獨(dú)立院校體育教學(xué)中運(yùn)用拓展訓(xùn)練提高大學(xué)生心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力的實(shí)踐研究

徐冬艷 戴兵 徐昀

摘 要：本研究采用實(shí)驗(yàn)法，SCL-90癥狀量表，社會(huì)適應(yīng)能力診斷量表探討?yīng)毩⒃盒４髮W(xué)生體育課中運(yùn)用拓展訓(xùn)練前后心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力變化情況。結(jié)果表明：體育教學(xué)中運(yùn)用拓展訓(xùn)練教學(xué)能夠顯著提高獨(dú)立院校大學(xué)生的心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力，具有積極的意義和作用。本研究依據(jù)拓展訓(xùn)練先進(jìn)的理念和訓(xùn)練方法，針對獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生的心理特點(diǎn)，生理特點(diǎn)及其專業(yè)特點(diǎn)，利用現(xiàn)有的師資力量、場地設(shè)備以及良好的周邊環(huán)境，創(chuàng)設(shè)一系列富有獨(dú)立院校特色的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，試圖將目前成功應(yīng)用于社會(huì)培訓(xùn)業(yè)的部分拓展訓(xùn)練內(nèi)容引入獨(dú)立院校，與學(xué)校體育相融合，探索獨(dú)立學(xué)院對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)的新途徑。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練 獨(dú)立學(xué)院 大學(xué)生 心理健康水平 社會(huì)適應(yīng)

中圖分類號：G420 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9795（2014）03（a）-0194-03

眾所周知，健康的定義包括身體健康和心理健康，傳統(tǒng)的體育課過于強(qiáng)調(diào)學(xué)生的身體健康，而忽略了學(xué)生的心理健康；注重技能的教學(xué)，而忽略了學(xué)生的接受能力；注重統(tǒng)一教學(xué)大綱的貫徹，而忽略了學(xué)生的個(gè)體差異。不無夸張的說，傳統(tǒng)的體育課就是體能的訓(xùn)練課，也就造成了學(xué)生喜歡體育，但卻不喜歡上體育課的現(xiàn)象。所以把拓展訓(xùn)練運(yùn)用到體育教學(xué)中，可以說是給傳統(tǒng)體育課打了一支強(qiáng)心劑。

1 拓展訓(xùn)練

1.1 拓展訓(xùn)練的起源及發(fā)展

拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不都是體能最好的人，但卻都是求生意志最強(qiáng)的人。戰(zhàn)爭結(jié)束后，拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。1995年走進(jìn)中國。短短幾年不斷發(fā)展，倍受推崇，逐漸被列入國家機(jī)關(guān)、外企和其它現(xiàn)代化企業(yè)的培訓(xùn)日程。[1]

1995年以“拓展訓(xùn)練”命名的體驗(yàn)教育模式整合改造后進(jìn)入中國，當(dāng)時(shí)的“北京拓展訓(xùn)練學(xué)校”是最早開始在國內(nèi)開展課程的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。時(shí)至今日，拓展訓(xùn)練在我國已走過了十余年，當(dāng)初的北京拓展訓(xùn)練學(xué)校已發(fā)展為擁有14家分支機(jī)構(gòu)和21個(gè)拓展培訓(xùn)基地的人眾人教育集團(tuán)。短短幾年間，拓展訓(xùn)練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)遍布全國，參加單位也由最初的外企，MBA學(xué)員發(fā)展到國企、事業(yè)單位，參訓(xùn)學(xué)員從高層領(lǐng)導(dǎo)直至普通員工。1999年，高等學(xué)府清華大學(xué)率先將體驗(yàn)式培訓(xùn)引入到MBA、EMBA的教學(xué)體系中。

拓展訓(xùn)練包括場地、野外和水上三個(gè)部分。場地訓(xùn)練即在專門的訓(xùn)練場上利用各種設(shè)施，展開攀登、跳躍、下降、通過等活動(dòng)。野外訓(xùn)練包括遠(yuǎn)足宿營、定向越野和戶外生存等課程。水上訓(xùn)練包括游泳、跳水、扎筏、劃艇等項(xiàng)目[2]。現(xiàn)代拓展訓(xùn)練是以體育活動(dòng)為載體，所以體育教學(xué)中合理的運(yùn)用拓展訓(xùn)練來貫穿教學(xué)，對改變學(xué)生的心理認(rèn)知，激發(fā)學(xué)生的潛能，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神意義深遠(yuǎn)。拓展訓(xùn)練是素質(zhì)教育改革的需要、是大學(xué)生全方位完善素質(zhì)的需要。國內(nèi)高校目前根據(jù)自己學(xué)校的實(shí)際情況不同開展的項(xiàng)目也不盡相同，比如成都體育學(xué)院、北京體育大學(xué)、中國地質(zhì)大學(xué)、中國科技大學(xué)等開設(shè)了拓展訓(xùn)練選修課。通過查閱已有成果及調(diào)查研究表明，獨(dú)立院校開設(shè)拓展訓(xùn)練選修課的少之又少，這與獨(dú)立院校的資金、師資隊(duì)伍的匹配等現(xiàn)實(shí)問題不無相關(guān)。

1.2 拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)

1.2.1 綜合活動(dòng)性

拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過程，要求學(xué)生全身心的投入。

1.2.2 挑戰(zhàn)極限

拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，特別是高空拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，主要表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)生向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

1.2.3 集體中的個(gè)性

拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)生竭盡全力為集體爭取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。

1.2.4 高峰體驗(yàn)

在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)生能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。

1.2.5 自我教育

教師只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W生講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)生的主體地位和主觀能動(dòng)性。即使在課后的總結(jié)中，教師也只是點(diǎn)到為止，主要讓學(xué)生自己來講。達(dá)到了自我教育的目的。

1.2.6 通過拓展訓(xùn)練，學(xué)生在如下方面有顯著的提高

學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

2 大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力是大學(xué)生在大學(xué)校園生活環(huán)境中為達(dá)到與所處環(huán)境的和諧狀態(tài)而必須具備的一種綜合能力，主要由認(rèn)知能力、獨(dú)立生活能力、學(xué)習(xí)能力、人際交往能力、應(yīng)對挫折能力和實(shí)踐能力等方面構(gòu)成。

大學(xué)生適應(yīng)能力的水平反映了大學(xué)生的綜合素質(zhì)情況，也直接影響其心理的健康發(fā)展。大學(xué)生在適應(yīng)能力方面存在諸多問題[4]，如認(rèn)知能力較差、不能正確評價(jià)自我和他人、缺乏有效的學(xué)習(xí)方法和自主學(xué)習(xí)的能力、人際交往存在障礙、實(shí)踐能力弱等。較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力是大學(xué)生學(xué)業(yè)和事業(yè)的基礎(chǔ)，也是日后走入社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)的法寶。因此，大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于整個(gè)教育教學(xué)過程中。體育教學(xué)中運(yùn)用拓展訓(xùn)練是否能提高獨(dú)立院校大學(xué)生的適應(yīng)能力也是本文的一個(gè)研究方向。

3 大學(xué)生的心理健康水平

健康是一個(gè)整體、全面、綜合的觀念，因此，健康應(yīng)包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)等幾個(gè)方面。所以，一個(gè)健康的人，既要有健康的身體，還應(yīng)有健康的心理和行為，只有當(dāng)一個(gè)人身體、心理和社會(huì)適應(yīng)都處在一個(gè)良好的狀態(tài)時(shí)，才是真正的健康。

心理健康標(biāo)準(zhǔn)是一種理想化的心理功能狀態(tài)，現(xiàn)代人和青少年學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是智力水平正常，自我意識正確，人際關(guān)系和諧，生活平衡積極，社會(huì)適應(yīng)良好，情緒樂觀向上，意志行為健全，人格統(tǒng)一完整，心身特征一致。[5]

當(dāng)代的大學(xué)生，尤其是獨(dú)立院校的大學(xué)生吃苦精神和心理承受能力極差，可以說是未經(jīng)受任何磨難與挫折的一代，心理障礙和心理問題日趨嚴(yán)重。心理健康問題已經(jīng)影響到大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)、生活和工作。拓展訓(xùn)練通過設(shè)計(jì)獨(dú)特的戶外活動(dòng)來培養(yǎng)大學(xué)生積極進(jìn)取的品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神，對提高學(xué)生的心理素質(zhì)有獨(dú)特的作用。體育課在內(nèi)容和形式上與拓展訓(xùn)練有很多相似之處，它與拓展訓(xùn)練結(jié)合對提高獨(dú)立院校大學(xué)生的心理健康水平有著無比的優(yōu)越性。從而更好地為拓展訓(xùn)練在獨(dú)立院校的開展、普及提供有力的理論依據(jù)，為獨(dú)立院校大學(xué)生思想政治教育開拓新的渠道和途徑。

4 研究對象與研究方法

4.1 研究對象

遼寧中醫(yī)藥大學(xué)杏林學(xué)院2012級、2013級大學(xué)生各60人（男生30人，女生30人）為研究對象，實(shí)驗(yàn)班30人，普通班30人，其中從2個(gè)太極拳選項(xiàng)班（男女生人數(shù)相等）、2個(gè)男足球選項(xiàng)班、2個(gè)男籃球選項(xiàng)班，2個(gè)女健美操選項(xiàng)班、2個(gè)女排球選項(xiàng)班的學(xué)生中隨機(jī)抽取。實(shí)驗(yàn)前，普通班和實(shí)驗(yàn)班大學(xué)生心理健康狀況和社會(huì)適應(yīng)能力無明顯差異，且實(shí)驗(yàn)條件一致。體育課為每周一次，一學(xué)期32學(xué)時(shí)。

4.2 研究方法

4.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱了國內(nèi)外關(guān)于拓展訓(xùn)練與大學(xué)生心理健康水平和大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的相關(guān)研究成果幾十篇，為本文的撰寫提供可靠的理論依據(jù)。

4.2.2 心理測驗(yàn)法

采用了心理健康測試量表（SCL-90），是目前被國內(nèi)外公認(rèn)的具有容量大、反映癥狀豐富準(zhǔn)確、信度和效度均較高的心理學(xué)量表[6]，測試大學(xué)生的心理健康狀況。教學(xué)實(shí)驗(yàn)前2012級、2013級學(xué)生各發(fā)放問卷60份，回收120份。教學(xué)實(shí)驗(yàn)后又各發(fā)問卷60份，回收120份，有效回收率達(dá)100%，符合測試的要求。社會(huì)適應(yīng)能力水平的調(diào)查采用《社會(huì)適應(yīng)能力診斷量表》，由華東師范大學(xué)鄭日昌教授主編，該量表已得到廣泛運(yùn)用。實(shí)驗(yàn)前后各發(fā)放診斷量表120份，回收120份，有效回收率達(dá)100%。

4.2.3 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

將研究對象分成實(shí)驗(yàn)班和普通班，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生采用常規(guī)體育教學(xué)和拓展訓(xùn)練項(xiàng)目相結(jié)合的模式進(jìn)行教學(xué)，普通班采用常規(guī)的體育教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)。實(shí)驗(yàn)后對實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行對比分析，以確定拓展訓(xùn)練教學(xué)對大學(xué)生心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力影響的程度及有效性。

4.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法[7]

運(yùn)用SPSS19.0軟件對相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。普通班和實(shí)驗(yàn)班的數(shù)據(jù)采用配對t檢驗(yàn)，并對統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行分析。

5 實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)所進(jìn)行的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

見表1所示。

6 結(jié)果與分析

6.1 結(jié)果

實(shí)驗(yàn)班與普通班教學(xué)內(nèi)容和課時(shí)均相同。實(shí)驗(yàn)班學(xué)生采用常規(guī)體育教學(xué)和拓展訓(xùn)練項(xiàng)目相結(jié)合的模式進(jìn)行教學(xué)，普通班采用常規(guī)的體育教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)。通過一個(gè)學(xué)期的教學(xué)后，對實(shí)驗(yàn)班和普通班的學(xué)生再次進(jìn)行心理健康測試和社會(huì)適應(yīng)能力診斷量表的測試，測試結(jié)果見表1、表2和表3。

通過將2012級及2013級的普通班和實(shí)驗(yàn)班的比較，我們發(fā)現(xiàn)普通班和實(shí)驗(yàn)班大學(xué)生在九個(gè)因子指標(biāo)方面存在著顯著性差異，2012級的學(xué)生在軀體化、強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、敵對、偏執(zhí)六個(gè)指標(biāo)呈現(xiàn)出極其顯著性差異（P <0.01）。而人際關(guān)系敏感、精神病兩個(gè)指標(biāo)也呈現(xiàn)出顯著性變化（P <0.05）。2013級的學(xué)生在軀體化、強(qiáng)迫、人際敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病八個(gè)指標(biāo)存在顯著性差異。通過一個(gè)學(xué)期的體育課中拓展訓(xùn)練的教學(xué)，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生對體育課的興趣明顯增加了，課中不能完成的任務(wù)，課后會(huì)繼續(xù)討論實(shí)施，直至成功；對每次課的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都非常期待。拓展訓(xùn)練以拓展心胸、拓展品格、拓展意志為宗旨，以改善合作意識、完善人格為目標(biāo)。每一次的拓展訓(xùn)練課都有一定的難度和危險(xiǎn)性，這對實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的心理承受能力是一次極大的考驗(yàn)。在學(xué)生們通過各種努力，充分發(fā)揮自己的主動(dòng)性，克服以往無法克服的心理和生理障礙的過程中，學(xué)生的潛能得到了發(fā)揮，自我效能得到了提高。當(dāng)學(xué)生克服各種困難完成任務(wù)時(shí)，就會(huì)獲得一種前所未有的成功感，從而增強(qiáng)自信心，進(jìn)一步發(fā)揮其主動(dòng)性、創(chuàng)造性和協(xié)作性，而會(huì)重新認(rèn)識自己，定位自己，超越自己，因此，學(xué)生個(gè)人的心理素質(zhì)也會(huì)因此得到極大的提高。

由表2可以得出：通過將2012級和2013級實(shí)驗(yàn)班和普通班的比較，我們發(fā)現(xiàn)兩個(gè)年級實(shí)驗(yàn)班的大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力明顯優(yōu)于普通班，具有極其顯著性差異（P <0.01）。兩個(gè)年級的實(shí)驗(yàn)班平均分都比普通班的平均分高，平均分提高意味著社會(huì)適應(yīng)能力較差和很差的學(xué)生減少了，而社會(huì)適應(yīng)能力很強(qiáng)、良好和一般的學(xué)生增多了。說明體育教學(xué)中運(yùn)用拓展訓(xùn)練教學(xué)，使得獨(dú)立院校大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力明顯改善和提高。體育教學(xué)中運(yùn)用拓展訓(xùn)練是可取的。

從表3可見，體育課中運(yùn)用拓展訓(xùn)練教學(xué)后，大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力很強(qiáng)和良好的人數(shù)大大增加，2012級的普通班有1人而實(shí)驗(yàn)班達(dá)到了12人，百分比分別是3.33%和40%，實(shí)驗(yàn)班比普通班提高幅度已接近37%。2013級的普通班有1人，而實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生達(dá)到8人，百分比分別是3.33%和26.66%，提高幅度接近24%。社會(huì)適應(yīng)能力較差和很差的人數(shù)大幅下降，2012級的普通班社會(huì)適應(yīng)能力較差和很差的有23人占76.67%，實(shí)驗(yàn)班有9人占30%，下浮接近47%。2013級普通班有23人占76.67%，實(shí)驗(yàn)班12人占40%，下浮接近37%。結(jié)果非常樂觀。拓展訓(xùn)練能增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生在參與拓展訓(xùn)練的過程中人際關(guān)系得到了明顯的改善，平時(shí)比較內(nèi)向的學(xué)生學(xué)會(huì)了與人溝通，優(yōu)化了學(xué)生的人際環(huán)境。并能讓學(xué)生釋放學(xué)習(xí)生活中的壓力，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)面對挫折、應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)及生活和生存的能力。使學(xué)生的自控能力、自律性得到提升。一學(xué)期的拓展訓(xùn)練課使得實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識、創(chuàng)新意識、探索精神、競爭意識都得到了增強(qiáng)，這對于他們今后的步入社會(huì)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

以上結(jié)果表明，體育教學(xué)中運(yùn)用拓展訓(xùn)練對提高獨(dú)立院校無論是2013級大一的新生還是2012級大二的老生的心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力是有效的、可取的、結(jié)果是樂觀的。

7 結(jié)論與建議

拓展訓(xùn)練能有效地提高獨(dú)立院校大學(xué)生心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力，除了恐怖、敵對因子外，其他因子都具有顯著性和極其顯著性差異。不同專業(yè)、不同年級的大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力都得到了明顯提升。

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目以團(tuán)隊(duì)為單位，在完成艱巨任務(wù)的過程中，必須充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，只有密切的協(xié)作，精準(zhǔn)的配合才能保證項(xiàng)目成功完成。在訓(xùn)練中每個(gè)學(xué)生共同體驗(yàn)著成功與失敗，體驗(yàn)著助人與受助的快樂，體驗(yàn)著團(tuán)隊(duì)智慧的力量。在這樣的環(huán)境中，每個(gè)學(xué)生更容易敞開心扉，誠實(shí)的表達(dá)自己的想法，相互理解、信任、關(guān)愛和包容，從而提高了團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識和能力。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都具有一定的難度，學(xué)生能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。對于推動(dòng)我國傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的改革和獨(dú)立院校大學(xué)生心理與健康水平的整體提升具有深遠(yuǎn)意義。

社會(huì)適應(yīng)能力關(guān)系著大學(xué)生自身的競爭能力，關(guān)系著社會(huì)的繁榮，國家的富強(qiáng)。拓展訓(xùn)練是一種全新的培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能力的教育方式。

拓展訓(xùn)練在我國高校體育教學(xué)中的開展逐漸趨熱，但在獨(dú)立院校還未真正鋪開。應(yīng)加強(qiáng)獨(dú)立院校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的運(yùn)用。借薦成熟院校先進(jìn)的教學(xué)理念，提高獨(dú)立院校拓展訓(xùn)練模式。

建議有條件的獨(dú)立院校，可以根據(jù)自己學(xué)校的條件和學(xué)生的情況結(jié)合學(xué)校心理咨詢工作制定拓展訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容，并建議廣大有拓展訓(xùn)練教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教師學(xué)習(xí)些心理學(xué)方面的知識以便更好的運(yùn)用于拓展訓(xùn)練教學(xué)中。

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