如何上好霧霾天氣的體育課？

馬玲麗

摘 要：在霧霾天氣條件下參加戶外體育活動會影響學(xué)生身體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，對學(xué)生身體健康造成一定傷害。因此，如何上好霧霾天氣的體育課已成為了一個重要的課題。文章從室內(nèi)場所設(shè)施安排、室內(nèi)體育內(nèi)容設(shè)置出發(fā)，為在霧霾天氣狀況下上好體育課提供參考。

關(guān)鍵詞：霧霾天氣；體育課

中圖分類號：G807.3 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.02.009

如今，除了雨雪天，霧霾天數(shù)也越來越多，解決空氣污染問題是個長期過程。為體現(xiàn)教育公平，減少污染物對學(xué)生身體的危害問題，首先肯定要加強(qiáng)學(xué)校室內(nèi)場館整體規(guī)劃設(shè)計，但是室內(nèi)場館的建設(shè)不是一朝一夕的事情，這段過渡期需要怎么樣開展體育活動呢？在“中小學(xué)戶外體育活動氣象標(biāo)準(zhǔn)”還沒有制定出來前，體育課要制定采取怎么樣的應(yīng)急預(yù)案呢？如何確保學(xué)生每天一小時的體育活動呢？面對大部分學(xué)校還沒有室內(nèi)場館的現(xiàn)狀，在室內(nèi)組織好一堂精彩的體育課顯得尤為迫在眉睫。

為什么強(qiáng)調(diào)霧霾天氣呢？因為霧霾天氣有其特殊性，如果說霧霾天氣能規(guī)劃好體育課的內(nèi)容，那么雨雪天會更加適用。

1 善用學(xué)校各室內(nèi)場所設(shè)施

情況1：當(dāng)學(xué)校室內(nèi)運動場館有限時，就要考慮到現(xiàn)有場地器材與體育室內(nèi)理論課合理交替【1】。體育教師之間要根據(jù)自己授課內(nèi)容進(jìn)行相互商量協(xié)調(diào)，部分班級可在室內(nèi)場館上課，部分班級則要安排在教室內(nèi)授課。

情況2：當(dāng)學(xué)校沒有任何室內(nèi)運動場館時，則要充分發(fā)掘可運動的場地，畢竟有強(qiáng)度的體育課才能提高學(xué)生的體能或技能，增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)開發(fā)學(xué)校的地下車庫、食堂、室內(nèi)走廊、音樂廳、宿舍等一切室內(nèi)場地的空地，并進(jìn)行一些可操作、可伸展、安全系數(shù)高的運動練習(xí)等。

情況3：如果只能在教室內(nèi)上課時，在考慮到上理論課的同時，還可以通過改變桌椅的位置等來適當(dāng)進(jìn)行運動技能傳授等。

2 合理安排室內(nèi)體育課

2.1內(nèi)容設(shè)置的原則

2.1.1服務(wù)教材，同步進(jìn)度

《中小學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》對于室內(nèi)課并沒有做相關(guān)規(guī)定要求。不管是理論教學(xué)還是技能教學(xué)都要與教材相同步，盡量不要因為室內(nèi)課而改變教學(xué)進(jìn)度。從理論方面而言，充盈正在學(xué)習(xí)的各運動技能知識點，就像其他科目一樣，利用文字、圖片等形式鞏固教學(xué)效果；從運動方面而言，服務(wù)于主教材，如最近的教學(xué)內(nèi)容是雙杠，則可以利用室內(nèi)課的時間和空間做一些上肢力量的素質(zhì)練習(xí)，或兩手靜力支撐在兩課桌間等。

2.1.2貼近實際，激發(fā)興趣

“興趣是最好的老師”，從學(xué)生主體出發(fā)，顧及學(xué)生的情感教育、身心體驗。除了教材內(nèi)容外，教師也可自選一些激發(fā)學(xué)生對體育運動興趣的內(nèi)容?？梢允抢碚撝R，也可以是活動內(nèi)容，但是要讓學(xué)生有進(jìn)行主動學(xué)練的欲望和積極性，為終身體育打下基礎(chǔ)。

2.1.3內(nèi)容豐富，形式多樣

如果這一周全是霧霾天氣，一天一節(jié)體育課或者是活動課的形式就要如出一轍嗎？純理論上課？理論與運動相結(jié)合？還是純運動上課？單調(diào)枯燥顯然不能滿足現(xiàn)代學(xué)生的要求。如何才能讓室內(nèi)體育課的形式多樣化呢？動靜皆有之、大腦思考之、小組討論之、視覺沖擊之、學(xué)生歡喜之。比如同樣是理論課關(guān)于“體育與健康基礎(chǔ)知識”，如果授課老師照本宣科，課堂就會顯得毫無生氣，效果不大。如果換種形式，以知識競答方式會不會效果更好呢？

2.2內(nèi)容設(shè)置的安排

2.2.1理論知識類

理論來源于實踐，又指導(dǎo)實踐。如果充分?jǐn)U展其教學(xué)內(nèi)容和資源，豐富其教學(xué)組織方式，將不僅對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)和運動知識的豐富起到積極的作用，而且更重要的是對學(xué)生體育、德育、心理健康等多方面將發(fā)揮正確的導(dǎo)向功能【2】。理論知識的傳授也可以分為以下幾類：

（1）動作技術(shù)知識：對當(dāng)前上課所教運動技術(shù)有實踐指導(dǎo)意義，提高效率。最好用flash、視頻的方式讓學(xué)生對動作技術(shù)的重難點加以分析，讓學(xué)生建立正確的動作表象。另外有必要傳授運動項目裁判知識、比賽規(guī)則等內(nèi)容，一來提高學(xué)生興趣，二來提高學(xué)生運動鑒賞能力。

（2）衛(wèi)生保健知識：可以結(jié)合霧霾天氣對人體的影響出發(fā)，講述如何在霧霾天氣進(jìn)行身體鍛煉等；講述體能計劃的方法和目的，讓學(xué)生動起筆來根據(jù)體質(zhì)健康測試結(jié)果制定個性化的體能計劃；在運動中如何保護(hù)自己免受傷害，確保安全等。讓學(xué)生在與自身實際生活息息相關(guān)的生活化體育知識中去趣學(xué)、樂學(xué)、好學(xué)。

（3）體育欣賞：體育欣賞的內(nèi)容包羅萬象：最新熱點體育人物故事、上海弄堂游戲歷史和內(nèi)容、競技類項目的歷史和特點等、奧林匹克的歷史、民族傳統(tǒng)項目的介紹、體育游戲的創(chuàng)編、精彩比賽欣賞等等。內(nèi)容豐富，對體育教師的要求就很高，需要體育教師根據(jù)不同水平的學(xué)生篩選、整理、分類、講解。

理論課因其枯燥單一，大部分學(xué)生易產(chǎn)生倦怠感。如何將理論知識課變得更加生動有趣呢？除了從內(nèi)容著手之外，也應(yīng)該從課的組織形式上求變求新：多媒體授課、小組討論、知識競賽、辯論賽、模擬聯(lián)合國等。當(dāng)然，通過有計劃的授課之后，可以來個階段性理論考試以驗效果。

2.2.2動作技能類

在室內(nèi)場地條件允許的情況下，善用空間、巧用器材，應(yīng)盡量讓學(xué)生在有限的空間舞動起來。動作技能類也可以分為以下幾類：

（1）強(qiáng)化基本體操教學(xué)：如隊列隊形的強(qiáng)化練習(xí)，它是體育課最基本的內(nèi)容，動作是否整齊、口號是否響亮、身板是否挺拔等都能直接反映一節(jié)體育課的精神風(fēng)貌，甚至是展示學(xué)校體育教育的窗口。

（2）學(xué)習(xí)簡易動作技能：如簡單的徒手操、武術(shù)中的手型，步型和手法、腿法等基本功、體操動作中的燕式平衡、適合女生練習(xí)的瑜伽、健美操基本步伐和手法練習(xí)、操練簡單重復(fù)的肢體技能練習(xí)，比如徒手單手肩上投籃動作、實心球前擲動作等。在簡單易于操作的同時，又能學(xué)習(xí)鞏固運動技能，何樂而不為呢？

（3）加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)：良好的身體素質(zhì)是更好地掌握運動技能的保障，可以充分利用室內(nèi)課的時間加強(qiáng)某一方面的身體素質(zhì)練習(xí)以便輔助于主教材。身體上肢力量練習(xí)：如俯臥撐、靜力支撐等；腰腹肌練習(xí)：仰臥起坐、兩頭起、俯臥背肌等；下肢力量練習(xí)：蹲馬步、單腳跳、雙腳跳、跑（跳）樓梯；韌帶練習(xí)：坐位體前屈、劈叉、各部位的拉伸練習(xí)等；器械類練習(xí)：跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、啞鈴，握力器，也可以自制簡單力量器材，如沙包等。也可以加入現(xiàn)在流行的一些身體素質(zhì)的練習(xí)，如NTC訓(xùn)練、核心力量的一些簡單動作。

2.2.3體育游戲類

體育游戲作為體育活動的一個組成部分，有其快樂性、競賽性、教化性、易行性【3】，以玩帶學(xué)，課堂內(nèi)容游戲化會讓學(xué)生興趣大增的同時有寓教于樂的功能。室內(nèi)體育游戲通常分為兩大類：活動性游戲和智力游戲。

室內(nèi)活動性游戲：如抓迷藏、躲避球、胯下傳球、抓手指等游戲，也可以根據(jù)場地條件自行創(chuàng)編體育游戲。除了體育游戲外，還可以簡單涉及到各地方民族特色的游戲：如上海喜聞樂見的弄堂九子游戲、具有民族特色的竹竿舞等，既確保了趣味性，又繼承發(fā)揚了民間民族傳統(tǒng)特色體育，既強(qiáng)身健體，又增強(qiáng)民族自豪感。

智力游戲：棋類活動、積木游戲、數(shù)字游戲、桌游等都是適合在室內(nèi)可以玩的益智類游戲。利用課堂進(jìn)行學(xué)校棋類比賽，豐富學(xué)校體育生活。

3 結(jié)束語

在霧霾天氣的體育課，給學(xué)生在室外體育活動產(chǎn)生的身體健康問題帶來了挑戰(zhàn)，但是適時、適度、適量地參加一些體育運動是重要的也是必要的，體育教師一定要發(fā)揮自身的主觀能動性，加強(qiáng)對室內(nèi)體育課程內(nèi)容和上課模式的探索，緩解運動健身與空氣污染的矛盾問題，做到預(yù)設(shè)方案、科學(xué)安排、簡單操作、免受傷害、力達(dá)高效。

參考文獻(xiàn)：

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[3]李燕強(qiáng).試論體育游戲與體育教學(xué)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，

1998（6）.

（華東師大二附中附屬初中，上海200241）endprint