中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康問題的原因與對策研究

黃麗慧

摘要：學(xué)生體質(zhì)問題關(guān)系到學(xué)生是否有更好的身體素質(zhì)來應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力和社會競爭。中職學(xué)生的體質(zhì)健康問題是現(xiàn)階段職業(yè)教育中的關(guān)鍵問題，學(xué)校的作用不僅僅需要培養(yǎng)專業(yè)技術(shù)強的人才，也應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展和身體素質(zhì)對社會的適應(yīng)性。本文結(jié)合體質(zhì)健康的最新理念，從影響中職學(xué)生體質(zhì)健康的一些原因和因素分析出發(fā)，探討了提高中職學(xué)生體質(zhì)健康的相關(guān)對策，為中職教育以及同等年紀(jì)的中學(xué)生教育提出了一些建議和對策，希望為社會培養(yǎng)體質(zhì)健康、綜合素質(zhì)健全的人才。

關(guān)鍵詞：學(xué)生體質(zhì)健康問題原因?qū)Σ?/p>

一、當(dāng)前中職學(xué)生體質(zhì)健康狀況變遷

健康不只是指沒有疾病，它需要從身體、心理、生理等各方面分析出發(fā)，以及適應(yīng)社會的能力來進(jìn)行考慮。健康的范圍大于體質(zhì)范圍，健康包括體質(zhì)健康。近年來，學(xué)生的身體素質(zhì)逐漸下滑，已經(jīng)是不爭的事實，身嬌體弱的學(xué)生比例逐漸上升。近年來由于獨生子女逐漸增多，父母對學(xué)生的溺愛也逐漸加強，而社會競爭逐漸加大，工作能力的需要也日益增加。在中職學(xué)生進(jìn)入學(xué)校之后，生活作息中的自主時間增多，部分學(xué)生沒有自我調(diào)節(jié)意識，在很長一段時間內(nèi)無法正確的調(diào)節(jié)作息，沉迷于網(wǎng)絡(luò)和虛幻的世界。由此，中職學(xué)生體質(zhì)健康問題頻頻發(fā)生，這是社會的問題，也是家庭的問題，更是學(xué)校對學(xué)生引導(dǎo)方面的問題。應(yīng)該集合各方面的力量，加強引導(dǎo)和教育，促進(jìn)學(xué)生增強體質(zhì)，勝任建設(shè)社會主義的工作。

中職學(xué)生也就是指15-18歲年齡段的學(xué)生，近年來，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)和調(diào)查顯示，他們在力量、柔韌性、耐力、體力等方面，相關(guān)身體素質(zhì)的指標(biāo)等都有明顯的下滑趨勢。這就不得不引起教育工作者、社會、家庭等方面的重視，應(yīng)該針對中職學(xué)生的體制健康產(chǎn)生問題的原因進(jìn)行分析，給出針對性的提升中職學(xué)生體質(zhì)健康的對策。

二、影響中職學(xué)生體質(zhì)健康原因分析

（一）學(xué)校方面對學(xué)生缺乏引導(dǎo)力

學(xué)校方面對學(xué)生的引導(dǎo)不夠，這也是中職學(xué)生體質(zhì)健康存在問題的重要原因，學(xué)校體育教育是現(xiàn)階段青少年體育健身教育的基礎(chǔ)，也是關(guān)鍵，這關(guān)系到全民建設(shè)和終身體育教育問題。各個中職學(xué)校體育課程的實施和開展情況參差不齊，體育教師素質(zhì)也不同。有些體育教學(xué)活動只是簡單的針對教學(xué)目標(biāo)而開展教學(xué)過程，沒有考慮到學(xué)生的自主參與意識和學(xué)生參與體育鍛煉的意愿。在體育教學(xué)過程中，產(chǎn)生了負(fù)面效應(yīng)，學(xué)生對體育課程不喜歡甚至是逃避。這就是因為學(xué)校方面沒有正確的對學(xué)生的思想和觀念進(jìn)行引導(dǎo)，沒有形成健康的體育教育文化氛圍，有些學(xué)校承認(rèn)“安全為大”，而忽視了對“健康第一”的關(guān)注。這些原因都導(dǎo)致了中職學(xué)校體育教學(xué)活動開展受到阻礙。

（二）學(xué)生體育鍛煉意識、興趣不強

現(xiàn)階段的學(xué)生已經(jīng)遠(yuǎn)離了之前那段吃苦的年代，很多學(xué)生家境良好，沒有受過很多挫折，對于體育鍛煉，也是覺得累，就不想再參與。體育意識不強，不自覺的進(jìn)行體育鍛煉和體育活動，進(jìn)入中職學(xué)校以后，對體育健身也沒有引起重視。主要存在以下一些方面的問題：第一、心理壓力問題。有些學(xué)生由于身體素質(zhì)差，總覺得自己做不好，在上體育課程時，找各種理由逃避鍛煉。第二、就業(yè)問題。中職學(xué)生畢業(yè)后面臨就業(yè)問題，一部分學(xué)生由于自身經(jīng)濟壓力大，從而對技能的提升和學(xué)習(xí)知識更加重視，而忽略了對體育鍛煉的加強和重視。第三、缺乏安全意識。雖然近年來我國國內(nèi)的一些災(zāi)難性問題時有發(fā)生，但是仍然沒有形成安全意識，對于學(xué)生的求生訓(xùn)練和求生技能訓(xùn)練沒有加以重視，學(xué)生也覺得安全隱患離自己很遠(yuǎn)，缺乏安全意識和思想。由于這些問題，導(dǎo)致學(xué)生體育鍛煉意識和興趣不強。

（三）膳食結(jié)構(gòu)、作息時間不合理

合理的營養(yǎng)是健康的保證，當(dāng)前中職生對健康沒有明確的意識，對膳食調(diào)理也沒有相關(guān)的學(xué)習(xí)和了解。營養(yǎng)意識薄弱導(dǎo)致他們在飲食方面會更加關(guān)注自己的喜好而沒有針對性的調(diào)整健康膳食結(jié)構(gòu)?，F(xiàn)在的學(xué)生大多有自己獨特的個性，在飲食方面也有各自的喜好。中職學(xué)生處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，如果沒有良好的飲食習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)，就容易產(chǎn)生體質(zhì)健康問題。對于一些高熱量、無營養(yǎng)等快餐食品應(yīng)該適當(dāng)節(jié)制，選擇合理的膳食結(jié)構(gòu)是體質(zhì)健康保證的關(guān)鍵。

有部分學(xué)生習(xí)慣了黑白顛倒的生活，白天睡覺，晚上上網(wǎng)看電影或者打游戲，對于這樣的生活已經(jīng)形成一種習(xí)慣，對網(wǎng)絡(luò)也產(chǎn)生了依賴。而在虛擬世界中的學(xué)生，體質(zhì)問題日益突出。身體抵抗能力下降、視力下降、出現(xiàn)腰部、頸部疼痛等現(xiàn)象，更嚴(yán)重的出導(dǎo)致重大疾病或者是猝死的發(fā)生。所以應(yīng)該重視作息時間問題，合理調(diào)整部分學(xué)生的作息時間，引導(dǎo)學(xué)生健康生活和娛樂。

三、提高中職學(xué)生體質(zhì)健康對策探究

（一）加強引導(dǎo)，樹立正確健康觀念

學(xué)校應(yīng)該加強對學(xué)生的引導(dǎo)，樹立學(xué)生正確的健康觀念。健康應(yīng)該是身心健康，包括健康的生理、心理以及良好的適應(yīng)社會能力。中職學(xué)生由于成績相比而言較普通學(xué)校學(xué)生差，有一部分學(xué)生存在很大的心理壓力，從而學(xué)校、教師方面應(yīng)該正面引導(dǎo)和教育。對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體質(zhì)健康引導(dǎo)，宣揚健康思想和文化，和學(xué)生家長、社會一起鼓勵和支持學(xué)生參與體育鍛煉，推動學(xué)校體育工作順利開展。教師以自身的人格魅力和素質(zhì)魅力來影響學(xué)生，普及科學(xué)健身、科學(xué)營養(yǎng)、科學(xué)用眼等知識，促使學(xué)生養(yǎng)成健康的體育鍛煉習(xí)慣，學(xué)校方面也應(yīng)該對學(xué)生提供科學(xué)的指導(dǎo)。

學(xué)校應(yīng)該從言論和行動中，讓學(xué)生了解和認(rèn)識體育的重要性，以及體育對于身體健康的關(guān)鍵作用，促進(jìn)學(xué)生將體育鍛煉作為生活的一部分，以實際行動參與到學(xué)校的體育安排活動中來，迎合學(xué)校健康積極的體育健身文化。學(xué)校拓寬體育課程設(shè)置，增強學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康，為社會培養(yǎng)健全的具有綜合素質(zhì)的人才。為了滿足學(xué)生的身體素質(zhì)提升的需要，結(jié)合學(xué)生興趣，借鑒體育選修課的方法，成立單項體育協(xié)會、各種體育俱樂部等，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，實現(xiàn)“運動健康，運動快樂”的體育健身校園文化。

（二）推進(jìn)改革，發(fā)揮學(xué)校應(yīng)有功效

學(xué)校方面應(yīng)該加強教學(xué)改革，發(fā)揮學(xué)校應(yīng)有的體育教學(xué)功效，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的健康觀念，重視自身身體健康，加強體質(zhì)提升鍛煉，在生活、學(xué)習(xí)作息時間上進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，強化訓(xùn)練，有效提升自身身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)和生活奠定身體基礎(chǔ)。學(xué)校應(yīng)該是學(xué)生知識的起源地，也是每個學(xué)生身心健康引導(dǎo)的重要場所。大力推進(jìn)學(xué)校體育教學(xué)改革，加強體育教學(xué)和落實管理，將體育課程面向全部中職學(xué)生，在具體的教學(xué)實踐中挖掘每個學(xué)生的潛力，找出每個學(xué)生存在的優(yōu)勢和劣勢，因材施教，有針對性的實施科學(xué)的體育教學(xué)管理措施，加強學(xué)生體育鍛煉活動。首先從思想上激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣和熱情，其次從實踐上培養(yǎng)學(xué)生自覺的鍛煉意識和習(xí)慣，學(xué)校為學(xué)生提升健康素質(zhì)和水平而努力，也為社會培養(yǎng)更多的身強體健的接班人。

學(xué)校方面也應(yīng)該加強體育場地的器材投入等，在師資方面也應(yīng)該加強師資隊伍建設(shè)。只有硬件基礎(chǔ)設(shè)施和設(shè)備具備一定條件，才能將體育健身教育落到實處。體育器材和設(shè)備、師資條件是學(xué)生體質(zhì)健康提升的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。中職學(xué)校應(yīng)該從體育設(shè)施數(shù)量和種類上加以投入，改善體育設(shè)施和條件，擴大運動場地，保障運動安全，從而有效為提升學(xué)生身體素質(zhì)和體質(zhì)健康奠定基礎(chǔ)。

（三）加強文化，開展陽光體育活動

校園體育文化是校園文化的重要組成部分，也是貫徹全民健身計劃的關(guān)鍵組成部分。中職學(xué)校應(yīng)該順應(yīng)時代發(fā)展的需要，順應(yīng)社會終身體育教育的需求，結(jié)合素質(zhì)教育和全面教育的要求，展開青少年陽光體育文化活動，將健康放在教育的首位，從身體健康和心理健康等方面出發(fā)，強化學(xué)校的體育文化活動，配合體育教育，保障學(xué)生每天的體育鍛煉時間。加強學(xué)校文化氛圍的構(gòu)建，重視健身環(huán)境的創(chuàng)造，改進(jìn)教學(xué)模式，改造運動場地，增加運動器材，開展多形式的豐富體育文化活動。推廣體育文化和體育精神，使得學(xué)生在進(jìn)行職業(yè)技能學(xué)

習(xí)的同時，也在快樂的體育文化活動中放松身心，掌握體育知識與技能，增強體質(zhì)，為健康體育、終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

（四）調(diào)整膳食，培養(yǎng)良好生活習(xí)慣

針對學(xué)生膳食搭配不合理、作息時間不規(guī)律等現(xiàn)象，應(yīng)該建立科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，從調(diào)整膳食和作息入手，讓學(xué)生吃“好”、“睡”好。注意飲食搭配問題，對于中職學(xué)生來說，他們正處于青少年時期，也正是處于身體發(fā)育和智力發(fā)育、知識收獲的時期，在該時期，應(yīng)該均衡中職學(xué)生的營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。中職學(xué)生畢業(yè)之后有些會正式步入社會，走上工作崗位，那時對身體素質(zhì)的要求會更高，所以在學(xué)習(xí)期間應(yīng)該打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，為今后的工作和學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。在飲食方面，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定量定時，分配量不應(yīng)該相差很多，一般是午餐適當(dāng)吃多一些，晚餐適量少吃。進(jìn)食量之比為3：4：3。引導(dǎo)部分學(xué)生改掉暴飲暴食的習(xí)慣和飲食不規(guī)律的習(xí)慣，規(guī)范學(xué)生的作息，促進(jìn)學(xué)生生活規(guī)律，按時睡眠和作息，建立良好的生活作息規(guī)律，養(yǎng)成健康的生物鐘。

學(xué)校也應(yīng)該加強體檢預(yù)測工作，完善體質(zhì)方面的監(jiān)控體系。定期對學(xué)生展開體檢工作，宣傳體質(zhì)健康教育，促進(jìn)學(xué)生掌握健康的體育健身方法。引導(dǎo)學(xué)生遵循體育健身兩個原則，也就是堅持和科學(xué)。持之以恒，堅持適合自己的體育鍛煉和健身方法，在體育健身時間和健身方式上合理選擇和實踐。學(xué)校加強體育健身機構(gòu)和實踐管理，加強監(jiān)控體系建設(shè)和完善，順利保障學(xué)生的運動與健身計劃得以順利實施。

四、總結(jié)

中職學(xué)生處于身體發(fā)育和心理發(fā)育的關(guān)鍵階段，也是今后社會主義基礎(chǔ)工作的實施者和接班人。在對中職學(xué)生進(jìn)行教育教學(xué)的過程中，應(yīng)該全方位的引導(dǎo)和宣傳健康體育、健康生活的觀念，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)合理的運動，從而防治疾病，增強體質(zhì)。學(xué)校應(yīng)該加強引導(dǎo)、推進(jìn)改革、加強校園文化建設(shè)和合理調(diào)整膳食、作息等幾個方面出發(fā)，制定出適合學(xué)生的具有針對性的體育和健身教育措施。學(xué)校政策的制定和落實，結(jié)合學(xué)生的配合，以及社會體育文化氛圍的促進(jìn)，就可以有效提升學(xué)生身體素質(zhì)，為建設(shè)社會主義培養(yǎng)更多的優(yōu)秀人才。

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