皮劃艇運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)水上多級(jí)遞增負(fù)荷測(cè)試分析

何曉玲

為了做好皮劃艇項(xiàng)目冬訓(xùn)期間的訓(xùn)練備戰(zhàn)工作，全面客觀的了解和掌握運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和機(jī)能狀態(tài)，以便于科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃，切實(shí)提高皮劃艇運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練效率，2012年元月份給某省皮劃艇隊(duì)進(jìn)行了水上多級(jí)遞增負(fù)荷測(cè)試。通過(guò)本次測(cè)試，對(duì)教練員準(zhǔn)確把握運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力和狀態(tài)以及制定有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃具有重要的意義。

1 研究對(duì)象

選取某皮劃艇隊(duì)女子皮艇4人，男子劃艇2人，共6人，作為研究對(duì)象，具體情況如表1所示。

表1 皮劃艇隊(duì)測(cè)試人員基本情況

2 研究方法

2.1 測(cè)試時(shí)間、地點(diǎn)及內(nèi)容

測(cè)試時(shí)間：2011年12月31日-2012年1月3日。

測(cè)試地點(diǎn)：湖北省紅蓮湖水上訓(xùn)練基地。

測(cè)試內(nèi)容：本次測(cè)試主要檢驗(yàn)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員基本身體動(dòng)作能力，水上專項(xiàng)能力水平，具體測(cè)試內(nèi)容如下表2。

表2 皮劃艇隊(duì)測(cè)試內(nèi)容及時(shí)間

2.2 血細(xì)胞測(cè)試

所有參與測(cè)試隊(duì)員均于12月29日晨6時(shí)采集空腹靜脈血3m l，真空采血管執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)為YZB/滬3507-41-2008。采用邁瑞B(yǎng)C-2800全自動(dòng)血細(xì)胞分析儀進(jìn)行測(cè)試，全血主要測(cè)試指標(biāo)為血紅蛋白（Hg），血色素壓積（Hct），紅細(xì)胞計(jì)數(shù)（RBC）和白細(xì)胞計(jì)數(shù)（WBC）。

2.3 血乳酸測(cè)試

采用德國(guó)EKF血乳酸分析儀，試劑量1ml，樣本量10ul，分別采集安靜血乳酸、5級(jí)遞增強(qiáng)度負(fù)荷血乳酸。我們要求運(yùn)動(dòng)員在不同的強(qiáng)度等級(jí)當(dāng)中，能在規(guī)定的乳酸值范圍之內(nèi)，劃出自己的最好成績(jī)，若劃出的成績(jī)達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)，或者成績(jī)達(dá)到甚至超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)，但是乳酸卻超過(guò)了規(guī)定的要求，都表明運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體能力存在問(wèn)題。如，在第一個(gè)強(qiáng)度等級(jí)，要按照所給出的槳頻、心率和時(shí)間的要求前提下，血乳酸值要小于2mmol/L，若超過(guò)這一數(shù)值，說(shuō)明基礎(chǔ)耐力不好。水上強(qiáng)度等級(jí)劃分標(biāo)準(zhǔn)如下表3。

表3 皮劃艇運(yùn)動(dòng)員水上多級(jí)遞增負(fù)荷測(cè)試等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)

2.4 統(tǒng)計(jì)方法

應(yīng)用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件和Excel軟件對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，使用Independent-Samples T Test進(jìn)行顯著性分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 血細(xì)胞測(cè)試結(jié)果

血細(xì)胞測(cè)試能夠基本反映運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前的身體機(jī)能狀態(tài)。從表4的測(cè)試結(jié)果看，女皮運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白值都相當(dāng)不錯(cuò)，最低的為152 g/L，最高能達(dá)到163 g/L，作為女子運(yùn)動(dòng)員，血紅蛋白值能達(dá)到這種水平相當(dāng)不錯(cuò)，這也表明女皮四名運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)應(yīng)該不錯(cuò)。

相比之下，男劃的2名運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白值分別為156g/L和154g/L，該值在男子運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中基本屬于正常，表明男劃2名運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)也達(dá)到基本要求。

當(dāng)然，這僅僅是本次測(cè)試前的一次血液測(cè)試，缺少受試運(yùn)動(dòng)員歷史數(shù)據(jù)進(jìn)行縱向比較，因此該血液測(cè)試數(shù)據(jù)僅供參考。所測(cè)數(shù)據(jù)如下表4。

表4 皮劃艇隊(duì)運(yùn)動(dòng)員血液測(cè)試結(jié)果

3.2 皮劃艇水上多級(jí)遞增負(fù)荷測(cè)試結(jié)果

皮劃艇水上多級(jí)遞增負(fù)荷測(cè)試是一個(gè)從基礎(chǔ)耐力到最大負(fù)荷專項(xiàng)體能的綜合判定測(cè)試，在全年任何一個(gè)階段都可以進(jìn)行。該測(cè)試的目的在于評(píng)價(jià)當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)，檢查當(dāng)前訓(xùn)練手段執(zhí)行情況，并做必要而及時(shí)的調(diào)整，為下一步的訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù)。當(dāng)天水上測(cè)試氣候條件為：終點(diǎn)，西北風(fēng)，側(cè)頂風(fēng)1-2m/s，水溫2-5℃，有研究表明，水溫和風(fēng)速均對(duì)艇速有影響［1，2］。

本次測(cè)試采用5級(jí)水上遞增負(fù)荷測(cè)試，表5、表6為皮劃艇運(yùn)動(dòng)員水上5級(jí)遞增負(fù)荷測(cè)試結(jié)果詳情。我們對(duì)照本次測(cè)試結(jié)果和表3等級(jí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)現(xiàn)，女皮4名運(yùn)動(dòng)員在第1級(jí)強(qiáng)度中無(wú)人能完成標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容，且Wang*、Li**兩位運(yùn)動(dòng)員乳酸值超標(biāo)；在第2級(jí)強(qiáng)度中，仍然無(wú)人能完成標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容，且Wang*、Li**兩位運(yùn)動(dòng)員乳酸超標(biāo)；不僅如此，在隨后的幾級(jí)強(qiáng)度當(dāng)中，仍然無(wú)人能完成標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容，且Wang*、Li**乳酸超標(biāo)。男劃運(yùn)動(dòng)員的情況和女皮一致，不僅成績(jī)無(wú)法到達(dá)要求，且乳酸值也超標(biāo)。

表5 皮劃艇水上遞增符合結(jié)果

表6 皮劃艇水上遞增符合結(jié)果

有數(shù)據(jù)表明，我國(guó)最優(yōu)秀的皮劃艇女選手在冬訓(xùn)期間所進(jìn)行的同樣水上多級(jí)遞增負(fù)荷測(cè)試結(jié)果第1級(jí)的成績(jī)基本處于5:20-5:10左右，乳酸在2mmol/L以內(nèi)，第2級(jí)成績(jī)基本處于5:00-4:50左右，乳酸在2-3mmol/L之間，第3級(jí)的成績(jī)基本處于4:40-4:30左右，乳酸在4mmol/L左右，第4級(jí)的成績(jī)基本處于4:30-4:20左右，乳酸在4-11mmol/L之間。和本次皮艇女子隊(duì)員相比，4名運(yùn)動(dòng)員第1級(jí)的成績(jī)和國(guó)家隊(duì)皮艇成績(jī)相差不大，但Wang*、Li**的乳酸水平較高；第2級(jí)的成績(jī)和國(guó)家隊(duì)成績(jī)相比略低幾秒，Wang*、Li**的乳酸水平仍然偏高；第3級(jí)的成績(jī)和國(guó)家隊(duì)該女子皮艇成績(jī)相比低了約10s左右，且乳酸水平普遍較高；第4級(jí)的成績(jī)和國(guó)家隊(duì)該女子皮艇成績(jī)相比低了約10-20s，乳酸水平普遍較高?？芍敬螠y(cè)試的女子皮艇運(yùn)動(dòng)員在第1級(jí)和第2級(jí)的成績(jī)和國(guó)家隊(duì)女子皮艇相比相差不大，但是在第3、4級(jí)水平上兩者成績(jī)差距拉大，且乳酸水平的差距也加大，由此可見，受測(cè)皮艇運(yùn)動(dòng)員具有一定的耐力基礎(chǔ)，但和國(guó)家隊(duì)相比仍然存在一定的差距，原因在于第1、2級(jí)成績(jī)相差不大，但是乳酸值偏高；在專項(xiàng)耐力上，兩者之間的差距較大，不僅僅成績(jī)相差越來(lái)越大，同時(shí)乳酸值之間的差距也越來(lái)越大。

從上述的對(duì)比結(jié)果，可以知道，受測(cè)女子皮艇運(yùn)動(dòng)員基本處于全國(guó)中等水平，但是仍然存在較大的差距，具體表現(xiàn)在一定的基礎(chǔ)耐力差距和較大的專項(xiàng)耐力差距；需要注意的是，專項(xiàng)耐力是建立在良好、穩(wěn)定的基礎(chǔ)耐力之上的。由于測(cè)試時(shí)是處于冬訓(xùn)準(zhǔn)備階段初期，因此在隨后相當(dāng)?shù)囊欢螘r(shí)間內(nèi)，仍然要以基礎(chǔ)有氧耐力訓(xùn)練為主，逐步增加專項(xiàng)耐力的比重。

需注意的是，在后期訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)安排相同的水上遞增負(fù)荷測(cè)試，以檢測(cè)訓(xùn)練效果，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平，以調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。從本次的測(cè)試數(shù)據(jù)來(lái)看，受測(cè)女子皮艇隊(duì)運(yùn)動(dòng)員離標(biāo)準(zhǔn)相差較大，但是不能否認(rèn)通過(guò)一個(gè)或者多個(gè)階段的系統(tǒng)訓(xùn)練使得運(yùn)動(dòng)員的能力有提高的可能性。

4 結(jié)論與建議

通過(guò)針對(duì)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的水上5級(jí)遞增負(fù)荷測(cè)試，發(fā)現(xiàn)該皮劃艇隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的能力水平目前處于全國(guó)中等，在水上的表現(xiàn)是基礎(chǔ)耐力相對(duì)較好，但仍需進(jìn)一步提高，專項(xiàng)耐力相對(duì)較差，具體表現(xiàn)在成績(jī)不達(dá)標(biāo)，同時(shí)乳酸值過(guò)高?？紤]到測(cè)試處于冬訓(xùn)初始階段，專項(xiàng)耐力較差可能和針對(duì)性訓(xùn)練較少有關(guān)，然而基礎(chǔ)耐力卻并沒有表現(xiàn)出突出的成績(jī)和乳酸值。因此，總體來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體能力儲(chǔ)備仍然不足。

此外，水上技術(shù)方面是否也存在問(wèn)題是很值得商榷的事情，因?yàn)槲催M(jìn)行陸上其他反映機(jī)體能力的測(cè)試，無(wú)法通過(guò)水上多級(jí)測(cè)試來(lái)準(zhǔn)確判斷水上技術(shù)是否存在問(wèn)題，但是從第1-5級(jí)的成績(jī)差距越來(lái)越大，乳酸值的差距越來(lái)越大來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員不僅僅是機(jī)體能力存在問(wèn)題，水上的技術(shù)可能也存在一定的問(wèn)題。

因此，建議下階段訓(xùn)練需主要圍繞兩個(gè)問(wèn)題進(jìn)行，即水上技術(shù)和機(jī)體能力。

4.1 改善運(yùn)動(dòng)員水上劃槳技術(shù)

要改善運(yùn)動(dòng)員水上劃槳技術(shù)，應(yīng)該從陸上身體動(dòng)作姿態(tài)做起。通過(guò)改善運(yùn)動(dòng)身體上存在的不對(duì)稱，不平衡問(wèn)題，改善陸上身體動(dòng)作姿態(tài)，進(jìn)而提高水上的平衡能力和身體動(dòng)作姿態(tài)。其次，加強(qiáng)水上劃槳技術(shù)教學(xué)，應(yīng)該專門安排水上訓(xùn)練的專項(xiàng)劃槳技術(shù)教學(xué)課，從身體姿態(tài)開始，對(duì)水上技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行細(xì)致的練習(xí)。

4.2 改善運(yùn)動(dòng)員身體適應(yīng)能力

皮劃艇的訓(xùn)練常常被分成了不同的強(qiáng)度等級(jí)，每個(gè)不同的強(qiáng)度區(qū)間對(duì)應(yīng)有不同的槳頻、艇速、心率、乳酸要求，且不同的強(qiáng)度訓(xùn)練所造成生理上的適應(yīng)不同。通過(guò)本次測(cè)試發(fā)現(xiàn)，受試皮劃艇運(yùn)動(dòng)員均存在基礎(chǔ)耐力、強(qiáng)化耐力以及專項(xiàng)耐力差的問(wèn)題?？紤]目前所處的冬訓(xùn)階段，因此對(duì)于這6名運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)該從基礎(chǔ)抓起，首先加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)有氧耐力。具體做法就是在后階段的訓(xùn)練過(guò)程中，采用長(zhǎng)劃為主，控制訓(xùn)練處于有氧范圍，即乳酸閾低于4mmol/L。Bishop等發(fā)現(xiàn)，與最大攝氧量比較，乳酸閾和成績(jī)的相關(guān)性更密切（r=-0.89，P＜0.05）［3］，也表現(xiàn)出更好的訓(xùn)練可塑性，能夠更為準(zhǔn)確地反映皮劃艇運(yùn)動(dòng)員有氧能力的動(dòng)態(tài)變化，因而，可以在訓(xùn)練中采用針對(duì)性的訓(xùn)練方法來(lái)提高乳酸閾水平［4］，從而改善運(yùn)動(dòng)員的身體適應(yīng)能力。

［1］易名農(nóng)，韓久瑞，鄭偉濤，等.水溫對(duì)艇速的影響——等功率船速換算［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1998（3）:83-86.

［2］鄭偉濤，韓久瑞，葛新發(fā)，等.風(fēng)速對(duì)劃船運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1998（3）:69-72.

［3］Bishop D.（2000）.Physiological predictors of flat-water kayak performance in women［J］.Eur J Appl Physiol，82（1-2）:91-97.

［4］田 中，崔書強(qiáng).我國(guó)優(yōu)秀皮劃艇運(yùn)動(dòng)員有氧能力的評(píng)價(jià)［J］.體育科研，2013，34（5）:64-66.