趣味性有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)青春?jiǎn)?dòng)前期肥胖兒童形態(tài)、生理機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力的影響

袁凌燕，沈建華，郭娟娟，徐志標(biāo)

肥胖已成為危害人類健康的全球性公共衛(wèi)生問題，肥胖嚴(yán)重影響兒童生理、心理及社會(huì)等功能。國(guó)內(nèi)外兒童肥胖研究均提示兒童青少年肥胖超重率在不斷上升[1]，其全球流行趨勢(shì)已引起高度關(guān)注[2]。我國(guó)每5年一次的全國(guó)體質(zhì)調(diào)研結(jié)果表明：中國(guó)的肥胖從20世紀(jì)90年代開始大幅增長(zhǎng)，尤其北京、上海等大城市。中國(guó)青少年肥胖發(fā)展速度快于歐美發(fā)達(dá)國(guó)家[3,4]，已經(jīng)接近世界發(fā)達(dá)國(guó)家水平。肥胖對(duì)兒童的身體形態(tài)、心肺機(jī)能及運(yùn)動(dòng)能力已構(gòu)成直接危害。

上海市學(xué)生肥胖居高不下引起關(guān)注，盡管采取多種措施，但效果仍不顯著。綜合分析以往青少年肥胖研究成果不難發(fā)現(xiàn)，我國(guó)比較多地關(guān)注青春期肥胖干預(yù)，忽視了青春?jiǎn)?dòng)前期（9~11歲）是肥胖的易發(fā)階段。美國(guó)1999—2004年間兒童青少年肥胖研究數(shù)據(jù)顯示：6~11歲兒童組肥胖患病率及超重檢出率均高于12~19歲青少年組[5]，日本的調(diào)查也顯示9~11歲兒童肥胖率增高明顯[6]。

另一個(gè)原因?yàn)楦深A(yù)的方法及周期問題，盡管干預(yù)方法較成熟，即從限制飲食減少能量攝入與適量運(yùn)動(dòng)增加能量消耗著手。但對(duì)于兒童少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，如果嚴(yán)格控制飲食容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響正常生長(zhǎng)發(fā)育，因此，短期內(nèi)減體重是不適宜的。而加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)尤其是中低等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)仍是目前認(rèn)為的最安全有效的途徑。由于肥胖已經(jīng)影響到兒童的活動(dòng)興趣與運(yùn)動(dòng)能力，提高肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)參與興趣是影響干預(yù)效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。基于此，本研究關(guān)注上海市9~11歲（肥胖高發(fā)的年齡段）肥胖小學(xué)生，采用趣味性有氧運(yùn)動(dòng)為主，配合適當(dāng)?shù)娘嬍承袨槌C正，觀察長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖學(xué)生的身體形態(tài)、生理機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的干預(yù)效果，為增強(qiáng)肥胖兒童體質(zhì)和提供適宜可行的干預(yù)方法提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象與分組

上海市徐匯區(qū)某小學(xué)四年級(jí)學(xué)生（年齡9~11周歲）60名，其中體重正常學(xué)生26名，單純性肥胖34 名，肥胖對(duì)照組17名，肥胖干預(yù)組共17名（見表1）。依照2003年11月中國(guó)肥胖問題工作組推薦的“中國(guó)兒童青少年超重肥胖篩查BMI值分類標(biāo)準(zhǔn)[7]。

1.2 實(shí)驗(yàn)過程與方法

1.2. 1測(cè)試指標(biāo)及方法

實(shí)驗(yàn)前后采用學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試系統(tǒng)、InBody 3.0人體成份分析儀、Suunto 6.0心率表，對(duì)60名學(xué)生進(jìn)行了身體形態(tài)指標(biāo)：身高、體重、身體成分；身體機(jī)能：安靜心率、運(yùn)動(dòng)后即刻心率（50 m×8）、運(yùn)動(dòng)后3 min恢復(fù)心率、肺活量；身體素質(zhì)：50 m×8（速度、耐力）；立定跳遠(yuǎn)（下肢爆發(fā)力）；實(shí)心球（上肢力量）、坐位體前屈（柔韌）、象限跳（靈敏協(xié)調(diào)）進(jìn)行了測(cè)試。

1.2.2 運(yùn)動(dòng)方案

運(yùn)動(dòng)組進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)為主，配合適當(dāng)?shù)娘嬍承袨槌C正。對(duì)照組除日常體育課之外，不進(jìn)行其他鍛煉。各種以有氧運(yùn)動(dòng)為內(nèi)容的趣味游戲。具體安排如下。

（1）運(yùn)動(dòng)時(shí)間及頻率：每周一至周四下午15:40開始，持續(xù)時(shí)間為40~60 min，共22周。

（2）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：60%~70%HRmax。鍛煉時(shí)學(xué)生全程佩戴心率表，對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)測(cè)。[注：HRmax=220-年齡，經(jīng)測(cè)定，本實(shí)驗(yàn)實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程平均心率為（143.5±11.7）次/min]。

（3）運(yùn)動(dòng)形式：熱身部分(10 min )：慢跑和各關(guān)節(jié)預(yù)熱練習(xí)和伸展體操；基本部分(25~35 min)：各種以有氧運(yùn)動(dòng)為內(nèi)容的趣味游戲：包括傳統(tǒng)的 “老鷹捉小雞” 、“竹竿舞”、“貼膏藥”、“跳房子”等，課題組也改編了如“小天使救人”、 “車輪滾滾”、“叢林大冒險(xiǎn)”、“雙龍戲珠”等趣味性體育游戲；素質(zhì)練習(xí)(5 min )：仰臥起坐、負(fù)重仰臥起坐、縱跳、蹲起、仰臥舉腿等。放松部分(2 min）。

1.3 統(tǒng)計(jì)分析

采用SPSS17.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，用均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差對(duì)各變量進(jìn)行描述，用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)對(duì)不同組別、配對(duì)樣本T檢驗(yàn)對(duì)干預(yù)前后之間差異進(jìn)行分析。

2 研究結(jié)果

2.1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后不同組別身體形態(tài)指標(biāo)變化

運(yùn)動(dòng)干預(yù)前，3組身高無顯著性差異。干預(yù)后，3組身高平均增加3~5 cm，3組之間身高增加無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。干預(yù)前肥胖組體重、BMI、體脂率均高于正常組，而肥胖對(duì)照組、干預(yù)組體重、BMI及體脂率無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。干預(yù)后，體重正常組體重均值增加了1.25 kg（P<0.05）；肥胖對(duì)照組體重增加了3.17 kg（P<0.01）；肥胖干預(yù)組體重增加了0.37 kg，前后無顯著性差異（P>0.05）。

干預(yù)前后，正常組、肥胖對(duì)照組BMI及體脂率無顯著性差異（自身對(duì)比）（P>0.05）；肥胖干預(yù)組BMI均值降低了1.69 kg/m2（P<0.01）。肥胖干預(yù)組體脂率下降較明顯，達(dá)到5.29（P<0.01）。干預(yù)后，肥胖干預(yù)組BMI、體脂率低于肥胖對(duì)照組（P<0.05）。

干預(yù)后3組肌肉重量均有所提高，其中肥胖干預(yù)組增加較大，肥胖干預(yù)組提高了2.67 kg（P<0.01）（見表2）。

2.2 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后不同組別身體機(jī)能指標(biāo)變化

運(yùn)動(dòng)干預(yù)前肥胖對(duì)照組、干預(yù)組心率恢復(fù)率、肺活量指數(shù)（肺活量/體重）均低于正常組，肥胖對(duì)照組與干預(yù)組無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后，正常組、肥胖對(duì)照組心率恢復(fù)率、肺活量指數(shù)無顯著變化，肥胖干預(yù)組心率恢復(fù)率提高了2.48%（P<0.01），肺活量指數(shù)提高了6.91 ml/kg（P<0.01），均高于肥胖對(duì)照組（P<0.05）（見表3）。

2.3 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后不同組別身體素質(zhì)指標(biāo)變化

干預(yù)前，除柔韌素質(zhì)與上肢力量外，肥胖對(duì)照組、干預(yù)組的速度耐力素質(zhì)、下肢爆發(fā)力、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)均較正常組差。肥胖對(duì)照組與肥胖干預(yù)組干預(yù)前無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。干預(yù)后，3組各項(xiàng)素質(zhì)均有不同程度的提高，但肥胖對(duì)照組、肥胖干預(yù)組仍低于正常組，肥胖干預(yù)組均優(yōu)于肥胖對(duì)照組。

表3 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后生理機(jī)能指標(biāo)測(cè)定結(jié)果（N=60）Table Ⅲ Measurement Result of the Physiological Function Indexes before and after the Exercise Intervention (N=60 )

干預(yù)前后，3組各項(xiàng)素質(zhì)均有所提高，但正常組及肥胖對(duì)照組50 m×8、象限跳、坐位體前屈增加尚未達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，而實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)提高達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P<0.05）。而肥胖干預(yù)組50 m×8時(shí)間均值提高了0.18 s（P<0.05），肥胖干預(yù)組立定跳遠(yuǎn)提高較明顯，增加達(dá)到7.31 cm（P<0.01），肥胖干預(yù)組實(shí)心球提高了1.01 m（P<0.01），肥胖干預(yù)組象限跳提高了5.26個(gè)/10s，坐位體前屈肥胖干預(yù)組提高了2.89 cm（P<0.05）。干預(yù)后肥胖干預(yù)組各項(xiàng)成績(jī)均高于肥胖對(duì)照組（P<0.05）（見表4）。

表4 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)定結(jié)果（N=60）Table Ⅳ Measurement Result of the Physical Fitness Indexes before and after the Exercise Intervention (N=60 )

3 討論與分析

我國(guó)中小學(xué)生尤其上海、北京等大城市肥胖率居高不下引起關(guān)注。黨中央國(guó)務(wù)院下發(fā) 《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（中央7號(hào)文件），提出具體改善措施。上海市政府推出《上海市學(xué)生健康促進(jìn)工程實(shí)施方案(2011-2015年)》，出臺(tái)的促進(jìn)學(xué)校體育和健康建設(shè)的行動(dòng)計(jì)劃中明確提出，遏制學(xué)生超重、肥胖作為5年目標(biāo)之一[8]，對(duì)于控制肥胖增長(zhǎng)起到一定遏制作用。上海市教委2012年6月6日公布[9]上海中小學(xué)生的肥胖率5年來首降（比2010年下降了0.6%）。但肥胖率仍超出全國(guó)平均水平幾個(gè)百分點(diǎn)，青少年肥胖的控制還需加大力度。

我國(guó)研究多關(guān)注肥胖后干預(yù)，沒有注意到青春?jiǎn)?dòng)前期是肥胖的易發(fā)年齡段。人們很早就認(rèn)識(shí)到青春期的啟動(dòng)與一定量的體重或體脂貯存有關(guān)，曾試圖利用體內(nèi)脂肪儲(chǔ)量來判斷兒童青春期啟動(dòng)的時(shí)間。究其原因是多方面的，這一階段學(xué)生的心理、生理以及家庭環(huán)境等多方面的原因造成了肥胖率的高發(fā)。首先，這一階段是學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，下丘腦—垂體—性腺軸活動(dòng)加快，生長(zhǎng)發(fā)育速度較快，觸發(fā)學(xué)生青春期的啟動(dòng)，學(xué)生的食欲大增，體重和身高快速增長(zhǎng)。其次，此時(shí)正是小學(xué)向初中階段過渡時(shí)期，身體各方面的全面生長(zhǎng)發(fā)育使得學(xué)生對(duì)于各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求增加，再加上家長(zhǎng)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)狀況，包括各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的重視，學(xué)生學(xué)習(xí)緊張、負(fù)擔(dān)加重，使得學(xué)生在攝入高熱量的同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肥胖。此外，青春?jiǎn)?dòng)前期兒童處于初中生心理和生理發(fā)生驟變的“前奏”階段，容易被忽視。另一個(gè)不容忽視的問題是——兒童少年的肥胖常表現(xiàn)為脂肪細(xì)胞的肥大伴增生，增生的脂肪細(xì)胞一般不會(huì)再消失，兒童時(shí)期就已經(jīng)超重或肥胖的人與成年后才開始肥胖的人相比，減肥的難度更大[10]。抓住兒童肥胖的關(guān)鍵年齡階段盡早入手，是目前控制超重肥胖的最好出路，對(duì)控制和預(yù)防兒童超重肥胖，乃至成年期肥胖及慢性病的發(fā)生具有重要意義。9~11歲正處于青春?jiǎn)?dòng)前奏期，該時(shí)期是肥胖的高發(fā)年齡段也是多項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，本研究從肥胖的早期階段入手，扼住肥胖的咽喉。

運(yùn)動(dòng)和飲食攝入限制在針對(duì)肥胖，特別是兒童肥胖的干預(yù)中是經(jīng)常被采用的兩種干預(yù)措施。單獨(dú)控制飲食時(shí)雖可降低總體重，但除脂肪組織減少外，肌肉等去脂體質(zhì)也會(huì)丟失，而且要使體重維持在已降低的較低水平或使體重進(jìn)一步降低，需要攝入能量更低的膳食，而極低能量膳食中的營(yíng)養(yǎng)素往往不能滿足需要[11]，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，嚴(yán)格限制飲食是不可長(zhǎng)期使用的方法，仍提倡采用有氧運(yùn)動(dòng)的安全有效方法。中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的氧消耗量增加，運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)內(nèi)氧消耗量仍比安靜水平時(shí)的氧消耗量大，另外，經(jīng)常參加鍛煉者比不經(jīng)常鍛煉者的靜息代謝率高；在進(jìn)行同等能量消耗的運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常鍛煉能更多地動(dòng)員和利用體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪，更有利于預(yù)防超重和肥胖[11]。因此，本研究采取有氧運(yùn)動(dòng)為主，對(duì)肥胖學(xué)生及家長(zhǎng)飲食進(jìn)行指導(dǎo)，對(duì)攝食行為、食物烹調(diào)方式等進(jìn)行調(diào)整。由于肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)水平低、運(yùn)動(dòng)能力差，對(duì)體育鍛煉缺乏足夠的信心與興趣。 所以在制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，不僅要考慮到減肥的有效性，還需要考慮到活動(dòng)內(nèi)容的趣味性。若采用傳統(tǒng)的慢跑、球類、素質(zhì)訓(xùn)練等方式，往往難以長(zhǎng)期堅(jiān)持，本研究結(jié)合肥胖兒童的生理和心理特點(diǎn)，將趣味性體育游戲作為肥胖兒童運(yùn)動(dòng)干預(yù)處方的主要內(nèi)容，受到學(xué)生的歡迎。不僅可以激發(fā)兒童的運(yùn)動(dòng)興趣，而且有助于肥胖兒童養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也是本次試驗(yàn)取得較好減肥效果的保證。本實(shí)驗(yàn)再次證實(shí)了有氧運(yùn)動(dòng)減肥的有效性。從22周有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)果可以看出, 受試者的BMI、體脂均有了顯著性下降，表明受試者的肥胖程度有了較好的改善，而且增強(qiáng)了肥胖學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及機(jī)能。

對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童少年減肥效果評(píng)定上需要根據(jù)相應(yīng)年齡段的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)及速度進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童22周后，身高體重也會(huì)有所增長(zhǎng)，因此本研究設(shè)立正常體重同年齡段的對(duì)照組進(jìn)行對(duì)照，不僅要自身前后對(duì)比，還應(yīng)和肥胖對(duì)照組進(jìn)行對(duì)比，避免進(jìn)入以單純地追求降低體重為目的的減肥誤區(qū)。對(duì)于中輕度肥胖兒童來說，在身高增長(zhǎng)的同時(shí)，其體重值保持不變或者略有下降，可能其體內(nèi)的脂肪組織實(shí)際上已經(jīng)在減少了。除了體重及BMI指標(biāo)外，還應(yīng)進(jìn)一步分析其身體成分。本研究中盡管肥胖干預(yù)組自身前后體重及BMI下降不明顯，但和肥胖對(duì)照組相比，干預(yù)前兩組無差異，干預(yù)后，肥胖干預(yù)組體重及BMI低于肥胖對(duì)照組，有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。進(jìn)一步分析其身體成分可以發(fā)現(xiàn)，肥胖干預(yù)組盡管體重?zé)o明顯變化，但身體成分已經(jīng)有變化：體脂百分比下降，肌肉重量增加。長(zhǎng)期耐力訓(xùn)練通過增加線粒體數(shù)量、體積、單位肌肉毛細(xì)血管密度、線粒體酶活性，從而增加骨骼肌脂肪酸的氧化能力，并且可以通過提高脂肪酶活性，促進(jìn)脂肪水解，加速自由脂肪酸氧化供能，從而增強(qiáng)脂肪動(dòng)員及氧化分解，減少體脂累積[12,13]。

肺活量和心率是常用的評(píng)價(jià)心肺機(jī)能的指標(biāo)，本研究結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，肥胖干預(yù)組學(xué)生的心率恢復(fù)率和肺活量指數(shù)顯著提高。與此同時(shí)，體重正常組學(xué)生和肥胖對(duì)照組學(xué)生的心率恢復(fù)率和肺活量指數(shù)干預(yù)前后未見明顯變化。結(jié)果表明，有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)可改善肥胖兒童的心肺功能，與陳文鶴[14]等研究結(jié)果一致。陳文鶴等報(bào)道4周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)即可使肥胖兒童的安靜心率、運(yùn)動(dòng)后即時(shí)心率和運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)心率不同程度的下降。運(yùn)動(dòng)可使肥胖組學(xué)生體脂百分比減少，減輕心肺工作負(fù)荷，22周的有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了肥胖學(xué)生的呼吸肌力量和心血管對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。

運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肥胖學(xué)生的身體素質(zhì)已被許多實(shí)驗(yàn)證實(shí)，考慮到9~11歲是速度、靈敏、立定跳遠(yuǎn)等素質(zhì)發(fā)展的敏感時(shí)期，本研究設(shè)立同年齡段正常體重兒童為對(duì)照，基于各項(xiàng)素質(zhì)的正常變化規(guī)律，綜合分析運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖兒童各項(xiàng)素質(zhì)的干預(yù)效果。本研究中肥胖兒童的速度、耐力、下肢爆發(fā)力、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)均較正常組差，肥胖組之間無差異，運(yùn)動(dòng)干預(yù)使下肢爆發(fā)力（立定跳遠(yuǎn)）、上肢力量（實(shí)心球）提高較明顯。而速度素質(zhì)（50 m）、耐力素質(zhì)（50 m×8）、柔韌素質(zhì)（坐位體前屈）、靈敏素質(zhì)（象限跳）也得到不同程度的提高。盡管正常組及肥胖對(duì)照組的實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)也得到提高，但干預(yù)組仍高于肥胖對(duì)照組，即可說明運(yùn)動(dòng)干預(yù)的有效性。其他研究也報(bào)道過，經(jīng)過30 d的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之后，可提高肥胖兒童的下肢爆發(fā)力（立定跳遠(yuǎn)）腹?。ㄑ雠P起坐）力量[15]。10周的健身運(yùn)動(dòng)提高肥胖兒童的速度（50 m跑成績(jī)）、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)（跳繩、象限跳）[16]。14周(4~5次/周、90 min/次、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度60%~70%最高心率的有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)，使身體柔韌性有明顯提高[17]。

有氧運(yùn)動(dòng)使皮下脂肪堆積減少，這樣就減少了肌肉收縮時(shí)的摩擦阻力，使肌肉收縮速度加快，從而使運(yùn)動(dòng)速度提高[14]。此外，有氧運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)肌肉組織中蛋白質(zhì)的新陳代謝，使肌纖維增加及增粗，從而使肌肉力量增強(qiáng)[18]。有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可導(dǎo)致慢肌纖維線粒體增大、增多，使線粒體氧化酶的活性增加，提高攝氧和利用氧的能力，從而使耐力水平提高[12]。超重/肥胖兒童的神經(jīng)反應(yīng)能力還在發(fā)育階段[16],有氧運(yùn)動(dòng)使肥胖兒童相對(duì)體重減小，身體負(fù)荷減小，身體靈活性增強(qiáng)。兒童正處于柔韌素質(zhì)發(fā)展的敏感期，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)其柔韌素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生良性刺激；經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，可以提高關(guān)節(jié)的靈活性，增加肌肉和韌帶的彈性，從而有利于機(jī)體柔韌素質(zhì)的發(fā)展[19]。

4 結(jié)論

肥胖對(duì)兒童形態(tài)、生理機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力均有不同程度的影響，使得心肺機(jī)能、速度耐力素質(zhì)、下肢爆發(fā)力、靈敏協(xié)調(diào)下降，而柔韌素質(zhì)與腹背肌力與體重正常兒童無顯著性差異。

22周的有氧運(yùn)動(dòng)能在一定程度上降低兒童肥胖程度，改善身體組成成分，提高心肺功能；能較明顯地提高肥胖兒童的身體素質(zhì)（耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)及柔韌性均有不同程度的提高），有利于其更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。

采用的趣味性體育游戲作為運(yùn)動(dòng)干預(yù)的形式，整個(gè)干預(yù)過程輕松愉快，兒童樂于參與并能長(zhǎng)期堅(jiān)持執(zhí)行，不但獲得減肥效果，還有利于肥胖兒童養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

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