羽毛球筒的妙用舉隅

朱紅琴

一、在體育教學(xué)中的妙用

1、投擲練習(xí)中的妙用

可以模仿標(biāo)槍或管狀物進(jìn)行投擲，投擲時(shí)可以根據(jù)學(xué)生的年齡特征，對投擲需要的重量進(jìn)行調(diào)節(jié)，如低年級投時(shí)可以在里面裝石子，有幾顆小石子在里面就會發(fā)出清脆的響聲，高年級學(xué)生需要重一點(diǎn)，可以在里塞一二本書調(diào)節(jié)投擲時(shí)需要的重量。

投擲練習(xí)鞭打動作時(shí)，把羽毛球筒頭上的蓋子打開，在里面放一只羽毛球，羽毛球球托朝下，比比誰把球甩出來的速度快和遠(yuǎn)度長，提高學(xué)生的練習(xí)興趣。

2、做為各種標(biāo)志物

球筒外面用不同顏色的紙包起來，就可以在各種游戲和素質(zhì)練習(xí)中當(dāng)標(biāo)志物使用。如在左右橫跨素質(zhì)練習(xí)中，練習(xí)的學(xué)生可以在第一次橫跨時(shí)先去推倒羽毛球筒，然后在第二次中再把他們豎起來，如此循環(huán)練習(xí)。在遠(yuǎn)度投擲練習(xí)中，可以作為遠(yuǎn)度的標(biāo)志物，如在10米、20米、30米等地段放置一些羽毛球筒，學(xué)生一目了然就看到自己投擲的大概遠(yuǎn)度。在田徑比賽中，可以作為跳高、跳遠(yuǎn)起跳點(diǎn)的標(biāo)志物，很醒目。

二、在素質(zhì)練習(xí)中的妙用

1、跳躍性練習(xí)

把羽毛球筒放在地上，可以讓學(xué)生用多種形式越過羽毛球筒，如向前跳，向后跳，前后跳，左右跳、單腳跳等各種形式跳等，但跳時(shí)一定要提醒學(xué)生注意落地地點(diǎn)，防止扭傷踝關(guān)節(jié)。

2、力量練習(xí)

可以在羽毛球筒里裝入黃沙或者小石塊，作為低年級學(xué)生舉重的器材?？梢岳糜鹈蛲沧鳛榻橇Φ墓ぞ?，兩人持球筒同時(shí)用力做不同方向的推撥練習(xí)，看看誰的腳先移動。也可以兩人同時(shí)利用球筒做拔河練習(xí)，提高手臂力量。

三、在體育游戲中的妙用

1、打棒球比賽

用羽毛球筒做為棒球的棒子，球可以用紙球代替，一名學(xué)生做為投球手，他把球拋給對面學(xué)生，看能不能打中，一組里打中多的獲勝。有了一定的基礎(chǔ)后，可以比誰打出去的球遠(yuǎn)。

2、滾球筒比賽

培養(yǎng)學(xué)生雙手平衡用力能力，讓學(xué)生站在線后，雙手用力推出球筒，看誰的球筒滾的遠(yuǎn)滾的直，誰就能獲勝。

3、托球筒跑練習(xí)

把羽毛球筒豎托在手心里，看誰跑的快。一只手指托羽毛球筒，看誰托的時(shí)間長不掉下來。一只手指托住羽毛球筒的中間，看誰最穩(wěn)。兩個(gè)同學(xué)同時(shí)都用食指托住羽毛球筒，看誰走的快，并且球筒不掉下來。螞蟻搬家游戲時(shí)，把球筒放在練習(xí)學(xué)生的肚子上。

三、 放松活動中的妙用

羽毛球筒做為一個(gè)按摩棒，輕輕擊打需要放松的肌肉，或者像搟面杖一樣，在需要按摩的肌肉上來回滾動?？梢宰约航o自己放松，也可兩人相互放松。

（江蘇省鎮(zhèn)江市科技新城實(shí)驗(yàn)學(xué)校212009）endprint