無器材障礙跑教學(xué)的7種方法

陳琪 （江蘇省南京市江蘇二師附小，210013）

無器材障礙跑教學(xué)的7種方法

陳琪 （江蘇省南京市江蘇二師附小，210013）

點擊游戲：研究游戲方法 體現(xiàn)游戲價值

江蘇陳琪

拿到《障礙跑》的教材后，教師應(yīng)考慮很多問題，如，如何設(shè)計本課教學(xué)內(nèi)容？選擇什么器材？如何使用器材？一節(jié)障礙跑的課需要多少器材？如何才能既減輕師生拿取器材的負擔(dān)，為學(xué)生活動留出更大的空間，也讓練習(xí)形式更加多變，讓教學(xué)組織更加有趣、有效？筆者嘗試著不使用器材來開展障礙跑教學(xué)，取得了一定的效果，現(xiàn)與同行們一起商榷。

一、爬過“山洞”

障礙設(shè)置與通過方法：1名學(xué)生手腳并用撐在地上，小屁股撅起來高于肩部，身體與地面形成“三角形”，練習(xí)者從“三角形”下爬過去（見圖1）。

教學(xué)建議：手腳并用撐地的學(xué)生的身體與地面形成的“三角形”要有一定的高度，同時要穩(wěn)定。

圖1

二、平安“渡橋”

障礙設(shè)置與通過方法：2名學(xué)生面對面站立搭肩，成一座小橋，練習(xí)者從“橋洞”下鉆過去（見圖2）。

教學(xué)建議：盡量選擇身高差不多的2名學(xué)生一組搭建小橋，搭肩時位置、高度應(yīng)相對固定。

圖2

三、勇鉆“風(fēng)火輪”

障礙設(shè)置與通過方法：2名學(xué)生面對面蹲下，兩人手牽手形成一個立起來的圓圈或四邊形，練習(xí)者鉆過這個圓圈或四邊形（見圖3）。

教學(xué)建議：2名學(xué)生牽手形成圓圈或四邊形時，圓圈或四邊形的高度不宜過低。

圖3

四、闖拱門

障礙設(shè)置與通過方法：一名學(xué)生仰臥舉腿，另一名學(xué)生直立抓住對方的腳踝（見圖4-1），或2名學(xué)生同時仰臥舉腿，組成一個“三角形”（見圖4-2），其他學(xué)生采用爬、鉆等形式通過。

圖4-1

圖4-2

教學(xué)建議：仰臥舉腿的學(xué)生雙腿盡可能伸直。

五、跨過高低帶

障礙設(shè)置與通過方法：2名學(xué)生屈腿面對面坐，形成“W”形，其他學(xué)生采用跨、跳等形式通過障礙（見圖5）。

教學(xué)建議：做障礙的學(xué)生雙手撐地，保持障礙物穩(wěn)定；障礙高度可逐漸增高，做障礙的學(xué)生可以手拉手，通過障礙的學(xué)生要跳過一定的高度與寬度。

圖5

六、一夫當(dāng)關(guān)

障礙設(shè)置與通過方法：1名學(xué)生作為障礙物站在規(guī)定的地點，自主決定設(shè)置障礙的方向和時間，動作統(tǒng)一規(guī)定為：只要是直立或兩臂前平舉時就允許練習(xí)者從障礙者身體兩側(cè)通過（見圖6-1），單臂側(cè)平舉時則允許練習(xí)者從另一側(cè)通行（見圖6-2、6-3），通過障礙的學(xué)生根據(jù)“障礙物”的動作，擇機快速地通過障礙。

教學(xué)建議：在練習(xí)前，教師應(yīng)對此方法進行示范。作為設(shè)置障礙的學(xué)生，要選擇好變換的時機，出示“障礙”要有輪換和一定的間隔時間。

圖6-1

圖6-2

圖6-3

七、巧過旋轉(zhuǎn)門

障礙設(shè)置與通過方法：2名學(xué)生手牽手、面對面站立，進行翻轉(zhuǎn)（見圖7-1），另一名學(xué)生根據(jù)翻轉(zhuǎn)時機采用不同的鉆的方式通過（見圖7-2）。

圖7-1

圖7-2

教學(xué)建議：盡量選擇身高差不多的2名學(xué)生為一組，翻轉(zhuǎn)時雙手不松開，翻轉(zhuǎn)速度不宜過快。

葉瀾教授曾指出：“課堂應(yīng)是向未知方向挺進的旅程，隨時都有可能發(fā)現(xiàn)意外的通道和美麗的圖景，而不是一切都必須遵循固定的線路而沒有激情的行程”。障礙跑教學(xué)在器材上突破了以往的“老規(guī)矩”，大膽地拋開了器材的束縛，讓學(xué)生參與設(shè)計，讓無器材的障礙跑教學(xué)變得更有生命力，同時也給了學(xué)生更多的鍛煉機會，何樂而不為呢!