淺析多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用

賈珺雅

中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）05-000-02

摘 要 多球訓(xùn)練法就是通過一球一用或一球多用的反復(fù)供球，提高單位時間內(nèi)的擊球次數(shù)，從而提高練習(xí)的強(qiáng)度、密度和數(shù)量，有利于技術(shù)動作的形成。多球訓(xùn)練是現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動訓(xùn)練中不可或缺的一部分，是從事乒乓球教學(xué)和教練員經(jīng)常使用的練習(xí)方法。然而有的誤用或者沒有處理好多球訓(xùn)練的方法，或者在多球訓(xùn)練過程中缺乏科學(xué)正確的指導(dǎo)，導(dǎo)致對訓(xùn)練產(chǎn)生了不良影響，因此關(guān)于這方面的理論研究還有待加強(qiáng)，且十分必要。本文采用文獻(xiàn)資料法，分析了將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于乒乓球課教學(xué)中的作用、方法及優(yōu)缺點(diǎn)，并提出建設(shè)性的意見。

關(guān)鍵詞 乒乓球 多球訓(xùn)練法 體育課教學(xué)

乒乓球多球訓(xùn)練方法是中國乒乓球隊(duì)教練員從日本女排教練大松博文的排球訓(xùn)練法中移植過來的一種訓(xùn)練方法，并且一直沿用至今。普通學(xué)校學(xué)生的乒乓球技術(shù)大都為零基礎(chǔ)的初學(xué)者，而乒乓球又是屬于技能型項(xiàng)目，要求學(xué)生有較強(qiáng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)、規(guī)范的技術(shù)動作以及充足的訓(xùn)練時間。而經(jīng)常在學(xué)校乒乓球課教學(xué)中出現(xiàn)的問題是，上課的學(xué)生多、球臺少、授課時間短等不利因素，學(xué)生大多數(shù)的時間都用在撿球上，這嚴(yán)重地影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及技術(shù)水平的提高。在這樣的情況下，采用多球訓(xùn)練法增強(qiáng)練習(xí)的密度和強(qiáng)度，在短時間內(nèi)可以增強(qiáng)學(xué)生的手感，穩(wěn)定基本技術(shù)，改正錯誤動作，提升學(xué)生對乒乓球運(yùn)動的學(xué)習(xí)興趣。下面本人就多球訓(xùn)練在教學(xué)中的應(yīng)用，談?wù)勛约旱挠^點(diǎn)。

一、多球訓(xùn)練法與技術(shù)練習(xí)的應(yīng)用分析

多球練習(xí)法是指乒乓球運(yùn)動中一種利用多球進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的方法。多球訓(xùn)練可以提高單位時間內(nèi)的擊球次數(shù)，增大練習(xí)密度，縮短技術(shù)動作的泛化階段，有利于技術(shù)動作定型。多球練習(xí)法具有可調(diào)性的特點(diǎn)，可以根據(jù)學(xué)生自身能力、技術(shù)動作的難易來進(jìn)行調(diào)整，可以由簡到繁、由淺入深逐漸加大難度。

（一）推擋球技術(shù)的多球訓(xùn)練

推擋是直拍快攻打法的基本技術(shù)之一，推擋技術(shù)的特點(diǎn)是站位近、動作小、擺速快、變化多。教師在進(jìn)行多球練習(xí)前，先讓學(xué)生做徒手模仿練習(xí)。在教師進(jìn)行多球練習(xí)時教師站在球臺左邊靠近球網(wǎng)附近，側(cè)身用正手攻的方式向?qū)W生發(fā)定點(diǎn)球。發(fā)球時，等學(xué)生做完擊球動作準(zhǔn)備還原時發(fā)下一個球（無論球是否上臺），如果學(xué)生技術(shù)動作有誤及時加以糾正。在練習(xí)的過程中讓學(xué)生充分體會反手推直線、斜線時的板型、身體位置以及擊球時間等。在練習(xí)線路方面，讓學(xué)生做反手連續(xù)推擋直線球、斜線球練習(xí)，在掌握直線、斜線推擋球基礎(chǔ)上還可以進(jìn)一步做加力、減力推擋練習(xí)。

（二）正手攻球技術(shù)的多球訓(xùn)練

正手攻球是乒乓球技術(shù)中重要的組成部分，是比賽中克敵制勝的重要手段，更是快攻運(yùn)動員最重要的技術(shù)。教師可根據(jù)學(xué)生的水平進(jìn)行分組，4人為一組依次輪換進(jìn)行練習(xí)，一人進(jìn)行多球練習(xí)，一人做徒手模仿練習(xí)，兩人負(fù)責(zé)撿球，或者2人站在對面球臺的兩角準(zhǔn)備練習(xí)正手攻球，另外2人負(fù)責(zé)撿球。在進(jìn)行多球練習(xí)時教師站在球臺的左邊，用側(cè)身正手攻球的方式連續(xù)地向球臺兩角分別供球，隊(duì)員用正手攻球分別將球擊回，對沒有基礎(chǔ)的學(xué)生供球時球速要慢、落點(diǎn)要準(zhǔn)、弧線偏高，隨著技術(shù)水平的提高，逐步加大練習(xí)強(qiáng)度與難度，教師要全面觀察，及時指出學(xué)生練習(xí)中存在的問題。

（三）左推右攻技術(shù)的多球訓(xùn)練

左推右攻是一個簡單的組合項(xiàng)目，鍛煉學(xué)生的左右轉(zhuǎn)換能力和步法移動能力。在進(jìn)行多球練習(xí)時教師站在球臺的左邊，用側(cè)身正手攻球的方式連續(xù)地向球臺兩角分別供球，隊(duì)員用正手攻球和反手推擋分別將球擊回，對于初學(xué)者，教師可以要求學(xué)生反手擊球兩次，再移動到正手擊球兩次。隨著轉(zhuǎn)換速度的加快，教師可以要求學(xué)生做一面一下，并在回球的速度、力量、落點(diǎn)、弧線上提出相應(yīng)的要求。

（四）發(fā)球技術(shù)的多球訓(xùn)練

發(fā)球采用由簡到繁、由淺到深的訓(xùn)練，先學(xué)習(xí)發(fā)平擊球，逐步到上、下旋及側(cè)上、側(cè)下旋球的練習(xí)。在球臺中間放置一盆球，讓學(xué)生分別站在球臺的左、右半?yún)^(qū)進(jìn)行發(fā)球。學(xué)生的基本動作掌握后，教師可以規(guī)定學(xué)生的發(fā)球區(qū)域或是定點(diǎn)練習(xí)。采用多球訓(xùn)練發(fā)球，由于發(fā)球密度大、練習(xí)次數(shù)多，教學(xué)效果很好。

（五）接發(fā)球技術(shù)的多球訓(xùn)練

接發(fā)球技術(shù)的多球訓(xùn)練采取的是多球單練。教師根據(jù)學(xué)生技術(shù)動作的掌握情況進(jìn)行分組，一般為2 人一組。在球臺旁放置一盆球，一名同學(xué)發(fā)球，另一名同學(xué)站在球臺對面接發(fā)球，接發(fā)球后兩名同學(xué)進(jìn)行不同點(diǎn)的練習(xí)。這樣的多球練習(xí)法不僅鞏固了發(fā)球技術(shù)，練習(xí)了接發(fā)球技術(shù)，同時還對學(xué)生進(jìn)行了技戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)。

總的說乒乓球多球訓(xùn)練方法在正確運(yùn)用的情況下是對動力定型有益的，多球訓(xùn)練對初學(xué)者和低水平者，通過反復(fù)多次的單線、定點(diǎn)的訓(xùn)練，對建立正確的基本動作動力定型或不斷糾正錯誤的基本動作動力定型等均能收到很好的效果。

二、多球訓(xùn)練法的好處

學(xué)校乒乓球課中運(yùn)用多球訓(xùn)練法可以增強(qiáng)練習(xí)的密度和強(qiáng)度，在短時間內(nèi)可以增強(qiáng)學(xué)生的手感，有利于動作定型、改正錯誤動作，提高運(yùn)動技能、提升學(xué)生對乒乓球的學(xué)習(xí)興趣。

（一）有利于學(xué)生形成動作定型

學(xué)校乒乓球課中運(yùn)用多球練習(xí)法，一方面，在練習(xí)中教師將球連續(xù)不斷地送到學(xué)生擊球的最佳位置，使學(xué)生在固定的區(qū)域里擊球，從而使學(xué)生較快掌握正確的技術(shù)動作，糾正錯誤動作；另一方面，多球練習(xí)的密度要高于單球、強(qiáng)度也大于單球練習(xí)，在單位時間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣高，多球練習(xí)更有利于改善和提高學(xué)生的動作質(zhì)量，較快地使動作定型。

（二）有利于學(xué)生步法的練習(xí)

乒乓球的多球訓(xùn)練可以連續(xù)不斷的供球，學(xué)生可以連續(xù)跑動。例如：練習(xí)左推右攻技術(shù)或是推側(cè)撲技術(shù)時，學(xué)生可以連續(xù)跑20組，這對于初學(xué)者來說是很難達(dá)到的。另外，多球練習(xí)時可以練習(xí)一種或幾種步法，主要有滑步、交叉步、跨步等。教師可以根據(jù)每個學(xué)生步法上的缺點(diǎn)有針對性地進(jìn)行練習(xí)。

（三）提高乒乓球綜合技術(shù)

在很多學(xué)校乒乓球課由于課時有限、人數(shù)多、球臺少等因素的影響，對于提高學(xué)生綜合技術(shù)能力十分困難，而教師利用多球?qū)W(xué)生進(jìn)行左右轉(zhuǎn)換、攻防轉(zhuǎn)換、發(fā)球接發(fā)球等在單球練習(xí)中很少出現(xiàn)的技術(shù)，可以提高學(xué)生綜合技術(shù)能力。通過攻球的不同落點(diǎn)、速度、旋轉(zhuǎn)，還可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力和判斷能力等。

（四）提高學(xué)生的意志品質(zhì)

多球練習(xí)屬于大強(qiáng)度訓(xùn)練法，運(yùn)動量大大超過單球練習(xí)法，在練習(xí)的過程中能量消耗多，易產(chǎn)生疲勞。學(xué)生必須克服由大運(yùn)動量帶來的不適感，就可以提高耐力和力量，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

三、多球訓(xùn)練的不足之處

（一）供球點(diǎn)固定

多球訓(xùn)練中，雖然教師可以改變球的落點(diǎn)、速度等因素，但教師本身供球位置固定，供球動作也相對穩(wěn)定。而比賽中來球的位置是時刻變化的，各個來球的性質(zhì)不盡相同，這樣就大大降低了學(xué)生對來球判斷的訓(xùn)練要求，削弱了對學(xué)生判斷、分析來球能力的培養(yǎng)。

（二）擊球間的聯(lián)系

多球練習(xí)中，學(xué)生連續(xù)不斷地?fù)舫鼋處煹陌l(fā)球，因此，不大講究前一拍球與后一拍球之間的聯(lián)系。學(xué)生較少主動去分析擊球的效果，較少考慮獲得主動時該怎樣處理下一拍，被動時該怎樣處理下一拍。長期照此練習(xí)，易使隊(duì)員產(chǎn)生思想和動作的機(jī)械化，拍與拍之間的連續(xù)性欠缺，比賽中難以靈活自如地運(yùn)用技術(shù)。

（三）缺乏實(shí)戰(zhàn)刺激

由于供球者始終是教師，練習(xí)的同學(xué)感受不到來自球場面對面相互對抗的壓力，實(shí)戰(zhàn)刺激不足。因此，訓(xùn)練中所表現(xiàn)出來的興奮和緊張程度以及意志等非智力因素特征都會有明顯不足，實(shí)戰(zhàn)時就易表現(xiàn)出一些不良的心理反應(yīng)。

四、結(jié)論與建議

（一）多球訓(xùn)練方法作為乒乓球運(yùn)動訓(xùn)練方法之一，在乒乓球的教學(xué)中具有許多積極的意義，教師可根據(jù)條件合理地使用多球訓(xùn)練方法提高教學(xué)質(zhì)量。

（二）任何一種教學(xué)訓(xùn)練方法自身都存在著優(yōu)勢和不足。教師作為課堂教學(xué)的引導(dǎo)者，既要深刻地理解多球訓(xùn)練在建立正確動力定型、提高隊(duì)員腳步移動能力、提高練習(xí)密度以及減少消耗、節(jié)約開支等方面的優(yōu)勢，也要清醒地認(rèn)識到單純采用多球訓(xùn)練對球員應(yīng)變能力、處理球的連續(xù)性及比賽實(shí)戰(zhàn)等方面的消極影響。

（三）乒乓球教學(xué)中，面對學(xué)生群體大、基礎(chǔ)差、場地少、經(jīng)費(fèi)少局面，教師要大膽的采用分組多球訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)各組學(xué)生掌握好供球時機(jī)與方法，可一人供或多人供，拍發(fā)與手?jǐn)S相結(jié)合，以提高訓(xùn)練的實(shí)效性。教師一方面要安排好各階段的訓(xùn)練內(nèi)容，采用多種訓(xùn)練手段，循序漸進(jìn)，不可盲目求快；此外，多球訓(xùn)練僅僅是一種教學(xué)方法，它不能代替單球的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，更不能代替比賽，教師必須以學(xué)生的客觀實(shí)際為出發(fā)點(diǎn)，合理地安排、組織各類訓(xùn)練，以期獲得最佳的訓(xùn)練效果。

綜上所述，乒乓球的多球訓(xùn)練法雖然存在著一些弊端，但是我們廣大教師可以根據(jù)學(xué)生不同的水平，調(diào)整供球的速度、力量、弧線等，著力培養(yǎng)學(xué)生的專項(xiàng)技能和組合技術(shù)，使學(xué)生在短時間內(nèi)掌握乒乓球的基本技術(shù)，培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣。今后我們要不斷的總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，最大化的利用多球訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)，更深刻的認(rèn)識多球訓(xùn)練，更好的掌握多球訓(xùn)練的技能和規(guī)律，使多球訓(xùn)練法在提高學(xué)生乒乓球運(yùn)動技術(shù)水平和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球興趣方面發(fā)揮更大的作用，使之成為乒乓球教學(xué)中教學(xué)效果好且行之有效的教學(xué)方法。