讓健美操廣泛進入體育課堂，增強學(xué)生健康

鄧強

摘 要：健美操是以身體練習(xí)為基本手段，根據(jù)練習(xí)者的特點，嚴格按照全面、協(xié)調(diào)發(fā)展身體的原則組編成操，在音樂的伴奏下，達到增進健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操目的的一種體育項目。

關(guān)鍵詞：健美操；體育；學(xué)生

十八屆三中全會教育改革中要求加強學(xué)生體育健康鍛煉，現(xiàn)在學(xué)生體能健康程度呈現(xiàn)逐年下降趨勢，學(xué)生肥胖癥日趨明顯。學(xué)生對一些傳統(tǒng)的體育項目興趣很低，有些學(xué)生甚至不愛上體育課，但對一些快節(jié)奏的韻律操、健美操比較喜歡。用健美操做準(zhǔn)備活動代替了傳統(tǒng)的列隊、跑步、做操等內(nèi)容陳舊的準(zhǔn)備活動，有利于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。學(xué)習(xí)最大且最持久動力來源于興趣，學(xué)生常常以興趣來決定自己的動力程度，健美操在一定程度上滿足了學(xué)生的各種愿望，因此，每節(jié)課的準(zhǔn)備部分，是我們運用健美操的最佳時機，通過教授一些簡單的健美操動作，使學(xué)生身體各部分得到鍛煉，同時也調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，達到了準(zhǔn)備熱身的目的，培養(yǎng)學(xué)生形體美、姿態(tài)美、動作美，提高了準(zhǔn)備活動的效果，從而保證了教學(xué)任務(wù)的完成，收到了很好的教學(xué)效果，為此，讓健美操廣泛地進入中學(xué)體育課堂，更有利于學(xué)生的健康。

一、健美操進體育課堂使女生更能積極參與體育課

由于在日常體育課中，女生的活動次數(shù)、運動強度等遠不及男生，學(xué)校開展的體育項目受女生歡迎的項目偏少，導(dǎo)致女生對體育課學(xué)習(xí)的積極性不高，就會造成體育課是部分學(xué)生的體育課，這勢必導(dǎo)致學(xué)校體育不能均衡發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)得不到全面提高。而女生一般天生膽小，對像跳箱、雙杠等有一定危險性的體育項目存在恐懼心理，一旦看到有人失敗了、跌倒了，女生就很容易失去堅持的勇氣，而健美操既安全可靠，又優(yōu)美大方，還能達到鍛煉價值，完全可以消除女生的心理障礙，使她們變畏懦為大膽，變消極為積極，而健美操的運動強度和密度也正好符合中學(xué)女生這一年齡階段的特點。所以很受女學(xué)生的青睞，這樣既完成了教學(xué)任務(wù)，又滿足了女生的要求，起到了共同鍛煉的作用。

二、增強人的自信心和奮發(fā)向上的精神

在健身房里，學(xué)生伴著迪斯科樂曲，踩啊、動啊，將情緒沖動同節(jié)奏結(jié)合在一起，面這種節(jié)奏又具有鼓舞人心的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，學(xué)生會把郁積多時的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。95%的健美操學(xué)員都對此給予肯定，不少學(xué)員深有感觸地說：“過去不敢在人前說話，懼怕表演，現(xiàn)在可以在人群中自然表現(xiàn)?！边@給一些平時不敢上臺表演的學(xué)生提供了鍛煉的機會，既給他們提供了展示才華的舞臺，又增強了他們的自信心和奮發(fā)向上的精神。

三、讓健美操進入體育課堂更有利于學(xué)生緩解壓力，娛樂身心

運動可以舒緩心理壓力，預(yù)防疾病，這已經(jīng)被科學(xué)的研究證實。健美操，其優(yōu)美的動作，協(xié)調(diào)、全面的身體活動，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。所以，以舒緩精神壓力，人們有更強的生命力和最好的態(tài)度。隨著時代的發(fā)展和社會的進步，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。學(xué)生一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，更能使學(xué)生成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時學(xué)習(xí)累了跳上一段會讓我們重新有了充沛的精力去學(xué)習(xí)！大家高興時一塊跳，這也讓師生的感情更加的融洽！

四、健美操教學(xué)有利于學(xué)生各種能力的培養(yǎng)

學(xué)生在健美操練習(xí)中能夠得到情感的抒發(fā)和交流，陶冶情操，使身體素質(zhì)和精神素質(zhì)明顯提高。健美操的教學(xué)過程本身就是一種審美教學(xué)過程。體現(xiàn)了美育的作用，是中學(xué)教育的重要組成部分。健美操教學(xué)培養(yǎng)了學(xué)生鑒賞美、創(chuàng)造美的能力。健美操具有很高的健身價值。長期鍛煉能使青少年各器官及身體素質(zhì)、身體形體和身體各器官成分得到明顯改善。所以，健美操在中學(xué)體育教學(xué)中所具備的重要地位和作用不可忽視。在普通中學(xué)開展健美操課是很必要的。

總之，健美操在學(xué)校體育教學(xué)中有著不可替代的健身作用。同時它又是永遠受學(xué)生喜愛的一項內(nèi)容，在教學(xué)過程中，我們教師應(yīng)該引起重視，讓更多的學(xué)生在體育課中學(xué)到東西。以學(xué)生為主，使體育課上得有聲有色，學(xué)生愛學(xué)，教師愛教。

參考文獻：

黃躍.淺析如何發(fā)展健美操練習(xí)者的身體素質(zhì).井岡山醫(yī)專學(xué)報，2002（04）.

（作者單位 甘肅蘭州市第六十一中學(xué)<蘭化一中>）endprint