在做中學(xué)，讓學(xué)習(xí)更高效
——兩次《跨欄步教學(xué)》案例分析

朱德利

（南京市中華中學(xué)，江蘇 南京 210019）

在做中學(xué)，讓學(xué)習(xí)更高效
——兩次《跨欄步教學(xué)》案例分析

朱德利

（南京市中華中學(xué)，江蘇 南京 210019）

運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握過程是需要分步掌握，技術(shù)動(dòng)作由少到多的疊加過程。在教學(xué)時(shí)要考慮學(xué)生的基礎(chǔ)，分步實(shí)施，逐步推進(jìn)。教學(xué)步驟看似繁瑣，但效果卻是非常好的。

跨欄教學(xué)是田徑教材中的難點(diǎn)。學(xué)期初被通知在高一年級(jí)開設(shè)一節(jié)“跨欄跑”的公開課，欣然接受。因?yàn)楣P者練習(xí)過跨欄，對(duì)學(xué)跨欄有自己的心得體會(huì)，對(duì)該項(xiàng)目的講解與示范充滿信心。而且教材中對(duì)跨欄步的動(dòng)作要領(lǐng)：擺動(dòng)腿抬伸壓、起跨腿蹬展拉，概括得很到位。

1 第一次課

器材：3張?bào)w操墊×1組，3個(gè)欄架×4組。體操墊給學(xué)困生用，欄架開始降到最低，根據(jù)掌握情況提升高度。

當(dāng)學(xué)生看到布置好的場(chǎng)地時(shí)，有的很興奮，表現(xiàn)得躍躍欲試，有的流露出了一絲的膽怯。準(zhǔn)備活動(dòng)之后，經(jīng)過筆者完整示范、分解示范和認(rèn)真講解，組織學(xué)生按照觀察、模仿、體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)的思路進(jìn)行練習(xí)。但學(xué)生幾乎都是跳過去的，區(qū)別在于是擺動(dòng)腿落地還是起跨腿落地，沒有跨的動(dòng)作。經(jīng)過集中講解、個(gè)別輔導(dǎo)之后，基本能夠全部用擺動(dòng)腿落地?？墒?，過欄時(shí)減速明顯和騰空過高，沒能得到改善。再進(jìn)行分解示范、完整示范、慢動(dòng)作示范、正常節(jié)奏示范等直觀手段以幫學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。一節(jié)課教下來大部分學(xué)生還在“跳欄”，少部分“跨”的也非常費(fèi)勁。

講解示范都已經(jīng)很到位的情況下，學(xué)生做起來怎么還這么困難？如何才能進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率？于是，筆者請(qǐng)教組內(nèi)資深教師，再對(duì)學(xué)生的能力、教材重新進(jìn)行深入的研究，發(fā)現(xiàn)要想讓學(xué)生快速掌握該技術(shù)，需要進(jìn)一步分析該動(dòng)作各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作要點(diǎn)，讓學(xué)生了解各個(gè)點(diǎn)的動(dòng)作要求，力求做到“低起點(diǎn)，小跨度”，這樣才有可能高效率。

2 公開課

器材：26張?bào)w操墊，7個(gè)欄架。布置場(chǎng)地。（圖1）

圖1

2.1 開始部分

導(dǎo)入：略。

熱身跑：6路縱隊(duì)進(jìn)行熱身跑時(shí)要求用左腿跨越墊子，為后面左腿作為擺動(dòng)腿，右腿作為起跨腿，先進(jìn)性誘導(dǎo)性練習(xí)。（圖2）

圖2

經(jīng)過幾次練習(xí)之后，所有學(xué)生能夠比較自然的用左腿跨越地上平放的墊子。

徒手操：除常規(guī)練習(xí)外，還有坐在墊子上的專項(xiàng)拉伸練習(xí)：從兩腿并攏的坐位體前屈到兩腿分開大于90°的體前屈再到跨欄坐。在對(duì)下肢韌帶進(jìn)行拉伸的同時(shí)，要求手臂的協(xié)調(diào)擺動(dòng)。

2.2 基本部分：徒手練習(xí)

練習(xí)1：左腿——抬腿勾腳往上頂，右腿——抬腿勾腳往上頂?？捎秒p手抱膝以提高抬腿的高度。

練習(xí)2：左腿——折腿外展勾腳尖，右腿——折腿外展勾腳尖。要求大腿抬平，膝關(guān)節(jié)略高于踝關(guān)節(jié)?？捎猛瑐?cè)手提拉小腿中部，以提高外展的幅度。

練習(xí)3：左腿——抬腿勾腳往上頂，伸腿下壓移重心。右腿——抬腿勾腳往上頂，伸腿下壓移重心。

練習(xí)4：左腿——折腿外展勾腳尖，前拉提踵膝前頂，右腿——折腿外展勾腳尖，前拉提踵膝前頂。

練習(xí)5：左腿——抬腿勾腳往上頂，伸腿下壓移重心。右腿——折腿外展勾腳尖，前拉提踵膝前頂。

2.3 結(jié)合體操墊的練習(xí)

練習(xí)1：將2折的體操墊打開成90°，立于體前。站在2塊體操墊所組成的直角內(nèi)，用擺動(dòng)腿（左腿）——抬腿勾腳往上頂，伸腿下壓移重心。起跨腿（右腿）——折腿外展勾腳尖，前拉提踵膝前頂，跨過墊子。（圖3）

圖3

練習(xí)2：（1）站到體操墊一條直角邊外側(cè)，起跨腿靠近體操墊。（2）起跨腿：蹬地。擺動(dòng)腿向前一步，落于體操墊前沿。（3）起跨腿：外展、勾腳尖、前拉、折疊、膝前頂。（圖4）

圖4

練習(xí)3：（1）站于體操墊“一條直角邊”后，起跨腿靠近“另一條直角邊”。（2）擺動(dòng)腿用“抬伸壓”跨過墊子。（3）起跨腿在提拉至體側(cè)時(shí)，有墊子限制，須繼續(xù)提拉至身體正前方才能放下。（圖5）

圖5

練習(xí)4：將2張?bào)w操墊組合，進(jìn)行“跨邊欄”練習(xí)。（圖6）

圖6

相鄰兩張墊子一張?bào)w操墊對(duì)折平放，另一張豎放。平放的至于豎放的一側(cè)（圖7）。擺動(dòng)腿從平放的墊子上面越過，起跨腿從豎放的墊子上面越過。

平放的墊子是讓學(xué)生感受起跨點(diǎn)和擺動(dòng)腿落地點(diǎn)位置，豎放的墊子是讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)起跨腿過欄的動(dòng)作方法。在練習(xí)的開始階段平放的墊子是折疊的，在學(xué)生技術(shù)動(dòng)作比較熟練之后可將折疊平放的墊子展開，以提高對(duì)“蹬、跨”的要求。同時(shí)能夠進(jìn)一步激發(fā)部分能力較強(qiáng)的學(xué)生的練習(xí)興趣。

圖7

練習(xí)5：將兩張?bào)w操墊組合，進(jìn)行“跨欄”練習(xí)。一張?bào)w操墊對(duì)折平放，另一張折疊成90°豎放，平放的至于豎放的前面（圖8）。起跨腿從平放的墊子前起跨，用跨欄步動(dòng)作越過2張墊子。

圖8

開始練習(xí)時(shí)平放的墊子緊靠豎放的墊子，在技術(shù)動(dòng)作逐步熟練的過程中可移動(dòng)平放的墊子，以增加起跨點(diǎn)的距離，最后可將折疊平放的墊子展開，以滿足不同層次學(xué)生的能力發(fā)展需求。

2.4 結(jié)合欄架的練習(xí)

在順利完成前面五項(xiàng)輔助性練習(xí)之后，可以讓學(xué)生嘗試過正式欄架的練習(xí)，為了保證練習(xí)的連續(xù)性和層次性，在集體體驗(yàn)圖9的練習(xí)之后，根據(jù)學(xué)生的能力差異，再進(jìn)行圖10的練習(xí)。

2.5 結(jié)束部分(放松小結(jié))

圖9

從技能教學(xué)效果來看，本節(jié)課是成功的。技能目標(biāo)達(dá)成度超過預(yù)設(shè)教學(xué)目標(biāo)。預(yù)設(shè)技能教學(xué)目標(biāo)是：所有的學(xué)生能連續(xù)跨過3個(gè)“欄”，80%左右的學(xué)生擺動(dòng)腿能主動(dòng)前伸并有下壓動(dòng)作，起跨腿能夠折疊側(cè)展，25%左右的同學(xué)能較連貫的跨過3個(gè)正式欄。

圖10

3 課后反思

從第1個(gè)班練習(xí)的諸多問題，到最后成功開課。主要原因是在實(shí)踐中，認(rèn)識(shí)到教師的個(gè)人體驗(yàn)和學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)，有一個(gè)做中學(xué)的實(shí)際距離。（1）教師的習(xí)得性體驗(yàn)與學(xué)生的習(xí)得體驗(yàn)之間也有較大區(qū)別。教師在學(xué)生時(shí)代的學(xué)習(xí)起點(diǎn)與普通學(xué)生現(xiàn)在的學(xué)習(xí)起點(diǎn)差異較大。教師在學(xué)生時(shí)代一般都是該學(xué)科中較優(yōu)秀的成員，接受能力較強(qiáng)，掌握技術(shù)較快，而現(xiàn)在面對(duì)的學(xué)生學(xué)習(xí)起點(diǎn)千差萬別。（2）在教學(xué)中要突出主干、強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)，可主干是建立在枝干基礎(chǔ)上的。主干的教學(xué)需要枝干的烘托與映襯，如《跨欄步教學(xué)》在單純地教跨欄步（主干）時(shí)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果很差，而經(jīng)過一系列的輔助性練習(xí)（枝干）之后，學(xué)生掌握的情況就很好。

要想取得較好的教學(xué)效果，需要認(rèn)真研究學(xué)生和教材后，合理的設(shè)置練習(xí)方法，讓學(xué)生在練習(xí)的過程中逐步掌握所要學(xué)的技術(shù)動(dòng)作。這些方法的取得來自于教師在教學(xué)過程反思的基礎(chǔ)上，對(duì)規(guī)范動(dòng)作的合理分解，使之與學(xué)生千差萬別的基礎(chǔ)形成交集，通過技術(shù)的疊加，最終學(xué)會(huì)技術(shù)動(dòng)作。

3.1 器材使用要考慮安全因素和學(xué)生心理

安全是開展體育教學(xué)工作的前提，體育課在備課時(shí)要考慮學(xué)生的能力、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、場(chǎng)地器材的條件等因素中的安全問題。本節(jié)課作為新授課，在器材的使用上以體操墊為主，正式欄架為輔，就是考慮到以上因素。正式欄架對(duì)于初次接觸跨欄運(yùn)動(dòng)的普通學(xué)生過高，正式欄架的木質(zhì)擋板、鐵質(zhì)支架讓學(xué)生望而生畏。使得學(xué)生在跨越欄架時(shí)下意識(shí)增加起跳高度，出現(xiàn)“跳欄”的現(xiàn)象。而體操墊的材質(zhì)較軟，高度比正式欄架稍低，在新授課上替代欄架進(jìn)行練習(xí)，能夠降低練習(xí)過程中學(xué)生對(duì)正式欄架的害怕心理，使其敢于嘗試，增加完成動(dòng)作的信心。

為便于技術(shù)動(dòng)作的掌握，備課時(shí)要根據(jù)學(xué)生情況和技能形成階段，適當(dāng)降低動(dòng)作難度或高度，有些較難動(dòng)作不能完成時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)措施消除學(xué)生的害怕心理，從心理學(xué)角度稱之為“消除防御性反射”。

3.2 教學(xué)方法要考慮有效性和多樣性

3.2.1 技術(shù)動(dòng)作分解要合理因?qū)W生的基礎(chǔ)不一樣，接受能力有差別，所以起點(diǎn)要低、跨度要小。公開課中對(duì)擺動(dòng)腿和起跨腿動(dòng)作各環(huán)節(jié)的要點(diǎn)分解的比較細(xì)致。在徒手練習(xí)時(shí)邊示范邊提示，讓學(xué)生了解各環(huán)節(jié)的動(dòng)作規(guī)格。通過觀察、聽講、復(fù)述、模仿練習(xí)、重復(fù)練習(xí)等，建立正確的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺。運(yùn)用“多通道感覺信息的作用”，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的掌握。

3.2.2 練習(xí)形式要有效公開課中合理使用體操墊的形狀和位置進(jìn)行“條件作業(yè)法”（所謂“條件作業(yè)法”是指在教學(xué)中，為掌握某一動(dòng)作而設(shè)置的一定作業(yè)條件，并把動(dòng)作限制在正確的規(guī)格上，使學(xué)生按照這種條件練習(xí)就能比較順利地達(dá)到動(dòng)作要求）通過對(duì)體操墊不同方位的擺放，對(duì)學(xué)生擺動(dòng)腿和起跨腿的動(dòng)作，都給出了比較明確的要求，使學(xué)生在練習(xí)過程中能夠自覺的強(qiáng)化視覺和本體感覺之間的聯(lián)系，形成積極有效的信息反饋，利于學(xué)生掌握正確的動(dòng)作方法。

3.2.3 練習(xí)形式還要多樣因注意力集中受時(shí)間限制，通過練習(xí)形式的變化，延長注意力集中的時(shí)間。本節(jié)課僅基本部分的練習(xí)形式就有11種之多。通過這些練習(xí)形式的變化，不斷給學(xué)生提供新的刺激，便于保持學(xué)生練習(xí)的積極性。使學(xué)生的大腦皮質(zhì)保持在較高的興奮狀態(tài)，有利于提高學(xué)習(xí)效果。

3.3 教學(xué)設(shè)計(jì)要考慮層次性

縱觀公開課教學(xué)流程，枝干圍繞主干展開：從準(zhǔn)備部分的誘導(dǎo)性練習(xí)到基本部分的單個(gè)動(dòng)作的徒手練習(xí)、組合動(dòng)作的徒手練習(xí)、結(jié)合體操墊的原地練習(xí)、結(jié)合體操墊的行進(jìn)間練習(xí)到結(jié)合正式欄架的拓展練習(xí)。各練習(xí)之間過渡自然、銜接緊密，練習(xí)難度層層推進(jìn)，使學(xué)生在練習(xí)過程中不停的積累本體感覺，不斷地學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作，最終完成跨欄步技術(shù)的教學(xué)。

3.4 教師需要反思中提高

這次公開課的成功無疑是建立在第一次失敗課的基礎(chǔ)上。教師在公開課備課時(shí)注意到先了解學(xué)生的情況，尊重學(xué)生的差異。然后厘清、吃透具體的教學(xué)內(nèi)容，剖析技術(shù)動(dòng)作各環(huán)節(jié)之間的技術(shù)要點(diǎn)，采用合理的教學(xué)方法，讓學(xué)生在練習(xí)過程中一步一步體驗(yàn)成功，最后達(dá)到預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)。

為此，教師要充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)技能形成過程及其影響因素，在技能教學(xué)中要利用有利因素，排除、克服不利因素。能夠?qū)虒W(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效的加工重組，充分利用自己的技能儲(chǔ)備、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和身邊的教學(xué)資源，尋求有效的練習(xí)方法，使學(xué)生在技能練習(xí)過程中產(chǎn)生有效的遷移。通過對(duì)教學(xué)過程的反思，尋求有針對(duì)性的教育教學(xué)方法，不斷提高教育教學(xué)質(zhì)量。

G804.3

A

1674-151X（2014）10-138-03

2014-07-21

朱德利（1982～），中學(xué)一級(jí)，本科。研究方向：體育教學(xué)。