極小子》、《太極英雄》等影視劇作品中的人物故事，既能讓幼兒對太極拳感興趣，形成主動學習的欲望，又能使他們得到休息，以更好的狀態(tài)進行太極練習。

4.榜樣刺激進步

列寧說過：榜樣的力量是無窮的。在太極教學中，我們要用榜樣引領(lǐng)的方式，調(diào)動幼兒的學習積極性。教師除了自己要示范講解以外，要請學得好的孩子上來表演示范，讓大家效仿，從而刺激幼兒主動學習，提高學習積極性。如，在《太極瑜伽》的訓練中，有一個高難度的動作，需要孩子們單腿掰起過頭頂，單腳站立至少一個八拍。由于幼兒在身體柔韌性方面具有優(yōu)勢，可塑性強，但是在短時間內(nèi)要讓每個孩子都做到這個程度，無論對他們的身體還是心理來說都需要一個漫長的挑戰(zhàn)過程。孩子在天天壓腿練習中會漸漸感到吃力，如果堅持不了就會失去信心。當發(fā)現(xiàn)其中一個孩子能掰上腿時，立刻將其作為榜樣推出。比如酈晨建小朋友是第一個掰上腿的孩子，讓他展示高難度動作，他表情自豪，小朋友們都投來了羨慕的目光。

三、效果分析

（一）師幼綜合素質(zhì)共同提高。

古人云：“未曾習武先學禮，未曾習武先學德?！蓖降軐煾敌斜Y是弟子們最基本的禮貌。培養(yǎng)孩子尊敬師長、有禮有節(jié)的國人品質(zhì)是太極教學目標之一。因此，我們將文化學習、思想品德教育、身體素質(zhì)訓練、技術(shù)訓練、心理素質(zhì)訓練同步開展，有機融合。首先，提高幼兒的太極學習興趣，形成了吃苦耐勞、勇敢向上的意志品質(zhì)，在科學有效的訓練下提高身體素質(zhì)。其次，在教學相長的過程中，教師從對太極的一竅不通到能承擔太極教學，是一個質(zhì)的飛躍。

（二）幼兒園特色創(chuàng)建初顯成效。

這幾年我園開展的太極拳教學取得了可喜的成績，2013年7月，參加了浙江省“第九屆浙江國際傳統(tǒng)武術(shù)比賽”，獲得了幼兒組團體第一名和男女個人單項5塊金牌和8塊銀牌的好成績。在此基礎(chǔ)上將太極拳演編成系統(tǒng)的太極操是我園創(chuàng)立品牌特色的方向，現(xiàn)已嘗試將幼兒太極操普及到各個年齡段。

在幼兒園里開展太極教學是一個教改探索，兩年來一路辛苦，但更多的是成功的喜悅。為了使太極這朵奇葩在幼兒園里更加燦爛地綻放，我們需要更加深入地學習與研究。