功能性音樂(lè)對(duì)男子1500跑運(yùn)動(dòng)員途中跑訓(xùn)練的影響

李雪艷　彭潔予　劉艷艷

摘要：功能性音樂(lè)已經(jīng)作為一種手段廣泛的被應(yīng)用在運(yùn)動(dòng)員賽前情緒調(diào)動(dòng)和心理放松訓(xùn)練的過(guò)程之中。但是，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的使用研究并不多見(jiàn)。本研究旨在通過(guò)運(yùn)用實(shí)驗(yàn)的方法探究在男子1500米跑項(xiàng)目途中跑訓(xùn)練過(guò)程中功能性音樂(lè)對(duì)運(yùn)動(dòng)員跑行節(jié)奏、生理和心理及主觀疲勞感的影響。本研究基本證實(shí)了在男子1500米跑途中跑的訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加功能性音樂(lè)的伴隨可以更有利于運(yùn)動(dòng)員把握跑行節(jié)奏增強(qiáng)勻速跑能力及緩解生理心理及主觀訓(xùn)練疲勞的作用。

關(guān)鍵詞：功能性音樂(lè)；途中跑訓(xùn)練；心率；主觀疲勞感

前言

功能性音樂(lè)指的是具有某些特定使用價(jià)值的一類型音樂(lè)，它區(qū)別于一般只供欣賞的純藝術(shù)性音樂(lè)[1]。在很多時(shí)候它也可以被定義為在生理和心理方面具有社會(huì)實(shí)踐效益的音樂(lè)。

本研究試圖通過(guò)實(shí)驗(yàn)的方法證明在男子1500m跑途中跑的訓(xùn)練過(guò)程中伴隨功能性音樂(lè)可以提高運(yùn)動(dòng)員在途中跑的節(jié)奏感并有利于強(qiáng)度的保持，有利于運(yùn)動(dòng)員疲勞恢復(fù)，減少傷病發(fā)生的幾率[4]。并且此項(xiàng)實(shí)驗(yàn)過(guò)程可行性高，成本低廉方便，容易推廣，額外影響很小。

1.對(duì)象與方法

1.1對(duì)象

從體育學(xué)院男子1500m專項(xiàng)的大學(xué)生中隨機(jī)抽取12名符合要求的志愿者作為被試。要求：被試聽(tīng)力正常；1500米跑成績(jī)?cè)?`15到4`55之間；身高在1.70m到1.80m之間；被試必須處于常規(guī)的訓(xùn)練周期中。

1.2實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)采用單因素組內(nèi)設(shè)計(jì)。自變量為功能性音樂(lè)的伴隨，自變量分為有功能性音樂(lè)伴隨和無(wú)功能性音樂(lè)伴隨兩個(gè)水平。因變量指標(biāo)有四個(gè)，分別為單圈平均用時(shí)，通過(guò)記錄完成每一圈的時(shí)間來(lái)判定；心率，通過(guò)記錄完成實(shí)驗(yàn)任務(wù)后的心率來(lái)判定；選擇反應(yīng)時(shí)，通過(guò)記錄完成選擇反應(yīng)時(shí)測(cè)試后的數(shù)據(jù)來(lái)判定；主觀感覺(jué)疲勞程度，通過(guò)計(jì)算完成實(shí)驗(yàn)任務(wù)后被試所填寫RPE（主觀感覺(jué)體力等級(jí)）問(wèn)卷分?jǐn)?shù)來(lái)判定。

1.3實(shí)驗(yàn)任務(wù)

要求被試接受三圈途中跑實(shí)驗(yàn)，即被試在經(jīng)過(guò)加速跑后，以勻速完成三圈，被試在完成途中跑實(shí)驗(yàn)任務(wù)后接受心率測(cè)試、選擇反應(yīng)時(shí)測(cè)試、主觀感覺(jué)疲勞程度測(cè)試。

1.4實(shí)驗(yàn)材料及工具

載有功能性音樂(lè)的便攜式播放器一臺(tái)、秒表、心率測(cè)試儀（品牌阿姆?。?、選擇反應(yīng)時(shí)測(cè)試儀（型號(hào)北大青鳥SJH-3聲光一體反應(yīng)時(shí)測(cè)試儀）、RPE量表（主觀感覺(jué)體力等級(jí)）。

1.5實(shí)驗(yàn)程序

要求被試在經(jīng)過(guò)400米的加速之后以盡可能均勻的速度完成3圈（每圈400米）途中跑測(cè)試，只記錄3圈途中跑測(cè)試的時(shí)間。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行兩次其中一次施加實(shí)驗(yàn)干預(yù)作為實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)，一次不施加實(shí)驗(yàn)干預(yù)作為對(duì)照組實(shí)驗(yàn)。兩次實(shí)驗(yàn)的間隔為2天，要求任一一次實(shí)驗(yàn)兩天之內(nèi)沒(méi)有任何日常訓(xùn)練。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)采用單樣本所以為了排除實(shí)驗(yàn)順序的影響我們?yōu)?2名被試編號(hào)，然后隨機(jī)的抽取6人首先接受有實(shí)驗(yàn)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)，然后接受無(wú)實(shí)驗(yàn)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)。另外6人首先接受無(wú)實(shí)驗(yàn)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)，然后接受有實(shí)驗(yàn)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)；在被試完成勻速途中跑實(shí)驗(yàn)之后立刻測(cè)試被試的心率并記錄；在被試測(cè)試完心率之后立刻接受選擇反應(yīng)時(shí)測(cè)試并記錄，測(cè)試要求被試不用選擇顏色，在看到顯示燈亮了之后根據(jù)顯示的顏色紅、黃、綠的不同做不同的選擇，反復(fù)進(jìn)行60次并記錄結(jié)果；在被試完成選擇反應(yīng)時(shí)測(cè)試后休息10分鐘，10分鐘后當(dāng)場(chǎng)接受RPE調(diào)查。

1.6統(tǒng)計(jì)分析

采用SPSS19.0對(duì)兩次途中跑實(shí)驗(yàn)后單圈用時(shí)平均差異量進(jìn)行配對(duì)T檢驗(yàn)；

對(duì)兩次途中跑實(shí)驗(yàn)后心率、選擇反應(yīng)時(shí)及RPE得分進(jìn)行配對(duì)T檢驗(yàn)。

2.結(jié)果

途中跑實(shí)驗(yàn)后各指標(biāo)的結(jié)果如下表：

功能性音樂(lè)伴隨途中跑實(shí)驗(yàn)單圈用時(shí)平均差異量為1.90s，無(wú)功能性音樂(lè)伴隨途中跑實(shí)驗(yàn)單圈用時(shí)平均差異量為2.95s。功能性音樂(lè)伴隨途中跑實(shí)驗(yàn)單圈用時(shí)平均差異量同無(wú)功能性音樂(lè)伴隨途中跑實(shí)驗(yàn)單圈用時(shí)平均差異量差異顯著（p<0.05）。功能性音樂(lè)伴隨實(shí)驗(yàn)被試單圈平均成績(jī)?yōu)?9.6s，無(wú)功能性音樂(lè)伴隨實(shí)驗(yàn)被試單圈平均用時(shí)為70.5s。

3.分析與討論

從結(jié)果中可以看出功能性音樂(lè)的伴隨并沒(méi)有對(duì)單圈的平均用時(shí)起到顯著的影響，但對(duì)單圈用時(shí)平均差異量起到了顯著的影響，意思是被試的途中跑測(cè)試總成績(jī)并沒(méi)有發(fā)生顯著的變化但是每一圈的用時(shí)更為接近，差異量縮小，換言之就是更加好的完成了勻速跑的任務(wù)。在功能性音樂(lè)的伴隨下被試可以更好的控制自己跑行的節(jié)奏，更好的完成勻速跑的目的。

結(jié)果也表明功能性音樂(lè)對(duì)運(yùn)動(dòng)員意義非凡，對(duì)于任何專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)傷病都是他們最大的敵人也是最致命的敵人，然而傷病往往是由于運(yùn)動(dòng)疲勞所導(dǎo)致的這其中就包括主觀運(yùn)動(dòng)疲勞，它往往會(huì)使運(yùn)動(dòng)員對(duì)于比賽和訓(xùn)練產(chǎn)生懈怠、反感甚至是抵觸的情緒，這首先對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練不利，其次很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷，所以功能性音樂(lè)的伴隨可以盡量幫助1500m長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在途中跑訓(xùn)練中減少這種不好的影響。

4.結(jié)論

功能性音樂(lè)可以使運(yùn)動(dòng)員更好的控制1500m途中跑跑行節(jié)奏，即更好的做到勻速跑；功能性音樂(lè)可以使運(yùn)動(dòng)員途中跑后的心率顯著低于在沒(méi)有實(shí)驗(yàn)干預(yù)時(shí)途中跑結(jié)束后的心率，即對(duì)運(yùn)動(dòng)員生理產(chǎn)生影響；功能性音樂(lè)可以使運(yùn)動(dòng)員途中跑后的選擇反應(yīng)時(shí)成績(jī)顯著低于在沒(méi)有實(shí)驗(yàn)干預(yù)時(shí)途中跑結(jié)束后的選擇反應(yīng)時(shí)成績(jī)，即對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生影響；功能性音樂(lè)可顯著降低運(yùn)動(dòng)員途中跑實(shí)驗(yàn)結(jié)束后的主觀疲勞感。（作者單位：上海體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

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