試論跆拳道對新時期青少年身心健康的影響

王銀平

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 文章運用文獻資料法和分析歸納法，通過研究發(fā)現(xiàn)跆拳道無論是在身體、心理方面，都對新時期青少年的生理健康、心理健康起到積極的影響作用。本文力求通過系統(tǒng)研究，揭示跆拳道活動可以從哪些方面影響學(xué)生的心理健康，其影響程度如何，從而為更好地開展跆拳道這項時尚運動提供相應(yīng)的理論支持，促進跆拳道運動的普及，同時也為新時期青少年素質(zhì)培養(yǎng)提供一點意見。

關(guān)鍵詞 跆拳道 新時期 青少年 身心健康

青少年是祖國的未來和民族的希望，然而，在當(dāng)前我國經(jīng)濟社會發(fā)展進入歷史機遇期，青少年生活事件與其行為、情緒問題密切相關(guān)， 身體各種病很容易患得，身體對外界不良因子的免疫力、抵抗力差，人際關(guān)系、學(xué)習(xí)壓力、受懲罰等充滿“負能量”的生活事件能增加，焦慮、抑郁、退縮等情緒問題等矛盾凸顯出來。如何針對新時期青少年所出現(xiàn)的各種生理問題和心理問題進行有效的規(guī)避，是我們每一位社會工作者，尤其是身處在體育第一線的體育工作者們的首要責(zé)任。跆拳道是一項起源于朝鮮半島的古老技擊術(shù)，是一項運用手腳技術(shù)記性格斗的民族傳統(tǒng)的體育項目。跆拳道在1994年9月4日被正式納為2000年悉尼奧運會比賽項目之后，世界各地都雨后春筍般的開展這項運動。從健身和健心角度來講跆拳道與我國傳統(tǒng)武術(shù)相似，練習(xí)者可既以不斷地從中吸取營養(yǎng)和智慧，形成一種道德思想觀念，還可以起到強身健體、堅韌自身意志的良好作用，特別是對新時期的青少年，在素質(zhì)教育培養(yǎng)更加深入的背景下，跆拳道所起到的作用更是不可忽視。

一、對青少年生理健康的影響

（一）對運動系統(tǒng)的影響

經(jīng)常練習(xí)跆拳道可以改善和增強體質(zhì) 跆拳道的技術(shù)動作是由全身協(xié)調(diào)配合，通過骨骼關(guān)節(jié)和肌肉的聯(lián)系來完成各種動作，主要是通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。經(jīng)常練習(xí)跆拳道，有助于刺激肌肉并使得肌肉的力量增強，體內(nèi)的脂肪也會或多或少的消耗掉，能保持練習(xí)者良好的身體形態(tài)。經(jīng)常進行跆拳道運動，可促使人體心血管系統(tǒng)的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和技能產(chǎn)生良好的適應(yīng)，從而提高人體的工作能力。跆拳道運動既需要速度也需要耐力、它是一種無氧代謝和有氧代謝相結(jié)合的綜合性運動。長時間參與跆拳道運動練習(xí)，能夠促進運動員心臟安靜時心率的降低，心臟工作室功率的增加，每搏輸出量也會相應(yīng)增多，人體的射血能力、載氧和載養(yǎng)能力的增加，對人體維持正常的生理健康起著積極的促進作用。

（二）對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

跆拳道正式以其變幻莫測，又沒瀟灑的腿法著名于世，腿法講究的是變化多樣和靈活多變，這對人體的柔韌性、大腦反應(yīng)的靈敏性、身體運動的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。神經(jīng)系統(tǒng)在機體其他系統(tǒng)的配合下，構(gòu)成了神經(jīng)—體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它是人體全自動控制系統(tǒng)的中樞，主要負責(zé)維持人體的穩(wěn)定狀態(tài)。經(jīng)常參加體育運動，可以使這一系統(tǒng)得到鍛煉和加強，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)對興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更趨完善，從而進一步活躍全身各個系統(tǒng)和器官的功能，使它們的活動更加協(xié)調(diào)，工作效率提高，對外界刺激的反應(yīng)迅速、靈敏，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化并增強抵抗各種疾病因素的能力。

二、對青少年心理健康的影響

（一）對青少年意志的影響

伴隨著社會改革開放的不斷深入，來自外界的各種競爭壓力也不斷增加，學(xué)生自身承受的負擔(dān)也就越來越重，接二連三大學(xué)生自殺和惡性殺人事件的發(fā)生，竟然出現(xiàn)了東莞理工學(xué)院城市學(xué)院5000多名新生與校方簽訂“自殺免責(zé)書”這一現(xiàn)象，足以說明大學(xué)生心理素質(zhì)和挫折承受能力之差著實讓人觸目驚心，當(dāng)代大學(xué)生的心理健康已經(jīng)到了不容忽視的地步。而跆拳道，作為一種新興的有比較時尚的體育項目之一，它是利用拳腳并用并進行搏擊的對抗性項目。此項目參與的過程中，經(jīng)常需要克服一些來自外界的疼痛與疲勞，甚至可能出現(xiàn)流血的情況，這就鍛煉了同學(xué)們的堅韌的毅力和堅忍的精神，它使得學(xué)生們能夠認識到，一個人要向征服世界、征服他人，首先就需要克服自己、征服自己，因為最大的“敵人”就是自己。于是，在不知不覺的運動中，學(xué)生的果斷、頑強、吃苦耐勞以及自信等優(yōu)良心理素質(zhì)就得到很好的培養(yǎng)。

（二）對自我意識的影響

體育運動有助于新時期的青少年更加準確的認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

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